Fibromyalgia uye Zvimwe Zvinowanzoitika Zvikonzero zveChisimba muMakumbo

Zvemukati

• Chii chinonzi fibromyalgia?
• Unhu uye kurira
• Zvimwe zvinokonzera chiveve nekurumwa
• Multiple sclerosis
• Chirwere cheshuga neuropathies
• Tarsal tunnel chirwere
• Peripheral tsinga chirwere
• Kushushikana pamitsipa
• Nguva yekuona chiremba
• Mishonga yekumba
• Zorora
• Ice
• Pisa
• Kusimbisa
• Kuongorora
• Massage
• Tsoka tsoka

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi fibromyalgia?

Fibromyalgia chirwere chinokonzeresa kurwadziwa kwemhasuru, kupera simba, kunetseka kurara, matambudziko ekurangarira, uye mamiriro emanzwiro. Zvinotendwa kuti zvinoitika apo huropi hunokudza zviratidzo zvekurwadziwa.

Zviratidzo zvinowanzoitika mushure mezviitiko zvakaita sekuvhiyiwa, kushungurudzika mumuviri, kushungurudzika mupfungwa kana kushushikana, uye hutachiona. Vakadzi vane mukana wekuwana fibromyalgia kupfuura varume.

Vanenge makumi maviri kusvika makumi matatu kubva muzana muzana yevanhu vanoonekwa kuti vane fibromyalgia vanogona kunzwa kupera simba uye kurira mumakumbo nemakumbo, izvo zvinogona kunge zviri chiratidzo chinonetsa kune vazhinji.

Nepo fibromyalgia iri chikonzero chinowanzoitika chekugumbuka mumakumbo nemakumbo, pane mamwe mamiriro ezvinhu angave ari kuikonzera, futi.

Unhu uye kurira

Vanhu vane fibromyalgia vanogona kunzwa kupera simba kana kugwinha mumakumbo nemakumbo avo, anogona kuve aripo mumaoko kana mumaoko. Ichi chiveve uye kurira chinonzi paresthesia, uye vangangoita 1 muvanhu vana vane fibromyalgia vanozobatwa nayo.

Hapana anonyatsoziva kuti chii chinokonzeresa vanhu vane fibromyalgia kuti vawane paresthesia. Pfungwa mbiri dzinogoneka dzinosanganisira kuomarara kwemhasuru uye mhasuru zvichikonzera mhasuru kumanikidza tsinga.

Aya spasms anozivikanwa se mamiriro anotonhora-anokonzera vasospasm, uko tsinga dzeropa munzvimbo dzakaperera senge tsoka nemaoko kupaza nekuvhara kumusoro. Izvi zvinomisa ropa kubva kuyerera kwariri uye zvinoguma nekuva chiveve.

Kubata uye kurira kunogona kudzikira uye kuonekazve pasina tsananguro.

Zvimwe zvinokonzera chiveve nekurumwa

Kune zvikonzero zvakasiyana siyana vanhu vanokwanisa kuona kusanzwisisika kana kugunun'una tsoka nemakumbo uye fibromyalgia inongova imwe chete. Mimwe mamiriro ezvinhu anosanganisira multiple sclerosis, chirwere cheshuga, tarsal tunnel syndrome, peripheral arteri chirwere, uye kuva neyakawandisa kumanikidza pamitsipa.

Multiple sclerosis

Multiple sclerosis (MS) chirwere chemuviri chinokanganisa iyo yepakati tsinga system. Inokonzerwa nekukuvara kune myelin sheath. MS chirwere chisingaperi chinofambira mberi nekufamba kwenguva. Asi vanhu vazhinji vanozove nekuregererwa uye kudzokazve kubva kuzviratidzo.

Zvimwe zviratidzo zvakajairika zveMS zvinosanganisira:

• mhasuru
• kurasikirwa nechiyero
• dzungu
• kuneta

Unhu uye kurira chiratidzo chinowanzoonekwa cheMS. Kazhinji ndicho chimwe chezviratidzo zvekutanga zvinounza vanhu kumachiremba avo kuti vaongororwe. Aya manzwiro anogona kunge ari manyoro, kana akaomarara zvakakwana kukonzera kunetseka kumira kana kufamba. MuMS, zviitiko zvekushaya chadzimira uye kutetepa zvinowanzoenda mukuregererwa pasina kurapwa.

Chirwere cheshuga neuropathies

Diabetic neuropathies iboka rematambudziko emitsipa anokonzerwa nekukuvara kwetsinga kubva kuchirwere cheshuga. Aya mauropathies anogona kukanganisa chero chikamu chemuviri, kusanganisira makumbo netsoka. Inenge makumi matanhatu kusvika makumi manomwe muzana yevanhu vane chirwere cheshuga vanowana imwe nzira yeuropathy.

Kunzwa chiveve kana kurira mumakumbo ndicho chiratidzo chekutanga kune vazhinji vane kukuvara kwetsinga kubva kuchirwere cheshuga. Izvi zvinonzi peripheral neuropathy. Iko kushaya simba uye pamwe nezviratidzo zvinowanzo kuve zvakanyanya husiku.

Zvimwe zviratidzo zvakajairika zveiyi peripheral neuropathy kubva kune chirwere cheshuga zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwakapinza kana kurwadza munzvimbo dzakakanganiswa
• kunzwira zvakanyanya kubata
• kurasikirwa nechiyero

Nekufamba kwenguva, mablister nemaronda anogona kukura patsoka kana kukuvara kusingaonekwe nekuda kwekushaya simba. Izvi zvinogona kutungamira kuzvirwere, uye pamwe nekutenderera kwakashata, zvinogona kukonzera kudimburwa. Zvizhinji zvekudimburwa zvinodzivirirwa kana hutachiona hukabatwa nekukurumidza.

Tarsal tunnel chirwere

Tarsal tunnel syndrome ndeye kumanikidza kwepashure tibial nerve, iyo iri padivi pechikamu chemukati chechitsitsinho. Izvi zvinogona kuburitsa zviratidzo zvinotambanudza nzira yese kubva pachidzitiro kusvika kutsoka, kusanganisira kurira uye kupera mukati chero mutsoka. Ndiyo tsoka yetsoka yecarpal tunnel.

Zvimwe zviratidzo zvakajairika zvechirwere ichi zvinosanganisira:

• kurwadziwa, kusanganisira kamwe kamwe, kurwadziwa kwepfuti
• kunzwa kwakafanana nekuvhunduka kwemagetsi
• kusvirwa

Zviratidzo zvinowanzonzwikwa mukati memakumbo uye pamwe nepasi petsoka. Kunzwa uku kunogona kuve kushoma kana kuuya kamwe kamwe. Kutsvaga kurapwa kwekutanga kwakakosha. Tarsal tunnel inogona kukonzera kusingaperi tsinga kukuvara kana ikasiiwa isina kurapwa kwenguva yakareba yenguva.

Peripheral tsinga chirwere

Peripheral arteri chirwere (PAD) ndiyo mamiriro ayo plaque inovaka mutsinga. Nekufamba kwenguva, dombo iri rinogona kuomesa, kudzikamisa tsinga uye kudzikamisa kuwanda kweropa uye oxygen muzvikamu zvemuviri wako.

PAD inogona kukanganisa makumbo, izvo zvinoguma nekuva nechiveve mumakumbo nemakumbo ese. Inogona zvakare kuwedzera njodzi yehutachiona munzvimbo idzodzo. Kana PAD yakanyanyisa kukwana, zvinogona kukonzera kukuvara uye kudimburwa gumbo.

Nekuti PAD inowedzera njodzi yehosha yemoyo, kurohwa nemoyo, uye sitiroko, unofanirwa kubvunza chiremba wako nekukasira kana iwe ukaona chero cheanotevera zviratidzo:

• kurwadziwa kwegumbo kana uchifamba kana kukwira masitepisi
• kutonhora mugumbo rako rezasi kana tsoka
• maronda pazvigunwe, tsoka, kana makumbo asingazopora
• shandura muvara remakumbo ako
• kurasikirwa nevhudzi, kunonoka bvudzi kukura pamakumbo kana tsoka
• kurasikirwa kana kunonoka kukura kwezvigunwe nzara
• ganda rinopenya pamakumbo ako
• kwete kana kushaya simba mumakumbo ako

Kana iwe uchisvuta kana uine chirwere chemwoyo, yakakwira cholesterol, kana yakakwira BP, njodzi yako yePAD yakakwira.

Kushushikana pamitsipa

Kuisa kumanikidza kwakanyanya pamitsipa yako kunogona kukonzera chiveve kana pini-uye-tsono kunzwa. Zvimwe zvikonzero zvakasiyana siyana zvinogona kukonzera kuve nekumanikidza kwakanyanya pamitsipa, kusanganisira:

• tsandanyama kana kupwanya tsandanyama
• shangu dzakanyanya
• tsoka kana makumbo kukuvara
• kugara netsoka yako kwenguva refu
• kutsvedza kana herniated discs kana kumashure matambudziko anoteedzera tsinga uye kuisa kumanikidza pairi.

Muzviitiko zvakawanda, chinonyanya kukonzera kumanikidza tsinga chinorapika, uye muzviitiko zvakawanda, kukuvara kwetsinga hakuzove kwekusingaperi.

Nguva yekuona chiremba

Kana iwe uchinge uchinge uchiramba uchiramba kana kudzokororwa chiveve kana kurira mumakumbo ako nemakumbo, iwe unofanirwa kuita musangano kuti uone chiremba wako. Kunyangwe apo neapo chiveve chichiitika, kuramba uchikundikana uye kurira kunogona kuve chiratidzo chedambudziko rakakomba rekurapa.

Iyo inokurumidza kuongororwa kunoitwa nekukurumidza kurapwa kunogona kutanga. Uye kurapwa kwekutanga kazhinji kunotungamira kune zvakanaka zvibereko.

Chiremba wako anogona kumhanyisa bvunzo mushure mekubvunza nezve ako mamwe zviratidzo, mamiriro, uye nhoroondo yemhuri yekurapa.

Mishonga yekumba

Iwe unofanirwa kubvunza chiremba wako kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge Uye ivo vanokuraira iwe pane yako yakanaka nzira yekurapa. Kune zvakare zvinhu zvaunogona kuita kumba kubatsira kudzikisira zviratidzo zvako, izvo zvinogona kusanganisira:

Zorora

Kana kukuvara kwakonzera kuvevenga kana kurwadziwa, kugara kure netsoka dzako kunogona kubatsira muviri wako kupora pasina kukonzera kumwe kukuvara.

Ice

Kune mamwe mamiriro, senge tarsal tunnel syndrome kana kukuvara, icing iyo yakakanganiswa nzvimbo inogona kudzora zvese kusanzwa uye kurwadziwa. Usasiye ice pack pane anopfuura maminetsi makumi maviri panguva.

Pisa

Kune vamwe vanhu, kuisa kupisa compress kunzvimbo ine chiveve kunogona kuwedzera kuwedzerwa kweropa uye panguva imwe chete kuzorodza mhasuru. Izvi zvinogona kusanganisira kupisa kwakasviba kubva pamidziyo yekupisa kana kupisa kwakanyorovera kubva kune mataipi akadziya kana hunyoro kudziyisa mapakeji. Iwe unogona zvakare kugeza inodziya kana kugeza.

Kusimbisa

Kune vanhu vanowana kumanikidzwa kwakanyanya pamitsipa, mabhureki anogona kubatsira kusunungura iko kumanikidza, uye chero kurwadziwa kunotevera uye chiveve. Shangu dzinotsigira dzinogona kubatsirawo.

Kuongorora

Ita shuwa kuti utarise tsoka dzako kune maronda uye mablister. Izvi zvakakosha zvisinei nezvakakonzeresa kugwinha kana kugwinha makumbo kana tsoka. Unhu hunogona kukudzivirira kubva mukukuvara, izvo zvinogona kutungamira kuzvirwere zvinogona kupararira kune dzimwe nzvimbo dzemuviri.

Massage

Kukwiza tsoka dzako kunowedzera kutenderera kweropa, pamwe nekubatsira kusimudzira tsinga nemhasuru, izvo zvinogona kuvandudza mashandiro azvo.

Tsoka tsoka

Kunyorovesa tsoka dzako muEpsom munyu kunogona kubatsira kubvisa zviratidzo. Iyo izere nemagnesium, iyo inogona kusimudzira kutenderera kweropa. Inofungidzirwa kuti magnesium inogona kubatsira kubata chiveve uye kurira uye inogona kudzivirira aya manzwiro kubva mukudzokorora. Unogona kuwana rakakura sarudzo yeEpsom munyu pano.