Nomophobia: Chii icho, Maitiro ekuchizivisa uye nekuchirapa

Zvemukati

• Ungaziva sei
• Chii chinokonzera nomophobia
• Nzira yekudzivisa kupindwa muropa

Nomophobia izwi rinotsanangura kutya kwekusaonana nenhare mbozha, riri izwi rinobva mukutaura kwechirungu "hapana nhare mbozha phobia"Izwi iri harizivikanwe nevekurapa, asi rakashandiswa uye kudzidza kubva muna2008 kutsanangura hunhu hwekupindwa muropa nemanzwiro ekurwadziwa nekushushikana kunoratidzwa nevamwe vanhu kana vasina foni yavo.

Kazhinji, munhu anotambura nemophobia anozivikanwa seanomhobhobia uye, kunyangwe hazvo phobia iri ine chekuita nekushandisa nharembozha, zvinogona zvakare kuitika nekushandiswa kwemimwe michina yemagetsi, senge Laptop, Semuyenzaniso.

Nekuti iko kutya, hazviwanzo kuitika kuti chii chinokonzeresa kuti vanhu vanzwe kunetseka nezvekuve kure nenharembozha, asi mune dzimwe nguva, manzwiro aya anoruramiswa nekutya kwekutadza kuziva zviri kuitika munyika kana yekuda rubatsiro rwekurapa uye kutadza kukumbira rubatsiro.

Ungaziva sei

Zvimwe zviratidzo zvinogona kukubatsira kuti uone kuti iwe une nomophobia zvinosanganisira:

• Kunzwa kushushikana kana iwe usingashandise nhare yako kwenguva yakareba;
• Unoda kutora mabreak mazhinji kubasa kuti ushandise nharembozha;
• Usambofa wakavhara foni yako, kunyangwe kurara;
• Kumuka pakati pehusiku kuenda parunhare;
• Kakawanda kuchaja yako nharembozha kuti uve nechokwadi chekuti iwe unogara uine bhatiri;
• Kushatirwa zvakanyanya paunokanganwa nharembozha yako kumba.

Uye zvakare, zvimwe zviratidzo zvemuviri zvinoita sekunge zvine chekuita nemophobia zviratidzo kupindwa muropa, sekuwedzera kwekurova kwemoyo, kudikitira zvakanyanya, kushungurudzika uye kufema nekukurumidza.

Sezvo nomophobia ichiri kuongororwa uye isingazivikanwe sedambudziko repfungwa, pachine hapana yakatarwa rondedzero yezviratidzo, kune mafomu akasiyana siyana anobatsira munhu kuti anzwisise kana angave aine imwe nhanho yekutsamira parunhare.

Tarisa uone mashandisiro aungaita yako nharembozha nenzira kwayo kudzivirira matambudziko epanyama, senge tendonitis kana kurwadziwa kwemutsipa.

Chii chinokonzera nomophobia

Nomophobia rudzi rwekupindwa muropa uye phobia iyo yakabuda zvishoma nezvishoma pamusoro pemakore uye inoenderana nenyaya yekuti mbozhanhare, pamwe nezvimwe zvigadzirwa zvemagetsi, zvave zvidiki uye zvidiki, zvinotakurika uye zvine mukana weinternet. Izvi zvinoreva kuti munhu wega wega anokwanisa kubatika nguva dzese uye anogona zvakare kuona zviri kuitika zvakavakomberedza munguva chaiyo, izvo zvinopedzisira zvaita kuti unzwe runyararo uye kuti hapana chakakosha chiri kurasika.

Naizvozvo, pese apo mumwe munhu anogara kure nefoni kana imwe nzira yekutaurirana, zvakajairika kutya kuti urikushaya chimwe chinhu chakakosha uye kuti haungasvikike zviri nyore kana paitika njodzi. Apa ndipo panomuka manzwiro anonzi nomophobia.

Nzira yekudzivisa kupindwa muropa

Kuedza kurwisa mazita ekuzvipira kune mamwe marongero anogona kuteverwa mazuva ese.

• Kuva nenguva dzinoverengeka mukati mezuva apo iwe usina foni yako uye unosarudza kuita kutaurirana kumeso;
• Pedza inenge yakaenzana nguva, mumaawa, yaunoshandisa pafoni yako, kutaura nemumwe munhu;
• Usashandise nharembozha mumaminetsi makumi matatu ekutanga mushure mekumuka uye mumaminetsi makumi matatu apfuura usati warara;
• Isa nharembozha kubhadharisa pamusoro pemubhedha;
• Dzima foni yako husiku.

Kana imwe nhanho yekupindwa muropa yatovepo, zvingave zvakafanira kubvunza chiremba wepfungwa kuti utange kurapwa, izvo zvinogona kusanganisira mhando dzakasiyana dzehunyanzvi kuyedza kubata nekushushikana kunokonzerwa nekushaikwa kwefoni, senge iyo yoga, kufungisisa kwakatungamirwa kana kuona zvakanaka.