- Ko chirwere cheshuga chinowanikwa 2 es ocasionada por la genética?

Zvemukati

• Unhoroondo inozivikanwa neshuga
• El papel de la genética en la chirwere cheshuga 2
• Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2
• Prueba genética para la chirwere cheshuga 2
• Consejos para prevenir la chirwere cheshuga
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludable
• Perspectiva

Información general

La cheshuga es una condición compleja. Se se deben reunir varios factores para que desarrolles chirwere cheshuga tipo 2.

Porjemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Unhoroondo inozivikanwa neshuga

Si se te diagnosticado con diabetes tipo 2, existe una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en familia. This is most probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de laabetes tipo.

El papel de la genética en la chirwere cheshuga 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor of diabetes. Kwete todos lo que sean portadores de una mutación tendrán chirwere cheshuga. Kutadza, vanhu vazhinji, vane chirwere cheshuga vane mitezo yezviito zvechirwere cheshuga.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de la diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que of diabetes diabetes 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la lucción y regación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y gadzira michero yeglucosa
• ABCC8, que ayuda inowanzoitika insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de chirwere cheshuga tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagon involucrada en la región de la glucosa

Prueba genética para la chirwere cheshuga 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo. 2. Kutadza, kuita rondedzero yemugumo wecualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás chirwere cheshuga 2, que incluyen:

• masandice de masa corporal (IMC)
• tu historial inozivikanwa
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y colesterol
• historial de chirwere cheshuga
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la chirwere cheshuga

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia research of personas en riesgo de diabetes de 2012, itai que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la chirwere cheshuga tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

A continueación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo of diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes dhamar salir a caminar durante el almuerzo.

Un vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Pirae sulcias fios y calorías y calorías. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar sarudzo dzakasarudzika.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos paro que necesitarás y quiquios que quiquiñija.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludable

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A continuación, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• Güsmae taegüija
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a yokuderedza tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de adsencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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