Izvo L-Tryptophan ndeye uye mhedzisiro mhedzisiro

Zvemukati

• Mutengo uye kupi kwekutenga
• Chii ichochi
• Sei kutora
• Zvinogona kuitika mhedzisiro
• Ndiani asingafanire kutora

L-tryptophan, kana 5-HTP, yakakosha amino asidhi iyo inowedzera kugadzirwa kweserotonin mukati yepakati tsinga system. Serotonin yakakosha neurotransmitter inodzora manzwiro, chishuwo uye kurara, uye inowanzo shandiswa kurapa zviitiko zvekuora mwoyo kana kunetseka.

Nekudaro, l-tryptophan inogona kushandiswa senge chinodyiwa chekuwedzera kubatsira kurapa kushushikana uye kusagadzikana muvana, pamwe nekurapa kusagadzikana kwekurara kana kupfava kusvika pakuora mwoyo kune vanhu vakuru. Kazhinji, l-tryptophan inogona kutowanikwa mumusanganiswa wemimwe mishonga yekushushikana uye nemuto weimwe mukaka weupfu wemukaka.

Mutengo uye kupi kwekutenga

Mutengo we l-tryptophan unosiyana zvakanyanya zvichienderana nedosi, huwandu hwemacapsule uye iyo brand yakatengwa, zvisinei, paavhareji mitengo yacho inosiyana pakati pe50 ne120 reais.

Chii ichochi

L-tryptophan inoratidzirwa kana paine kushomeka kweserotonin mukati yepakati tsinga system, senge mune nyaya yekuora mwoyo, kushaya hope, kushushikana kana kusagadzikana muvana.

Sei kutora

Muyero we l-tryptophan unosiyana zvichienderana nedambudziko rekurapwa uye zera, uye saka rinofanira kugara richitungamirwa nachiremba kana nyanzvi yezvokudya. Nekudaro, iyo general mirayiridzo inoratidza:

• Kushungurudzika kwemwana uye kusagadzikana: 100 kusvika 300 mg pazuva;
• Kushungurudzika uye kusagadzikana kwekurara: 1 kusvika ku3 magiramu pazuva.

Kunyangwe ichigona kuwanikwa muchimiro chekuwedzera chiri woga, l-tryptophan inowanikwa zviri nyore mukubatana nemishonga kana zvimwe zvinhu zvakaita semagnesium, semuenzaniso.

Zvinogona kuitika mhedzisiro

Mimwe yemhedzisiro inowanzoitika yekushandisa kwenguva refu kwe l-tryptophan inosanganisira kusvotwa, kurwadziwa nemusoro, dzungu, kana kuomarara kwemhasuru.

Ndiani asingafanire kutora

Iko hakuna zvinopesana zvekushandiswa kwe l-tryptophan, zvisinei, vakadzi vane nhumbu kana vanoyamwisa, pamwe nevanhu vanoshandisa mishonga yekudzvinyirira, vanofanirwa kubvunza chiremba wavo vasati vatanga kuwedzera kwe5-HTP.