9 Nzira dzekudzora Njodzi Yako ye UTI

Zvemukati

• Kune vamwe vanhu vari panjodzi yakakwira yekuwana UTI?
• 9 nzira dzekudzivirira UTI
• 1. Pukuta kumberi kuenda kumashure
• 2. Inwa zvinwiwa zvakawanda
• 3. Dzivisa kubata pee yako
• 4. Weti usati wasangana uye wapedza bonde
• 5. Dzivisa zvigadzirwa zvinonhuwira
• 6. Ongorora sarudzo dzekuzvarwa nadzo
• 7. Tora mapurobioti
• 8. Wana mishonga inorwisa mabhakitiriya
• 9. Edza cranberries
• Kudzivirira UTI uye vakuru vakuru
• UTI kudzivirira muvacheche nevana
• Nguva yekuona chiremba
• Chinokosha

Urinary tract infection (UTI) inoitika kana hutachiona huchiwedzera mune yako weti system. Iyo inowanzo kanganisa iyo yepazasi weti turakiti, iyo inosanganisira iyo dundira uye urethra.

Kana iwe uine UTI, iwe ungangove uine inoramba ichidikanwa yekuita weti. Zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira kupisa paunodhonza uye weti ine makore.

UTI yakajairika, asi zvinokwanisika kudzora njodzi yekuwana imwe. Muchinyorwa chino, isu tichatsanangura matanho aunotora kudzikisa mukana wako wekuve ne UTI, pamwe nenzira dzekudzora njodzi kune vanhu veese mazera.

Kune vamwe vanhu vari panjodzi yakakwira yekuwana UTI?

Vakadzi vanowana UTI dzakawanda kupfuura varume. Izvi zvinodaro nekuti vakadzi vane ipfupi urethra - iyo chubhu inounza weti kunze kwedundira. Izvi zvinobvumidza mabhakitiriya kupinda murethra uye dundira zviri nyore.

Zvakare, kuvhurwa kwemukadzi urethral kuri padyo neiyo anus, uko kunonyanya kukonzeresa UTI E.coli mabhakitiriya anowanikwa.

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera kuwedzera njodzi ye UTI zvinosanganisira:

• kugara uchiita zvepabonde
• vatsva vanoita zvepabonde
• mamwe marudzi ekudzivirira kuberekwa
• kuenda kumwedzi

Mune vese varume nevakadzi, UTI njodzi dzinosanganisira:

• immune system isina kusimba
• weti turakiti kusagadzikana
• blockages mune weti turakiti, senge itsvo matombo kana yakawedzera prostate
• catheter kushandiswa
• kuvhiya weti

9 nzira dzekudzivirira UTI

UTI haigone kudzivirirwa nguva dzose, asi zvinokwanisika kudzikisa njodzi yako yekuwana imwe. Hedzino pfumbamwe nzira dzekudzivirira dzinogona kukubatsira kunzvenga UTI.

1. Pukuta kumberi kuenda kumashure

Sezvo rectum iri sosi huru ye E.coli, zviri nani kupukuta sikarudzi yako kubva kumberi kuenda kumashure mushure mekushandisa mbichana. Iyi tsika inoderedza njodzi yekuunza E.coli kubva pane anus kusvika kuurethra.

Zvinotonyanya kukosha kuti uite izvi kana uine manyoka. Kuva nemanyoka kunogona kuita kuti zvinyanye kudzora ura, izvo zvinogona kuwedzera mukana we E.coli kupararira kune urethra.

2. Inwa zvinwiwa zvakawanda

Gara uine hydrated zuva rese. Izvi zvinokuita kuti utarise kakawanda, izvo zvinoburitsa mabhakitiriya kubva kune yako weti turakiti.

Mvura ndiyo sarudzo yakanakisa. Chinangwa chemagirazi matanhatu kusvika kumasere pazuva. Kana zvakakuomera kuti unwe mvura yakawandisa, unogona zvakare kuwedzera yako mvura yekunwa nekumwa mvura inopenya, decaffeine yemakwenzi tii, mukaka, kana smoothies akagadzirwa nemichero nemiriwo.

Edza kudzora kana kunwa doro uye zvinwiwa zvine caffeine, izvo zvinogona kutsamwisa dundira.

3. Dzivisa kubata pee yako

Dzivisa kubata mumuti wako, sezvo izvi zvinogona kukurudzira hutachiona kukura. Edza kusamirira anopfuura matatu kusvika mana maawa kuti utarise, uye nyatso durura dundira rako nguva imwe neimwe.

Izvi zvinotonyanya kukosha kana iwe uri nepamuviri sezvo nhumbu ichiisa iwe panjodzi yekuwedzera ye UTI. Kubata yako pee kunogona kuwedzera njodzi.

4. Weti usati wasangana uye wapedza bonde

Kuita zvepabonde kunowedzera mikana yekuwana UTI, kunyanya kana uri mukadzi. Imhaka yekuti mabhakitiriya anogona kupinda nyore nyore murethra panguva yebonde.

Kuti uderedze njodzi yako, tarisa pakarepo uye mushure mekuita zvepabonde. Pfungwa iyi ndeyekuburitsa mabhakitiriya anogona kukonzera UTIs.

Ipfungwa zvakare yakanaka kugeza zvinyoro nyoro nzvimbo yako yekubereka usati waita bonde. Izvi zvinogona kubatsira kuchengetedza nzvimbo yakachena uye kudzikisa mukana webhakitiriya inopararira kune yako urethra.

5. Dzivisa zvigadzirwa zvinonhuwira

Kusikarudzi yacho zvakasikwa ine ma microbes anodarika makumi mashanu akasiyana, mazhinji acho ari mhando yebhakitiriya inonzi Lactobacilli. Aya mabhakitiriya anobatsira kuchengetedza hukadzi hutano uye iyo pH mwero yakaenzana.

Zvinonhuwira zvevakadzi zvigadzirwa zvinogona kukanganisa chiyero ichi, zvichibvumira utachiona hunokuvadza kuwanda. Izvi zvinogona kukonzera UTIs, bhakitiriya vaginosis, uye mbiriso hutachiona.

Dzivisa kushandisa zvigadzirwa zvakadai se:

• douches
• anonhuwirira mapedhi kana matamponi
• pfumbu dzinonhuwirira
• mishonga inodzora

Mafuta anonhuhwirira ekugezesa, sipo, nemabhafu ekugezera anogona zvakare kutsamwisa nzvimbo yekubereka uye kukonzera kusaenzana mumabhakitiriya emukadzi.

6. Ongorora sarudzo dzekuzvarwa nadzo

Dzimwe mhando dzekudzivirira kuberekwa dzinogona kukurudzira kuwanda kwebhakitiriya inokuvadza. Izvi zvinosanganisira:

• diaphragms
• makondomu asiri emagetsi
• urume
• makondomu ekuuraya mushonga

Kana iwe uchifunga kuti kuberekwa kwako kuri kukonzera UTI, taura nachiremba wako. Vanogona kukufamba nenzira dzakasiyana uye nekukubatsira iwe kuti uwane imwe nzira yakakunakira iwe.

7. Tora mapurobioti

MaProbiotic anorarama microorganisms anogona kuwedzera akanaka gut mabhakitiriya. Ivo vanogona zvakare kubatsira kusimudzira kukura kwemabhakitiriya akanaka mune yeurinary turakiti. Izvi zvinogona kubatsira kukudzivirira kubva pakuwana UTI.

Kazhinji, LactobacilliMatambudziko ave achibatanidzwa neasina kujairika UTI. Pane nzira dzinoverengeka dzaungatora maprobiotic kusimudzira hutano hweturu yako, kusanganisira:

• kudya chikafu chakaviriswa, senge yogati, kefir, sauerkraut, kana tempeh
• kutora maprobiotic ekuwedzera
• uchishandisa probiotic suppositories

8. Wana mishonga inorwisa mabhakitiriya

Kana iwe ukawana UTI dzisingapindure zvakanaka pakurapwa kana kuramba uchidzoka, chiremba wako anogona kukurudzira diki diki rezuva remishonga inorwisa mabhakitiriya. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira UTI nekudzora mabhakitiriya anokuvadza.

Iwe uchafanirwa kutora maantibiotic mushure mekuita bonde kana paunotanga kuona zviratidzo zve UTI. Kukanganisa, zvisinei, ndekwekuti kushandiswa kwenguva refu kwemishonga inorwisa mabhakitiriya kunogona kutungamira kurwisa mabhakitiriya. Chiremba wako anogona kuona kana iyi iri nzira kwayo yekudzivirira iwe.

9. Edza cranberries

Cranberries ndiwo mushonga wepamusha wekudzivirira UTI. Iyo bheri ine makomputa anonzi proanthocyanidins ayo anogona kudzivirira E.coli kubva kunamatira kumatishu mune weti turakiti.

Inofungidzirwawo kuti vhitamini C mumakranberries inogona kuwedzera acidity yemuti, izvo zvinogona kudzikisira kuwanda kwebhakitiriya yakaipa.

Tsvagiridzo yesainzi inoratidza zvinopesana. Zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti cranberry inobvisa inoderedza kuwanda kwe UTIs, nepo vamwe vasina kuwana zvakafanana maitiro.

Kunyangwe zvisina kujeka kana cranberries inogona kudzivirira UTI, iri mushonga une njodzi shoma. Kana iwe uchida kudya cranberries, sarudza isina unsweetened, yakachena cranberry muto panzvimbo yeshuga cranberry cocktaileja. Iwe unogona zvakare kudya matsva kana echando cranberries.

Kudzivirira UTI uye vakuru vakuru

Vakwegura vakuru vari zvakare panjodzi yakakwira yekuwana UTI. Izvi zvinowanzo kukonzerwa ne:

• shanduko-inoenderana nezera mune immune immune
• dundira kana ura kusagadzikana
• catheter kushandiswa
• kukanganisa kukanganisa
• kuenda kumwedzi

Pamusoro penzira dzekudzivirira dzakataurwa pamusoro apa, estrogen kutsiva kurapwa kunogona kubatsira kudzivirira UTI mune vakadzi vakuru.

Kuenda kumwedzi kunoderedza maestrogen, ayo anogona kukanganisa hutachiona hwevakadzi. Kurapa kweEstrogen, senge yakaderera-dhizaini yemukadzi kirimu, inogona kubatsira kudzorera ichi chiyero.

UTI kudzivirira muvacheche nevana

Havasi vanhu vakuru chete vanowana UTI. Vacheche nevana vanogona kuzviwana, futi. Dundira uye hutachiona hweitsvo ndiwo marudzi akajairika eTI pakati pevana, kunyanya vasikana.

Kudzidzisa tsika dzinotevera kunogona kubatsira kudzivirira UTI muvana:

• kutora mabhureki ekugezera maawa ese maviri kusvika matatu
• kubvisa zvachose dundira
• kutora nguva uku uchikoira
• kudzidzisa vasikana kupukuta kubva kumberi kuenda kumashure mushure mekuita weti
• kunzvenga zvipfeko zvemukati zvakaomarara kana mbatya
• kudzivisa bubble baths
• kugara uine hydrated

Nguva yekuona chiremba

Dzimwe nguva, UTI haina kukonzera chero zviratidzo kana zviratidzo. Kana zvikadaro, unogona kunge uine:

• yakasimba, inogara ichikurudzira kuti utarise
• kusvira uchiita weti
• Kutarisa zvishoma chete weti
• weti ine makore
• weti yeropa (tsvuku, pink, kana cola-ruvara)
• weti inonhuwa
• kurwadziwa kwepamuviri (muvakadzi)

Shanyira chiremba kana iwe ukaona izvi zviratidzo. Ivo vangangoita weti bvunzo. Kana iwe ukaedza kuratidza kuti une UTI, chiremba wako anogona kupa mishonga inorwisa mabhakitiriya.

Chinokosha

Kune nzira dzakawanda dzekudzora njodzi yako yekuwana UTI. Mishonga yechisikigo inosanganisira tsika dzakanaka dzekugezera, kuita weti usati waita bonde uye wapedza, uye kutora mapurobioti.

Nzira dzekurapa dzinosanganisira mishonga inorwisa mabhakitiriya kana imwe nzira yekudzivirira kuberekwa. Perimenopausal uye postmenopausal vakadzi vanogona kubatsirwa kubva kune estrogen kurapwa, iyo inoenzanisazve vaginal bacteria.

Taura nachiremba wako nezvenzira dzakanakisa dzekudzivirira UTI. Unogona kukurukura sarudzo dzakasiyana uye kuona kuti chii chinonyanya kukunakira.