Post-Kurambana Zviitwa uye Don'ts

Zvemukati

• Kugadza miganhu
• Tora nguva wakaparadzana
• Remekedzai zvinodiwa nemumwe
• Chengetedza imwe nzvimbo yepanyama uye yepamoyo
• 'Ingori shamwari' nhungamiro
• Kurukurai kuti muchabata sei kusangana
• Kuzvitarisira
• Koshesa kuzvitarisira
• Ita zvinhu zvaunofarira
• Taura zvaunonzwa…
• … Asi dzivisa kuumburuka mazviri
• Taura nyaya yako
• Kuita nesocial media
• Usadzivisa kushandisa vezvenhau zvakanyanya sezvinobvira
• Usatumira nezvekurambana
• Usachinje chimiro chako chehukama ipapo ipapo
• Usaite unotevera wako wekare
• Usatarise peji rako rekare
• Kana manga muchigara mese
• Dzorera nzvimbo yako
• Ita 'mini remodel'
• Bhokisi kumusoro mementos
• Unganidza zvinhu zvavo
• Kana uine shamwari dzakawandisa
• Kana iwe uri mune polyamorous hukama
• Buda pachena nezve manzwiro ako
• Taura nezve nhanho dzinotevera
• Tora mugwagwa wepamusoro
• Zvakanaka kukumbira rubatsiro

Kurambana uye manzwiro avanounza akaoma. Ruregerero, kuvhiringidzika, kusuwa kwemoyo, kushungurudzika - zvese izvi kuita kwakakwana kusvika kumagumo ehukama. Kunyangwe kana zvinhu zvikapera nenzira ine hutano uye zvine pundutso, iwe ungangodaro uchizosara uine kumwe kusagadzikana kunzwa.

Aya matipi anogona kukubatsira iwe kutanga maitiro ekutora zvidimbu uye kuenda kumberi. Ingo rangarira, iwe kuda pfuura nazvo, kunyangwe zviome sei zvinhu zvinonzwa izvozvi.

Kugadza miganhu

Izvo dzimwe nguva zviri nyore kudzivisa kuyambuka nzira newawakambodanana naye mushure mekurambana. Asi kana iwe uchigara mutaundi diki kana uchiziva vanhu vazhinji vakafanana, unogona kuve nenguva yakaoma kupatsanura hupenyu hwako.

Kuisa miganho yakajeka yekubatana mune ramangwana kunogona kubatsira kuti kurambana kuve nyore kwauri mese.

Tora nguva wakaparadzana

Kunyangwe kana imi vaviri muchiziva kuti munoda kuchengetedza hushamwari, nzvimbo diki kwechinguva haizokuvadze. Kutora zororo kubva pakutumira mameseji uye kuturika kunogona kubatsira imi mose kutanga kupora.

Kuroora ane marezinesi uye murapi wemhuri Katherine Parker anoratidza kumirira pakati pemwedzi mumwe ne3 asati adzokerana newawakarambana naye kana chiri chinhu chaunofarira.

Izvi zvinokupa iwe nguva yekutarisisa pauri, anodaro. Izvo zvinogona zvakare kukubatsira iwe kuti urege kuwira munzira inokuvadza yekupa rutsigiro rwepfungwa kune wako wawakanga wakaroorana naye uye kuwedzera nguva yekurambana.

Remekedzai zvinodiwa nemumwe

Kana iwe uchida kuramba uri shamwari asi ex wako haadi chero kusangana, iwe unofanirwa kuremekedza izvo. Usafona, kutumira mameseji, kana kukumbira shamwari dzavo kuti dzitaure navo kwauri.

Unogona kuvasuwa zvakanyanya, asi kusaremekedza miganho yavo kungangokuvadza chero mukana mune ramangwana rehukama.

Zvimwe, kana wekare akakubata iwe, kunyanya usati wagadzirira kutaura, usanzwe uchisungirwa kupindura. Izvi zvinogona kuve zvakaoma, kunyanya kana vachiita senge vari panjodzi kana kuratidza manzwiro akafanana neako. Zviyeuchidze pachako kuti imi mese munoda nguva nenzvimbo yekutarisana neaya manzwiro akaomarara uye mirirai kusvika nguva yekusaonana yapfuura.

Chengetedza imwe nzvimbo yepanyama uye yepamoyo

Kana iwe uchida kuyedza hushamwari chinhu mushure menguva yakati yaparadzana, chengetedza ziso kune ekare mapepa uye maitiro. Pamwe unosendamira musoro wako papfudzi paunenge uchiona bhaisikopo kana vanouya kwauri kuzobatsirwa panguva yedambudziko.

Hapana kana chakaipa chakajairwa nemaitiro aya, asi anogona kutungamira mukukanganiswa kukuru uyezve nekurwadzisa moyo. Kana iwe uye wako wekare muchida kuchengetedza hushamwari, iwe unofanirwa kuita seshamwari.

'Ingori shamwari' nhungamiro

Kuchengeta chinhambwe zvinoreva kusaita chero chinhu chausingazowanzoite neshamwari, senge:

• kukwikwidza kana kumwe kusangana kwepedyo
• kupedza husiku pamwe chete mumubhedha mumwe chete
• muchiitirana zvekudya zvinodhura
• kupa kuenderana mupfungwa kana rutsigiro rwemari

Kumisa chero hunhu hunoita kuti iwe ufunge, "Zvinotaridza senge hatina kuzomboparadzana," pamwe ndeyakanakisa.

Kurukurai kuti muchabata sei kusangana

Dzimwe nguva, panongova nekunzvenga ex. Pamwe unoshanda pamwe chete, kuenda kumakirasi akafanana ekoreji, kana kuva neshamwari dzakafanana. Muzviitiko izvi, zvakanaka kuva nehurukuro pamusoro pezvauchaita kana zvisingadzivisike zvionane.

Vavarira kuchengetedza zvinhu zvine hunyanzvi, kunyangwe iwe ukave nekurambana kwakashata. Ingo rangarira kuti haugone kudzora maitiro emumwe munhu. Kana vasingakwanise kutevedzera chibvumirano uye voita, edza kutora mugwagwa wepamusoro nekusavaita.

Kana iwe ukashanda pamwe chete, ita zvese zvaunogona kuti uchengetedze hukama hwehunyanzvi. Chengetedza kutaurirana kwevanhu uye edza kudzivisa kutaura kune vaunoshanda navo nezve zvakaitika. Makuhwa anopararira zviri nyore, uye kunyangwe zvidiki zvishoma zvinogona kuchinja zvakashata kubva kumunhu kuenda kumunhu.

Hauna chokwadi chekutaura? Edza chimwe chinhu chakadai, "Takasarudza kurega kuonana, asi isu takazvipira kuchengetedza hukama hwakanaka hwekushanda."

Kuzvitarisira

Kana uchinge wawana miganhu yako muhurongwa, inguva yekushandura kutarisisa kwako kuhukama hwako newe.

Koshesa kuzvitarisira

Parker anokurudzira kuumba maitiro ekuzvitarisira ezuva nezuva.

Zuva rega rega, ita chimwe chinhu icho:

• zvinokuunzira mufaro (ona shamwari, uve neruzivo rutsva, pedza nguva pane zvaunofarira kuita)
• anokurera (kurovedza muviri, kufungisisa, kubika chikafu chinogutsa asi chine hutano)
• inokubatsira kugadzirisa manzwiro ako (gadzira hunyanzvi kana mimhanzi, jenali, taura nachiremba kana mumwe munhu anotsigira)

Edza kurara zvakakwana, asi dzivisa kurara zvakanyanya. Izvi zvinogona kukanganisa mabasa ako uye kuita kuti unzwe kugunun'una uye kusagadzikana.

Uyezve, hongu, kune chinyaradzo chikafu, Netflix mabheji, uye bhodhoro rewaini. Zvakanaka kupota uchiita nguva apo iwe uchipora, asi chengeta ziso pazvinhu kuti zvirege kuva zvenguva dzose tsika izvo zvakaoma kupaza nzira. Funga kuchengetedza zvinhu izvi zvenguva dzakasarudzika neshamwari kana kuzvipa iwe husiku humwe pavhiki kuti ubvise.

Ita zvinhu zvaunofarira

Mushure mekurambana, unogona kuzviwana uine imwe nguva yemahara kupfuura yawakajaira. Edza kushandisa ino nguva nenzira dzakanaka.

Pamwe panguva yehukama iwe wakashandisa nguva shoma kuverenga uye uine murwi wemabhuku asina kuverengwa akamirira pamubhedha wako. Kana kuti pamwe wagara uchida kuedza gadheni kana kuruka. Iwe unogona kutotanga kudzidza mutauro mutsva kana kuita marongero erwendo rwega.

Kutsvaga zvinhu zvekuita (uye kuzviita) kunogona kubatsira kukukanganisa kubva pashure-kwekurwadziwa kushungurudzika.

Taura zvaunonzwa…

Zvakajairika kusangana nemanzwiro mazhinji mushure mekurambana, kusanganisira:

• hasha
• kusuruvara
• kushungurudzika
• kuvhiringidzika
• kusurukirwa

Zvinogona kubatsira kubvuma manzwiro aya. Nyora pasi, enzanisira ivo, kana taura nevako vaunoda. Mafirimu, mimhanzi, uye mabhuku anosanganisira vanhu vanopinda nemamiriro ezvinhu akafanana zvinogona kuratidza ruzivo rwako, saka izvi zvinogona kupa nyaradzo.

… Asi dzivisa kuumburuka mazviri

Edza kuti usabatike mukutenderera kwemanzwiro asina kunaka, nekuti kazhinji hazvibatsire kujekesa pamanzwiro ekusuwa nekurasikirwa. Kana iwe usingakwanise kurega kufunga nezvako wekare, edza "reset" nekubuda mumba, kushanyira shamwari, kana kuisa mimhanzi nekuita zvakadzama kutsvaira.

Tora zororo kubva kumadrama akasuruvara kana erudo uye nziyo dzerudo. Panzvimbo iyoyo, edza kuratidzira kana kusimudzira mashoo, mimhanzi inokwikwidza, uye zvisinganetsi zvinyorwa zvisina rudo. Izvi zvinogona kubatsira kukukanganisa kubva pane zvakashata manzwiro.

Dzimwe nzira dzinokurumidza dzekubatsira kunatsiridza kusuruvara mamiriro:

• Vhura maketeni ako kwechiedza chechisikigo.
• Tora zuva.
• Gadzira mushawa kana bhati nezvinhu zvako zvaunofarira.
• Pisa mwenje nekunhuhwirira kutsva kana kwecitrus.

Taura nyaya yako

Parker anoratidza kunyora rondedzero pfupi nezvekurambana kwako. Chete chirevo kana zviviri zvakanaka. Semuenzaniso, "Ndinoda nguva nenzvimbo kuti ndibatanidzane neni pachangu uye nezvandinoda ndisati ndave muhukama nemumwe munhu." Imwe sarudzo ingave yekuti, "Kuputsa kuita, uye hapana chakajeka ipapo ipapo."

Chengetedza izvi kumwe kunowoneka, kunge girazi rako rekugezera kana firiji, uye tarisa pane izvo kana iwe uchinzwa sekunge warasikirwa newawakamboita uye uchida kusvika, anodaro.

Kuita nesocial media

Chimwe chinhu chisingatarisirwe chekuputsa: vezvenhau. Hazvisi nyore nguva dzose kuziva nzira yekumisikidza miganhu yakatenderedza kubatanidzwa kwedhijitari, asi heino mamwe akajairwa post-breakup dos uye zvisingaiti.

Usadzivisa kushandisa vezvenhau zvakanyanya sezvinobvira

"Zvemagariro enhau zvinogadzira nharaunda yekuteedzera uye kusagadzirisa hutano, pamwe nemikana yekushusha-zvine hukasha," anodaro Parker.

Kutora nguva kubva pasocial media kunogona kubatsira mushure mekurambana. Izvi zvinoita kuti iwe usapedzisira uchishushikana nemanzwiro ako nekusangana nemifananidzo yewawakamboita kana mafoto eanoratidzika kunge mapikicha- vakaroora.

Kana iwe ukashandisa vezvenhau mushure mekurambana kwako, Parker anokurudzira kuishandisa chete kubatana pamwe nekuwana rutsigiro kubva kushamwari nemhuri. Semuenzaniso, unogona kufunga nezvekubvisa kwenguva pfupi iyo Facebook app kubva kufoni yako uye kushandisa Messenger kutaura.

Usatumira nezvekurambana

Iwe haufanire kuzivisa pachena kuti hukama hwako hwapera, nekuti mikana iri, vanhu vanofanirwa kuziva kare ita ziva. "Zvemagariro venhau haisi iyo nzvimbo yekuburitsa manzwiro ako kana kushungurudzika kune wawakambodanana naye," Parker anodaro.

Iwe ungangoda kugovera chokwadi kana wekare achinyepa kwauri, achikunyengedza, kana neimwe nzira akakutadzira iwe, asi chengetedza kushushikana kwako kwemeseji yakavanzika nevanhu vaunovimba.

Usachinje chimiro chako chehukama ipapo ipapo

Kana iwe newawakaroorana naye mushandisa chinzvimbo che "Muhukama" paFacebook, zvinogona kutaridzika kunge zvine musoro (uye kutendeseka) kuchinja chinzvimbo chako kuita "Kuroora" kana hukama hwapera.

Sarudzo iri nani ndeyekuvanza mamiriro kubva paprofile yako (kana kumisikidza kuti iwe ugone kuzviona). Kana iwe ukatora zororo kubva pasocial media, semuenzaniso, unogona kuzviviga kusvikira iwe wadzoka. Vanhu vanogona kushoma kuti vaone shanduko mushure mekufamba kwenguva.

Kana ivo vakacherekedza, yako kurambana ichave nhau dzekare, saka hazvizove nebasa zvakanyanya. Kumirira kuchinja chinzvimbo chako kunoderedzawo mikana yekuti wawakarambana naye anzwe kurwadziswa neshanduko.

Usaite unotevera wako wekare

Iwe haudi iwe unofanirwa kuti usafare wekare kana:

• hukama hwapera nemagariro akanaka
• unoda kuramba uri shamwari
• une humwe hukama hwehukama

Asi mazhinji midhiya enhau maapplication ikozvino anorega iwe mbeveve kana kuviga vanhu pasina kuvasiya. Izvi zvinokutadzisa kuona zvirimo zvavanogovana. Kana iwe usiri kuda kuona wako wepamberi mudiwa mune vamwe vanhu zvinyorwa, zvinogona zvakare kubatsira kusateedzera vanhu vavanoshamwaridzana navo zvakanyanya, kusanganisira shamwari dzepedyo uye nhengo dzemhuri.

PaFacebook, unogona kushandisa marongero epachivande kuisa vanhu pane zvakarambidzwa runyorwa, zvinovatadzisa kuona chero chinhu chisina kugoverwa pachena. Izvi zvinogona kubatsira, asi kana hukama hwacho hwaive hunoshungurudza, zviri nani kuvadzivirira zvachose kuti vasakwanise kuona chero ruzivo kana ruzivo rwako.

Usatarise peji rako rekare

Unogona kunzwa uchiedzwa, kunyanya kana wakambovaona vakakomberedza guta nemumwe munhu mutsva. Pamwe iwe unoda kuziva kana ivo vanonzwa sevanotyisa sezvaunoita iwe, kana kuti pamwe urikutsvaga iyo isina kujeka mamiriro ekugadzirisa iwe iwe chete ziva vaida kuti iwe uone.

Asi zvibvunze, "Chii chinotarisa pane peji ravo chichaita?" Pamwe hapana chinhu chine hutano, saka zviri nani kuramba kurwisa.

Kana manga muchigara mese

Kuputsa nemurume-muhupenyu naye kunounza kwakasiyana seti yezvinetso.

Dzorera nzvimbo yako

Mushure mekunge mumwe wako abuda, imba yako kana imba yako ungangonzwa wakasiyana zvachose. Nzvimbo yako inogona kunzwa kusurukirwa. Zvinogona kusanzwika kunge "kumba" futi. Iwe ungangoda kurongedza uye kuenda kunzvimbo isina akawanda anorwadza ndangariro.

Kana iwe ukagovana nzvimbo uye wako wekare akatama, imba yako ingangonzwa kusurukirwa kana kuzere nendangariro dzinorwadza. Ehezve, kutamira munzvimbo nyowani kunogona kubatsira, asi izvo hazviwanzo zvinogoneka mune zvemari. Pane kudaro, tarisa pakuzorodza kwaunogara.

Ita 'mini remodel'

• fambisa fenicha kutenderera
• tora makapu matsva kana madhishi
• invest in new bedding
• edza kubvisa imwe fenicha iyo iwe yaunogona kutsiva nyore
• bvisa jira rawaigara uchimbundira pasi uye wozvitsiva nekukanda mumavara akasiyana uye mavara
• edza imwe color scheme mune yako yekutandarira kana yekurara.
• penda tafura yako nemacheya.
• chinja matagi, kukanda mapiro, makushiro, uye magumbeze

Bhokisi kumusoro mementos

Inogona kubatsira kurongedza zviyeuchidzo zvehukama, zvinosanganisira zvipo, mifananidzo, kana zvinhu zvamakatenga pamwechete. Haufanire kurasa zvinhu izvi. Ingoisa bhokisi padivi pausingazorione nguva dzese. Pasi pemugwagwa, unogona kutora kumwe kutarisa uye kusarudza zvaunoda kuchengeta.

Unganidza zvinhu zvavo

Kana mumwe wako akasiya zvinhu kumashure, ruremekedzo sarudzo yekuzviisa mumabhokisi kusvikira chero nguva yekuonana isati yapfuura. Ipapo, tumira meseji inehunhu uchivaudza kuti iwe uchine zvinhu zvavo. Ipa chero chinhu chavakasiya nemaune kana kutaura chavasingade.

Kana uine shamwari dzakawandisa

Shamwari dzinowirirana dzinogona kuda kuziva zvakaitika mushure mekurambana. Kazhinji zvakanaka kudzivisa kupinda mune zvakadzama. Vanogona kuwana nyaya mbiri dzakasiyana, uye makuhwa anogona kuve dambudziko mune mamwe mamiriro.

Kana shamwari dzakanzwa isiriyo vhezheni yezvakaitika, ungangoda kugovana chokwadi. Edza kudzivirira kupindurwa kunopisa uye upe chokwadi chakadzikama, usingataure chero chinhu chakaipa nezvewawakamboita naye.

Ramba uchifunga mupfungwa dzako dzimwe shamwari dzinogona kutora divi. Iwe haugone kunzvenga izvi kana kumanikidza chero munhu kuti achengetedze hushamwari. Asi iwe unokwanisa dzivisa kutamba mumakuhwa nemadhirama nekupokana neshungu dzekutaura zvisina kunaka nezvewawakamboita.

Chekupedzisira, zvinowanzove zvakanaka kuti usabvunze shamwari kune nhau dzewawakarambana naye

Kana iwe uri mune polyamorous hukama

Paunenge uchishanda kuburikidza nekuparadzana kwepoly, zvakakosha kuti utarise kuti kuputsa nemumwe wako kunogona kukanganisa sei humwe hukama hwako.

Buda pachena nezve manzwiro ako

Kutevera kurambana nemumwe wako, unogona kuzviwana uchiswedera padyo, zvese mumuviri uye nemupfungwa, kune vamwe vako vaunofambidzana navo.

Kune rimwe divi, iwe unganzwa:

• kuzeza pamusoro pehukama hwepanyama
• vanotambura
• kusanyanya kufarira zviitiko zvako zvenguva dzose

Manzwiro ako uye manzwiro ese anoshanda, uye vanobatsirana vane tsitsi vachanzwisisa kuti uri kusangana nemamiriro akaoma. Ivo vangangove vanoda kupa rutsigiro zvisinei zvavanogona. Ingo ramba uchifunga kuti ivo vanogona kusangana nekumwe kushushikana kwepamoyo kubva pakurambana kwako, futi.

Zvichengetedze mune izvo chiuno pamusoro pezvauri kunzwa uye edza kutaurirana izvo iwe mumwe nemumwe zvaunoda kubva kune mumwe nemumwe panguva yeshanduko iyi.

Taura nezve nhanho dzinotevera

Sezvo iwe uchijaira kuve nemumwe mudiki mudiwa, ungangoda kutaura nevako vazvino vehukama nezve:

• nzira idzo hukama hwako hunogona kuchinjika kwenguva pfupi (semuenzaniso, iwe unogona kunge usingave nehanya zvishoma mukushamwaridzana panyama panguva ino)
• chero miganhu mitsva iwe (kana ivo) yaunoda kuisa kune yako hukama
• maitiro ekubata mamiriro ezvinhu aunogona kuwona wako wawakambodanana naye

Tora mugwagwa wepamusoro

Zvekare, dzivisa kutaura zvakaipa nezvewawakarambana naye. Izvi zvinonyanya kukosha kana mumwe wevamwe vako achiri nehukama newawakarambana naye.

Kunze? Kana ex wako aikushungurudza kana kukuisa mungozi, zvingave zvakanaka kuudza vamwe vako kuti vazive.

Zvakanaka kukumbira rubatsiro

Kurambana kunowanzo kuve kwakaomarara. Shamwari uye mhuri vanogona kupa rutsigiro uye kukubatsira kuti unzwe kushoma uri wega, asi dzimwe nguva hazvina kukwana chete.

Funga kusvika kune murapi, anogona kukubatsira:

• doma nzira dzisina kunaka dzekurwisa uye wozvitsiva nedzimwe dzakanaka
• kero uye kupokana kunoramba kuripo kwakashata manzwiro
• kubata nemhedzisiro yekumanikidza kana kushungurudzwa
• shanda pachirongwa chenguva yemberi

Kana iwe uchinetseka kana kurambana chiri chikonzero chakakodzera kuti uwane rubatsiro, zviri chaizvo. Muchokwadi, vazhinji varapi vane hunyanzvi mukubatsira vanhu kushanda kuburikidza nekurwadziwa kwekusuwa.

Zvinonyanya kukosha kuti utsvake rubatsiro kana iwe:

• kunzwa kuora mwoyo
• kuva nepfungwa dzekuzvikuvadza kana kukuvadza vamwe
• ramba uchiedza kubata wako wekare kana kufunga nezvekusangana navo kazhinji

Kupora kubva pakurambana kunotora nguva - pamwe zvakanyanya kupfuura zvaungade. Asi edza kuyeuka kuti zvinhu zvichareruka nekufamba kwenguva. Panguva ino, zvinyorove pachako uye usazeze kusvika kana uchida rutsigiro.