Kokonati Kefir Chitsva Chikafu?

Zvemukati

• Kokonati kefir pfupiso
• Chii chinonzi kefir yechinyakare?
• Chii chinonzi coconut mvura?
• Kubatsirwa kwekokonati kefir
• Yakaputirwa ne potassium
• Probiotic
• Yakashivirirwa zvakanaka
• Nzira yekuita yako wega

Kokonati kefir pfupiso

Chinoviriswa chinwiwa kefir ndicho chinhu chengano. Marco Polo akanyora nezve kefir mumadhigarii ake. Zviyo zvechinyakare kefir zvinonzi zvaive chipo cheMuporofita Mohammed.

Zvichida ngano inokatyamadza ndeye Irina Sakharova, muedzo weRussia akatumirwa kukwezva chakavanzika chekefir kubva kumuchinda weCaucasus.

Nhasi, kefir inonakidzwa nekuzivikanwa pasirese sechinwiwa chine hutano uye chinozorodza. Asi chigadzirwa chitsva, coconut kefir, inonzi inodzikisira hutano hwechinyakare kefir nekubatanidza mabhenefiti ekefir nemubairo wehutano uye kunhuwirira kunonaka kwemvura yekokonati.

Chii chinonzi kefir yechinyakare?

Pachivanhu, kefir yakaitwa kubva kumombe, mbudzi, kana mukaka wemakwai wakavira nekefir zviyo. Mbeu dzeKefir hadzisi idzo mbeu kana tsanga dzezviyo, asi musanganiswa wezvinhu, zvinosanganisira:

• lactic acid bacteria (inowanikwa mumiti, mhuka, uye ivhu)
• mbiriso
• mapuroteni
• lipids (mafuta)
• shuga

Izvi zvinosanganisa zvinoumba chinhu chegelatinous. Iwo anorarama, anoshanda tsika, akafanana neaya anowanikwa mune yakasviba mukanyiwa wekutanga. Zvinokonzera kuvirisa kana iyo kefir zviyo zvasanganiswa nemukaka kana coconut mvura, nenzira imwecheteyo iyo yogati, mukirimu wakasviba, uye buttermilk zvinoita.

Chii chinonzi coconut mvura?

Kokonati mvura ndiyo yakajeka kana kuti ine makore ane makore mvura yaunowana kana iwe ukatsemura kuvhura kokonati girini. Izvo zvakasiyana nemukaka wekokonati, uyo unogadzirirwa ne grated kokonati nyama kubva kune yakura, yakasviba coconut.

Kokonati mvura ine potasium, carbs, mapuroteni, zvicherwa, uye mavitamini. Iyo yakaderera mumafuta uye haina cholesterol.

Kokonati mvura zvakare ine maelectrodolyte, zvicherwa izvo zvakakosha mukushanda kwemasero emuviri wako. Izvo zvakakosha kutsiva electrolyte kana iwe uchinge warasikirwa navo kuburikidza nekudikitira, kurutsa, kana manyoka.

Yakachena coconut mvura yanga ichishandiswa semushonga unodzivirira kupinza vanhu vanorwara zvakanyanya munzvimbo dziri kure uko zviwanikwa zvekurapa zvakaganhurirwa.

Kubatsirwa kwekokonati kefir

Kokonati kefir mvura yekokonati yakave yakaviriswa neyefir kefir. Kufanana nemukaka kefir, inopa mafuta kune anobatsira mabhakitiriya mumatumbu ako. Aya mabhakitiriya akanaka anorwisa hutachiona hunogona kukuvadza pamwe nehutachiona. Izvo zvinobatsirawo kukurudzira kugaya uye kusimbisa immune system yako.

Zvese zvinovaka muviri mukati mekokonati mvura zvirimo mukokonati kefir. Iyo yakadzikira yekokonati kefir? Yakakwirira mune sodium kupfuura mamwe kefirs, uye mazhinji ayo macalorie anobva pashuga. Izvo zvakati, coconut mvura kefir ine hutano uye hutano hunobatsira kucherechedzwa.

Yakaputirwa ne potassium

Kokonati mvura kefir ine potassium yakawanda sebhanana. Potasium inogona kubatsira kudzivirira kurasikirwa kwefupa remaminerari uye kuderedza njodzi ye osteoporosis.

Sekureva kweimwe, yakanyanya kudya potasium inosanganisirwa nenjodzi yakadzikira yekurohwa uye yakadzikira chiitiko cherufu kubva pazvikonzero zvese muvakadzi vakuru. Chimwe chidzidzo chinosimbisa kuti potasium inodzivirira varume pasitiroko.

Probiotic

MaProbiotic mabhakitiriya anorarama kana mbiriso inoisa ura hwako. Kuvapo kweutachiona hwakasimba kunogona kudzikisira kuedza kwehutachiona husina hutano kupinda mumuviri nekugara mumatumbu. Dzinobatsira kugaya uye dzinobatsira kuchengetedza hutano pH mumatumbu ako.

Zvinoenderana nechinyorwa chiri, pane humbowo hwekuti mapurobioti anogona kubatsira pakurapa kana kudzivirira mamiriro akati wandei, kusanganisira:

• manyoka
• Urinary turakiti hutachiona
• mweya wekufema
• hutachiona hwemadzimai hutachiona
• zvimwe zvezvirwere zvekuzvimba ura

Yakashivirirwa zvakanaka

Nekuti haina dairy-isina, coconut mvura kefir inoregererwa zvakanaka kana iwe uri lactose isingashiviriri. Iyo zvakare isina-guten uye inokodzera vanhu vane chirwere checliac kana kunzwisisika kweguteni.

Nzira yekuita yako wega

Kokonati kefir chinhu chinonaka, chinovaka muviri. Unogona kuitenga pane dzinoverengeka zvitoro, kunyanya zvitoro izvo zvine hunyanzvi mune zvakasikwa chikafu. Kana iwe ungangoda kuyedza ruoko rwako mukugadzira yako.

Zvese zvaunoda kuti ubatanidze pakiti reiyo kefir zviyo nemvura kubva kumakokonati mana egirini. Regai musanganiswa ugare kweinenge zuva kusvikira waita mukaka muvara uye wakazara matema.

Kunyangwe yatengwa kana yakagadzirirwa, coconut kefir inogona kunge yakakodzera kuedza kune zvese zvayo zvehutano zvinobatsira.