Chii Chinoita Kuti Gumbo Rizununguke (Kudengenyeka)?

Zvemukati

• 1. Isina gumbo gumbo syndrome (RLS)
• 2. Majini
• 3. Kusungwa
• 4. Kufinhwa
• 5. Kushushikana
• 6. Caffeine nezvimwe zvinokurudzira
• 7. Doro
• 8. Mishonga
• 9. Hyperthyroidism
• 10. ADHD
• 11. Chirwere chePasinson
• 12. Multiple sclerosis (MS)
• 13. Tsinga kukuvara
• Mhando dzekudengenyeka
• Kurapa nzira
• Nguva yekuona chiremba wako

Ichi chikonzero chekufunganya here?

Kuzununguka kusingadzoreki mumakumbo ako kunonzi kudedera. Kuzununguka hakuwanzo chikonzero chekuzvidya mwoyo. Dzimwe nguva ingori mhinduro yenguva pfupi kune chimwe chinhu chiri kukushungurudza, kana kuti hapana chikonzero chiri pachena.

Kana mamiriro ari kukonzeresa, iwe unowanzo kuve nezvimwe zviratidzo. Hezvino izvo zvekutarisa uye nguva yekuona chiremba wako.

1. Isina gumbo gumbo syndrome (RLS)

Kudengenyeka kunogona kunzwa kunge RLS. Aya mamiriro maviri haana kufanana, asi zvinokwanisika kuve nekudengenyeka neRLS pamwechete.

Kudedera kuri kungo zunza gumbo rako kana chimwe chikamu chemuviri. Kufambisa nhengo yakakanganiswa hakurerutsi kuzunza.

Kusiyana neizvi, RLS inoita kuti unzwe kusingadzorwi shungu yekufambisa makumbo. Kazhinji kunzwa uku kunorova usiku, uye kunogona kukutorera hope.

Kunze kwekuzunungusa, RLS inokonzeresa kukambaira, kurova, kana kuchenesa mumakumbo ako. Iwe unogona kurerutsa manzwiro anotsemuka nekufamba.

2. Majini

Rudzi rwekuzungunuka kunodaidzwa kuti tremor inogona kupfuudzwa kuburikidza nemhuri. Kana amai vako kana baba vane geni mutation inokonzeresa kudedera kwakakosha, une mukana wakakura wekuwana mamiriro aya gare gare muhupenyu.

Kudengenyeka kwakakosha kunowanzo bata maoko nemaoko. Zvishoma kazhinji, makumbo anogona kuzungunuka, zvakare.

Masayendisiti haasati awana kuti ndeapi majini anokonzera kudedera kwakakosha. Ivo vanotenda kuti kusanganiswa kwezvishoma kwemajini kushanduka uye kufumurwa kwezvakatipoteredza kunogona kuwedzera njodzi yako yekukudziridza mamiriro aya.

3. Kusungwa

Vamwe vanhu vasingazive vanobhururuka tsoka kana gumbo ravo vachitarisa pane rimwe basa - uye rinogona kuita chinangwa chinobatsira.

Kutsvagisa muvana vane hanya nekushomeka kwehutano kusagadzikana (ADHD) kunoratidza kuti kudzokorora kufamba kunovandudza kutarisisa nekutarisisa.

Kuzunungusa kunogona kubatsira kukanganisa chikamu chehuropi hwako chakabhoekana. Nechikamu ichocho chehuropi hwako chakabatikana, iyo yakasara yehuropi hwako inogona kutarisa pane iro basa riripo.

4. Kufinhwa

Kuzunungusa makumbo kunogona zvakare kuratidza kuti wakaneta. Kuzunungusa kunoburitsa kusagadzikana kwakachengetwa apo iwe unomanikidzwa kugara kuburikidza nehurefu hurukuro kana musangano wakasviba.

Kugara uchikwenya gumbo rako kungavewo mota tic. Mateki haadzoreki, nekukurumidza mafambiro anokupa iwe kunzwa kwekusununguka.

Mimwe tiki ndeyechinguvana. Zvimwe zvinogona kuve zviratidzo zvechirwere chisingaperi senge Tourette syndrome, iyo inosanganisira mazwi ezwi.

5. Kushushikana

Paunenge uchishushikana, muviri wako unopinda mukurwa-kana-kutiza nzira. Moyo wako unopomba kunze kweropa rakawandisa kumhasuru dzako, uchidziverengera kumhanya kana kuita. Kufema kwako kunouya nekukurumidza uye pfungwa dzako dzinova dzakangwarira.

Mahormone senge adrenaline anokonzeresa kurwira-kana-kupindura ndege. Aya mahormoni anogona zvakare kukuita iwe unodedera uye jittery.

Pamwe pamwe nokuzunza, kushushikana kunogona kukonzera zviratidzo senge:

• moyo unorova
• kusvotwa
• kusagadzikana kufema
• vangadikitira kana kutonhora
• dzungu
• kunzwa kwenjodzi iri kuuya
• zvachose kushaya simba

6. Caffeine nezvimwe zvinokurudzira

Caffeine inosimudzira. Mukombe wekofi unogona kukumutsa mangwanani uye woita kuti unzwe kungwarira. Asi kunwa zvakanyanya kunogona kukuita iwe jittery.

Iyo yakakurudzirwa huwandu hwecaffeine ndeye mazana mana emamirigiramu pazuva. Izvi zvakaenzana nemakapu matatu kana mana ekofi.

Zvinodzvinyirira zvinodhaka zvinonzi amphetamines zvakare zvinokonzeresa senge mhedzisiro. Zvimwe zvinokurudzira zvinorapa ADHD uye narcolepsy. Vamwe vanotengeswa zvisiri pamutemo uye vanoshandiswa kutandara.

Zvimwe zviratidzo zvecaffeine kana zvinokurudzira kuwandisa zvinosanganisira:

• kurova kwemoyo
• kushaya hope
• kusagadzikana
• dzungu
• vangadikitira

7. Doro

Kunwa doro kunochinja mwero wedopamine nemamwe makemikari muuropi hwako.

Nekufamba kwenguva, uropi hwako hunojairira shanduko idzi uye kushivirira kune zvinokanganisa doro. Ndicho chikonzero nei vanhu vanonwa zvakanyanya vachifanira kunwa huwandu hwakawanda hwedoro kuti vagadzire zvakafanana.

Kana mumwe munhu anonwa zvakanyanya akangoerekana amira kushandisa doro, vanogona kuita zviratidzo zvekurega. Kudedera chimwe chiratidzo chekusiya.

Zvimwe zviratidzo zvekubvisa doro zvinosanganisira:

• kusvotwa
• kurutsa
• kushushikana
• musoro
• kurova kwemoyo
• kugumbuka
• kuvhiringidzika
• kushaya hope
• hope dzinotyisa
• kuona zvisipo
• pfari

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kusangana zvakanyanya nedoro rekusiya zviratidzo, tsvaga kurapwa.

8. Mishonga

Kudengenyeka chikamu chemhedzisiro yemishonga inokanganisa system yako yetsinga nemhasuru.

Zvinodhaka izvo zvinozivikanwa kuti zvinokonzera kuzunza zvinosanganisira:

• asthma bronchodilator mishonga
• antidepressants, senge inosarudza serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• antipsychotic zvinodhaka zvinonzi neuroleptics
• bipolar kusagadzikana zvinodhaka, senge lithiamu
• Reflux zvinodhaka, senge metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• epinephrine uye norepinephrine
• uremu kurasikirwa zvinodhaka
• mishonga yetachiona (kana iwe ukatora zvakawandisa)
• antiseizure mishonga, yakadai sedipalproex sodium (Depakote) uye valproic acid (Depakene)

Kumisa mushonga kunofanirwa zvakare kumisa kuzunza. Nekudaro, haufanire kumbosiya mishonga yakatemwa pasina kubvumidzwa nachiremba wako.

Chiremba wako anogona kutsanangura maitiro ekuzvisunungura kubva pamushonga, kana zvichidikanwa, uye kunyorera imwe nzira yekurapa.

9. Hyperthyroidism

Yakawandisa thyroid gland (hyperthyroidism) inogona kukonzera kuzunza. Iyo yegland gland inogadzira mahormone ayo anodzora muviri wako metabolism. Zvakawandisa zveaya mahormone zvinotumira muviri wako mukunyanyisa.

Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:

• kurova kwemoyo
• kuwedzera kudya
• kushushikana
• kuonda
• kunzwisisika pakupisa
• shanduko panguva yekuenda kumwedzi
• kushaya hope

10. ADHD

ADHD chirwere chehuropi chinoita kuti zvive zvakaoma kugara wakanyarara uye kuteerera. Vanhu vane chirwere ichi vane imwe kana kupfuura eaya matatu ezviratidzo mhando:

• kunetseka kuteerera (kutarisirwa)
• kuita usingafungi (kusagadzikana)
• kunyanyisa (kusagadzikana)

Kubvunda chiratidzo chekusagadzikana. Vanhu vane hyperactive vanogona zvakare:

• unonetseka kugara wakadzikama kana kumirira nguva yavo
• kumhanya-mhanya kwakawanda
• taura nguva dzose

11. Chirwere chePasinson

Parkinson chirwere chehuropi chinokanganisa kufamba. Izvo zvinokonzerwa nekukuvara kwenzara maseru anogadzira iyo kemikari dopamine. Dopamine inowanzo chengeta kufamba kwakatsetseka uye kurongeka.

Kuzunza maoko, maoko, makumbo, kana musoro chimwe chiratidzo chakakurumbira chechirwere chePasinson.

Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:

• kufamba kunonoka uye kumwe kufamba
• kuomarara kwemaoko nemakumbo
• kukanganiswa kwakaringana
• kubatana kwakashata
• kunetseka kutsenga uye kumedza
• kunetseka kutaura

12. Multiple sclerosis (MS)

MS chirwere chinokuvadza chifukidzo chekudzivirira chetsinga muuropi uye musana. Kukuvadza kune idzi tsinga kunokanganisa kuendesa kwemessage kuenda uye kubva kuuropi nemuviri.

Ndeapi maMS zviratidzo zvauinazvo zvinoenderana nekuti ndeipi tsinga dzakakuvara. Kukuvara kwenzara dzinodzora kufamba kwemhasuru (mota tsinga) kunogona kukonzera kudedera.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• chiveve kana kushaya simba kudivi rimwe remuviri
• kuona kaviri
• kurasikirwa kwemaonero
• kurira kana kushamisika kwemagetsi
• kuneta
• dzungu
• kutaura kwakashata
• dambudziko redundiro kana ura

13. Tsinga kukuvara

Kukuvadza kune tsinga dzinodzora kufamba kwemhasuru kunogona kukuita kuti uzununguke. Mamiriro ezvinhu akati wandei anokanganisa tsinga, kusanganisira:

• chirwere cheshuga
• MS
• mamota
• kukuvara

Zvimwe zviratidzo zvekukuvara kwetsinga zvinosanganisira:

• kurwadziwa
• chiveve
• pini-uye-tsono kana kurira kwekunzwa
• kusvirwa

Mhando dzekudengenyeka

Vanachiremba vanoratidzira kudedera nechikonzero chavo uye mabatiro avanoita vanhu.

• Kudengenyeka kwakakosha. Iyi ndiyo imwe yemhando dzakajairika dzekusagadzikana kwekufamba. Iko kudedera kunowanzo bata maoko nemaoko, asi chero chikamu chemuviri chinogona kuzununguka.
• Kudengenyeka kweDystonic. Uku kudedera kunokanganisa vanhu vane dystonia, mamiriro ayo meseji dzakakanganisika kubva muhuropi dzinokonzeresa mhasuru. Zviratidzo zvinobva pakuzunungusa kuenda kunzvimbo dzisina kujairika.
• Kudengenyeka kweCerebellar. Kudedera uku kunosanganisira kufamba zvishoma nezvishoma kune rumwe rutivi rwemuviri. Kuzunungusa kunotanga mushure mekunge iwe watanga kufamba, sekuda kukwazisana neumwe munhu. Kudengenyeka kweCerebellar kunokonzerwa nesitiroko, bundu, kana chimwe chiitiko chinokuvadza cerebellum.
• Kudengenyeka kwepfungwa. Rudzi urwu rwekudengenyeka runotanga kamwe kamwe, kazhinji panguva dzinonetsa. Inowanzo sanganisira maoko nemakumbo, asi inogona kukanganisa chero chikamu chemuviri.
• Physiologic kudedera. Wese munhu anodedera zvishoma kana vachifamba kana kugara mune imwe pose kwechinguva. Aya mafambiro akajairika uye anowanzo kuve madiki kudiki kuti aone.
• Kudengenyeka kweparkinsonia. Kudedera chiratidzo chehosha yaPasinson. Kuzunungusa kunotanga iwe paunenge uchizorora. Zvinogona kungokanganisa rumwe rutivi rwemuviri wako.
• Kudengenyeka kweOrthostatic. Vanhu vane orthostatic tremors vanonzwa kukurumidza kuzunza mumakumbo avo pavanosimuka. Kugara pasi kunoregedza kudedera.

Kurapa nzira

Kumwe kudengenyeka ndekwenguva pfupi uye hakunei nechakakonzera mamiriro. Kudedera uku hakuzodi kurapwa.

Kana kudedera kukapfuurira, kana iwe uri kusangana nezvimwe zviratidzo, zvinogona kusungirirwa kune chakakomberedza mamiriro. Mune ino kesi, kurapwa kunoenderana nemamiriro api ari kukonzera kuzunza.

Chiremba wako anogona kukurudzira:

• Kudzidzira kushungurudzika maitiro. Kufema kwakadzika, kufambira mberi kwemhasuru kuzorora, uye kufungisisa kunogona kubatsira kudzora kuzunza kubva kunetseka uye kunetseka.
• Kudzivisa zvinokonzera. Kana caffeine ikabvisa kuzunza kwako, kudzivirira kofi, tii, masoda, chokoreti, uye zvimwe zvekudya nezvinwiwa zvirimo zvinogona kumisa chiratidzo ichi.
• Massage. Iko kushambadza kunogona kubatsira kudzikisira kushushikana. Tsvagiridzo zvakare inoratidza kuti inogona kubatsira kurapa kuzunza nekuda kwekudengenyeka kwakakosha uye.
• Kutambanudza. Yoga - chirongwa chekurovedza muviri chinobatanidza kufema kwakadzika nekutambanudza uye kumira - kunogona kubatsira kudzora kudedera kune vanhu vane chirwere chePasinson.
• Mishonga. Kurapa mamiriro ari pasi, kana kutora mushonga senge mushonga unodzivirira, beta-blocker, kana runyararo, kunogona kubatsira kudzikama.
• Kuvhiya. Kana kumwe kurapa kusiri kushanda, chiremba wako anogona kukurudzira kukurudzira kwakadzika kwehuropi kana kumwe kuvhiya kuti ubvise kudedera.

Nguva yekuona chiremba wako

Dzimwe nguva gumbo rinodedera pamwe hachisi chero chikonzero chekufunganya. Asi kana kudengenyeka kuripo uye kuchikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, ona chiremba wako.

Uyezve ona chiremba wako kana chimwe chezviratidzo izvi chichiitika pamwe chete nekuzununguka:

• kuvhiringidzika
• kunetseka kumira kana kufamba
• kunetseka kudzora dundira rako kana ura
• dzungu
• kurasikirwa kwemaonero
• kamwe kamwe uye zvisina tsananguro kuonda