Chiropa Chenesa: Kuparadzanisa Chokwadi kubva kuNgano

Zvemukati

• Nhema # 1: Kuchenesa chiropa kunokosha
• Chokwadi: Zvimwe zvinoshandiswa zvinogona kubatsira kuhutano hwako
• Nhema # 2: Chiropa chinosuka rubatsiro mukurema
• Chokwadi: Zvimwe zvinoshandiswa zvinogona kukubatsira kuti uderedze huremu
• Nhema # 3: Chiropa chinosuka kudzivirira kubva kuchiropa chirwere
• Chokwadi: Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti udzivirire kuchirwere chechiropa
• Nhema # 4: Chiropa chinosuka chinogona kugadzirisa chero chiripo chiripo kukuvara kwechiropa
• Chokwadi: Kumwe kugadzirisa kunogoneka
• Chinokosha

Iko "chiropa chinosuka" chinhu chaicho?

Chiropa inhengo yemukati yemuviri wako yakakura. Inotarisira mabasa anopfuura mazana mashanu akasiyana mumuviri. Imwe yeaya mabasa ndeye detoxification uye kutapudza chepfu.

Kuziva kuti chiropa inhengo ye detoxification, unogona kufunga kuti kuchenesa chiropa kunogona kubatsira muviri wako kupora nekukasira mushure mevhiki rakakura, kupa muviri wako izvo zvinoda hutano kukanda, kana kuwedzera metabolism yako kuti ugone kudzikira uremu nekukurumidza. Ndo izvo izvo zvese izvo "chiropa chinosuka" pamusika vanoti vanogona kuita.

Asi chokwadi chinotaurirwa, iwe unogona kunge uchitambisa mari yako uye unogona kunge uchiita muviri wako zvakanyanya kukuvadza pane kunaka.

Ichokwadi ndechekuti chepfu dziri kwese kwese munharaunda medu, uye miviri yedu ine yakavakirwa-mukati yekugona kudzivirira kubva kune izvi zvine chepfu zvakasikwa.

Ehezve, pane zvinhu zvaunogona kuita kunatsiridza hutano hwako uye kutsigira zvine hutano chiropa basa.

Ramba uchiverenga kuti udzidze kuti mamwe mararamire shanduko anogona sei kupa iwo chaiwo mabhenefiti ayo ekuchenesa chiropa anoti anopa.

Nhema # 1: Kuchenesa chiropa kunokosha

Mazhinji zvigadzirwa zvekuchenesa chiropa uye zvinowedzera zviripo pamusoro pekambani kana kunyangwe painternet. Uye mazhinji, kana asiri ese, asina kuyedzwa mumakiriniki ekuedzwa uye haana kudzorwa neU.S.Food uye Drug Administration.

Izvi zvinoreva kuti hapana zvachose humbowo hwekuti chiropa chinosuka basa zvachose. Kana paine chero chinhu, ivo vanogona chaizvo kukonzera kukuvadza kune yako system. Saka kana iwe ukasarudza kuzvishandisa, enderera nokungwarira kwakanyanya.

Chokwadi: Zvimwe zvinoshandiswa zvinogona kubatsira kuhutano hwako

Mukaka rukato: Mukaka rukato inozivikanwa yekuchenesa chiropa yekuwedzera nekuda kweayo antioxidant uye anti-kupisa masimba. Zvinogona kubatsira kudzikisa chiropa kuzvimba.

Turmeric: Turmeric yakaratidzirwa kudzikisa iyo yakakosha pro-yekuzvimba mamorekuru ayo anobatsira mukutanga, kusimudzira, kana kuwedzera hutachiona hwezvirwere. Iyo inogona kubatsira kudzikisa njodzi yako yechiropa chirwere.

Nekuda kweiyo turmeric yakaderera bioavailability, zviri nani kutorwa mune yekuwedzera fomu, yakamisikidzwa ye95 muzana curcuminoids. Kuti uwane madhayeti ekuwedzera, tevedzera iwo marongero ari pachiratidzo chemugadziri

Kutsvagisa nezve izvi zvinowedzera uye zvimwe zviri kuenderera, saka taura nachiremba wako nezve zvingangoitika njodzi uye mabhenefiti avanogona kukupa usati washandisa.

Nhema # 2: Chiropa chinosuka rubatsiro mukurema

Iko hakuna humbowo hwekuti chiropa chinosuka rubatsiro mukudzikira uremu. Muchokwadi, ongororo dzakaratidza kuti mamwe marudzi ezvikafu zvekuchenesa anogona kudzikisira mwero wemetabolism yemuviri, izvo zvinogona kudzikisira kuonda.

Nekuita kuchenesa chiropa, vanhu vangati ivo vanorasikirwa nehuremu. Asi kazhinji, ingori kurasikirwa kwemvura. Kana vanhu ava vatangazve tsika yavo yemaitiro yekudya, vanowanzo dzoreredza huremu nekukurumidza.

Chokwadi: Zvimwe zvinoshandiswa zvinogona kukubatsira kuti uderedze huremu

Zvinhu zvitatu zvakakosha zvekukubatsira kurasikirwa nehuremu ndewekudya macalorie, kushandisa macalorie, uye mhando yekudya.

Koriori inodya: Iyo yakakurudzirwa zuva nezuva koriori yekudyiwa ingangoita zuva revakadzi vakuru uye revakuru varume. Chiremba wako anogona kukupa iwe nhanho yakagadzirirwa kune yako yega hutano hutano.

Kalori kuburitsa: Kurovedza muviri kunodiwa kupisa macalorie uye kuonda. Kudya kuchinja kwoga hakushande zvakanaka kana kwenguva refu. Kufamba uye kushandisa macalorie kunobatsira muviri kubvisa huremu hwakawanda.

Kudya kwemhando yepamusoro: Nepo macalorie akakosha, kana iwe uchidya yakaderera-koriori chikafu uye ese iwo macalorie anobva kune akagadziriswa junk chikafu, iwe unogona kunge uchiri kutadza kutapudza huremu.

Yakagadziriswa junk chikafu chakaderera mhando. Kuti ubatsire chiropa chako mukushanda pane chakanakisa uye kukubatsira iwe kurasikirwa uremu, sarudza zvemhando yepamusoro chikafu panzvimbo.

Izvi zvinosanganisira dzakasiyana siyana:

• miriwo
• michero
• isina kutsanangurwa yakazara zviyo
• mafuta ane hutano, akadai semafuta emuorivhi uye nzungu
• mapuroteni, akadai sehuku, hove, nemazai

Kuchinjisa chikafu chako kune zvemhando yepamusoro zvisina kugadzirwa chikafu ndeimwe yedzakanakisa nzira dzekuwana kurasikirwa uremu. Izvi zvinodaro nekuti zvinowanzo deredza koriori yako paunenge uchiwedzera huwandu hwevitamin, zvicherwa, uye makomputa anobatsira aunodya.

Nhema # 3: Chiropa chinosuka kudzivirira kubva kuchiropa chirwere

Parizvino, hapana humbowo huripo hwekuratidza kuti chiropa chinosuka kudzivirira kubva kuchiropa chirwere.

Kune anopfuura anopfuura zana marudzi akasiyana echiropa chirwere. Aya mashoma akajairika anosanganisira:

• hepatitis A, B, uye C
• chirwere chechiropa chine chekuita nedoro
• isina-doro-inoenderana nechiropa chirwere

Idzo mbiri huru njodzi dzechiropa chirwere kunwa doro zvakanyanya uye kuva nenhoroondo yemhuri yechiropa chirwere.

Chokwadi: Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti udzivirire kuchirwere chechiropa

Kunyangwe iwe usingakwanise kuchinja echisikigo zvinhu, iwe unogona kutarisa pamararamiro ekuchinja kudzivirira kuzvirwere zvechiropa:

Chengetedza kunwa doro kushoma: Doro ihuturu iyo chiropa chako chine basa nacho. Kana ikadyiwa yakawandisa, inogona kukonzera kukuvara kwechiropa. Iko kunokurudzirwa kunwa chinongova chinwiwa chimwe chete pazuva pazuva revakadzi uye maviri evarume kusvika pamakore makumi matanhatu nemashanu. Mushure memakore makumi matanhatu nemashanu, varume vanofanirwa zvakare kudzokera kuchinwiwa chimwe chete pazuva. Kunwa doro zvine mwero ndicho chinhu chakakosha kwazvo kudzivirira kubva kuchiropa chirwere. Usambofa wakatora mishonga, kunyangwe acetaminophen (Tylenol), mune imwecheteyo maawa makumi maviri nemana sekumwa doro.

Vaccine kurwisa hepatitis: Hepatitis chirwere chechiropa chinokonzerwa nehutachiona. Kana iwe uri panjodzi yakawedzera, taura nachiremba wako nezve kubayiwa kwehutachiona hwehepatitis A uye B. Kune kurapwa kweHepatitis C ikozvino, asi mhando dzese dzehepatitis dzakaomarara pachiropa chako. Nzira yakanakisa ndeyekuzvidzivirira kubva pakuratidzwa nehutachiona uhu.

Sarudza mishonga zvakanyatsonaka: Chiropa chako chinofanirwa kugadzirisa mishonga, saka kunyangwe iri mishonga yekunyorera kana isina kunyorwa, sarudza ivo nokungwarira uye utaure nachiremba wako nezve dzimwe sarudzo. Chinonyanya kukosha, usambosanganisa doro nemimwe mishonga.

Chenjerera netsono: Ropa rinotakura hutachiona hwehepatitis, saka usambogovana tsono kuti ujove zvinodhaka kana mishonga. Uye kana iwe uri kutora tattoo, ita shuwa kuti unosarudza chitoro chinoshandisa chengetedzo uye hutsanana uye chinoongororwa nekutenderwa nebazi rezvehutano rehurumende.

Shandisa makondomu: Mvura yemuviri inotakurawo hutachiona, saka gara uchiita bonde zvisina njodzi.

Bata makemikari zvakachengeteka: Makemikari uye chepfu zvinogona kupinda mumuviri wako kuburikidza neganda rako. Kuti uzvidzivirire, pfeka chifukidzo, magurovhosi, uye bhurukwa kana maoko marefu-maoko kana uchibata mishonga, mishonga inouraya zvipembenene, fungicides, kana pendi.

Chengetedza huremu hune hutano: Isiri-inodhakwa-inosangana nechiropa chirwere chinosanganisirwa nenyaya dzemagetsi, senge kufutisa uye mhando 2 chirwere cheshuga. Iwe unogona kudzikisa njodzi yako kune yega yega nekuita sarudzo dzakanaka dzehupenyu.

Nhema # 4: Chiropa chinosuka chinogona kugadzirisa chero chiripo chiripo kukuvara kwechiropa

Ikozvino hapana humbowo hunoratidza kuti kucheneswa kwechiropa kunogona kubata chiripo chiripo kuchiropa.

Chokwadi: Kumwe kugadzirisa kunogoneka

Kukuvadza ganda rako kana dzimwe nhengo mumuviri wako kunoguma nemavanga. Chiropa chako inhengo yakasarudzika nekuti inogona kuumbiridza nyama dzakakanganiswa nekumutsiridza maseru matsva.

Asi kumutsiridzwa kunotora nguva. Kana iwe uchiramba uchikuvadza chiropa chako kuburikidza nezvinodhaka, kunwisa doro, kana kudya kwakashata, izvi zvinogona kudzivirira kumutswazve, izvo zvinogona kupedzisira zvoita kukuvara kwechiropa. Kupenga hakugadzirisike. Kana ikangosvika padanho rakakomba, inozivikanwa secirrhosis.

Chinokosha

Izvo zvakabatsirwa zvakanakira zvigadzirwa zvekuchenesa chiropa uye zvinowedzeredza hazvibvi pane humbowo kana chokwadi. Ivo chaizvo ingano yekutengesa.

Kana iwe uine hanya nehutano hwako, munhu akakodzera kutaura naye chiremba wako. Vachakwanisa kukuraira pane zvaunogona kuita kuti usimudzire hutano hwechiropa kana kugadzirisa chero zvinetswa zvehutano zvaungave nazvo.