Maitiro Ekutora Kupfuura Crush - Kunyangwe Kana Iwe Uchifanira Kuvaona Iwo Mazuva ese

Zvemukati

• Gamuchira manzwiro ako
• Ipa nguva
• Funga nezvekupwanya kwako kubva pane chaicho chokwadi
• Shungurudzika kurasikirwa kwezvawaitarisira
• Dzivisa kurega zvaunonzwa zvichikudya
• Taura nezvazvo
• Kana iwe watova muhukama
• Gara kure nesocial media
• Dzorerazve manzwiro ako
• Usabata hushamwari semubairo wekunyaradza
• Taura neako kupwanya
• Zvivhiringidze iwe pachako
• Edza kufambidzana zvakare
• Ita zvinhu zvaunofarira
• Wana rutsigiro rwehunyanzvi
• Chinokosha

Kuve nekutsva kutsva kunogona kunzwa kunakidza. Iwe unotarisira kuvaona uye unonzwa uine simba, kunyange kufara, paunopedza nguva pamwe chete. Zvichienderana nemamiriro ezvinhu, panogona kuve nemukana wekuti manzwiro acho awirirane.

Kana hukama hwako neako kupwanya husingaendi chero kupi, iwe unganzwa, zvakanaka,yakapwanyika. Uye kunzwa ikoko hakusi kunakidza.

Zvichida kupwanya kwako kunosanganisira mumwe munhu asingabvumirwe, senge akaroora shamwari kana purofesa. Aya ma crushes akajairika, asi achiri akaomarara kuti apfuure, kunyangwe iwe uchiziva kubva pakutanga haugone kubatanidzwa

Iwe ungangonzwa kutonyanya kushungurudzika kana kupwanya kwako ndizvo inowanikwa asi isingadzosere manzwiro ako.

Mukupedzisira, zvingave zvisina basa kuti nei kupwanya kwako kuchizadzikiswa: Kushungurudzika kwemoyo kuchiri kunzwa zvakafanana. Kana iwe uchinetseka kuenda mberi, aya matipi gumi nemana anogona kubatsira.

Gamuchira manzwiro ako

Usati watanga kukwikwidza, unofanira kuzvibvuma. Zvakajairika kuramba manzwiro erudo pakutanga, kunyanya kana uchipwanya shamwari yakanaka, maneja wako, kana chero munhu waunofunga kuti hausvike.

Kutenda uye kugamuchirwa matanho akakosha ekutanga pakurapa. Kupwanya kwakajairika, kunyangwe pane vanhu vaunoziva iwe vausingazomboteedzera.

Kusundira pasi manzwiro ako kunogona kukutadzisa kushanda kuburikidza nawo nenzira dzinobudirira. Pane kudaro, dzinogona kunonoka, zvichikonzera kurwadziwa kukuru.

"Kubvuma manzwiro aunozviita uye kuzvibvumira nzvimbo yekuita zvepfungwa uye kusunungura manzwiro aya kunogona kukubatsira iwe kutanga kunzwa zvakasiyana nezvemunhu uye pakupedzisira kupfuurira mberi," anotsanangura Kim Egel, murapi weSan Diego.

Ipa nguva

Kurwadziwa uko kupwanya kunogona kukonzera kwakanaka kwese.

Ukasatombotaurira kupwanya kwako manzwiro aunoita, ungangotarisana nekurambwa chaiko. Asi zvichiri kurwadza kana tariro yako ikashaikwa.

Neraki, crushes kazhinji haigare kwenguva refu, kunyangwe iwe ungangonzwa kunge uchave unosuwa nekusingaperi. Izvo zvakajairika kuti simba remanzwiro ako ridzikire mukati memavhiki mashoma kana mwedzi.

Iyo yakawanda yenguva inotora kuti uwane pamusoro pekupwanya inogona kusiyana, zvakadaro. Unogona kuzvitarisira pari zvino ne:

• kuwana kurara zvakakwana uye kuita zvemuviri
• uchizvitsigira neako wega kutaura-kwakanaka
• kuyedza kurapa mabhenefiti emasaji kana iyo yoga
• kushandisa nguva muzvisikwa

Funga nezvekupwanya kwako kubva pane chaicho chokwadi

Kupwanya kunowanzo sanganisira kufunga, kunyanya kana iwe usingazive munhu wacho zvakanaka. Unogona kutarisa pahunhu hwavo hwakanaka, usingatarise zvakanyanya zvinhu zvisina kunyanya kunaka.

Kunyangwe iwe nekupwanya kwako mungawirirane zvakanaka mune dzimwe nzira, nguva inowanzo kuratidza kupesana kwakapinza mune akakosha kukosha. Pamwe uri vegan uye vanodya nyama, kana ivo vanonyanya mweya uye iwe hausi.

"Kuva pachena kwauri kuchakushandira zvakanaka pano," Egel anodaro. "Kutarisa chokwadi pazviri mamiriro akakosha kuti ufambire mberi."

Isa parutivi zvinhu zvaunofarira pamusoro pavo kwechinguva uye zvibvunze nezve mamwe maitiro avo. Dzinoenderana here nezvamunoda muhukama hwakareba?

Shungurudzika kurasikirwa kwezvawaitarisira

Kupwanya kusingaende chero kupi kunogovana zvakafanana nekurambwa uye kusingadiwi rudo. Zvisinei kupwanyika kwenguva pfupi kungave kuri, kunosanganisira kunzwa chaiko uye kurwadziwa chaiko.

Tora nguva yekugara nemanzwiro aya. Iwe ungangoda imwe nguva yekuuya kuzowirirana nemanzwiro akadzika kubva kune akareba-kurarama kana akakomba akakomba crushes.

Zvibvumire kuti utarise kumashure panguva dzawakanzwa chokwadi vakadzosera rudo rwako, maraki awakanzwa, kana misi nehukama hwawaitarisira. Iyi inzira yekushungurudza, saka zvakanaka kuti unzwe kusuruvara uye kushungurudzika kana kushamisika kuti sei zvinhu zvaitadza kushanda.

Dzivisa kurega zvaunonzwa zvichikudya

Zvakakosha kuratidza manzwiro ako kuitira kuti ugone kushanda kuburikidza nawo. Asi kunonoka padziri kunogona kukutadzisa kubva kutora matanho ekukudziridza hukama nemunhu aripo uye anodanana anodanana.

Kutaura nezve kupwanya kwako nguva dzose kana kushandisa nguva yakawanda uchidzokororazve kurwadziwa kwekurambwa kunoita kuti zvive zvakaoma kupfuurira.

Kana iwe uchinzwa kubatwa mune yakashata yekufunga kutenderera, edza:

• nekufunga kugamuchira manzwiro anouya, nekuvarega vachienda
• mupfungwa "kuisa parutivi" manzwiro anoshungurudza kusvikira iwe waigona kuongorora iwo zvine zvibereko
• uchizvitsausa nebasa rako raunofarira

Taura nezvazvo

Kana iwe uchinetseka kushanda kuburikidza nemanzwiro, kuigovana nemunhu waunovimba kunogona kubatsira. Ivo vanogona kukubatsira iwe kuwana yakawanda maonero, kunyanya kana iwe uri kuyedza kutendeseka kuti uone kuti vakasimba sei kana kufunga zvikonzero kupwanya kwako hakusi kuenderana.

Edza:

• kutaura nevadiwa
• kutaura nemumwe munhu waunovimba naye anoziva zvakare kupwanya kwako
• kunyora zvaunonzwa mumagazini kana tsamba, yausingafanire kutumira

Kana iwe watova muhukama

Vanhu vari muhukama hwakazvipira vanogona vachiri kukudziridza kupwanya. Izvi zvinogona kuva chiitiko chinovhiringidza uye chinoshungurudza, asi hachiwanzoitika, uye hazvireve kuti iwe unoda kuputsa. Zvinogona kubatsira kutaura nemumwe wako nezve kupwanya. Tsanangura kuti urikushanda kuburikidza nazvo uye haudi kuita pachiri.

Kuva akatendeseka kunogona kusimbisa kuvimba uye kunotungamira kune chakadzama chisungo. Chii chimwe, kana kupwanya ishamwari yakawiriranwa, unogona kusarudza kuvaona zvishoma zvishoma. Mumwe wako anogona kusanzwisisa kuti sei kana vasingazive zviri kuitika.

Gara kure nesocial media

Zvakanaka kuzvibvuma: Zviri kuyedza kutarisa mafoto achangoburwa kana kuona kana vari kudanana nemunhu. Asi kana vachinge vakuramba kana iwe wafunga kusavatevera, zviri nani kudzora kubatanidzwa kwako kwedijitari.

FOMO - iko kutya kwakasarudzika kwekushayikwa nevezvenhau zvemagariro kunokonzeresa - kunoitika nekupwanya, futi. Kushandisa vezvenhau kutarisisa muhupenyu hwavo zvinoita kuti zvive nyore kufungidzira nezvekugovana hupenyu ihwohwo.

Kugara padhijitari kwakabatana nekupwanya kuburikidza neFacebook kana Instagram kunogona, nekudaro, kunowedzera manzwiro ekusuwa nezvekushayikwa nehupenyu navo.

Iwe haufanire kutora chiito chechigarire, senge kusasununguka kana kuvharidzira, asi zvinogona kubatsira kusavatevera uye kudzivirira zvinhu zvakaita se:

• kutarisa zvinyorwa zvitsva kana makomendi
• kurara nehukama mamiriro emamiriro
• kutumira zvinhu zvakagadzirirwa kukwezva meso avo

Paunenge uripo, zviyeuchidze iwe kuti zvemagariro midhiya zvinyorwa zvinowanzo gadziridzwa, zvakagadziriswa mapikicha - kwete iwo chaiwo kuratidzwa kwehupenyu hwezuva nezuva.

Dzorerazve manzwiro ako

Paunoshandisa nguva nemumwe munhu uye muchigovana kusagadzikana, zviri nyore kukudziridza manzwiro ehukama uye kukwezva. Aya manzwiro akanaka anogona kukura kuita kuputsika, kunyangwe kana mumwe wacho ari kudanana asingawanikwe.

Hunhu hwakadai semutsa, ungwaru, uye kuseka kukuru kunogona kukurudzira kupwanya. Asi iwe haufanire kufambidzana nemumwe munhu kuti arambe achinakidzwa nezvinhu izvi zvehunhu hwavo.

Usarambe mafungiro akanaka avanomutsa. Panzvimbo iyoyo, funga ivo sebhenefiti yechisungo chako chiripo kana ichinzwa sechimwe chinhu chaunogona kuita chaizvo. Vanhu vazhinji vanotenda rudo rwekudanana runomiririra chinzvimbo chehukama kubudirira, asi iwe unogona kuva nehukama hwakasimba, hwehukama husina kudanana.

Usabata hushamwari semubairo wekunyaradza

Kuumba hushamwari kana kudanana kusingaite inogona kuve nzira yakanaka yekugara padhuze nemunhu waunofarira - kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uine hunhu chaihwo.

Hushamwari hwakavakirwa pamafungiro ekuti, "Zvakanaka, kana tisingakwanise kudanana, ndinofungidzira hushamwari ndicho chinhu chinotevera chakanakisa," chingasaite. Kana iwe ukaenda muhukama muchivande uchivimba kuti vanozopedzisira vakuda zvakare, iwe ungazopedzisira warwadzisa pakupedzisira.

Asi, koshesa hushamwari nezvakakodzera, kwete senzira isingafadzi pane hukama. Hukama hwese hunogona kuve nemabhenefiti akakosha, uye hushamwari hwakangokosha muhupenyu sekudanana. Vamwe vanozviona kunyangwe zvimwe zvakakosha.

Taura neako kupwanya

Kuudza kupwanya kwako manzwiro aunoita kazhinji kutonga kwekutonga pane yako chikamu. Kana iwe uri shamwari dzepedyo, unogona kunetseka nezvekurasa hushamwari hwavo uye wosarudza kumirira kupwanya kuti kudarike.

Kana iko kupwanya kuri kuwirirana, zvakadaro, kuvaudza manzwiro aunogona kuita kukanganisa hukama. Kunyangwe zvisiri zvekudyidzana, vanhu vakuru vazhinji vanogona kubata kuburitswa kwemanzwiro erudo nenyasha netsitsi. Mushure mezvose, ivo pamwe vakasangana nechimwe chinhu chakafanana ivo pachavo.

Kana vakakuramba, zviri nani kuti uenderere mberi uchivabata sezvaungaita iwe kazhinji. Kuzvidzivirira kunogona kuratidza kuti chimwe chinhu hachina kunaka pakati pako, izvo zvinogona kutungamira kumatambudziko ebasa kana mibvunzo kubva kushamwari.

Kuzvipa wega chinhambwe kunogona kubatsira kudzikamisa rumbidzo rwekurambwa. Kana muchiwanzoshandisa kupedza nguva yakawanda muri pamwe chete, tsanangurai kuti munoda kugara muri shamwari asi muchida imwe nzvimbo yenguva yacho. Iyi mhinduro yakanaka, yavanogona kunzwisisa.

Iwe unogona kunzwa kunetseka, kugumbuka, uye kuvhiringidzika pamusoro pekuti sei vasingakwanise kuzvipfura newe, kunyanya kana uri shamwari dzepedyo. Rangarira: Iwe haugone kumanikidza kukwezva kana rudo, uye ivo havagone kubatsira manzwiro avo chero kupfuura iwe.

Zvivhiringidze iwe pachako

Paunenge uchiedza kushanda kuburikidza nehumwe hukama hwehukama, kubva pakundikana kupwanya kuenda kune yakashata kurambana, kutsauswa kwakakosha.

Zvinogona kuita kunge zvese zvinokuyeuchidza nezvekupwanya kwako, kunyanya kana iwe uri shamwari kana uine zvakawanda zvakajairika zvido. Izvi zvinowanzo kurwadza zvakanyanya, nekuti haugone kutendeukira kumumhanzi wako waunofarira kana chiitiko chakagovaniswa.

Kana zviri izvo kwauri, ino ndiyo nguva yekuyedza chimwe chinhu chitsva. Tora hobby nyowani yawaida kuedza. Tanga show nyowani panzvimbo yekufungidzira (kana zvinosiririsa) kutarisa show yaunakidzwa neyako kupwanya.

Shamwari uye mhuri vanoziva izvo zvauri kupfuura nazvo zvinobatsira zvakare kubvisa pfungwa dzako pane yako kupwanya nekupa kutsigira kwepamoyo uye nekurudzira kutsva kutsva.

Edza kufambidzana zvakare

Kukudziridza manzwiro emumwe munhu mutsva kunogona kushanda seimwe mhando yekukanganisa. Kunyange paine pasina chakaipa nekuzvikanda wega mudziva rekufambidzana, edza kuzviita nechinangwa uye nekujeka.

Semuenzaniso, ziva zvaunoda mune mumwe wako zvisati zvaitika. Kuzvibvunza pachako zvawakawana zvinokwezva mune yako kupwanya kunogona kupa imwe njere pano.

Kana iwe uine maitiro ekufamba kubva kupwanya kuenda kupwanya, edza kutarisa izvo zviri kumashure kweizvi. Pakarepo kudzosera manzwiro asina kudzoserwa kune mumwe munhu zvisingaite kuti adzorere haisiyo nzira inobatsira yekuenderera mberi.

Kana iwe uchiramba uchigadzira mabhureki asingashande, zvinogona kubatsira kutsvaga zvikonzero zvinoita zveizvi, wega kana nachiremba.

Ita zvinhu zvaunofarira

Kutora nguva pane zviitiko zvaunofarira hazvizobvise rudo rwako, asi zvinowanzobatsira kuwedzera kuzvida-uye kuvimba. Iyo inogona zvakare kubatsira kuvandudza mamood ako uye nehutano hwese.

Zviri nyore kuwira mumaitiro ekufunga anoratidza kuti hauna kukwana pasina rudo kana hukama. Asi zvinokwanisika kugutsikana, kunyangwe kufara, usina mudiwa.

Iwe zvachose haufanire kurega pakutsvaga rudo. Kushanda pakuva wega wakanakisa uye kugara uchiita zvinhu zvaunofarira zvinogona kukubatsira iwe kurarama hupenyu hunogutsa kusvikira iwe itatsvaga mumwe munhu akakukodzera.

Wana rutsigiro rwehunyanzvi

Therapy inogona kubatsira kana yako yakajairika basa yadzvanywa, Egel anoratidza. Iye anotsanangura kurapwa kazhinji sarudzo yakanaka kana uchinetseka kuita zvinhu zvaunowanzo kana kana kuomerwa nekuwana mufaro muhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kutaura kune murapi kunogona zvakare kubatsira kana iwe:

• unzwe wakasungwa mumafungiro asina kunaka
• kunetseka kuwana kuzvitarisira
• kunzwa kuramba wakasuruvara, kusurukirwa, kana kusava netariro
• unzwe kunyanya kunetseka kana iwe usingaone kana kunzwa kubva pakupwanya kwako

Chinokosha

Kana iwe uri kuyedza kukurira kupwanya, shinga mune chokwadi chekuti vanhu vazhinji vanga vari kwaunenge uri. Kupwanya kunojairika, uye iwe ungangozoenda kuve nemamwe akati wandei.

Ingo rangarira: Kukundikana kupwanya hakunei nehunhu hwako kana kuti zvauri semunhu. Dzimwe nguva, zviri nyore sekusaenderana nemunhu waunowira.

Kuziva kuti hapana mukana wehukama hakuwanzo kudzivirira kupwanya, kana kukubatsira iwe kuti upfuure imweunokwanisarubatsiro inguva. Zvinogona kunge zvisingaite senge izvozvi, asi pasina nguva, manzwiro ako anogona kunge asinganzwe zvakanyanya. Vanogona kutopera zvachose.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.