Nzira yekusarudza yakanakisa yekumhanyisa shangu

Zvemukati

• 1. Nhanho yemhando
• 2. Mamiriro ezvinhu ezvakatipoteredza
• 3. Saizi

Kupfeka shangu dzekumhanya kwakakodzera kunobatsira kudzivirira kukuvara kwemajoini, kutsemuka kwemapfupa, tendonitis uye kuumbwa kwemazamu uye mablister pamakumbo, izvo zvinogona kuita kuti kumhanya kusagadzikana. Kuti usarudze shangu dzakanakisa, zvakakosha kuti utarise mamiriro enzvimbo inoitirwa nhangemutange, mamiriro ekunze, mhando yedanho uye saizi yetsoka neshangu.

Yakanakira kumhanya ndeyekuti shangu dzive dzakareruka, dzigadzikane uye iine mweya uye yekutsikirira system, ichibvumira munhu kuti aite zvakanaka uye kukuvara kunodzivirirwa.

Izvo zvinhu zvakakosha zvinofanirwa kutariswa pakusarudza shangu yakakodzera yekumhanyisa kudzidzira ndeiyi:

1. Nhanho yemhando

Izvo zvakakosha kuti uzive mhando yematanho kuitira kuti akakodzera matenisi etenisi asarudzwe uye, nekudaro, zvinokwanisika kudzikisa njodzi yekukuvara uye kupfeka kune majoini panguva yekurovedza muviri. Nhanho inoenderana nenzira inotsikwa netsoka pasi, uye inogona kuganhurwa mumhando nhatu:

• Kwakarerekera nhanho: ndiyo mhando yakajairika uye ine njodzi yakaderera yekukuvara, sezvo ichikonzera kupfeka yunifomu pane chete kweshangu;
• Yakataurwa danho: rutsoka runobata pasi kunyanya nechikamu chemukati, uchishandisa chigunwe chihombe kuva nesimba, izvo zvinowedzera mukana wekukuvara kumabvi nehudyu;
• Supinate stomp: chikamu chekunze chetsoka ndicho chinonyanya kushandiswa, uye chigunwe chidiki ndicho icho chinopa simba kune rinotevera danho.

Kuti uzive mhando yedanho, bvunzo yakapusa inogona kuitwa nekunyorovesa tsoka uye kuenzanisa nhanho pabepa. Zvino, netsoka dzichiri pashizha, iwe unofanirwa kutsanangura chimiro chetsoka nepeni, uye woongorora kuti ndepapi tsoka yacho yakabata shizha zvakanyanya.

Kurudziro ndeyekuti vanhu vakadudzira tsoka vanofarira shangu dzinokanganisa tsoka panguva yekufamba, zvichibatsira kudzivirira kukuvara kwemajoini.

2. Mamiriro ezvinhu ezvakatipoteredza

Iyo nharaunda mune iyo mujaho uchaitika ine pesvedzero yakanangana pamhando yeteki yetenisi inofanirwa kupfekwa. Panyaya yekumhanya munzvimbo isina kuenzana kana nematombo, chakanakira ndechekuti shangu dzine musimboti wekusimbisa, kubatirira kwakanyanya kweiyo pasi uye nechepamusoro, kuchengetedza makumbo.

Pamusoro pezvo, kana nzvimbo yemujaho yakanyorova, iine madota emvura kana ikaitwa panze kunyangwe pamazuva ekunaya, zvakakoshawo kutsvaga shangu dzine zvinhu zvisina mvura, kudzivirira mvura kupinda mubhutsu, nekuti izvi zvinowedzera huremu yetsoka uye inokonzeresa matambudziko kunge chilblains.

3. Saizi

Mushure mekusarudza iyo modhi, munhu anofanirwa kutarisisa saizi yeshangu uye kunyaradza kwavo mutsoka, nekuti saizi isiriyo inogona kuita kuti kumhanya kusagadzikana. Iyo sneaker inofanirwa kunge yakasimba zvekuti chitsitsinho hachitsvedza paunenge uchifamba kana kumhanya, asi hapana chikamu chetsoka chinofanira kusimbiswa.

Pamusoro pezvo, kumberi kweshangu kunofanirwa kubvumidza kufamba kwezvigunwe uye panofanirwa kuve nenzvimbo diki yekugarira kuzvimba kwetsoka kunowanzoitika panguva yekumhanya.