10 Hacks Kuita Hupenyu Husingaperi Idiopathic Urticaria Easier

Zvemukati

• 1. Shandisa mafuta
• 2. Tora inotonhorera oatmeal bath
• 3. Shandisa kutonhora kurapwa
• 4. Edza kuwedzera kwevhitamini D
• 5. Chengetedza wadhiropu yako nyore
• 6. Edza over-the-counter kirimu yekuzorodza itch
• 7. Ramba kuda kukwenya
• Tevera zvaunokonzeresa, wozozvidzivirira
• 9. Ongorora zvakare kudya kwako
• 10. Yeuka kuti hausi wega
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Kurarama neusingaperi idiopathic urticaria (CIU) - inowanzo kuzivikanwa seyakagara mikoko - inogona kunge yakaoma, isinganakidze, uye inotorwadza.

Mamiriro acho anoratidzira mumakwenzi matsvuku akasimudzwa paganda iro rinogona kugara kwemazuva mashoma panguva. Kana mikoko yega yega ikanyangarika, inowanzo kutsiviwa neitsva.

Vamwe vanhu vanogona kubudirira kurapa zviratidzo zvavo nemishonga yakadai sema antihistamines, asi vamwe vanhu vanoona izvi zvisina basa.

Kana iwe uchitsvaga dzimwe sarudzo dzekuita kuti ugare neCIU zvive nyore, heano mamwe ma hacks ekubatsira kudzikisa yako kuvava uye kusagadzikana.

1. Shandisa mafuta

Ganda rakaoma uye ganda rinonamira rinogona kuenda pamwe chete, saka zvakakosha kuti uchengetedze ganda rako nguva dzose.

Kuti uwane mhedzisiro, lather pa lotion uchangobva kugeza kana kugeza. Kuita izvi kunobatsira ganda rako kuchengetedza humwe hunyoro hunogona kubuda.

2. Tora inotonhorera oatmeal bath

Enda pamvura inopisa uye utore inotonhorera oatmeal bath panzvimbo. Mvura inopisa inogona kuomesa ganda rako uye kuwedzera zviratidzo, asi yekugeza inotonhorera inogona kupa inozorodza hydration kune rako ganda.

Kuwedzera oatmeal yepasi kubhati rako kunogona kubatsira kupa ganda rako pevhu nechidziviriro chekubatsira kuti ichengetedze hunyoro.

3. Shandisa kutonhora kurapwa

Kuchengeta ganda rako rinotonhorera kunogona kurerutsa kuchenesa kuburikidza nekuderedza kuzvimba kwakakomberedza mikoko Shandisa inotonhora, nyoro yekuwachira uye uisiye panzvimbo dzakatsamwa kwemasekondi gumi nemashanu.

Iwe unogona zvakare kushandisa echando kurongedza panzvimbo yewachira, iyo inogona kuwedzera iyo inovhiringidza mhedzisiro yekubatsira kudzikamisa iyo yekunzwa kunzwa. Asi kana iwe ukashandisa chando kurongedza, choputira mumucheka kuti uchengetedze pakati pechando neganda rako.

4. Edza kuwedzera kwevhitamini D

Muchidzidzo chidiki cha2014 apo vanhu vane mikoko isingaperi vakapihwa muyero wakaderera kana muhombe wevitamini D, avo vanotora mwero wakakwirira vakaratidza kuderera kwenhamba yemazuva avaive nemikoko. Ivo zvakare vakaona zvirinani kurara mhando.

Taura nachiremba wako nezvekuti kutora vitamini D kunogona kubatsira here pazviratidzo zvako.

5. Chengetedza wadhiropu yako nyore

Tarisa mavara ako ekupfeka uye sarudza zvipfeko zvakagadzirwa nedonje kana sirika. Nokusarudza machira akapfava, akapfava, iwe unopa ganda rako mukana wekufema.

Micheka yekugadzira, kune rumwe rutivi, inogona kushatisa ganda rako. Kupfeka mawoko marefu uye bhurugwa refu kunogona kubatsirawo kuti pfungwa dzako dzisave pamikoko yako uye kukutadzisa kukwenya.

6. Edza over-the-counter kirimu yekuzorodza itch

Misoro yekurwisa-inotsva makirimu, senge calamine lotion, inogona kubatsira kupa runyararo rwekukurumidza kubva kunhuwa. Kumbira chiremba wako pamusoro pezvipi zvinonhuwira zvingave zvakakunakira iwe. Ivo vanogona kukurudzira chaiwo anti-itch makirimu ayo anoshanda zvakanyanya pakurapa kunhuwa kunobva mumikoko.

7. Ramba kuda kukwenya

Kunyangwe kukwenya kuchipa rubatsiro rwechinguva, zvinogona kutsamwisa ganda rako nekufamba kwenguva. Edza kuramba kukweva kukwenya mikoko yako nekuzvitsausa nezvinhu zvekunakidzwa zvaunofarira. Chengetedza nzara dzako pfupi kana kupfeka magurovhosi kana iwe usingakwanise kudzora.

Kunyangwe zvingave zvakaoma, kuzvivhiringidza pachako kunogona kukumisa kubva mukupa kune inotyisa uye yakaoma-kuputsa kutenderera kwekurumwa uye kukwenya.

Tevera zvaunokonzeresa, wozozvidzivirira

Kungoti iwe hauzive chikonzero chakakonzera mikoko yako hazvireve kuti haugone kuona zvingakonzera zvinounza kuputika.

Teerera uone kana mamwe mamiriro ezvinhu achiwanzoita kuti mikoko yako iwedzere. Mienzaniso inosanganisira kuve kunze kwezuva rakananga, kushandisa nguva uchikomberedza mhuka, kurovedza muviri zvine simba, kana chimwe chezvinhu izvi zvinogona kukonzera.

Wobva waona zvinoitika kana iwe ukavadzivisa. Iwe unogona kuona kuti iwe unogona kudzikisa huwandu hwemikoko yauinayo - kana kuti yakareba sei - nekudzivirira izvo zvinokonzeresa zvinozvimisikidza.

9. Ongorora zvakare kudya kwako

Vatsvagiri vachiri kudzidza hukama pakati peCIU nezvikafu zvakasiyana kuti vaone kuti chikafu chingakanganisa sei mikoko. Kunyange pasina humbowo hwakawanda, zvidzidzo zvakaganhurirwa zvinoratidza kuti kushandura dhayeti yako kunogona kudzikisira kuomarara kwezviratidzo zvako, padiki padanho remunhu.

Kudya zviviri izvo vatsvagidzi vari kudzidza kuti vaongorore mabatiro avanoita zviratidzo zveCIU zvinosanganisira:

• An antihistamine kudya. Kudya kwe antihistamine kunoedza kudzikisa huwandu hwe histamines muropa nekudzivirira chikafu chine histamine. Mienzaniso yezvikafu zvine histamine zvinosanganisira chizi, yogati, nyama dzakachengetedzwa, chikafu chakavira, hove dzemumagaba, zvinwiwa zvinodhaka, nezvimwe.
• Iyo pseudoallergen-yekubvisa kudya. Kunyangwe bvunzo dzezvekurwara dzichigona kuve dzisina kunaka, zvinokwanisika kuti kudzivirira pseudoallergenergen, senge zvinowedzera zvekudya, kunogona kudzikisa zviratidzo zveCIU. Kudya kwekubvisa kunobvisa izvi pseudoallergens zvachose uye zvishoma nezvishoma wozvidzorera, kuti ugone kuongorora zvinoitika pazviratidzo zvako.

Taura nachiremba wako nezvekuti kutanga antihistamine kudya kana kudya kwekubvisa kunogona kuita zvine musoro kwauri, uye kana zvikadaro, maitiro aunofanirwa kuita.

10. Yeuka kuti hausi wega

Kunyangwe iwe uchinzwa sekunge ndiwe wega munhu anorarama neichi chiitiko, zviri chaizvo zvakajairika. Vanenge makumi maviri muzana yevanhu vanozowana urticaria pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Kune avo vanhu, chikonzero hachikwanise kuzivikanwa.

Izvo zvakakosha kuti iwe uwane rutsigiro, kungave kuburikidza nemhuri uye shamwari, kana vanhu vakavimbika vawakasangana navo pamhepo vanogovana zviitiko zvako. Iyo Asthma uye Allergy Foundation yeAmerica ine maforamu maunogona kutumira mibvunzo uye kutaurirana nevamwe neCIU. Kana zvese zvimwe zvikatadza, nyaradzwa nenyaya yekuti hausi wega.

Tora woenda nazvo

Hupenyu neCIU hunogona kushungurudza, kunyanya kana zviratidzo zvako zvichikutadzisa kuwana zvakakwana kurara uye kupedzisa mabasa ezuva nezuva. Asi pane nzira dzinoverengeka dzaunogona kurerutsa huta uye kusagadzikana kunouya nemamiriro ako.

Chengetedza ganda rako riine hydrate uye inotonhorera kuti udzikise kuzvimba uye utaure nachiremba wako nezve mamwe maratidziro ehupenyu - pamwe neakosi yemusoro - izvo zvinogona kubatsira.