Basa uye Kuendesa: Maitiro eLamaze

Zvemukati

• Yekutanga kirasi: Chechitatu trimester
• Zvaunotarisira
• Kazhinji kunetseka kwekuzvitakura
• Zvakanakira kuyamwisa
• Zvido zvinovaka muviri
• Shanduko mune yechitatu trimester
• Mabasa
• Kirasi yechipiri: Yakakosha nzvimbo mifananidzo
• Yakakosha nzvimbo mifananidzo
• Kirasi yechitatu: Iyo Lamaze dzidziso
• Iyo Lamaze dzidziso
• Kukura kwe fetus
• Maitiro ekufema
• Kirasi yechina: Kushanda basa
• Kushanda basa
• Bata zororo
• Kirasi yechishanu: Maitiro ekusunda
• Maitiro ekusunda
• Basa rekumashure
• Postpartum kubata
• Kirasi yechitanhatu: Kudzidzira
• Kutora

Kugadzirira kuberekwa nenzira yeLamaze

Maitiro eLamaze akagadzirwa nachiremba wechiFrench anozvara Ferdinand Lamaze mukutanga kwema1950 uye ndechimwe chezvirongwa zvakajairika zvekuzvara nhasi. Unogona kudzidza nzira iyi nekutora akateedzana emakirasi. Zvinangwa zvemakirasi aya ndezvekukubatsira iwe kugadzirira kushanda uye kutsiva chero zvisirizvo fungidziro nezve nhumbu uye nzira yekuzvarwa nemanzwiro akanaka.

Aya makirasi anozokubatsira iwe kudzidza kutsungirira uye hunyanzvi manejimendi manejimendi ekuzvarwa. Vatori vechikamu uye vavanoshanda navo kuLamaze vanodzidziswa matekinoroji ekuzorora uye maitiro ekufema kuti vabatsire kudzikamisa kusagadzikana kwebasa nekuzvarwa.

Unyanzvi uhu hunodzidziswa mumakirasi mukati memavhiki matanhatu kusvika masere. Vakadzi vane nhumbu vanogona kuenda newavo vakasarudzwa Lamaze mudiwa. Ramba uchiverenga kuti udzidze nezve zvakajairika akateedzana emakirasi eLamaze uye izvo zvaunodzidza vhiki rega rega.

Yekutanga kirasi: Chechitatu trimester

Yako yekutanga Lamaze kirasi ichapa muongororwo weatomical, physiological, uye manzwiro shanduko ari chikamu chekuzvitakura. Ichatarisa pane shanduko mune yechitatu trimester. Misoro yakajairika uye zviitiko mukirasi yekutanga zvinosanganisira:

Zvaunotarisira

Iwe nemumwe wako munokurudzirwa kugoverana pfungwa dzenyu, kutya, uye manzwiro. Iwe unodzidziswa kuvimba mumwe nemumwe uye kushanda pamwe chete.

Kazhinji kunetseka kwekuzvitakura

Iwe nemumwe wako munodzidziswa kuendesa kumanikidza kumanikidza kumusana nemarwadzo nekuramba uchisunda kumusana kwako. Imi mose muri kukurudzirwa kukurukura chero kusagadzikana kuri kusangana nemi. Murairidzi wako anokudzidzisa nezve dzakasiyana mishonga.

Zvakanakira kuyamwisa

Kuyamwisa kunobatsira chibereko chako chechibereko mushure mekuzvara. Kudzvanywa uku kunoderedza kurasikirwa kweropa mushure mekusununguka. Mukaka wamai unodzivirira mwana kubva kuzvirwere zvehudiki. Ruzivo rwekuyamwisa rwunosimbisa chisungo chaamai nemwana.

Zvido zvinovaka muviri

Iwe unoramba uchingoda mamwe macalcium-dense macalorie kune mwana ane hutano. Brain cell kukura kunoitika mukati memwedzi mitatu yekupedzisira uye kusvika pamwedzi gumi nesere mushure mekuzvarwa, panguva iyo kudya kwakakodzera kwakakosha.

Shanduko mune yechitatu trimester

Yekutanga Lamaze kirasi ichafukidzawo shanduko mune yechitatu trimester. Sezvo muviri wako uchikura kuti ugone kugara nemwana ari kukura, unogona kutanga kuona shanduko dzinotevera:

• Unogona kunzwa kushaya simba kana kuneta.
• Unogona kuseka kana kuchema zviri nyore.
• Iwe unenge uine kuwedzera kweropa reropa.
• Unogona kuona kuzvimba kwakazara.
• Ungangoda kuita weti kakawanda.

Mabasa

Chikamu chezviitiko chekirasi yekutanga chinogona kusanganisira kufambira mberi kunofambira mberi, kusimbiswa kwakanaka, uye nemifananidzo yakanaka.

Iwe nemumwe wako munogona kudzidzira kufambira mberi kunofambira mberi. Munguva yekufambira mberi kunofambira mberi, unotanga kubvumirana wozorora nhengo yega yega yemuviri, kutanga netsoka dzako. Maitiro aya anobatsira iwe kuti uzive manzwiro anoita muviri wako kana wakasununguka uye usina kushushikana. Munguva yebasa, chibereko chako chinovhura zviri nyore kana iwe wakasununguka.

Iwe zvakare uchadzidzira kusimbisa kwakanaka, kutsiva pfungwa dzisina kunaka nemifananidzo yakanaka. Mumwe muenzaniso ndeyekugamuchira chidimbu sezvo iwe uchinzwa kurwadziwa kuchitanga.

Iwe unogona zvakare kuona basa rebasa nekushandisa yakajeka mifananidzo.

Kirasi yechipiri: Yakakosha nzvimbo mifananidzo

Munguva yekirasi yechipiri, iwe uchakurukura:

• kukura kwe fetus
• kukura kwe fetus
• fetal kufamba kuverenga
• kumuka uye kurara kutenderera kwevacheche

Iwe uchavaka pamusoro pekukurukurirana kwemanzwiro nezve basa uye kuberekwa iwe wawakaongorora mukirasi yekutanga. Iwe zvakare uchaongorora maitiro eatomical uye ehupenyu panguva yebasa uye yekusununguka. Vamwe varairidzi vanosarudza iyo yechipiri kirasi senguva yekuratidza yekuzvara mafirimu kune vatori vechikamu.

Yakakosha nzvimbo mifananidzo

Yechipiri yekuzorora kuteedzana inodzidziswa panguva yechiitiko chikamu chekirasi. Kushandisa yakasarudzika nzvimbo mifananidzo inosanganisira kuzvifananidza uri munzvimbo inofadza uye kutarisa pane zvinoonekwa, ruzha, uye hwema hwenzvimbo yakakosha. Iyi nzira inokubatsira kuti uzvitsaure kubva pamarwadzo uye kutarisa pamanzwiro akanaka.

Kirasi yechitatu: Iyo Lamaze dzidziso

Iwe ungangodaro uchadzidza zvakawanda nezve dzidziso yaLamaze pamwe nekukura kwechibereko uye dzimwe nzira dzekufema mukati mekirasi yechitatu.

Iyo Lamaze dzidziso

Mudzidzisi wako achapa uye kukurukura nezve mafungire ekurwadziwa. Unogona kukurudzirwa kugovana zvawakaudzwa kana kutenda pamusoro pebasa. Nhaurwa yakadzama nezve zvinoitika panguva yekuzvarwa inogona kubatsira kuratidza maitiro ekubereka.

Sezvo iwe paunonzwisisa zvakanyanya nezve chimiro chekuzvarwa, unogona kutanga kuchiona zvakanyanya uye zvakanyanya sechiitiko chakajairika. Kugadzirira kwekuzvara kunogona kubatsira iwe nemumwe wako kuvimba zvakanyanya mukugona kwemuviri wako kuona kuberekwa kwemwana wako zvakanaka. Izvo zvinogona zvakare kubatsira iwe nemumwe wako kutora chikamu muchiitiko zvizere.

Kukura kwe fetus

Imwe tarisiro yekirasi yechitatu ndeyekukura fetus uye shanduko yayo kune mwana achangozvarwa. Iwe unozodzidza:

• kuti mwana wako ari kukura ari kudzidzira sei kufema
• kuti mwana wako ari kusimbisa uye kudzidzira mhasuru dzake
• apo mwana wako anotanga kunzwa kurira
• apo mwana wako anotanga kukura kuona

Iwe zvakare uchakurukura nezvekuti kusvinura uye kugadzikana kwechecheche achangozvarwa achange ari mumaminetsi avo ekutanga makumi matatu ehupenyu uye kuti kazhinji zvinonyanya kunaka kutanga kuyamwisa mwana achiri kushanda.

Maitiro ekufema

Maitiro ekufema eLamaze anokudzidzisa iwe kuenzanisa kufema kwako kuti udzikise kurwadziwa kwaunonzwa. Sezvo chidimbu chimwe nechimwe chinotanga, iwe unotora mweya wakadzika, kana wekuchenesa. Uku kufema kwakadzika kunoteverwa nekunonoka, kufema kwakadzika mukati memhino uye kunze kuburikidza nemiromo yakateedzerwa. Iko kutarisisa pakunyatso kufema kunokanganisa iwe uye kunoderedza kusagadzikana kwakawanda kwaunoona iwe.

Imwe nzira yekufema ndeyekufema zvishoma nezvishoma uchidzokorora ruzha "hee, hee, hee." Mumwe wako achakubatsira, kufema newe uye kukurudzira iwe. Kana iwe uchinzwa chishuwo chekusundira musana wako wechibereko usati wanyatsozadzwa, ungangoda kupururudza nekukurumidza, nekufema kushoma. Iwe unokurudzirwa kuti udzidze uye udzidzise aya maitiro ekufema pamberi penguva, kutsvaga iwo aunowana anonyanya kubatsira panguva yebasa.

Kirasi yechina: Kushanda basa

Iko kutarisisa kwekirasi yechina ibasa rinoshanda, iro rinotanga apo muromo wechibereko unodhonzwa anenge masendimita mana (cm). Mumwe wako anodzidza hunyanzvi hwekukubatsira kutsigira iwe mukushanda kuri kushanda. Iwe zvakare uchadzidza nezve kubata kwekuzorora, iri zano rekubatsira kusunungura mhasuru dzako panguva yebasa.

Kushanda basa

Sezvo chibereko chinoramba chichibvumirana, muromo wechibereko unowedzera zvishoma nezvishoma. Munguva yekutanga basa, zvibodzwa ipfupi uye zvinoitika yega yega makumi maviri kusvika makumi matatu maminetsi. Basa rekutanga rinowanzo fambira mberi zvishoma nezvishoma. Kana muromo wechibereko wakakwenenzverwa ne6 cm, basa rinotanga. Zviratidzo zvichaitika padhuze pamwe uye nehukuru. Basa rinowanzo fambira mberi nekukurumidza. Iwe ungangoda rubatsiro nekutarisa uye kubata nemarwadzo panguva ino.

Sezvo muromo wechibereko unodzikira kusvika pamasendimita matanhatu kusvika kumasere, basa rakanyanya. Iyi nhanho yekuwedzeredza dzimwe nguva inonzi danho rekuchinja. Munguva ino, iwe nemumwe wako muchashanda nesimba kuti muite basa. Jetted tub, chigaro chekuzungunusa, kana bhora rekuzvara rinogona kukubatsira kuti uve wakasununguka.

Kana chibereko chako chizere, chikamu chekutanga chevashandi chakwana. Muchikamu chechipiri chebasa, iwe unowanzo kunzwa kuda kusunda sezvo mwana achidzika mumukoto wekuzvarira. Nesimba rega rega unokurudzirwa kutora mweya uye kusundira mwana pasi uye pasi pebhonzo rako. Sezvo musoro wemwana unotambanudza kuvhurika kwechikadzi uye unova unoonekwa, unogona kusvika pasi wobata musoro wemwana kuti akubatsire kutarisa.

Mumwe wako anokurudzirwa ku:

• fema newe
• kukuyeuchidza kuti uri kuita basa rakakura
• kwiza musana wako, zvidya, kana zasi dumbu
• kukupa zvinwiwa kuti unwe
• kukupa jira rinotonhorera pahuma yako
• kuvapo nemi

Bata zororo

Kubata kuzorora inzira yekuti iwe unodzidziswa kukubatsira iwe kutsungirira nemarwadzo ekubereka. Iwe unodzidza kuzvimisikidza pachako kuti uzorodze rimwe nerimwe boka remhasuru sezvo mumwe wako achibata. Mumwe wako anodzidza kuona kuti unotaridzika sei kana washushikana uye kubata nzvimbo yakaoma kuti ikubatsire kusunungura mhasuru.

Kirasi yechishanu: Maitiro ekusunda

Pakati pekirasi yechishanu, iwe unozodzidza nzira dzekusundira nemaitiro ekuderedza marwadzo ekudzokera shure panguva yekusununguka. Iwe zvakare uchakurukura maitiro ekugadzirira kwemavhiki ekutanga mushure mekubereka.

Maitiro ekusunda

Iwe unogona kuzviwana uchizvimiririra uchimanikidza sezvo mwana wako achifamba pasi penzira yekuberekwa. Kune matekinoroji akasiyana siyana ekubatsira ichi chishuwo chekuda. Unogona kutora mweya pakutanga kwechimbichimbi uye zvishoma nezvishoma kuburitsa mweya paunenge uchisunda. Izvi zvinozivikanwa senge yakavhurika glottis nzira. Iwe unogona zvakare kutora mweya wekufema, bata mweya wacho, uye kutakura pasi nesimba rese raunogona kuunganidza.

Basa rekumashure

Vamwe vakadzi vanonzwa kuwanda kwekurwadziwa kwebasa kumusana kwavo. Pelvic kuzunungusa pamaoko ako nemabvi kana squatting kunogona kurerutsa kusagadzikana uku. Paki inopisa kana ice chando pazasi kumashure zvinogona kubatsira. Yakasimba yekumanikidza-kumanikidza kunoiswa kune yako yepazasi musana nemumwe wako kunogona zvakare kupa imwe nyaradzo.

Postpartum kubata

Iwe nemumwe wako munokurudzirwa kuzvigadzirira pamwe neimba yenyu pakuuya kwemwana mutsva. Kugovera kwekureruka-kugadzirisa, kudya kunovaka muviri kunobatsira panguva ino. Unofanirwa kudzidza kugamuchira rubatsiro kubva kushamwari uye mhuri. Iwe unokurudzirwa kukurudzira pfungwa yako yekuseka apo iwe paunodzidza hunyanzvi hwekurera mwana mutsva.

Kirasi yechitanhatu: Kudzidzira

Kirasi yechitanhatu neyekupedzisira ichave nekudzokorora kwezvinhu zvakafukidzwa muchirongwa chose. Iwe zvakare uchatora chikamu mukudzidzira kwevashandi. Chinangwa chakakosha chekirasi yekupedzisira ndechekubatsira iwe kuti unzwisise kuti kuita kwekuzvarwa kunowanzoitika.

Kutora

Maitiro eLamaze ingori chirongwa chimwe chete chinogona kukubatsira kugadzirira kuzvarwa. Vanhu vazhinji vanoona marongero uye matekiniki ayo ainodzidzisa anobatsira kuzuva guru nekupfuura. Kugadzirira kushoma kunogona kubatsira iwe kuenda mukushanda uchinzwa zvakanaka uye uine chivimbo nezve izvo zvichaitika.