Zvepabonde Pabonde: Maitiro Ekuzviwana Izvo mu AM uye Nei Uchifanira

Zvemukati

• 9 mabhenefiti asingatendeseki
• 1. Muviri wako wakagadzirirwa uye wakagadzirira kuenda
• 2. Achagara kwenguva refu
• 3. Inoburitsa iyo "cuddle hormone" oxytocin
• 4. Iyo inoderedza kushushikana
• 5. Inoburitsa endorphins
• 6. Inoverenga sekudzidzira muviri
• 7. Zvakanaka kune uropi hwako
• 8. Inokurudzira immune system yako
• 9. Inogona kukubatsira iwe kutaridzika kunge mudiki
• Nzira 8 dzekuita kuti zviitike
• 1. Kunetseka nezvenguva?
• 2. Haudi kuseta alarm yekutanga?
• 3. Funga kuti uchanyanya kuneta?
• 4. Kwete mumood chete?
• 5. Kunetseka nezve mweya wakaipa?
• 6. Asi uchiri kuda kumwe kutsvoda?
• 7. Kunetseka nezvechiedza?
• 8. Uchiri kusava nechokwadi?
• Unoda kufemerwa? 7 zvinzvimbo zvekuyedza
• 1. Spooning
• 2. Imbwa
• 3. Kuputira kunopisa
• 4. Cowgirl
• 5. Rutivi 69
• 6. Chankle choker
• 7. Hembe nhema
• Chinokosha

Chii chikuru?

Iko hakuna kuramba kuti chimwe chezvakanakisa zvikamu zvekumuka chiri kudzikisa iyo nyowani mukombe wekofi. Asi iwe unoziva ndeipi zvakare nzira huru yekutanga zuva rako? Kuita zvepabonde mangwanani.

Ndizvozvo - kutanga kubatikana paunotanga kumuka kune mabhenefiti ekunwa kofi uye nezvimwe. Morning bonde inobatsira kurerutsa iwe muzuva rako rekushanda. Inogona kuwedzera masimba ako uye kubvisa kushushikana. Kuva nechirume kunovandudza moyo wako. Uye, kupfuura zvese, iwe unobatana nemumwe wako.

Kutaura chokwadi, hapana chikonzero nei iwe haifanire kudaro sanganisira bonde remangwanani muchirongwa chako chezuva nezuva. Verenga pamusoro kuti udzidze kuti sei.

9 mabhenefiti asingatendeseki

Sayenzi inobvuma: Bonde remangwanani ndipo pariri. Imhaka yekuti…

1. Muviri wako wakagadzirirwa uye wakagadzirira kuenda

Mangwanani inguva yakakwana yebonde nekuti, kutaura chokwadi, muviri wako wakazvigadzirira. Izvi zvinodaro nekuti estrogen uye testosterone mazinga ari pakakwirira panguva ino. Nei zvichikosha? Zvakanaka, kumwe kuongorora kwa2013 kwakawana kuti yako libido inokanganiswa neako mahormone mazinga - iwo akakwirira iwo iwo, iyo friskier yaunonzwa.

2. Achagara kwenguva refu

Kutaura nezve mahormone: Iyo yakawanda testosterone, zvirinani bonde. High testosterone mazinga achawedzera libido yemumwe wako uye nekuvandudza basa repabonde, sekureva. Mumwe mukuru akawanawo kuti epamusoro testosterone mazinga anogona kuwedzera erection simba.

3. Inoburitsa iyo "cuddle hormone" oxytocin

Bonde remangwanani rinogona kukuswededza pamwe nemumwe wako. Sei? , inozivikanwawo se "cuddle hormone." Oxytocin ndiyo kemikari iri muuropi iyo inodzora rudo nekubatana. Kana yaburitswa panguva yebonde, iwe unozonzwa zvakanyanya kubatana kune mumwe wako.

4. Iyo inoderedza kushushikana

Unoda kubvisa kusagadzikana? Wobva waita bonde remangwanani. Imwe yedzidzo ya2010 yakawana kuti zviitiko zvinonakidza zvinogona kudzikisa kushushikana kwako mahormone. Izvi zvinoreva kuti kuguma usati waenda kubasa kunogona kukuisa mukunakidzwa kwezuva rese.

5. Inoburitsa endorphins

Bonde remangwanani rinogadzira endorphins, ekurwadziwa-ekudzora makemikari mumuviri wako ayo anobatsira kusimudzira mamood ako. Ndosaka iwe kazhinji uchinzwa uchifara mushure mekunge waguma. Saka wadii kutanga zuva rako uine chipper mafungiro?

6. Inoverenga sekudzidzira muviri

Chokwadi, kurara nemurume pabonde kungasave kwakaenzana nekumhanya pane yekutsika kweawa, asi ichiri gehena rekudzidzira. Zvepabonde zvinopisa macalorie mashanu paminiti, zvinoenderana nekutsvaga kubva kuHarvard Medical School. Izvo zvakafanana nekufamba famba. Iwe haungasarudze kupisa anokwana makumi manomwe emazana macalorie ane mangwanani mangwanani, zvakadaro?

7. Zvakanaka kune uropi hwako

Unoda kupa uropi hwako simba rekusimudzira? Bonde remangwanani ndiyo mhinduro. Ongororo dzakawanda dzinoratidza kuti kubatikana kuburitsa musanganiswa weeurotransmitters uye - kunyanya, dopamine, iyo inonzwa-yakanaka hormone - iyo inogona kubatsira hutano hwehuropi uye kugona.

8. Inokurudzira immune system yako

Chokwadi, vhitamini C inogona kuita zvishamiso kune yako immune system. Asi saka kuita frisky mangwanani. Vanotsvagurudza kubva kune imwe ongororo ya2015 vakaona kuti bonde rinogona kusimudzira hutachiona hwako nekukonzeresa muviri wako kuzvidzivirira pakurwisa mabhakitiriya, mavairasi, uye mamwe utachiona.

9. Inogona kukubatsira iwe kutaridzika kunge mudiki

Mangwanani kurara pabonde kunogona kunge kuri kwako tsime rehudiki. Dzimwe nyanzvi dzinofunga kuti bonde ndiyo kiyi yekutaridzika kunge diki nekuti inoburitsa oxytocin, beta endorphins, nemamwe mamorekuru anopesana nekuzvimba. Nhau dzeBBC dzakaratidza kuti kutsvagurudza kwekare kunoratidza kuti kurara nemunhu kanokwana katatu pasvondo kunogona kukuita kuti utaridze makore akati wandei pane vanhu vane bonde shoma. Orgasms inogona kutobatsira ganda rako munzira dzinoverengeka!

Nzira 8 dzekuita kuti zviitike

Zvepabonde mangwanani bonde rakakura, asi hazviwanzo nguva dzose kuti zviitike spur-of-the-the moment. Iwe unogona penzura yako frisky nguva muchirongwa chako uye uchiri neane steamy zvikamu. Verenga pane mamwe matipi ekuti ungakwanise sei bonde remangwanani mune zvako zvezuva nezuva, uye chengeta zvichipisa.

1. Kunetseka nezvenguva?

Kuita bonde munguva yekutanga yemasikati kunogona kutapudza kuita kwako mangwanani, asi izvo hazvifanirwe kunge zvakadaro. Unogona kuseta alarm yako kwemaminitsi makumi maviri kutanga - kana awa, kana iwe uchishuvira - uye kuita bonde usati wasvetuka mushawa. Kana, pachinzvimbo chekurova bhatani rehope, tanga wakabatikana!

2. Haudi kuseta alarm yekutanga?

Hapana anokupa mhosva kana iwe usiri kuda kutengesa munguva yakakosha yekurara pabonde remangwanani. Asi unogona achiri kuita tsvina uye zorora runako rwako. Chengetedza mvura nekugeza pamwechete - uye uwane quickie mukati iwe uchiri pazviri. Izvo zvakanaka kune nharaunda nemuviri wako.

3. Funga kuti uchanyanya kuneta?

Chokwadi, iwe ungangove une groggy mangwanani - ndiani asiri? Asi izvi hazvireve kuti haugone kunakirwa nekamwe kamubhedha. Enda kune zvinzvimbo zvisingade zvakawanda zvako, senge spooning kana imbwa. Iwe unogona kunzwa kunakidzwa pasina iyo cardio.

4. Kwete mumood chete?

Izwi rimwe: Foreplay. Teedzanai pamubhedha nekumutsirirana erogenous nzvimbo dzesimba, senge minyatso, kuseri kwenzeve, kana mutsipa. Sezvaunotanga kupinda mumamiriro ezvinhu, ita kuti mumwe wako akupe muromo, kana zvimwewo. Paunenge uchinyatsopisa uye uchirema, unenge wakagadzirira kuita frisky.

5. Kunetseka nezve mweya wakaipa?

Hapana munhu anoda kufema kwemangwanani, asi usarega izvo zvichikutadzisa kubva mukuita zvisina kujairika. Chengeta mints pamubhedha kana kudzivirira kumeso-kumeso-nzvimbo. Imbwa dhizaini, spooning, uye lotus zvese zvigaro zvakakwana kana iwe uchida kudzikisira kuratidzwa kwako kune yakaipa mweya wekufema.

6. Asi uchiri kuda kumwe kutsvoda?

Kana zvasvika pakutsvoda, iwe unofanirwa kufunga kupfuura miromo yako. Mutsipa wako, minyatso, dumbu, mapendekete, uye zvimwe zvikamu zvemuviri wako zvinongotsvoda semuromo wako. Uyezve, kutsvoda nzvimbo idzodzo kunokupa iwe hwese hwehukama usingatyi mweya wemangwanani.

7. Kunetseka nezvechiedza?

Chiedza chemasikati chiri nyoro uye chinobata kumeso, icho chinoisa mamiriro akakwana pabonde remangwanani. Asi kana iwe uchinetseka nezvekuvhenekera, unogona kutanga pasi pevhu uye kuvaka kusvika pakuzvibaya zvese. Kana iwe unogona kuvhara mimvuri yako uye rega mimvuri iratidze miviri yako paunenge uchinge wakabatikana.

8. Uchiri kusava nechokwadi?

Kwete kutengeswa zvakakwana pamangwanani ebonde? Wobva wafunga nezve dzimwe nzira dzaungaite kuti uwane frisky pasina kusangana. Iwe unogona kugara uchikumbira muromo neIOU yekupedzisira mune iro zuva.

Unoda kufemerwa? 7 zvinzvimbo zvekuyedza

Morning bonde haifanire kuve inofinha! Unogona kunakidzwa zvakanyanya kunyangwe iwe uchiri kuneta. Uye nenzvimbo idzi, hautombofanirwe kuratidza hunyanzvi hwako hweacrobatic (iwe unoziva watova navo). Chaizvoizvo, kukunda uye kuhwina kwemunhu wese.

1. Spooning

Haudi kuisa mune yakawanda basa? Ipapo spooning ndiyo yakanakisa bonde kufamba kwako. Chinzvimbo chinokutendera iwe nemumwe wako kuti mugare makasununguka muchifambidzana. Iwe nemudiwa wako mese makatarisana nedivi rimwe chete, muchivabvumidza kuti vapinde mamuri nekumashure muchishandisa nhengo yavo, zvigunwe, kana pamwe chitoyi chepabonde. Ita shuwa yekuchengetedza yakabatana mutinhimira wepamusoro kukurudzira.

2. Imbwa

Ngatitaurei kuva vechokwadi: Wese munhu anoda dzidziso. Imbwa dhizaini chinzvimbo chekare chakanakira kukanda kwakadzika uye chinopa mufaro wakawanda kune ese mapato. Mira pamakumbo mana pamubhedha kana pasi apo, pamabvi avo, mumwe wako anokupinza kubva nekumashure nenhengo yavo, zvigunwe, kana toyi yebonde. Kana iwe unogona kuchinjisa iyo nekukotama pamusoro pemubhedha nemumwe wako akamira. Ichi zvakare chinzvimbo chakanakira bonde remukanwa - mumwe wako anofanirwa kurara kumusana kwavo iwe wakamira pamakumbo mana pamusoro pemusoro wavo.

3. Kuputira kunopisa

Kuputira kunopisa chinzvimbo chinopisa chakanakira kutamba kwemunwe. Mushure mekurara nemusana, ita kuti mumwe wako akwire pamusoro pako. Ita kuti varare pamusoro pako, nemisana yavo yakatsikirirwa pamuviri wako. Svitsa ruoko rwako muchiuno mavo uye tanga kusimudzira yavo clitoris uchishandisa minwe yako kana vibrator. Unogona kushandisa rumwe ruoko rwako kutamba nemazamu avo.

4. Cowgirl

Unoda kuve mukutonga? Wobva waedza chinzvimbo chemombe. Iyo imwe inonakidza, yechinyakare chinzvimbo icho chinoita kuti iwe utore kuravira kwako kunakirwa. Kuti uite izvi, tambanudza mumwe wako sezvavanorara kumusana kwavo, zvichikubvumidza iwe kudzora kumhanya uye kudzika kwekupinda paunenge uchikwira. Ita shuwa yekuchinjika pakati penzvimbo dzakadzika uye dzakadzika kuti ugutsikane zvakanyanya.

5. Rutivi 69

Rutivi 69 ndiyo chinzvimbo chakanakisa chekupa uye kutora muromo pasina kuisa basa rakawanda mariri. Paunenge wakarara pasi nedivi rako, tendeuka utarise mumwe wako. Zvino, uchiri kudivi rako, chinja chinzvimbo chemusoro wako kuti ukwanise kumutsa sikarudzi yavo uye zvinopesana.

6. Chankle choker

Kutaura chaiko: Iyo ankle choker ndeimwe yeanopisa pabonde mafambiro anofamba ari mubhuku. Mune chinzvimbo ichi, iwe uri kurara pasi nemusana makumbo ako ari mudenga, uye mumwe wako akapfugama akatarisana newe. Kana uchinge wave pachinzvimbo, tendera tsoka dzako kuti dzizare pamapfudzi emumwe wako. Iwe unogona zvakare kuita kuti mumwe wako aputire rimwe ramaoko avo kumakumbo ako kuti ubate makumbo ako akavharwa uye kune rumwe rutivi rwechipfuva chavo. Kuti uwane zvakadzama kupinda mukati, ita kuti mumwe wako asundire makumbo ako kumberi kuitira kuti wakapetwa nepakati.

7. Hembe nhema

Kutarisa kuve nemangwanani solo sesh? Wobva waedza iyo nhema nhema. Rara padumbu, tarisa pasi, ruoko rwako pasi penzvimbo yako. Tanga kuzvikurudzira neminwe yako kana toy, chero yaunoda.

Chinokosha

Zvakanakira bonde remangwanani hazviperi: Simba rako riri kuburikidza nedenga remba. Iwe hauna kushushikana. Unobatana nemumwe wako. Unogona kutarisa makore mudiki.

Uyezve, iwe unotanga zuva rako rekushanda uchienda uine zvishoma - kana zvakawanda! - zvekunakidzwa. Iko hakuna chikonzero chekusawedzera zvishoma romp pakati pemashiti kune ako ezuva nezuva mangwanani maitiro. Kana zuva rega rega riine ruzivo rwakanyanya, tarisa katatu pavhiki.