Misophonia: chii icho, maitiro ekuchiona nekuchibata

Zvemukati

• Nzira yekuziva iyo chirwere
• Manzwi makuru anokonzera misophony
• Kurapwa kunoitwa sei
• 1. Kudzidzisa kurapwa kwemisophonia
• 2. Kurapa kwepfungwa
• 3. Kushandiswa kwemidziyo yekudzivirira kunzwa
• 4. Dzimwe nzira dzokurapa

Misophony mamiriro ezvinhu apo munhu anoita zvakanyanya uye zvisina kunaka kurira kudiki uko vanhu vazhinji vasingatarise kana kupa chirevo, senge kurira kwekutsenga, kukosora kana kungogeza huro yavo, semuenzaniso.

Idzi ruzha dzinogona kusiya munhu achinzwa kusagadzikana, achishushikana uye achida kusiya chero ani ari kuridza ruzha, kunyangwe iri panguva yemazuva ese zviitiko zvezuva nezuva. Kunyangwe munhu wacho achigona kuziva kuti ane imwe nzira yekusemesa mhere iyi, kazhinji haagone kubatsira kunzwa nenzira iyoyo, izvo zvinoita kuti chirwere ichi chifanane nephobia.

Zviratidzo izvi zvinowanzotanga kuoneka muhudiki, kutenderera makore gumi nemapfumbamwe kusvika gumi nematatu uye zvinochengetwa kuburikidza nekukura, zvisinei, kurapwa kwepfungwa kunogona kuve nzira inokwanisa kubatsira munhu kuti abvumire mamwe manzwi ari nani.

Nzira yekuziva iyo chirwere

Kunyangwe paine pasisina bvunzo inokwanisa kuongorora misophonia, zvimwe zvezviratidzo zvakajairika zvevanhu vane chirwere ichi zvinoonekwa mushure meimwe ruzha uye zvinosanganisira:

• Ita zvakanyanya kunetseka;
• Tiza kubva panzvimbo yeruzha;
• Dzivisa zvimwe zviitiko nekuda kweruzha rudiki, sekusaenda kunodya kana kuteerera vanhu vachitsenga;
• Kunyanyisa kuita ruzha ruri nyore;
• Bvunza zvinogumbura kuti umise ruzha.

Aya maitiro ehunhu anogona zvakare kutadzisa hukama nevaya vari padyo newe, sezvo mamwe manzwi, sekukosora kana kuhotsira, asingagoni kudzivirirwa uye, nekudaro, munhu ane misophonia anogona kutanga kudzivirira kuva nevamwe vemhuri kana shamwari vanoita zvakafanana kurira kazhinji.

Uye zvakare, uye kunyangwe iri isingawanzoitika, zviratidzo zvemuviri zvakadai sekuwedzera kurova kwemoyo, kutemwa nemusoro, matambudziko emudumbu kana kurwadziwa kwesaya, semuenzaniso, kunogona kuonekawo.

Manzwi makuru anokonzera misophony

Mimwe mheremhere yakajairika iyo inokonzeresa kubuda kwemanzwiro asina kunaka ane hukama nemisophonia ndeaya:

• Inzwi rakagadzirwa nemuromo: kunwa, kutsenga, kubhowekana, kutsvoda, kushama kana kukwesha mazino;
• Kufema kurira: ngonono, kuhwihwidza kana kufema;
• Ruzha rwakanangana nezwi: zevezeve, izwi remumhino kana kushandiswa kwakadzokororwa kwemazwi;
• Ambient ruzha: kiibhodhi makiyi, terevhizheni iri, mapeji ekutsvaira kana wachi inotaridza;
• Mhuka dzinonzwika: kuhukura imbwa, shiri dzinobhururuka kana mhuka dzinonwa;

Vamwe vanhu vanongoratidzira zviratidzo pavanonzwa imwe yeiyi ruzha, asi kune zvekare zviitiko apo zvinorema kutsungirira inodarika ruzha uye, nekudaro, pane runyorwa rusingaperi rwemitinhimira inogona kukonzera misophonia.

Kurapwa kunoitwa sei

Pachine hapana kurapa chaiko kwemisophonia uye, nekudaro, mamiriro acho haana mushonga. Nekudaro, kune mamwe marapiro anogona kubatsira munhu kutsungirira ruzha zviri nyore, zvichitadzisa munhu kutora chikamu mune zvakajairika zvezuva nezuva zviitiko:

1. Kudzidzisa kurapwa kwemisophonia

Urwu ndirwo rudzi rwekurapa kwave kusangana nevanhu vanotambura nemisophonia uye izvo zvinogona kuitwa nerubatsiro rwechiremba wepfungwa. Kudzidziswa uku kunosanganisira kubatsira munhu kuti atarise kurira runonakidza, kuitira kuti arege kurira kusingafadzi kuri munharaunda.

Nekudaro, muchikamu chekutanga, munhu anogona kukurudzirwa kuteerera mimhanzi panguva yekudya kana panguva yemamwe mamiriro ezvinhu anowanzo kukonzera kusanzwisisika kuita, kuyedza kutarisa mumhanzi uye kudzivirira kufunga nezwi risingafadzi. Nekufamba kwenguva, hunyanzvi uhu hunogadziriswa kudzamara mimhanzi yabviswa uye munhu anomira kutarisisa kutinhira kwakakonzera kusanzwisisika.

2. Kurapa kwepfungwa

Mune zvimwe zviitiko, kunzwa kusingafadzi kunokonzerwa nerumwe ruzha kunogona kunge kune hukama nezvakaitika zvekare zvemunhu iyeye. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kurapwa kwepfungwa nachiremba wepfungwa kunogona kuve chishandiso chakakura kuyedza kunzwisisa kuti chii chiri mavambo ehurwere uye kuyedza kugadzirisa shanduko, kana zvirinani, kudzikisira mhinduro kumisindo isingafadzi.

3. Kushandiswa kwemidziyo yekudzivirira kunzwa

Iyi inofanirwa kuve yekupedzisira nzira yakaedzwa uye, nekudaro, inonyanya kushandiswa mune zvakanyanya zviitiko apo munhu, kunyangwe mushure mekuyedza dzimwe nzira dzekurapa, achiramba achinyangadzwa nezwi riri kubvunzwa. Inosanganisira kushandisa chishandiso chinodzikamisa ruzha rwezvakatipoteredza, kuitira kuti munhu asanzwe kurira kunokonzera misophony. Nekudaro, iyi haisiyo nzira yekurapa yakanyanya kunaka, sezvo ichigona kukanganisa kugona kushamwaridzana nevamwe vanhu.

Chero nguva apo rudzi urwu rwekurapa parunoshandiswa, zvinokurudzirwa kuita masayendisiti epfungwa kuitira kuti, panguva imwechete, nyaya dzine chekuita nemisophonia dziitwe basa, kuitira kudzikisira kudiwa kwekushandisa izvi zvishandiso.

4. Dzimwe nzira dzokurapa

Pamusoro pezvave zvataurwa, mune dzimwe nguva chiremba wepfungwa anokwanisa zvakare kuratidza humwe hunyanzvi hunobatsira mukuzorora uye hunogona kutungamira munhu kuchinjika zvirinani kumisindo isingafadzi. Aya maitiro anosanganisira hypnosis, neurologicalbiofeedback, kufungisisa kana kufunga, semuenzaniso, iyo inogona kushandiswa yoga kana pamwe chete nehunyanzvi hwaratidzwa pamusoro.