Chii chinonzi ruvara uye chitarisiko cherurimi rune hutano

Zvemukati

• Rurimi rune hutano runoratidzika sei
• Shanduko dzemitauro dzinogona kuratidza chirwere
• 1. Machena machena kumusana kwerurimi
• 2. Kuzvimba
• 3. Kutsva nekusagadzikana

Mutauro unogona kuva mucherechedzo wakanaka wehutano hwemunhu. Kazhinji, rurimi rune hutano rune pingi, inotsvedzerera, inoenderana uye inoenderana, zvisinei, mune dzimwe nguva, inogona kuita shanduko, inogona kukonzerwa nehutsanana husina kukwana, kusakwana kwehumwe vhitamini kana kunyangwe nechimwe chirwere.

Kuti rurimi ruchengetedze zvine hutano uye kudzivirira kuoneka kwezvirwere, zvakakosha kwazvo kuchengetedza hutsanana hwerurimi nerubatsiro rwebrashe kana rurimi. Uye zvakare, zvakakoshawo kuti utarise kune dzinogona kuitika shanduko dzinogona kumuka, kuitira kuti uite nekukurumidza sezvazvinogona.

Rurimi rune hutano runoratidzika sei

Rurimi rune hutano runofanirwa kuve rwakachena, rwepingi, rwakatsetseka, rwakatsiga uye rwakafanana. Dzimwe nguva inogona kuchena nekuda kwekuunganidzwa kwemasero akafa, chikafu kana mabhakitiriya, asi mune izvi zviitiko, ingoichenesa nebhurosi rezino kana rinokanganisa rurimi, kuti rive rakachena uye rinotaridzika riine hutano zvakare.

Shanduko dzemitauro dzinogona kuratidza chirwere

Dzimwe shanduko mururimi dzinogona kuratidza kurwara, kunetseka mupfungwa kana kutoshaya mavitamini, saka rurimi runogona kuve chiratidzo chehutano.

Kana kuzvimba, shanduko muhuwandu, ruvara, chitarisiko, kutsva kana shanduko muchimiro kana contour zvikaonekwa, zvinogona kureva kuti munhu ane chirwere, senge anemia, thrush, allergic reaction, chirwere cheshuga, hypothyroidism kana kurara kufema, semuenzaniso. Kunyangwe chiri chisingawanzoitika, mimwe mitauro shanduko inogona zvakare kuitika kune vanhu vane cancer kana AIDS.

1. Machena machena kumusana kwerurimi

Kuonekwa kwemachena machena kumashure kwerurimi kunogona kuve chiratidzo chehutsanana hwakakwana, hunogona kukonzeresa mweya wetsvina.

Uye zvakare, kuvapo kwemachena machena kunogona kuratidzawo hutachiona hwefungal, inozivikanwawo seye thrush kana yemuromo candidiasis, iyo inogona kurapwa nyore nyore nemishonga yekudzivirira. Dzidza maitiro ekuziva nekurapa muromo candidiasis.

Mune zvimwe zviitiko, rurimi ruchena runogona zvakare kuve chiratidzo chekushayikwa kwe biotin kana iron. Mune zviitiko izvi, chiremba anogona kukurudzira kuwedzera mavitamini uye zvicherwa.

2. Kuzvimba

Rurimi rwakazvimba rungave mucherechedzo wekuti kukuvara kwaitika, sekucheka kana kutsva, kana zvinogona kureva kuti kune chirwere chakakomba pane sosi, senge hutachiona, kushomeka kwevhithamini kana mamineral, kana dambudziko ne immune system. Tsvaga kuti kurapwa kunoitwa sei mune yega yeaya mamiriro.

3. Kutsva nekusagadzikana

Kupisa uye kusagadzikana kwerurimi kunogona kukonzerwa nekunyanyisa kushushikana uye kushushikana, nekuda kwekuwedzera kweadrenaline, iyo inoita kuti kudzikira kwekuyerera kwematevhe, izvo zvinogona kutungamira mukuitika kwekukuvara kana kunyangwe zvirwere zvine mukana.

Uye zvakare, kana rurimi rwakatsvuka zvakanyanya, zvinogona kunge zviri chiratidzo chefivha yakanyanya kana kushomeka kwevhitamini B2, B3 uye E.