Mwoyo Muswe kana Sangano Here?

Zvemukati

• Anatomy yemoyo
• Zvinoitwa nemoyo
• Mamiriro ezvinhu anokanganisa moyo
• Coronary tsinga chirwere
• Yakakwira BP
• Arrhythmia
• Kutadza kwemoyo
• Kumira kurova kwemoyo
• Matipi ehupenyu-hutano hupenyu
• Chinokosha

Wakambozvibvunza here kuti moyo wako imhasuru kana nhengo?

Zvakanaka, uyu ndiwo mubvunzo unonyengera. Moyo wako unotova nhengo yemhasuru.

Nhengo iboka rezvinyama zvinoshanda pamwechete kuita rimwe basa. Muchiitiko chemoyo wako, iri basa riri kupomba ropa mumuviri wako wese.

Pamusoro pezvo, moyo unonyanya kuve unoumbwa nerudzi rwemhasuru yemhashu inonzi yemoyo mhasuru. Nyama iyi inobvumirana kana moyo wako uchirova, uchibvumira ropa kupomba nemuviri wako.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve chimiro uye mashandiro eiyi yakakosha tsandanyama nhengo, mamiriro anogona kuikanganisa, uye maitiro ekuichengeta ine hutano.

Anatomy yemoyo

Iwo madziro emoyo wako akaumbwa nematatu matatu. Iyo yepakati safu, inonzi myocardium, inonyanya kuita mhasuru yemoyo. Ichowo chakakora pamatanho matatu.

Cardiac mhasuru rudzi rwakakosha rwemhasuru nyama inongowanikwa chete mumoyo mako. Zvirongwa zvakarongeka zvetsandanyama yemoyo, iyo inodzorwa nemaseru akasarudzika anonzi pacemaker maseru, anotendera moyo wako kupomba ropa sechinhu chimwe chete chinoshanda.

Mukati memwoyo wako mune makamuri mana. Makamuri maviri epamusoro anonzi atria. Iyo atria inogamuchira ropa kubva kune mamwe mativi emuviri wako.

Dzimba mbiri dzepazasi dzinonzi ma ventricles. Vanopomba ropa kune dzimwe nhengo dzemuviri wako. Nekuda kweizvi, madziro ema ventricles ari mukobvu, ane yakawanda yemoyo mhasuru.

Iko mukati memwoyo wako zvakare kune zvivakwa zvinodaidzwa kuti mavhavha. Dzinobatsira kuchengetedza ropa kuyerera nenzira kwayo.

Zvinoitwa nemoyo

Mwoyo wako wakakosha zvakanyanya kune hutano hwemuviri wako nekushanda.

Pasina kupomba chiito chemoyo wako, ropa raisakwanisa kufamba nenzira yako yekutenderera. Dzimwe nhengo uye nyama dzemuviri wako zvaisakwanisa kushanda nemazvo.

Ropa rinopa iwo maseru uye zvinyama zvemuviri wako zvine oxygen yakakosha uye zvinovaka muviri. Pamusoro pezvo, marara zvigadzirwa senge kabhoni dhayokisaidhi zvinotorwawo neropa kuti zvidzingwe mumuviri.

Ngatitevere yako ropa rako parinofamba nemoyo:

1. Oxygen-isina ropa reropa kubva munyama dzemuviri wako inopinda kurudyi atrium yemoyo wako kuburikidza nemitsinga mikuru, iyo yepamusoro uye yakaderera vena cava.
2. Ropa rinobva raenda kubva kurudyi atrium kuenda kurudyi ventricle. Inobva yapombwa kumapapu kuti igamuchire oxygen yakachena uye kubvisa kabhoni dhayokisaidhi.
3. Ropa razvino-rizere-oxygen rinopinda mukati memwoyo wako kubva mumapapu ari kuruboshwe atrium.
4. Ropa rinobva raenda kubva kuruboshwe atrium richienda mu ventricle yekuruboshwe, uko kwarinoputirwa kunze kwemoyo wako kuburikidza neateri hombe inonzi aorta. Ropa rine okisijeni rakazara rava kukwanisa kufamba nemuviri wako wese.

Mamiriro ezvinhu anokanganisa moyo

Kune akawanda mamiriro anogona kukanganisa moyo. Ngationgororei zvimwe zvakajairika pazasi.

Coronary tsinga chirwere

Coronary arteri chirwere chinoitika kana kuwedzerwa kweropa kumatishu emoyo kukanganiswa.

Zvinoitika kana chinhu chine waxy chinonzi plaque chichivaka pamadziro etsinga dzinopa ropa kumoyo wako, dzichiita kuti dziderere kana kutovharika.

Njodzi zvinhu zvinosanganisira zvinhu zvakaita se:

• cholesterol yakawanda
• BP
• nhoroondo yemhuri

Vanhu vane chirwere chemwoyo checoronary vari panjodzi yemamwe mamiriro emwoyo sekurwadziwa kwemoyo, kukundikana kwemoyo, uye arrhythmia.

Zviratidzo zvinogona kusanganisira angina, kunova kunzwa kwekurwadziwa, kumanikidza, kana kuomarara kunoitika nekuita kwemuviri. Inowanzo tangisa mubhokisi uye inogona kupararira ichienda kune dzimwe nzvimbo, senge maoko, shaya, kana musana.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira zvinhu zvakaita sekuneta uye kutya.

Kurapa kunoenderana nekuoma kwemamiriro acho uye kunogona kusanganisira mishonga, kuvhiyiwa, uye shanduko yemararamiro.

Yakakwira BP

Ropa kumanikidza ndiko kumanikidza kunoitwa neropa pamadziro etsinga. Kana BP yakanyanya kukwirira, inogona kuve nenjodzi uye nekukuisa panjodzi yechirwere chemwoyo kana sitiroko.

Njodzi zvinhu zvekukwira kweropa zvinogona kusanganisira:

• nhoroondo yemhuri
• kufutisa
• zvisingaperi mamiriro akaita seshuga

Kuwedzera kweropa kunowanzove kusina zviratidzo, saka zvinowanzoonekwa panguva yekushanya kwechiremba. Mishonga uye mararamiro ehupenyu anogona kuzvibata.

Arrhythmia

Arrhythmias inoitika kana moyo wako uchirova nekukurumidza, unononoka, kana zvisina kujairika. Zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera arrhythmia, senge:

• kukuvara kana kukuvara kwemoyo tishu
• coronary tsinga chirwere
• BP

Vamwe vanhu vane arrhythmia havana zviratidzo. Kana zviratidzo zviripo, zvinogona kusanganisira zvinhu senge kupuruzira kunzwa muchipfuva chako, kufema kufema, kana kurwadziwa pachipfuva.

Kurapa kunoenderana nerudzi rwe arrhythmia yauinayo. Inogona kusanganisira:

• mishonga
• maitiro kana kuvhiya
• midziyo inoiswa, senge pacemaker

Kutadza kwemoyo

Kukundikana kwemoyo ndiko kana moyo usiri kupomba ropa sezvazvinofanira kuve. Mamiriro ezvinhu ayo anogona kuwandisa kana kukonzera kukuvadza kumoyo anogona kutungamira kukundikana kwemoyo. Mimwe mienzaniso inosanganisira:

• coronary tsinga chirwere
• BP
• chirwere cheshuga

Zviratidzo zvakajairika zvekutadza kwemoyo zvinogona kusanganisira kunzwa kuneta, kushaya mweya wekufema, uye kuzvimba mumativi ezasi emuviri wako.

Kurapa kunogona kuvimba nerudzi uye kuomarara kwekutadza kwemoyo. Inogona kusanganisira mishonga, mararamiro ehupenyu, uye pamwe kuvhiyiwa.

Kumira kurova kwemoyo

Kurwadziwa kwemoyo kunoitika kana kuyerera kweropa kuenda pamoyo kwakavharwa. Coronary arteri chirwere chinowanzo kukonzera kurwisa kwemoyo.

Zvimwe zvinowanzoonekwa zviratidzo zvinosanganisira zvinhu zvakaita se:

• kumanikidza kana kurwadziwa muchipfuva chako zvinogona kupararira kumutsipa kana kumashure
• mweya wekufema
• manzwiro ekusvotwa kana kufufutirwa

Kurwadziwa kwemoyo ndekwe emergency inoda kurapwa nekukurumidza. Muchipatara, mishonga inogona kushandiswa kurapa chirwere chemwoyo. Mune zvimwe zviitiko, kuvhiyiwa kunogona kudiwa zvakare.

Matipi ehupenyu-hutano hupenyu

Unogona kubatsira kuchengeta moyo wako uine hutano nekutevera iwo matipi pazasi:

• Deredza pasi yavaibvisa. Kuva nechikafu chakanyanya mu sodium kunogona kupa kukwira kweropa.
• Idya michero nemiriwo. Aya manyuko akanaka evitamini, zvicherwa, uye fiber.
• Ruramisa mapuroteni ako manyuko. Sarudza hove, kutetepa kwekucheka kwenyama, uye mapuroteni-anodyarwa-semasoya, nyemba uye nzungu.
• Wedzera zvekudya zvine omega-3 mafuta acids kuchikafu chako. Mienzaniso inosanganisira hove (saumoni uye mackerel), walnuts, uye mafuta eflakisi.
• Dzivisa trans mafuta. Vanogona kusimudza LDL (yakaipa) cholesterol vachidzikisa HDL (yakanaka) cholesterol. Mafuta eTrans anowanzo kuwanikwa muzvinhu zvakaita semakuki, makeke, kana mafrimu eFrance.
• Ngwarira kuverenga zvinyorwa zvekudya. Ivo vanogona kukupa iwe yakakosha ruzivo nezve macalorie, sodium, uye mafuta zvemukati.
• Rovedza muviri. Edza kuita kurovedza muviri kweaerobic kwemaminitsi makumi matatu mazuva mazhinji evhiki.
• Rega kusvuta. Edza zvakare kugara kure nehutsi hwefodya.
• Dzivisa kugara kwenguva yakareba. Kana iwe uchifanira kugara kwenguva refu panguva yebasa kana yekufamba, ita shuwa yekusimuka pano neapo kuti utambanudze uye utenderere tenderera.
• Rara zvakanaka. Edza kuwana maawa manomwe kusvika masere ekurara husiku hwoga hwoga. Vanhu vasina kuwana zvakakwana kurara vanogona kunge vari panjodzi yehutano hwemwoyo.

Chinokosha

Mwoyo wako inhengo inowanzo kuve yakaumbwa nemhasuru. Iine basa rakakosha rekushanda kupomba ropa kunhengo uye nyama dzemuviri wako.

Nekuda kweizvi, zvakakosha kuti utarisire moyo wako zvakanaka. Rangarira kuti hazvina kunonoka kuita shanduko yemararamiro inosimudzira hutano hwemwoyo.

Ita maekisesaizi, idya chikafu chine hutano, uye rega kuputa kuti moyo wako ugare wakagwinya.