Sei Rita Ora Akanyatso Gadziridza Yake Workout uye Kudya Chirongwa

Zvemukati

• Tsvaga rhythm yako yekurovedza muviri.
• Zvipe iwe imwe fitspo paunenge uchida.
• Zviri zvekusimba, kwete kuonda.
• Idya chikafu chakakodzera muviri wako.
• Asi ita zvishoma zvakare.
• Usatya kutora njodzi.
• Ongororo ye

Rita Ora, 26, ari pachinangwa. Zvakanaka, vana vavo, chaizvoizvo. Pane dambarefu rake idzva rinotarisirwa kwazvo, kunze kwezhizha rino, raanga achishanda pasingamire-yekutanga yekutanga yakangodonha. Uyezve pane yake yekutambira gig pa America's Next Top Model, iyo yakaona ratings dzayo dzichikwira kumusoro kwekutanga kwaRita. Iye zvakare ane rake rinotumbuka firimu basa, ne 50 Shades Rima ino yechando yapfuura uye iri kuuya Hameno, nemushakabvu Carrie Fisher. Uye pakupedzisira, pane rake basa semugadziri, iro rakasanganisa gumi neshanu kuunganidzwa neAdidas mumakore akati wandei apfuura (senge pop pop-akafuridzirwa collab) uye iye zvino Rita ari kuzvirongera iye chairo mutsara.

Chinhu chakanaka iye ane rose idzva rekurovedza muviri uye kudya maitiro ekumubatsira kurima mune zvese izvo. MunaNdira, Rita akatanga kuona chiremba kunoongororwa ropa vhiki rega rega; zvichibva pane izvo zvabuda-uye zvimwe zvinhu, senge kuwanda kwaari kurara uye kufamba kwaari kuita-anokurudzira zvaanofanira kudya. Rita zvakare anoenda kunzvimbo yekurovedza muviri mazuva ese, kunyangwe ari kumba kuLondon kana munzira. "Ndine simba rakawanda kwazvo, uye ndinonyatsonzwa zvirinani pachirongwa ichi," anodaro Rita pamusoro pekudya kwemangwanani kwemazai maviri akabikwa. (Chimiro anogona kupupura kuti anotora madyiro ake matsva zvakakomba: Apo resitorendi yacho yakanga isina rutivi rweasparagus yaakakumbira, yakamupa mbatatisi panzvimbo. Rita, ane ironclad simba, akavasundira padivi uye haana kuvapa imwe ziso.)

Kwaari, chirango chinokosha. "Ndanga ndiri musikana ari parwendo uyo anodya paanogona uye anoenda pamwe apo bhendi inoda kubuda nguva dzese. Asi iwe haugone kuzvichengeta izvo. Unotanga kufunga, 'Ndasuwa kunzwa zvakanaka!' "Rita anotsanangura. "Gore rino rapfuura, ndanga ndiri chaizvo mumutambo wangu nekudya chaiko uye nekuenda kujimu. Nekuda kweizvozvo, ndatarisisa izvozvi, uye ndinowana zvakawanda zvakaitwa."

Teerera apo Rita anoratidza mitemo yake mitanhatu yekubudirira maererano nezvako.

Tsvaga rhythm yako yekurovedza muviri.

"Ndinoita zvidzidzo zvedunhu. Ndinowanzo shanda kweawa imwe kana maviri, zvichienderana nenguva yandinayo. Ndinoita matunhu matatu uye ndinodzokorora katatu. Ndinonyanya kuisa pfungwa pazvidya zvangu uye bum rangu, saka ndinoita zvakawanda. squats nekusimudza uremu.Uye ini ndinoita rimwe dunhu recardio.Ini zvandakadzidza ndezvekuti iwe unogona kutora nguva yako nekudzidzira. ndaimbozvisundidzira kusvikira ndanzwa kurwara. Asi ndiri kuzvibata nenzira yakasiyana iye zvino. Ndinofarira kushanda nesimba. Uye ndinofarira zvinozoitika—kunzwa kugutsikana ikoko.”

Zvipe iwe imwe fitspo paunenge uchida.

"Dzimwe nguva zvakaoma. Ini handingomuke ndomhanyira kujimu.Pandinoda kuzvikurudzira kuti ndishande kunze, ndinotarisa mifananidzo yevakadzi vakaita saJennifer Lopez naKate Beckinsale. Vanotarisa zvinoshamisa! Kana vachikwanisa kutaridzika saizvozvo, handina pembedzo. "

Zviri zvekusimba, kwete kuonda.

"Handisi kuzonyepa uye ndakati ndainyatsofara nemuviri wangu kare. Ndakaziva kuti ndaigona kuchinja zvinhu zvishoma kuti ndiwedzere simba rangu, kunyanya pachikuva. Handina kutanga kushanda kuti ndiwane ganda-ndakatanga kushanda kuti ndinzwe zvirinani. Uye ndinofunga zvakakosha kuti vanhukadzi vazive izvozvo. Usanyanya kufunga nezvekuonda. Unofanira kungova wakagwinya, akagwinya, uye akasimba.

"Ndinoda chimiro changu nekuti chakakombama. Ndine zvidya. Ndiri saizi 28 mujean. Uye iyo iri pakati, saizi yakaenzana. Ndinodada kuti ndiri munhuwo."

Idya chikafu chakakodzera muviri wako.

Nechirongwa chandiri, iwe unogona kudya zvakati kurei sekureba iwe uchirovedza muviri. Mangwanani, ndine mazai maviri akabikwa, asparagasi, uye hafu yekapu yemuesli ine mukaka weamondi. Kwekudya kwemasikati, ndine huku kana hove ine miriwo, uye pakudya kwemanheru, ndine maahara matanhatu ehove ane miriwo uye hafu yembatatisi. Uyezve zvekudya. Handidye chingwa kana shuga. Asi handisi kufa nenzara ini. Ini ndaiwanzoita senge, 'Handisi kudya!' Kudya harisi dambudziko, zvakadaro. Zviri pamusoro pezvinodiwa nemuviri wako, uye muviri wemunhu wese wakasiyana.

Asi ita zvishoma zvakare.

"Ndiri mucheki akadaro wechizi newaini. Ini ndanga ndichingopfura bhaisikopo kuItari, uye mapasta, machizi, waini-ooh! Zviripachena ndaifanira kunge ndiine zvinhu zvese zvakanaka izvozvi. Iye zvino ndinoita kamwechete pasvondo. Asi handipenge. "

Usatya kutora njodzi.

"Pazvinhu zvese zvandakapedza, ndinodada nealbum yangu nyowani. Ichashamisa vanhu. Ndinofunga zvichave zvakaita, 'Wow, ini handina kuziva kuti aive nemanzwiro iwayo.' Nokuti handifungi kuti vanondiziva chaizvo....Vanoona mifananidzo yangu, vanonditarisa paTV, asi ndinoedza kuchengetedza upenyu hwangu pachedu sezvinobvira, uye handitumiri mifananidzo yezvandiri' m seeing. Padambarefu iri, kunyange zvakadaro, ndinotaura zvinhu zvandinofunga kuti vanhu vanga vachida kuziva. Asi zviri kuitwa nenzira inofambira mberi. Iri dambarefu rakanaka, rinosimudzira."

Kuti uwane zvimwe kubva kuna Rita, tora nyaya yaMay ya Chimiro, pabepanhau musi wa18 Kubvumbi.

Ongororo ye