Iwe Unoda Kubvisa Detox Muromo Wako Nemeno-Heino Maitiro

Zvemukati

• 1. Edza Foam Cleanser
• 2. Wedzera Mamwe Mvura
• 3. Shandisa Pakati-Kudya Kudzivirirwa
• Ongororo ye

Mazino ako akachena, asi haana kuchena zvakakwana, dzimwe nyanzvi dzinodaro. Uye hutano hwemuviri wako wese hunogona kuvimba nekuchengeta muromo wako mune pristine chimiro, zvidzidzo zvinoratidza. Neraki, zvigadzirwa zvitsva zvinogadzirwa uye nehungwaru nzira dzinogona kukwirisa maitiro ako akajairwa. (Yakabatana: Unofanirwa here Kushambadza Mazino Ako neyakagadziriswa Marasha Mazino?)

1. Edza Foam Cleanser

Iyo pasita ine simba kupfuura yaungangoshandisa izvozvi. Crest Gum Dhaisa mushonga wemazino ($ 7; walmart.com) inoshandisa gobvu fomura fomula iyo inobvumidza iyo stannous fluoride-inorwisa utachiona super-cleaner iyo inorwisa matanda-kuti ipinde yakadzika uye irwise chidimbu pazasi pegamu mutsara pasina kukuvadza iyo enamel. (Chii chausingafanire kubvisa dombo rakavanzika? Bhurasha zvakanyanya. Unongotsamwisa, kana kutokanganisa matadza ako.)

2. Wedzera Mamwe Mvura

Flosser yemvura inoshandisa H2O kuputisa chinyoreso munzvimbo dzakasimba-kusvika-kusvika. "Midziyo yekumesa mvura inogona kubatsira zvakanyanya kupfuura kungogara uchibhururuka nekuti inojekesa zvakadzika muhomwe dzematadza ako," anodaro Michael Glick, chiremba wemazino uye purofesa wesainal diagnostic sciences kuYunivhesiti kuBuffalo. Kuti ugadzirise maitiro ako, edza iyo nyowani Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com), combo bhurosi rezino uye mvura flosser. Unoda kunamatira nefloss yechinyakare? Edza Dr. Tung's Smart Floss ($ 12 ye3; drtungs.com). Tambo dzayo dzakatambanudzwa dzinonyura zviri nyore mumakona anonyengera, uko dzinowedzera kubatsira kubvisa plaque. (Yakabatana: Kukumbira Shamwari: Zvakakura Sei Kana Ndikasafamba Mazuva Ose?)

3. Shandisa Pakati-Kudya Kudzivirirwa

Kana iwe usingakwanise kuunza bhurasho rezino kwese kwese, chengeta mazino ako akachena mushure mekudya nekusvina tii-based Qii ($ 23 pamakani gumi nemaviri; drinkqii.com). Chinwiwa chinoitwa ne xylitol, chimwe chinotapira chinogona kudzora njodzi yemakomba. (Hezvino izvo iwe zvaunofanirwa kuziva nezvezvazvino zvimwe zvinotapira zvinotapira.) Qii zvakare ine kwazvakarerekera pH uye inodzivirira iyo enamel kupfeka uye kubvarura izvo zvine acid chikafu uye zvinwiwa zvinogona kukonzera. Dr. Glick vanokurudzira kunwa mvura yakarungwa nechidimbu cheremoni kana orenji zvakare. Chibereko hachiwedzere acidity yakakwana kukuvadza enamel, asi zvinowedzera kugadzirwa kwemate kudzivirira muromo wakaoma, mamiriro anogona kukonzeresa kuunganidzwa.

Ongororo ye