Kufamba Kusina kujairika

Zvemukati

• Chii chinokonzera kufamba zvisina kujairika?
• Ndezvipi zviratidzo zvekufamba zvisina kujairika?
• Kufamba zvisina kujairika kunoonekwa sei?
• Kufamba zvisina kujairika kunorapwa sei?
• Kudzivirira kufamba zvisina kujairika

Ndezvipi kufamba zvisina kujairika?

Kufamba kusanzwisisika kwakajairika, kusadzora kufamba mapatani. Genetics inogona kuvakonzera ivo kana zvimwe zvinhu, zvakaita sezvirwere kana kukuvara. Kufamba zvisina kujairika kunogona kukanganisa mhasuru, mapfupa, kana tsinga dzemakumbo.

Zvakaipa zvinogona kunge zviripo mugumbo rose kana mune zvimwe zvikamu zvegumbo, senge ibvi kana ankle. Zvinetso netsoka zvinogona zvakare kukonzera kufamba zvisina kujairika.

Izvi zvinogona kuve zvechinguva kana zverefu-mamiriro ezvinhu, zvinoenderana nechikonzero chavo. Kufamba kwakanyanya kusagadzikana kunogona kuda kuenderera kurapa kwemuviri uye kurapwa.

Kufamba zvisiri izvo zvinowanzo kunzi kusagadzikana kusagadzikana. Gait inoreva nzira yekufamba.

Chii chinokonzera kufamba zvisina kujairika?

Kucheka, kupwanya, kana kutsemuka kwepfupa kunogona kuita kuti zviomere kufamba. Zvisinei, zvirwere zvinokanganisa makumbo, huropi, tsinga, kana musana zvinogona kukonzera kufamba zvisina kujairika.

Izvo zvinowanzoitika zvikonzero zvekufamba zvisina kujairika zvinosanganisira:

• arthritis
• kuremara kwekuzvarwa, kwakadai sekirabhu
• kukuvara kwegumbo
• pfupa kutsemuka
• hutachiona hunokanganisa nyama mumakumbo
• shin splints (kukuvara kunowanzoitika kune vatambi kunokonzera kurwadziwa muzvipenga)
• tendonitis (kuzvimba kwetendon)
• kusagadzikana kwepfungwa, kusanganisira kutendeuka kusagadzikana
• hutachiona hwemukati
• kushungurudzika kwesistim system, senge cerebral palsy kana sitiroko

Kunyangwe mazhinji eaya ari epfupi-mamiriro ezvinhu, mamwe (senge cerebral palsy) anogona kukonzera zvachose kufamba zvisina kujairika.

Ndezvipi zviratidzo zvekufamba zvisina kujairika?

Kufamba kusarongeka kunopatsanurwa kuita mapoka mashanu zvichienderana nezviratidzo zvavo:

• Propulsive gait: Chimiro chakatsiga, chakaomarara chinoratidza maitiro aya. Munhu ane chirwere ichi anofamba akaisa musoro wake nemutsipa kumberi.
• Chigero gait: Munhu ane gait iyi anofamba akarembedza makumbo avo mukati mukati. Pavanenge vachifamba, mabvi avo uye zvidya zvinogona kuyambuka kana kurovana mumwe muchiyedzo-senge kufamba.
• Spastic gait: Munhu ane spastic gait anodhonza tsoka dzake achifamba. Vanogona zvakare kuita kunge vanofamba vakaomarara zvakanyanya.
• Tsananguro gait: Munhu ane chirwere ichi anofamba aine zvigunwe zvake zvakanongedza pasi, zvichikonzera zvigunwe zvake kukwenya pasi achifamba.
• Waddling gait: Munhu ane ino gait anodhonza kubva parutivi kuenda parutivi kana achifamba.

Kukamhina kunoonekwawo sekufamba zvisina kujairika. Kukamhina kunogona kugara zvachose kana kwechinguva.

Kufamba zvisina kujairika kunoonekwa sei?

Munguva yekuongororwa kwemuviri, chiremba wako anoongorora zviratidzo zvako uye nhoroondo yezvokurapa uye nekucherechedza nzira yaunofamba nayo. Ivo vanogona kuita bvunzo kutarisa yako tsinga kana mhasuru basa. Izvi zvinobatsira kuona kana paine dambudziko rezveumbirwo rinokonzera mamiriro ako.

Chiremba wako anogona zvakare kuraira bvunzo yekufungidzira, senge X-ray, kuti utarise kutsemuka kana mapfupa akavhunika. Izvi zvinowanzoitwa kana iwe uchangobva kukuvara kana kudonha. Imwe bvunzo yakadzama yekufungidzira, yakadai seMRI, inogona kutarisa maburi akabvaruka uye mitsipa.

Kufamba zvisina kujairika kunorapwa sei?

Kufamba zvisina kujairika kunogona kuenda kana mamiriro ezvinhu arapwa. Semuenzaniso, kufamba zvisina kujairika nekuda kwekushungurudzika kunozove nani sezvo kukuvara kuchipora. Simbi inogona kushandiswa kumisikidza pfupa kana iwe uchinge watsemuka kana kutyoka pfupa. Kuvhiya kunogona kuitwawo kugadzirisa kumwe kukuvara.

Chiremba wako achapa mishonga inorwisa mabhakitiriya kana mishonga yemishonga inorwisa utachiona kana hutachiona hwakonzera kufamba kwako zvisina kujairika. Iyi mishonga inobata hutachiona uye kubatsira kuvandudza zviratidzo zvako.

Kurapa kwepanyama kunogona zvakare kushandiswa kubatsira kubata zvisina kujairika kufamba. Munguva yekurapa kwemuviri, iwe unodzidza maekisesaizi akagadzirirwa kusimbisa mhasuru dzako uye kugadzirisa nzira yaunofamba nayo.

Vanhu vane kufamba kusingaperi zvisina kujairika vanogona kupihwa michina yekubatsira, yakadai semadondoro, brace dzemakumbo, anofamba, kana tsvimbo.

Kudzivirira kufamba zvisina kujairika

Kuberekwa (majini) kufamba zvisina kujairika kunogona kusadzivirika. Zvisinei, kusagadzikana kunokonzerwa nekukuvara kunogona kudzivirirwa.

Ita shuwa yekupfeka zvinodzivirira pese paunotora chikamu mumitambo yekubatana kana zviitiko zvakanyanyisa senge tsvina kuchovha kana kukwira dombo. Unogona kudzikisa njodzi yekukuvara kwemakumbo netsoka nekudzivirira makumbo ako netsoka nemabvi, mabhureki etsoka, neshangu dzakasimba.