Iyi 30-Sec Yeziso Massage Inozojekesa Yako Rima Denderedzwa

Zvemukati

• Iyo 30-yechipiri runako maitiro

Kushungurudzika, kushaya hope, uye kutarisisa kwenguva yakareba pakombuta - {textend} aya ese maradies echizvino anozoonekwa pasi pemeso ako. Ichi ndicho chimwe chezvikonzero zvakawanda nei tichiwana iwo mativi erima pasi pemeso edu.

Kunyangwe kutanda nekurara kudzamara vanyangarika kungave kwakanaka, hazvigoneke. Asi hechino chinotevera chakanakisa chinhu chekuputira iwo akaneta maziso: A 30-yechipiri ziso kukwiza kubvisa kuzvitutumadza, rima denderedzwa.

Iyo 30-yechipiri runako maitiro

Kubva pane dzidziso ye lymph drainage yemabhegi eziso, hezvino izvo zvaunogona kuitira maziso ako:

1. Uchishandisa zvinyoro-nyoro zvekutaurisa neinongedzo yako nepakati zvigunwe (pasina kukweva kana kudhonza), tinya denderedzwa rakakomberedza maziso ako. Kubaya kunounza kuyerera kweropa kunharaunda.
2. Enda kunze uchitevedza tsiye dzako, wobva wapinda mukati pamwe nepamusoro pemasaya ako uchienda kuzambuko remhino dzako. Denderedzwa maziso ako katatu.
3. Zvino nezvigunwe zvako zvepakati, pinda zvine mutsindo kumusoro kumusoro kumanikidza poindi pasi pehuma pfupa kune ese mativi emhino dzako uko mabhurawuza ako anofanira kutanga.
4. Wobva wadzvanya wakasimba mukati kuenda kumhino dzako, pamusoro pebhiriji, padhuze nemisodzi yako.
5. Bonyora yako tembere neako index uye yepakati zvigunwe kupedzisa.

Chinhu chikuru nezve iyi yekukwiza masaji ndeyekuti iwe unogona kuzviita chero nguva yezuva pasina kukanganisa maumbirwo ako zvakanyanya. Ita shuwa kuti haudhonze minwe yako pamwe neyakaomarara ganda padhuze nemeso ako kuti usazvikuvadze.

Kuti uwane rumwe ruzivo rwekuzorora, ita izvi neimwe inotonhorera yeziso kirimu.

Michelle anotsanangura sainzi iri kumashure kwezvigadzirwa zverunako pa Lab Muffin Runako Sayenzi. Ane PhD mukugadzirwa kwemishonga yemakemikari. Iwe unogona kumutevera iye yesainzi-yakavakirwa matipi erunako pane Instagram uye Facebook.