Keke Palmer's Favorite Healthy Foods uye Workouts kumubatsira kuti Agare Ari Muchimiro

Zvemukati

• Ongororo ye

Kunge nyeredzi zhinji dzepop pamberi pake, Keke Palmer akambotora nguva paDisney Channel, panguva iyo yaaiimba nekuimba paruzha rweDisney Channel Original Movie Svetuka. Asi Keke-nemaitiro ake ekugwinya-akabva kure kure kubva ipapo. Unogona kumuziva kubva kune mamwe emusikana wake-simba pop anthem (iwe hausi wega kana "Iye Waunofona" akakuita kuti upinde muchikoro chesekondari kana maviri), mukati Chema mambokadzi, se "Pink Lady" mukati Girisi: Rarama, kana kuputika kwemimwe mimhanzi, firimu, uye mapurojekiti eTV. (Ah, uye wedzera munyori kune CV yake: muna Ndira akaburitsa bhuku, Handisi Wenyu: Nyaradza Ruzha uye Tsvaga Izwi Rako.)

Chinhu chimwe ndechechokwadi: Kuburikidza nebasa rake rose, Keke akaunganidza zvinotevera. (Ingotarisa vateveri vake 5.2 mamirioni Instagram.) Uye nepo, hongu, isu taiuraya nekuda kwezwi rake nyere, kutamba mafambiro, uye hunyanzvi hwekuita, vhidhiyo yake yazvino mimhanzi, "Wind Up" (unogona kuitarisa pazasi) anesu akafadzwa chaizvo nemuviri wake wekumhanya.

Takabata Keke kuti tione kuti akazowana sei chimiro chepamusoro chevhidhiyo-nekuti avo abs havanyepe.

Kudya kwake kune utano enda-tos: Kusvusvura mazai neapuro. Zvadaro nzungu ruomba sechikafu. Kwekudya kwemasikati isaradhi ine angangoita mana ehuku, inoteverwa neyechipiri tudyo gare gare-kazhinji maveji uye nzungu. Kudya kwemanheru hove uye saradhi ine chikafu chemanheru chemichero.

Kushanda kunomuita kuti akwane: Ini ndinoda abs kurovedza uye chidya kudzidzira. Kana zvasvika pakurema, ndinofanira kutarisa makumbo angu uye bundu zvakanyanya. Ini ndinowana iyo yakawanda mhasuru yandiinayo, iyo inokwanisika kudzikamisa kuchengetedza huremu hwangu kunova. Maitiro angu ekurovedza muviri anochinja mukuwedzera zvichienderana neprojekti. Parizvino zviri nyore: cardio ine light bodyweight kudzidziswa. Nguva nenguva ndichaita zviremera zvidiki asi ndiri kungoyedza kugara muchimiro izvozvi uye ndisingaite zvekuwedzera kuvezwa. Ini ndakashanda nesimba kwazvo kune yangu "Wind Up" mimhanzi vhidhiyo. Ini ndaida kuve nesimba rekutamba nemoyo wangu patinenge tichipfura-uye ndotaridzika seksiketi uye kukodzera mune sarudzo yewadhirobe.

Yake fave abs inofamba: Kana yangu abs ichirwadza kubva pakuoma kwakasimba, zvinoita kuti ndinzwe senge gamba- kunyanya zvandinobatira. Ndinofarira kuita mapuranga ekumativi ane hip dips. (Tevera Keke, uye edza iyi yakazara oblique Workout iyo icha zvirokwazvo kukusiya wakanyanya AF.)

Nei kuzvida kuriko kiyi yekuvimba kwake kwekickass: Kuvimbika kwangu kunoenderana nezvinhu zvandinoita kuti ndinzwe zvakanaka pamusoro pangu. Pandinoteerera kumutumbi wangu uye ndichiita sarudzo dzakanakisa, zvinoita kuti ndizive kuti ndinodiwa zvakadii - kana zvisiri nemumwe munhu, neni. Uye ndicho chinonyanya kukosha. (Ndinoonga, haasi iye ega celeb anokurudzira kuzvida.)

Kugwinya kuri kumubatsira kukunda zvinangwa zvebasa: Simba repanyama rakasungirirwa kusimba repfungwa. Kushanda kunze uye kugara muchimiro kwakatanga kuve kwakakosha kwandiri nekuda kweshuwiro yangu yekuve mukadzi Will Smith-asi ndakazotanga kuona kuti yakachinja sei maitiro angu ekufunga uye yakandiita kuti ndinzwe zvakanyanya mukutonga kwehupenyu hwangu. Kugwinya itsika kwandiri; zvinondibatsira mumativi ese ehupenyu hwangu. Kudya kwakakosha zvakare, kunyanya kana ndikadonha pachirongwa changu chekurovedza muviri. (Uye chaizvoizvo, kudya kunogona kuva kwakakosha kudarika kurovedza muviri kuderedza uremu zvakadaro.)

Ongororo ye