Heino Chikonzero Wakarasikirwa Nhambo Yako Paunenge uri paKuberekwa

Zvemukati

• 1. Kushungurudzika
• 2. Kuchinja kwekudya
• 3. Rovedza muviri
• 4. Kuramba uchiberekwa
• Kurega kuenda kumwedzi kunoreva here kuti une pamuviri?
• Mapiritsi ekuronga mhuri anoshanda sei?
• Maitiro ekuchengeta yako yekuenda kumwedzi pane track
• Tora woenda nazvo

Kupotsa nguva yako panguva yekuzvarwa

Kutora mapiritsi ekudzivirira kubereka inzira inoshanda yekudzivirira kubata pamuviri nekurapa akawanda marapirwo. Sezvo piritsi rinoshanda nekuunza mahormone akasiyana muhurongwa hwako, inogona kukanganisa kuenda kwako kumwedzi. Vamwe vakadzi vanogona kunge vachireruka kubuda ropa, uye vamwe vanogona kusvetuka nguva yavo zvachose. Kupera zvisina kujairika kuenda kumwedzi kwemwedzi kunonzi amenorrhea. Kune zvimwe zvikonzero nei iwe ungarasikirwa nenguva yako paunenge uri pane zvekudzivirira mapiritsi, zvakadaro.

Kana iwe ukanwa piritsi, hezvino zvimwe zvikonzero nei iwe ungangodaro wakarasikirwa nenguva yako.

1. Kushungurudzika

Kunyanya kunetseka kunogona kukanganisa pfungwa dzako nemuviri. Kunyanya kunetseka kunogona kukanganisa mashandiro eiyo hypothalamus yako. Ichi chikamu chehuropi hwako chinodzora kudzora mahormone. Kutsvaga iko kunokonzera kushushikana kwako uye kugadzirisa ako maseru epasi kunogona kubatsira kuti nguva yako itangezve kumusoro zvakare.

2. Kuchinja kwekudya

Kuchinja maitiro ako ekudya uye kurasikirwa uremu nekukurumidza kunogona kukanganisa kuenda kwako kumwedzi. Kurema kwemuviri, kunyanya kana iwe uri gumi muzana pasi pehuremu kana zvimwe, zvinogona zvakare kumisa muviri wako kubva kuvhuvhuta nekuchengetedza zvinogara zvichitenderera.Vakadzi vane dambudziko rekudya senge anorexia uye bulimia ndivo vari panjodzi zvakanyanya.

3. Rovedza muviri

Kuwedzeredza kurovedza muviri kunogona kukanganisa mahormone uye kumisa nguva yako. Ehezve, kurovedza muviri zvine mwero inzira huru yekugara uine hutano uye wakakwana. Kurovedza kwakanyanya, senge mhando inoitwa nevatambi vane hunyanzvi nevatambi, ndiyo inowanzo kukonzera. Vamwe vatambi vekutandara vanoita zviitiko zvemirefu-refu vanogona zvakare kuona izvi.

4. Kuramba uchiberekwa

Vamwe vakadzi vanosarudza kunwa mapiritsi ekudzivirira kuberekwa. Mazita emazita anozivikanwa anosanganisira Seasonale, Seasonique, uye Yaz. Kana iwe ukashandisa rudzi urwu rwepiritsi, iwe ucharamba uchinwa mapiritsi ese anoshanda kwemwedzi mitatu, uchiteverwa nevhiki remapiritsi asingashandi. Kunyangwe iwe unogona kunge uchiona pakati pemwedzi, nguva yako inogona kungouya kanomwe pagore mukati memavhiki nemapiritsi asingashandi. Hazvishamise kuti vanhu vari pakubata jekiseni rekubaya jekiseni kuti vawanewo kushaya nguva.

Kurega kuenda kumwedzi kunoreva here kuti une pamuviri?

Kunyangwe zvisingawanzoitika, zvichiri kukwanisika kuve nepamuviri panguva yekutora kuberekwa nenzira kwayo. Kana iwe uchiita zvepabonde uye wangoona kungoona chete kana kusvetuka nguva yako zvachose, unofanirwa kutaurirana nachiremba wako kuti abate nhumbu. Kuongorora kuti uone kana uri nepamuviri kwakanyanya kukosha kana iwe wakarasikirwa kana kusvetuka madosi emushonga wako. Iwe unogona kuita yekudzivirira nhumbu kumba, asi manyepo enhema uye zvisizvo zvenhema zvinogona kuitika. Kana iwe uine bvunzo yakanaka yekuzvitakura, zvakakosha kutanga prenatal mavitamini (nefolic acid) uye kushanya kwachiremba nekukasira.

Zviratidzo zvekutanga zvepamuviri zvinosanganisira:

• nguva yakarasika
• kusvotwa
• unyoro hwechipfuva
• kuneta
• yakadzika musana
• kugara uchiita weti

Izvi zviratidzo zvinogona kukura nekukurumidza sevhiki mushure mekupotsa kwako nguva. Kuenda kwako kumwedzi kunoitwa mahormone paunenge uri pamapiritsi, uye iwe unofanirwa kuwana rumwe rudzi rwekubuda ropa mazuva makumi maviri nemasere. Shandisa ruzivo urwu kuti uratidze kuti nguva yako yapera sei kuti ugone kuudza chiremba wako nezvose zvinokunetsa.

Kukundikana kwakawanda kwekudzivirira kuberekwa kunoitika kana iwe uchinge warasikirwa maviri kana anopfuura madosi emapiritsi akateedzana. Kubata nhumbu kunogonawo kuitika kana iwe ukanonoka kunyangwe nezuva kana maviri kune yako injekiseni yekuberekwa.

Mapiritsi ekuronga mhuri anoshanda sei?

Kune mhando mbiri dzakasiyana dzemapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri. Yekutanga inosanganisa mafomu akagadzirwa nevanhu-echikadzi mahormone estrogen uye progesterone. Yechipiri iprogestin-chete minipill.

Kunyangwe vakadzi vazhinji vachitora mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri kudzivirira mapiritsi, mapiritsi aya anogona zvakare kushandiswa kubatsira pazvinhu zvekuenda kumwedzi, senge kukakavara kwakanyanya uye kubuda ropa kwakanyanya. Kudzora kubereka kunogona kutoshandiswa kugadzirisa matambudziko eganda, senge acne.

Piritsi rinoshanda munzira dzakasiyana kubatsira kudzivirira kubata pamuviri. Inogona:

• kudzivirira ovulation
• thicken cervical mucus saka urume haugone kusvika muzai nyore
• kutetepa kwechibereko chechibereko kudzivirira zai kubva pakuiswa

Mapiritsi mazhinji ekudzivirira kubereka anouya mumapakeji ane mapiritsi makumi maviri nemasere. Mavhiki matatu ekutanga ’anokosha, kana mapiritsi makumi maviri nemana, ane mahormone. Iko kukosha kwevhiki yapfuura, kana mapiritsi manomwe, ane placebos. Kutora mapiritsi ako panguva imwechete zuva rega rega kunobatsira kuchengetedza mwero mahormone mumuviri wako. Iyo placebos inobatsira iwe kuyeuka kunwa piritsi zuva rega rega, zvisinei nenguva yemwedzi.

Kubudirira kwemapiritsi ekudzivirira kuberekwa kunowedzerwa zvakanyanya nekushandisa kusingachinjiki. Mune mamwe mazwi, inogona kuve 99 muzana inoshanda kana uchirangarira kuitora panguva imwe chete zuva rega rega uye usatombopotsa piritsi. Izvi zvinodawo kuti iwe utange yako nyowani pakiti panguva mwedzi wega. Kana iwe uchirwara nemanyoka kana kurutsa, zvinogona zvakare kukanganisa kushanda. Mimwe mishonga inopesana nekubudirira kwehomoni kuberekwa kudzora, futi.

Paunosuwa kana kusvetuka madosi, unogona kunge uine kuona kana kubuda ropa zvisina kujairika. Sezvo vakadzi vazhinji vachipedzisira vasisipo kana kusvetuka mibairo yemapiritsi ekudzivirira kubereka, hunyanzvi hwayo hwese hunosvika 91 kusvika 99 muzana.

Maitiro ekuchengeta yako yekuenda kumwedzi pane track

Kana iwe ukasuwa nguva yako paunenge uri pamapiritsi uye hauna kupotsa chero madosi, nhumbu haigone. Pane kudaro, mahormone ari mupiritsi anogona kunge ari iwo chikonzero. Kana iwe ukarasikirwa kechipiri uye usati wapotsa chero madosi, nhumbu ichiri isingabviri. Panguva ino zvakadaro, kana iwe uchiita bonde, zvichiri kukosha kutora bvunzo yemimba kana kufonera chiremba wako.

Chiremba wako anogona kukubatsira kugadzirisa chero zvimwe zvinhu zvingave zvichitamba. Mushure mokunge mataura chikonzero chacho, munofanira kukwanisa kutora nguva yenyu kumutambo wenguva dzose. Iwe unogona kukwanisa kuita izvi nenzira dzinoverengeka:

• Ita shuwa kuti iwe unotora nguva yekubvisa kunetseka. Edza kufema matekinoroji, iyo yoga, yekudzoreredza kufamba, uye kunyangwe kushambadzira kuti uwane pamudzi wekushushikana kwako.
• Idya chikafu chine hutano uye shanda kuti uchengetedze huremu hwako mune yakajairwa renji. Kana iwe uchifungidzira kuti une kusagadzikana kwekudya, udza shamwari kana chiremba wako kuti vakunongedze kune izvo zviwanikwa zvaunoda kuti uwane rubatsiro.
• Chengetedza nekugara uchirovedza muviri. Yako nhanho yechiitiko inogona kuita senge inogoneka kwauri, asi ona kana kudzoka kumashure zvishoma kunobatsira kubuda kwako kweropa nguva dzose.

Tora woenda nazvo

Kupotsa nguva yako uchitora mapiritsi ekuberekwa nekubata nguva zhinji kazhinji hachisi chikonzero chekuvhunduka. Bata chiremba wako nezvako zvinokunetsa kana kutora imba yekuzvitakura bvunzo kuti udzikise pfungwa dzako. Vakadzi vazhinji vanoona kuti nguva yavo inodzoka neyakareruka shanduko yemararamiro. Paunenge uri pamapiritsi ekudzivirira kubereka, kubuda ropa zvishoma kana nguva yakarasika inogona kunge yakajairika.

Mapiritsi ekudzivirira kuberekwa anoshanda zvinoshamisa mukudzivirira nhumbu nekushandisa kwakakwana. Chiremba wako anogona kukwanisa kunyorera piritsi inozoshanda zvirinani kumuviri wako, zvinoenderana nezvikonzero zvako zvekutora uye chero zviratidzo zvakashata zvaunazvo. Taura nachiremba wako nezve chero nyaya kuitira kuti ugone kushanda pamwe kuti uwane kukodzera kwakakodzera.

Hazvina mhosva kuti piritsi ripi raunosarudza, zvakakosha kuyeuka kuti mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri haadziviriri pazvirwere zvinopfuudzwa pabonde. Shandisa nzira yekuchengetedza semakondomu kana madhimoni emazino kuti uite zvepabonde zvakachengeteka.