Isoflavone: chii icho, chii chaicho uye maitiro ekutora

Zvemukati

• Chii ichochi
• Kubatsira kukuru
• 1. Kuderedza zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi
• 2. Deredza PMS zviratidzo
• 3. Chengetedza chirwere chemwoyo
• 4. Kudzivirira osteoporosis
• 5. Dzora glucose yeropa
• Sei kutora
• Chikafu chine isoflavones
• Zvinogona kuitika mhedzisiro
• Ndiani asingafanire kushandisa

Isoflavones akasikwa makemikari anowanikwa zvakanyanya kunyanya musoybea yemhando Glycine max uye mu red clover yemarudzi Trifolium pratense, uye zvishoma mualfalfa.

Aya makomputa anoonekwa seyakasarudzika estrogen uye anogona kushandiswa mune yavo yechisikigo fomu kana mune zvinowedzera kubvisa zviratidzo zvekumiraopausal, senge kupisa kunopisa, kuwanda kwehuwandu hweziya kana kukanganiswa kwekurara. Uye zvakare, isoflavones inogona kudzikisa PMS zviratidzo uye kudzivirira osteoporosis uye chirwere chemwoyo.

Kunyangwe isoflavones iine mabhenefiti akati wandei ekuguma kuenda kumwedzi, izvi zvinosanganiswa hazvifanirwe kushandiswa nevakadzi vane kana vane kenza yemazamu, kana nevakadzi vane nhumbu kana vanoyamwisa.

Isoflavones inogona kudyiwa muchikafu kana kutengwa nenzira yekuwedzeredza pazvitoro zvekudya zvine hutano, kusanganisa mafesi uye zvitoro zvemishonga. Izvo zvakakosha kuti utange waita gynecologist usati watanga kurapwa nemakomponi aya.

Chii ichochi

Isoflavones inoratidzirwa kudzikamisa kuwanda uye kusimba kwezviratidzo zvenguva yekumwedzi sekudikitira kweusiku, kupisa kunopisa uye kushaya hope. Uye zvakare, ivo vanogona kushandiswa kubvisa PMS zviratidzo, kudzikisa yakaipa cholesterol kana kudzivirira postmenopausal osteoporosis.

Kubatsira kukuru

Zvakanakira mabhenefiti eisoflavones ndeaya:

1. Kuderedza zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi

Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti isoflavones ine chimiro chakafanana kune estrogen, kemikari inogadzirwa nemazai uye kuti panguva yekuguma kuenda kumwedzi inoguma kugadzirwa. Aya makomponi anogona kunge ari mamwe marapirwo echiratidzo chekuenda kumwedzi chinosanganisira kudikitira zvakanyanya husiku, kupisa kwakapisa kana kupisa kwakasimba uye kushaya hope. Dzidza mimwe mishonga yekuguma kuenda kumwedzi.

2. Deredza PMS zviratidzo

Isoflavones inogona kushandiswa kudzikisa PMS zviratidzo senge kushatirwa, kuvhunduka kana kurwadziwa kwezamu kunoitika nekuda kwekuchinja kwehomoni munguva yese yekuenda kumwedzi. Aya makomponi anogona kudzora eestrogen mazinga, achibatsira kudzora PMS. Tarisa uone dzimwe nzira dzekudzora PMS zviratidzo.

3. Chengetedza chirwere chemwoyo

Isoflavones inogona kudzikisa huwandu hwakaipa hwecholesterol uye triglycerides uye nekudaro inodzivirira hosha yemoyo yakadai sekukwira kweropa uye chirwere chemwoyo checoronary. Nekudaro, mishonga yecholesterol yakakwira, yakakwira BP uye coronary chirwere chemoyo chinofanira kutorwa nguva dzose uye soy isoflavones inogona kushandiswa kutsigira aya marapiro.

4. Kudzivirira osteoporosis

Osteoporosis chirwere chakajairika mushure mekupera kwemwedzi nekuda kwekuchinja kwehomoni kunoitika muchikamu chino, izvo zvinogona kukonzera kutsemuka kwemabhonzo, zvichideredza hupenyu hwemukadzi. Isoflavones inogona kushandiswa kudzivirira uye kubata osteoporosis, kunyanya kune vakadzi vane contraindication yehomoni kutsiva kurapa nemishonga yekudzivirira. Ona dzimwe sarudzo dzekurapa osteoporosis.

5. Dzora glucose yeropa

Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti izvo zvinoriumba zve phenolic zviripo muma isoflavones zvinogona kudzora kunwa kwemakabohydrate neura, zvichideredza mashuga eropa. Uye zvakare, isoflavones inogona kuwedzera kunzwisisika kwemuviri kune insulini, uye inogona kuve mubatsiri akakosha mukudzivirira chirwere cheshuga. Dzidza 5 matipi akareruka ekudzora chirwere cheshuga.

Sei kutora

Nzira inonyanya kuzivikanwa yekushandisa isoflavones iri muchimiro chekuwedzera uye nzira yekushandisa inosiyana zvichienderana nerudzi rwezvinhu zvirimo mune zvinowedzeredza, iwo general mirayiridzo iri:

• Yakaomeswa bvisa macapsule e Glycine max(Soyfemme): muyero uri 150 mg kamwe pazuva. Iyo kapsule inofanira kugara ichitorwa panguva imwechete nemvura shoma;

• Dry mahydroalcoholic mushoma mahwendefa e Glycine max (Isoflavine): muyero unosiyana kubva pa75 kusvika ku150 mg kamwe pazuva, kana inogona kuwedzerwa zvinoenderana nekuongororwa kwechiremba. Hwendefa racho rinofanira kutorwa negirazi remvura, nguva dzose panguva imwe chete;

• Trifolium pratense yakaoma bvisa piritsi (Climadil, Promensil kana Climatrix): unogona kutora 1 40 mg piritsi kamwe pazuva nekudya. Iyo dosi inogona kuwedzerwa kusvika pamatafura mana pazuva, zvichienderana nekuongororwa kwechiremba.

Kunyangwe isoflavones iine mabhenefiti akati wandei uye ichibatsira kudzikisira zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi, zvakakosha kuti ubvunze chiremba wemadzimai usati watanga kushandisa zvinhu izvi, kuitira kuti iyo dhizaini igadziriswe zvakasiyana zvichienderana nezvinodiwa nemukadzi.

Chikafu chine isoflavones

Isoflavones inogona zvakare kudyiwa zuva nezuva kuburikidza nezvikafu zvakadai se:

• Soy: isoflavones inonyanya kuwanda mune soy-based chikafu uye inogona kudyiwa muchimiro chezviyo neupfu, semuenzaniso. Mukuwedzera, soy inogonawo kuwanikwa mumafuta uye tofu;

• Mutsvuku mutsvuku: chirimwa ichi sosi yakanaka yesoflavones uye mashizha ayo anogona kudyiwa akabikwa uye anoshandiswa mumasadhi, semuenzaniso, kana iwe unogona kushandisa maruva akaomeswa kugadzira tii;

• Alfalfa: mashizha nemidzi yemuti uyu zvinogona kudyiwa mumuto, masaladhi kana tii, uye nhundurwa yemuarufa inofanira kudyiwa isina kubikwa mumasadhi, semuenzaniso.

Isoflavones inogona zvakare kuwanikwa mune zvidiki zvidiki muiyo nyemba senge pizi, nyemba, marima bhinzi, nyemba dzakapamhama uye nyemba, kuwedzera nzungu uye mbeu yeflakisi.

Zvinogona kuitika mhedzisiro

Iwo makuru mhedzisiro mhedzisiro ye isoflavones inonamira matumbu, yakawedzera ura hwemukati gasi kuumbwa uye kuda kurutsa.

Ndiani asingafanire kushandisa

Isoflavones haifanire kushandiswa nevana, vakadzi vane nhumbu kana vanoyamwisa, vakadzi vane kana vakave nekenza yemazamu uye nevanhu vane allergiki kune soy kana chero chimwe chirimwa chiri iko iko kwekuwedzera.

Uye zvakare, isoflavones inogona kusangana ne:

• Mishonga yeTiroid senge levothyroxine: isoflavones inoderedza kushanda kwemishonga yeiyo utachiona, inoda kuchinjiswa kwedosi uye kugara uchiongorora mahormone etachiona;

• Mishonga inorwisa mabhakitiriya: mishonga inorwisa mabhakitiriya yakajairika inoderedza kuita kwe isoflavones;

• Tamoxifen: tamoxifen mushonga unoshandiswa kurapa gomarara repazamu. Isoflavones inoderedza kuita kwetamoxifen uye nekudaro haifanire kushandiswa panguva imwe chete.

Zvakakosha kuzivisa chiremba uye wemishonga mishonga yose inoshandiswa kudzivirira kusangana uye kurapwa kuti kuve kunoshanda.