Chii Chaunofanira Kuziva Nezve Knee Unhu

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Kunze kwetsinga compression
• Kukuvara
• Arthritis
• Chirwere cheshuga neuropathy
• Fibromyalgia
• Radiculitis
• Kuvhiya pamabvi
• Zvimwe zviratidzo
• Kurapa
• Mishonga yemishonga
• Ruyamuro rwekuvhiya
• Kununurwa kwechiratidzo uye kudzivirira
• Wana kutarisirwa nekukurumidza apo
• Yakadzvinyirirwa tsinga musana
• Kurohwa
• Kukuvara kwazvino
• Kutora

Chiveve chiratidzo chinogona kukonzera kurasikirwa kwekunzwa uye kurira mumabvi akabatanidzwa. Dzimwe nguva, ichi chiveve uye kurira kunogona kuwedzera pasi kana kukwidza gumbo.

Pane zvakawanda zvinogona kukonzeresa kugwinha mumabvi, kubva mukukuvara kwakanyanya kusvika kune isingagumi mamiriro. Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve izvo zvinokonzera, zvimwe zviratidzo, kurapwa, uye zvimwe.

Zvinokonzera

Tsinga zhinji dziripo mumuviri wako idzo dzinove nebasa rekutanga kufamba uye kubata kubata, tembiricha, uye zvimwe. Kukuvadza uye kumanikidza kune idzi tsinga zvinogona kukonzera chiveve.

Kunze kwetsinga compression

Dzimwe nguva, ekunze masimba anodzvanya pagumbo nemabvi anogona kutungamira kukundwa. Izvi ndezvechokwadi kana munhu akapfeka mbatya dzakakombama, mabhureki akasunga, kana hosi yekumanikidza inowedzera chiuno.

Kana zvipfeko zvakanyanyisa uye zvichicheka kutenderera kwemunhu kana kumanikidza pane tsinga inotsemuka, chiveve chinogona kukonzeresa.

Munhu anogona zvakare kuona kwenguva pfupi mabvi chiveve nekuda kwenzvimbo yegumbo rake. Kumanikidza mukumhanyisa, senge yekuongororwa kwepelvic kana kuvhiyiwa, kunogona kumanikidza pamitsipa. Kunyangwe kuyambuka makumbo ako kwenguva refu kunogona kukonzera kubatwa chiveve.

Kukuvara

Kukuvara kwakanyanya kumabvi, gumbo, uye kuseri kwemabvi zvinogona kukonzera kugwinha kwemabvi.

Semuenzaniso, anterior cruciate ligament (ACL) kukuvara kunogona kukonzera kuzvimba uye kuzvimba kunotungamira kumabvi chiveve.

Zvakawanikwa kuti vanhu vanopisa netsaona kumashure kana kumberi kwemabvi avo vachishandisa pads yekupisa kana mabhodhoro emvura anopisa vanogona zvakare kuona kupera kwemabvi.

Arthritis

Arthritis mamiriro ezvinhu anokonzera kuzvimba uye kuzvimba mumajoini. Inonyanya kukanganisa mapfundo emabvi nekuti ivo vanozviisa pasi pekupfeka kwakawanda uye kubvarura kubva kuzviitwa zvezuva nezuva uye kurovedza muviri.

Vamwe vanhu vane chirwere cheArthritis vakachinja maonero ekuona. Kunze kwekutambudzika, munhu anokwanisa kuvezwa chiveve nekurumwa.

Chirwere cheshuga neuropathy

Kuva nechirwere cheshuga kunogona kutungamira kukuvara kwenzara uko vanachiremba vanoshevedza chirwere cheshuga neuropathy. Kunyange paine mhando dzakasiyana, peripheral neuropathy inokanganisa tsinga dzetsoka nemakumbo.

Dhiyabhorosi neuropathy zviratidzo zvinowanzotanga mumakumbo. Zvinosanganisira kurira, kupera simba, kushaya simba, uye kurwadziwa. Mune vamwe vanhu, izvi zviratidzo zvinowedzera kusvika pamabvi.

Fibromyalgia

Fibromyalgia chiitiko chinokonzeresa kurwadziwa kwemhasuru uye kuneta kwezvikonzero zvisingazivikanwe. Hazvikuvadze majoini sezvinoita arthritis, asi zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana zvinosanganisira kurwadziwa kwemhasuru uye chiveve.

Vamwe vanhu vane fibromyalgia vane zvinyoro zvinyoro, izvo zviri nzvimbo dzemuviri izvo zvingangonzwa zvinorwadza, chiveve, kana kugadzikana kubata. Mabvi ndeimwe yenzvimbo idzi.

Radiculitis

Radiculitis kuzvimba kweimwe kana yakawanda tsinga dzinobuda mumutsara wesipinha. Makoronga emusana emumupendero, dhisiki repasipinha asiri panzvimbo, kana arthritis apo mapfupa emusana anogona kutanga kukwiza pamwechete zvese zvinokonzeresa radiculitis

Nekuti tsinga dzinosiya musana dzinogona kumhanya dzichidzika negumbo, zvinokwanisika kuzvimba kumusana kunogona kutungamira kunanzva uye kuveveve mumabvi zvakare. Sezvo mamiriro acho achiwedzera, vamwe vanhu vanoona makumbo avo achinzwa kupera simba.

Kuvhiya pamabvi

Vamwe varwere vakave nemabvi kutsiva akazara vanogona kuona kupera simba kwemabvi. Chiremba anovhiya anogona kukuvadza netsaona saphenous nerve iri padyo ne kneecap panguva yekuvhiyiwa.

inoratidza kuti vanhu vazhinji vane kuvhiyiwa-kwakabatana nemabvi chiveve vanozviwana pane chikamu chekunze chemabvi.

Zvimwe zviratidzo

Pamusoro pekushaya chadzimira mumabvi, unogona kunge uine zvimwe zviratidzo zvinokanganisa makumbo ako uye musana. Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• shanduko mukunzwa kwekushisa kwemuviri, senge ganda rinonzwa kupisa kana kutonhora
• kurwadziwa kwemabvi
• kurwadziwa kunowedzera kubva kumagaro mukati megumbo
• kuzvimba
• kurira
• kushaya simba mumakumbo

Kazhinji, zviratidzo zvako zvinogona kubatsira kutungamira chiremba nezvezvinogona kukonzera zvikonzero.

Kurapa

Mishonga yekurapa kwemabvi inowanzoenderana nechikonzero chiri kukonzera. Chinangwa chechiremba ndechekuwanzobata nematanho ekuchengetedza usati warumbidza dzimwe nzira dzekuvhiya dzinoparadza.

Semuenzaniso, mamwe ekumba-matipi ekudzora mabvi chiveve uye kuzvimba zvinogona kusanganisira:

• Kutora inopfuura-the-counter anti-kupisa zvinodhaka, senge ibuprofen (Advil) kana naproxen sodium (Aleve).
• Icing ibvi nejira-rakafukidzwa echando kurongedza kwemaminetsi gumi-maminitsi.
• Kusimudza makumbo ekusimudzira kuyerera kweropa kudzokera kumoyo uye kudzikamisa kuzvimba.
• Kuzorodza ibvi rakabatwa, kunyanya kana richionekwa kuzvimba.

Mishonga yemishonga

Pamusoro pezviyero zvekuchengeta kumba, chiremba vanogona kukunyorerai mimwe mishonga, zvinoenderana nehutano hwenyu.

Semuenzaniso, chiremba anogona kupa mishonga yekuvandudza hutachiona hwehutachiona muvanhu vane fibromyalgia uye chirwere cheshuga chirwere cheuropathy. Iyi mishonga inosanganisira gabapentin (Neurontin) uye pregabalin (Lyrica).

Vanachiremba vanogona zvakare kupa corticosteroids kana mishonga yekudzvinyirira, iyo inogona kubatsira kudzikamisa marwadzo etsinga kune avo vane fibromyalgia.

Ruyamuro rwekuvhiya

Kana mabvi chiveve mugumisiro wekukuvara kana kumanikidza pamusana tsinga nekuda kweiyo herniated disk, chiremba anogona kukurudzira kuvhiyiwa. Chiremba anovhiya anogona kubvisa zvakakanganisika dhisiki zvinhu kana chikamu chepfupa chiri kutsimbirira tsinga.

Kununurwa kwechiratidzo uye kudzivirira

Kuchengetedza mabvi kupera uye nezvimwe zviratidzo:

• Dzivisa kuyambuka makumbo ako kwenguva refu yenguva. Pane kudaro, chengetedza tsoka dzako dzakatsetseka pasi, kana kuzvikwidziridza pachigaro kana pabhenji.
• Dzivisa kupfeka mbatya dzakakombana, senge tights, mamwe mabhurugwa, uye leggings. Iwe unofanirwa zvakare kudzivirira kupfeka zvakare-akasimba compression masokisi, kana ayo anopa tsoka dzako pini-uye-tsono kunzwa.

Kana iwe ukapfeka mabvi brace uye kazhinji uchizviwana zvinokonzeresa kugwinha kwemabvi, taura nachiremba wako. Panogona kuve neimwe nzira yekuti iwe upfeke kana kuigadzirisa.

Vanhu vazhinji vanoona kuchengetedza huremu hune hutano kucheka kumashure pamabvi chiveve. Mabvi anofanirwa kutakura huremu hwakawanda, izvo zvinogona kukonzeresa kuzvimba.

Kana iwe uchinetseka nemarwadzo emabvi uye chiveve, edza kurovedza mudziva. Mvura inobvisa kumanikidza, asi ichiri kubvumidza iwe kupisa macalorie.

Kana iwe uine chirwere cheshuga, kuchengetedza kutonga pamusoro peshuga yako yeropa kunogona kubatsira kudzora njodzi dzekukuvara kwetsinga. Chiremba wako angangoda kugadzirisa mishonga yako kana shuga yako yeropa ichigara yakanyanya kukwirira.

Wana kutarisirwa nekukurumidza apo

Chiveve mumabvi hazviwanzo kuita zvekukurumidzira zvekurapa, asi pane mashoma anosara.

Yakadzvinyirirwa tsinga musana

Yokutanga mamiriro anonzi cauda equina syndrome. Ichi chiitiko chinoitika kana chimwe chinhu chakadzvanya midzi yesinga kumashure zvekuti munhu ane chiveve chakanyanyisa uye kurira mumakumbo avo. Ivo vanogona zvakare kuona ura uye dundira kusagadzikana.

Kazhinji, rakakomba herniated disk rinokonzera cauda equina syndrome. Inogona kunge iri yekukurumidzira kwekurapa nekuti chiremba anovhiya anoda kutora kumanikidza mitsipa isati yakanganisa zvachose.

Kurohwa

Imwe emergency emergency inokwanisa kukonzera chiveve mumabvi sitiroko.

Kunyangwe ichi chiratidzo chisingawanzoitika chesitiroko, zvinokwanisika kuti munhu anzwe kupera simba mumabvi nemakumbo. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira kumeso kumeso, kuvhiringidzika, kutemwa nemusoro zvakanyanya, kunetsekana kufamba rimwe divi remuviri, uye dzungu.

Kurohwa, kana "kurwisa kwehuropi," kunoitika apo huropi husingawani kukwana kweropa kwakaringana. Kana iwe kana mumwe munhu akakukomberedza ane sitiroko, fonera 911 nekukasira.

Kukuvara kwazvino

Sezvambotaurwa pamusoro, mabvi chiveve zvinogona kuve mugumisiro wekukuvara. Kana iwe uchangobva kukuvara uye uchinzwa kurasikirwa kwekunzwa, kugwinha, kana kurwadziwa mumabvi ako, bvunza chiremba wezvekurapa ipapo ipapo.

Kutora

Kana iwe uine mabvi chiveve, chikonzero chacho chingave chakareruka sekumanikidza tsinga nehembe dzako kana kuyambuka makumbo ako. Zvisinei, inogonawo kukonzerwa nehutano kana kukuvara.

Taura nachiremba wako kana iwe uine mabvi chiveve izvo zvinokanganisa kufamba kwako uye zvinokanganisa zviitiko zvako zvezuva nezuva. Kazhinji, yekutanga chiremba anobata mamiriro, zvirinani mhedzisiro yako.