Nzira gumi dzekuwedzera Chipfuva Chekupihwa Mukaka Paunenge Uchipomba

Zvemukati

• 1. Pombi kakawanda
• 2. Pombi mushure mekuyamwisa
• 3. Pombi mbiri
• 4. Shandisa midziyo yakakodzera
• 5. Edza lactation makuki uye zvinowedzera
• 6. Chengetedza kudya kunovaka muviri
• 7. Usafananidza
• 8. Zorora
• 9. Tarisa mifananidzo yemwana wako
• 10. Taura nemubatsiri wezvekuyamwisa kana chiremba
• Chii chekufunga kana uchiedza kuwedzera mukaka kupihwa
• Uri kutogadzira mukaka wakaringana here?
• Unofanirwa here kuwedzera nefomula?
• Tora woenda nazvo

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kwayedza kwepombi yemazamu kwakaunza mikana mitsva yakawanda kuvanamai vanoyamwisa. Vanamai ikozvino vava nekwaniso yekuve kure nemwana wavo kwenguva yakareba vachichengeta kuyamwa.

Kupomba hakuwanzo kuve kunonzwisisika, uye kune vamwe vakadzi, zvinogona kunetsa kuchengeta. Kana iwe uchida kupomba kuitira kuti uve kure nemwana wako, ungangoda kutsvaga nzira dzekuwedzera yako mukaka kupa kuti uve nechokwadi kuti une mukaka wakakwana. Kupomba kunogona zvakare kuve nzira yekuwedzera mukaka kupihwa mukoti.

Verenga pamusoro kuti udzidze mamwe matipi ezvinhu zvaunogona kuita kuyedza kuwedzera mukaka wako paunenge uchipomba.

1. Pombi kakawanda

Iyo nhamba yekutanga nzira yekuwedzera yako mukaka kupa kana uchipomba ndeyekuwedzera kuti kangani iwe unopomba.

Kupomba kweCluster inzira yekupomba maminetsi mashanu ega ega kupa mazamu ako kudzokororwa. Kana mazamu ako akazara, muviri wako unowana chiratidzo chekumira kugadzira mukaka. Mazamu asina chinhu anokonzeresa kugadzirwa kwemukaka, saka paunowedzera kudurura mazamu ako, ndipo paunoita mukaka wakawanda.

Kupomba kwemasumbu kungangodaro kusingabatsiri kwenzvimbo yebasa, asi iwe unogona kuyedza sumbu kupomba manheru kumba kana kupera kwevhiki. Edza zvikamu zvishoma zvekusunga sumbu kusvikira iwe waona kuwedzera kunooneka mune yako yekupa. Uye rangarira kugara uine hydrated paunenge uchiyamwisa kana kupomba.

Imwe nzira yekupomba kazhinji ndeyekuwedzera muchikamu chekuwedzera mukati mezuva, kunyanya kana uri kubasa. Semuenzaniso, kana iwe waipomba kaviri pazuva, pomba katatu.

Kana iwe uchida kuwedzera kupihwa kwako asi iwe unowanzo uine mwana wako zuva rese, shandisa iyo pombi kuwedzera muchikamu mukuwedzera kune zvezuva nezuva zvekuyamwisa.

Kupiwa kwemukaka kunodzorwa nemahormone uye yako mutanho mutenderedzwa, saka vakadzi vazhinji vane huwandu hwakawanda hwemukaka mangwanani. Unogona kupomba mangwanani mwana wako asati amuka, kana kupomba nguva pfupi mushure mekuyamwisa.

Kana mangwanani asingashandi kwauri, unogona zvakare kuedza kupomba husiku mushure mekurara kwemwana.

Nekufamba kwenguva, muviri wako unogadzirisa kuti upe mukaka wakawanda panguva yekuwedzera yekupomba. Kuti uwane mhedzisiro, tora yako yekuwedzera yekupomba chikamu panguva imwechete zuva rega rega.

2. Pombi mushure mekuyamwisa

Dzimwe nguva mazamu ako anogona kunge achinzwa kuzara mushure mekunge mwana amira kuyamwisa. Unogona kuedza kupomba kana ruoko uchiratidza rimwe kana maviri mazamu mushure mechikamu chimwe nechimwe chekuyamwisa kuti uone kuti mazamu ako haana chinhu zvachose. Izvi zvinoratidza muviri wako kuti utange kuburitsa mukaka wakawanda.

Nekufamba kwenguva, kupomba mushure mekuyamwisa kunogona kutungamira mukuwedzera kweuwandu hwemukaka iwe hwaunogadzira zuva rese.

3. Pombi mbiri

Kuti uwane mukaka wakanyanya pakupomba, unogona kupomba mazamu ese kamwechete. Kuti uite kupomba kaviri kuve nyore, shandisa pombi yekupomba. Aya mabras akagadzirwa chaizvo kubata mazamu nhovo munzvimbo kuti iwe ugone kusava nemaoko.

Iwe unogona kusanganisa kupomba kwakapetwa ne cluster kupomba kana iwe uri kuyedza kuwedzera yako kugovera kana kuvaka stock yemukaka mufiriji kuti urambe uripo.

4. Shandisa midziyo yakakodzera

Kuti uwane zvakanyanya kubva kupomba, zvakakosha kuti pombi yako iri mune yakanaka mamiriro uye inoshanda zvakakunakira iwe. Chese chinhu kubva pahukuru hwedziviriro yemazamu kusvika pakumhanya kwekukweva chinoita kuti uwane mukaka wakawanda waunogona kuwana. Mamwe matipi:

• Chengeta muchina wako wakachena.
• Tsiva zvikamu sezvazvinodiwa.
• Ziva unoziva neyako pombi bhuku.
• Tarisa webhusaiti yemugadziri.
• Shevedza muridzi wezvekuyamwisa kana uchida rubatsiro.

Kana iwe uchinyatsoda kutarisisa pakuwedzera zvaunopa, unogona zvakare kukwereta chipatara-giredhi repamu zamu kwevhiki kana mwedzi. Aya ndiwo mapombi emhando yepamusoro aripo, uye anogona kukubatsira kutora mukaka wakawanda kana uchipomba.

5. Edza lactation makuki uye zvinowedzera

Lactation kuki mapapiro dzimwe nguva chikwereti oats kana mbiriso yewavha yekuwedzera kuwanikwa kwemukaka. Iwe unogona zvakare kuwana mishonga yemakwenzi yakadai se fenugreek, mukaka mungava, uye fennel inoshambadzirwa se galactagogues, kana zvinhu zvinonzi zvinowedzera mukaka. Nekudaro, nyanzvi dzinoti izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nemhedzisiro ye placebo.

Meta-ongororo yakakura yemazana ezvidzidzo yakawana data risingaenderane nezvekuti kana kwete zvinowedzera kuwedzera mukaka. Vanachiremba nanamai havagone kuziva zvechokwadi kana kana kuti sei mahebhu uye zvinowedzera zvinogona kubatsira.

Taura nachiremba wako usati waedza chero zvinowedzera paunenge uchiyamwa.

6. Chengetedza kudya kunovaka muviri

Rangarira kudya macalorie akakwana uye kugara uine hydrated nekumwa mvura uye nezvimwe zvakajeka zvinwiwa.Kunyatso kupihwa chikafu uye kudiridzwa kunogona kukubatsira kuti urambe uine mukaka wakagwinya.

Vakadzi vanoyamwisa vangangoda kusvika pamikombe gumi nematatu kana maawuni 104 emvura pazuva. Vavarira kunwa imwe chete kapu yemvura nguva dzese paunopomba kana kuyamwisa, uyezve wozotora makapu ako asara zuva rese.

Iwe unofanirwa zvakare kuronga kuwedzera nezve anowedzera mazana mana kusvika mazana mashanu macalorie pazuva kuchikafu chako. Izvo zviri kuwedzera kune yako yakakurudzirwa koriori yekudyiwa. Kungofanana neapo iwe waive nepamuviri, mhando yemacalorie aunowedzera akakosha. Sarudza chikafu chakazara mavitamini uye zvimwe zvakakosha zvinovaka muviri

7. Usafananidza

Mukuyamwisa, kuvimba ndiko kwakakosha. Usazviwisira pasi iwe kana shamwari dzako kana vaunoshanda navo vachiita kunge vanowana mukaka wakawanda kubva pakupomba.

Vakadzi vaviri vanogona kuva nehukuru hwakaenzana mazamu asi huwandu hwakasiyana hwemasero ekuchengetedza mukaka. Mukadzi ane mamwe masero ekuchengetedza anokwanisa kuratidza mukaka wakawandisa nekukasira nekuti unowanikwa nyore. Mukadzi ane mashoma masero ekuchengetera anenge achigadzira mukaka ipapo. Izvi zvinoreva kuti iye achazoda imwe nguva yekupomba yakaenzana yemukaka.

Paunowedzera kupomba, zvirinani kuti iwe uzive kuti mukaka wakawanda sei waunogona kutarisira kubva kwauri mune imwe nguva yenguva.

Zvakare, mukadzi anogara achipomba uye achisiya mabhodhoro evacheche vake - panguva yebasa, semuenzaniso - anowanzo gadzira mukaka wakawandisa paanenge achipomba kupfuura mukadzi anoyamwa kakawanda uye anongopomba dzimwe nguva, senge yehusiku hwehusiku. Izvi zvinodaro nekuti muviri wako wakanaka kwazvo kutarisira kuti wakadii mukaka unodikanwa nemwana wako uye kugadzirwa kwemukaka wako kunoenderana kuti uenzane nemwana wako chaiye.

Kamwe kuyamwisa kwanyatsosimbiswa, haugone kugadzira mukaka wakawanda kupfuura unoda mwana wako. Nekudaro, kupomba mukuwedzera kune zvakajairika zuva reukoti hakuzoburitse yakawanda yakawanda yekuwedzera mukaka. Zvakajairika kuti vanaamai vanonyanya mukoti vanoda mapaundi akawanda ekupomba kuti vawane mukaka wakaringana wekupa kumwe chete.

8. Zorora

Edza kuzorora paunenge uchipomba. Kana iwe uri kupomba pabasa, usapindure kune maemail kana kutora mafoni uchi pomba. Pane kudaro, shandisa nguva yako yekupomba kutora zororo repfungwa. Edza kusatarisa pamukaka wakawanda wauri kuburitsa, izvo zvinogona kukonzera kushushikana kwakanyanya.

Imwe ongororo yakawana kuti vanaamai vevacheche vasati vazvarwa vakaburitsa zvakanyanya - uye mukaka wakakora - pavanoteerera kurira kwekurekodha vachipomba. Ichi chaive chidzidzo chidiki uye isu hatizive chaizvo kuti rudzii rwemumhanzi rwavakanzwa. Asi zvichiri kukosha kuyedza kuteerera kune chimwe chinhu chinozorodza paunenge uchipomba, kana kutsvaga dzimwe nzira dzekuzorora.

9. Tarisa mifananidzo yemwana wako

Muviri wako unoenderana zvakanyanya neyakajairika yako yekuyamwisa nharaunda uye kukurudzira. Kune vakadzi vazhinji, mukaka unouya zviri nyore kana uri kumba, wakabata mwana wako wega, uye kupindura kune nzara zvirevo. Zvakaoma kukurudzira uku kugadzirwa kwemukaka kana usiri pamba nemwana wako.

Kana iwe usipo, uya nemifananidzo yemwana wako kana tarisa mavhidhiyo avo paunenge uchipomba. Chero chipi chinhu chinokuyeuchidza nezvemwana wako chinogona kukonzera mahormone ako, ayo anogona kubatsira kugadzirwa kwemukaka wako.

10. Taura nemubatsiri wezvekuyamwisa kana chiremba

Usambozeza kushevedza chiremba wevana vemwana wako kana mubhodhi-anozivikanwa lactation consultant kana iwe uchida rubatsiro kuwedzera mukaka wako wekupa. Zvakakosha kuva nenharaunda inotsigira kana uchiyamwisa.

Chiremba uye wezvekurapa anogona kukuudza kana mwana wako ari kubudirira uye kana uchigona kuita chero chinhu kuti uvandudze kupihwa kwako. Vanogona zvakare kutarisa pombi yako kuti uve nechokwadi chekuti uri kuishandisa nemazvo uye kuti kukodzera kwakarurama.

Chii chekufunga kana uchiedza kuwedzera mukaka kupihwa

Pane zvinhu zvitatu zvakakosha zvekuwedzera zvaunopa paunenge uchipomba:

• Ziva kugadzirwa kwemukaka. Chipfuva chemazamu chinotora zvinovaka muviri kubva muropa rako kugadzira mukaka wemuzamu. Mazamu asina chinhu anokonzeresa kugadzirwa kwemukaka, saka zvakakosha kudurura mazamu ako zvine hungwaru uye zvakakwana sezvinobvira. Kunyanya kazhinji mazamu ako achidururwa, zvinonyanya kutumira zvaunotumira kumuviri wako kugadzira mukaka.
• Ziva chinangwa chako. Unogona kushandisa pombi kuti uchengetedze kupihwa kwako iwe uchiri kure nemwana wako, kana kuwedzera kupihwa kwako kwese nekupomba kuwedzera mukuyamwisa mazuva ese. Muzviitiko zvese izvi, iwe unoda kudurura mazamu ako zvakanyatsoita nguva yega yega paunopomba. Kana iwe uchida kuwedzera yako yekupa, iwe zvakare unodawo kuwedzera kuti kangani iwe pombi.
• Dzidzira. Zvinotora nguva kuziva muviri wako uye kugadzikana uchishandisa pombi. Paunonyanya kudzidzira, ndipo paunonyanya kubva pane yega yekupomba chikamu.

Uri kutogadzira mukaka wakaringana here?

Pakutanga, mwana wako achatora huwandu hwemukaka zuva rega rega sezvo dumbu ravo richikura. Asi mushure memavhiki mashoma, kuyamwisa vacheche vanoyerera pamazana makumi maviri nemashanu pazuva.

Nekufamba kwenguva, mukaka wemuzamu unoshanduka mukuumbwa uye macalorie, saka huwandu hwakafanana hwemukaka hwakakwanira mwana sezvavanoramba vachikura. Izvi zvakasiyana nefomula, isingachinje mukuumbwa. Nekudaro, vacheche vanoda yakawanda uye yakawanda yeiyo kana ivo vakangotora fomula.

Iwe unozoziva iwe uri kupomba mukaka wakaringana kana iwe ukakamura makumi maviri neshanu nemaunzi mangani ekudyisa ayo mwana wako anowanzo ave nawo. Semuenzaniso, kana mwana wako achipa chikafu kashanu pazuva, ndiwo ma5 maunzi pakudya. Kana iwe uchizopotsa zvese izvo feedings, saka iwe unofanirwa kupomba makumi maviri neshanu maiza. Zvisinei, kana uri chete kuenda kurovha feedings vaviri, iwe chete unofanira kupomba dzinokwana 10 Ounces.

Zvakajairika kuti vakadzi vanogara vachiyamwisa kumba kuti vawane huwandu hwakaenzana hwemukaka kubva mupombi pavanenge vasipo. Kuita iyo masvomhu kunogona kukupa iwe unobatsira zano rekuti iwe waunoda zvakadii kupomba iwe uchienda.

Unofanirwa here kuwedzera nefomula?

Taura nachiremba wako usati wawedzera nefomula. Kunyangwe zvakajairika kuve nehanya nehukuru hwemukaka, vakadzi vazhinji vanoburitsa mukaka wakaringana kupa mwana wavo chikafu.

Nekudaro, iwe unogona kupa mwana wako mabhenefiti emukaka wemukaka paunenge uchiwedzera nefomula kana iwe uchida mashoma ekuwedzera maiza. Pakupedzisira, mwana akapihwa akanyanya kunaka.

Tora woenda nazvo

Kana zvasvika pakupomba uye kuwedzera zvaunopa, kuwanda kwakakosha. Shanduko shoma kune ako maitiro uye zvishandiso zvinogona kuita kuti kupomba kwako kuve kwakasununguka uye kungangoita kubereka.

Chinhu chakanyanya kukosha pakupa mukaka wakagwinya kuzvitarisira, kupomba kazhinji, uye kubvisa mazamu ako kazhinji kuitira kuti utange kugadzirwa kwemukaka. Uye kana uine hanya nemukaka wako, taura nachiremba wako kana mupi wehutano.