7 huru nzira dzepanyama dzekudzivirira

Zvemukati

• 1. Karenda kana notepad nzira
• 2. Basal tembiricha nzira
• 3. Cervical mucus nzira
• 4. Synothermic nzira
• 5. Coitus nzira yekubvisa
• 6. Ovulation bvunzo
• 7. Lactational amenorrhea nzira

Nzira dzepanyama dzekudzivirira nhumbu dzinobatsira kudzivirira kubata nhumbu pasina kushandisa zvinodhaka kana zvishandiso senge kondomu kana diaphragm, semuenzaniso. Idzi nzira dzepanyama dzinoenderana nekutarisa kwemuviri wemukadzi uye kumwedzi kuti afungidzire nguva yakaorera.

Kunyangwe nzira idzi dziine zvakwakanakira kuve zvakasikwa zvizere uye kusashandisa mahormone, zvakare dzine zvadzakaipira, sekusanyatso shanda uye kudzivirira kutapuriranwa kwehutachiona hwehutachiona. Dzidza nezve epamusoro hutanhatu hutachiona hutachiona.

Kubata kubata pamuviri nenzira yechisikigo hakudi kusangana pabonde panguva yekuzvara kwemukadzi, kuchida ruzivo rwekutevera, uko kunogona kutora kusvika gumi nemaviri macircule. Parizvino, mamwe manyorerwo efoni, maunogona kuisa data rekuenda kumwedzi, mamasi uye tembiricha, anobatsira kubatsira kufungidzira nguva yakaorera.

Nzira huru dzekudzivirira nhumbu ndedzinotevera:

1. Karenda kana notepad nzira

Iyo kalendari nzira, inozivikanwawo setafura kana Ogino Knaus nzira, inosanganisira kudzivirira kusangana pabonde munguva yakaorera. Kune izvi, mumwe anofanirwa kuverenga kutanga uye kupera kwenguva yakaorera, zvichibva pakarenda yekuenda kumwedzi.

Iyo kalendari nzira inoenderana nezvakadarika gumi nemaviri nguva. Nekudaro, kuti uverenge iyo nguva yakaorera, munhu anofanirwa kubvisa mazuva gumi nemasere kubva pane ipfupi kutenderera uye mazuva gumi nerimwe kubva padenderedzwa refu kwazvo. Semuenzaniso, kumukadzi ane macirculities anosiyana kubva pamazuva makumi maviri nemasere kusvika pamazuva makumi matatu, kubva pazuva regumi (28 minus 18) kusvika zuva 19 (30 minus 11) yetenderedzwa imwe neimwe, haufanire kuita bonde. Iyo yakakura kusiyana kwekuenda kumwedzi, iyo yakareba iyo nguva yekubvisa.

Vakadzi vane kudzora kwekuenda kumwedzi vane mhedzisiro iri nani nenzira iyi, zvisinei, ichiri nzira isingabatsiri yekudzivirira kubata pamuviri.

Ona maitiro ekushandisa iyo tafura nzira.

2. Basal tembiricha nzira

Iyo basal muviri tembiricha nzira inoenderana nemukadzi wemuviri tembiricha misiyano, iyo inogona kuve yakakwira panguva yekuvhara. Uku kuwedzera kwetembiricha kunogona kusvika 2ºC.

Iyo nzira yakapusa, asi inoda nguva uye kurangwa nekuti mukadzi anofanirwa kutarisa tembiricha mazuva ese mangwanani, asati amuka. Kuyera tembiricha, unogona kushandisa analogog kana dhijitari thermometer uye zviyero zvinofanirwa kucherechedzwa kugadzira girafu uye, nekudaro, chengetedza mazuva akaorera, anova mazuva apo tembiricha iri pamusoro. Pamazuva aya, mukadzi anofanira kudzivirira kuenda pabonde kuti arege kubata pamuviri.

Iyi nzira haina kunyatso shanda nekuti zvinhu zvakaita sekushushikana, kushaya hope, kurwara uye kunyangwe nzira inoyeresa tembiricha, zvinogona kukonzeresa kuwedzera kwetembiricha yemuviri.

3. Cervical mucus nzira

Iyo yemuromo wechibereko mucus nzira, inozivikanwawo seyeBillings nzira, inoenderana nekucherechedzwa kwemukati memukadzi. Pakarepo mushure mekuenda kumwedzi, mukadzi anowoma uye panguva yekuvhara mazai pane kugadzirwa kwekristaro, semi-yakajeka, isina hwema, yakasununguka mamisi, yakafanana nezai chena. Kuvapo kwemamonya aya kunoratidza kuti mukadzi akaorera uye haafanire kuita bonde kubva pazuva rekutanga rekuonekwa kwemamousu uye kusvika mazuva matatu mushure mekumisa mhezi.

Kuti utarise huvepo hwemamota, mukadzi anofanirwa kuisa zvigunwe zviviri pasi pechikadzi uye ongorora ruvara uye kuomarara kwemukati.

Iyo mamukisi nzira haina kunyatso shanda, sezvo akawanda mamiriro, akadai sevakadzi kusangana nekutsi kwemukadzi, anogona kukanganisa kugadzirwa kwemamousu uye kuenderana kwayo. Ona zvimwe pamusoro pekuti mameseji emuromo wechibereko anotaridzika sei mukubuda.

4. Synothermic nzira

Iyo syntothermic nzira inosanganiswa yetafura, basal tembiricha yemuviri uye remuromo wechibereko nzira. Uye zvakare, inofunga nezve zvakajairika zviratidzo mukati menguva yakaorera senge kurwadziwa uye hunyoro mumazamu kana mudumbu cramp, semuenzaniso.

Nokubatanidza nzira nhatu dzekudzivirira nhumbu, dzinogona kuvimbika zvishoma, asi hadzinyatso shanda uye haidziviriri kutapuriranwa kwezvirwere zvepabonde.

5. Coitus nzira yekubvisa

Nzira yekubvisa inosanganisira murume anobvisa urume kubva mukati memukadzi panguva yekubuda, kutapudza mikana yekuti urume hunosvika muzai. Nekudaro, panguva yekuratidzira uye kunyangwe usati waburitsa urume, nhengo yemurume inoburitsa mamukisi ayo anogona kunge aine urume uye kunyangwe isina kubuda urume mumukadzi, nhumbu inogona kuitika. Pamusoro pezvo, zvakafanira kuti murume azvidzore uye azive nguva chaiyo paanenge ave kubuda urume. Zvakadaro, zvinotora chivimbo chakanyanya kubva kumukadzi ari mudiwa wake kushandisa nzira yekubvisa.

Iyi nzira ine yakaderera kwazvo kushanda, pamusoro pekukanganisa nguva yepedyo yevaviri. Dzidza zvakawanda nezve kubvisa.

6. Ovulation bvunzo

Iyo ovulation bvunzo inoitwa nemakiti ayo anoyera huwandu hwe luteinizing hormone mune weti. Iyi hormone inokonzeresa kumera kwezai uye inowedzera maawa makumi maviri kusvika makumi mana maawa usati wabuda. Nekudaro, iyo bvunzo inoratidza kuti mukadzi anopinda nguva yakaorera, uye anofanirwa kudzivirira kusangana pabonde kuti kuderedze mikana yekuve nepamuviri.

Iyo ovulation bvunzo inogona kutengwa kumafamasi uye iri nyore kushandisa. Heano maitiro ekuita ovulation bvunzo.

7. Lactational amenorrhea nzira

Iyo nzira yeactational amenorrhea inoenderana nepfungwa yekuti mukadzi haakwanise kuve nepamuviri achiyamwa. Iyi nguva inoonekwawo nekusavapo kwekuenda kumwedzi, kunonzi amenorrhea.

Pakati pechikamu ichi, mukadzi haana kubereka, uye anowanzo dzoka kuzadza mavhiki gumi kusvika gumi nemaviri mushure mekusununguka.

Iyo lactational amenorrhea nzira haisi nzira yakanaka yekudzivirira, sezvo mukadzi achigona kubuda uye asingacherechedze, kunyanya nekuti hapana fungidziro yekuti kuenda kumwedzi kunodzokera pane zvakajairwa. Uye zvakare, hazvikurudzirwe kune vakadzi vasingayamwise.