Deflation: 4 maitiro ekuchengeta mushure mekupatsanurwa

Zvemukati

• 1. Pfeka chifukidzo munzvimbo dzeveruzhinji
• 2. Geza maoko ako nguva zhinji
• 3. Sarudza zviitiko zvekunze
• 4. Chengetedza kure nevanhu

Mushure menguva yakajairwa yekuvharirwa, kana vanhu vatanga kudzokera mumugwagwa uye paine kuwedzera kwekudyidzana, pane zvimwe zvekuchengetedza zvakakosha zvikuru kuona kuti kumhanya kwekutapurirana kwechirwere kunoramba kuri pasi.

Panyaya ye COVID-19, WHO inotaura kuti nzira huru dzekufambisa dzinoramba dzichikurukura nevanhu vane hutachiwana, pamwe nekufemerwa kwezvikamu zvekufema kubva kuvanhu vane hutachiona. Nekudaro, matanho akanyanya kukosha anofanirwa kuchengetedzwa mushure mekugadzwa ndewa:

1. Pfeka chifukidzo munzvimbo dzeveruzhinji

COVID-19 chirwere chekufema icho chinopfuudzwa kunyanya kuburikidza nemadonhwe anoburitswa nekuhotsira nekukosora. Nekudaro, kushandiswa kwemask munzvimbo dzeveruzhinji kwakakosha kudzivirira izvi zvikamu kuti zvisapararire uye kufemerwa nevamwe vanhu, kunyanya munzvimbo dzakavharwa, senge misika, maresitorendi kana mabhazi, semuenzaniso.

Iyo maski inofanira kupfekwa nevanhu vese vari kuhotsira kana kukosora, asi inofanirawo kupfekwa nevanhu vasina zviratidzo, sezvo paine nyaya dzinotaurwa dzevanhu vakatapurira hutachiona kusvika mazuva mashoma zviratidzo zvekutanga zvehutachiona zvioneke.

2. Geza maoko ako nguva zhinji

Kugara uchishambidza maoko ndeimwe tsika inofanirwa kuenderera mberi mushure mekuisa wega, sekuwedzera pakubatsira kudzora kutapuriranwa kwecoronavirus nyowani, zvinobatsirawo kudzivirira zvimwe zvakawanda zvirwere zvinogona kutapuriranwa nemaoko.

Kutapukirwa kwechirwere kunoitika kana ukabata maoko ako pane yakasviba nzvimbo wobva waunza maoko ako kumusoro kumeso ako, mhino kana muromo, izvo zvine mutete mucous membranes izvo zvinobvumidza hutachiona uye hutachiona kupinda mumuviri zviri nyore.

Kugeza maoko kunofanirwa kuchengetwa kazhinji uye kunyanya mushure mekuve munzvimbo yeruzhinji nevamwe vanhu, sekunge mushure mekutenga kuchitoro. Kana iwe usingakwanise kugeza maoko ako nesipo nemvura, imwe nzira ndeyekuisa mushonga nemaoko ako nedoro gel kana imwe mishonga inouraya utachiona.

3. Sarudza zviitiko zvekunze

Zvinoenderana neongororo yakaitwa muJapan ^[1], njodzi yekubata iyo coronavirus nyowani inoita kunge iri kakapetwa ka19 munzvimbo dzekunze. Nekudaro, pese pazvinogoneka, munhu anofanirwa kusarudza kuita zviitiko zvekunze, achidzivirira nzvimbo dzakavharwa senge mabhaisikopo, zvitoro kana zvitoro.

Kana iwe uchida kuenda munzvimbo yakavharwa, chakanakira kuenda kwenguva ipfupi inodiwa, pfeka chifukidzo, dzivisa kubata maoko ako kumeso, chengeta chinhambwe chemamita maviri kubva kune vamwe vanhu uye geza maoko ako mushure mekusiya nharaunda. .

4. Chengetedza kure nevanhu

Imwe chengetedzo yakakosha ndeyekuchengetedza daro renharaunda rinosvika maviri metres. Iyi nhanho inova nechokwadi chekuti zvidimbu zvinoburitswa nechikosoro kana kuhotsira hazvikwanise kupararira nekukurumidza pakati pevanhu.

Iyo nzvimbo inofanirwa kuremekedzwa kunyanya munzvimbo dzakavharwa, asi inogona zvakare kuchengetedzwa munzvimbo dzekunze, kunyanya kana vanhu vasina kupfeka mask yekudzivirira.