Osteitis Pubis: Izvo Zvaunofanira Kuziva

Zvemukati

• Mhedziso
• Kurapa kweosteitis pubis
• Zviratidzo zveosteitis pubis
• Zvinokonzera osteitis pubis
• Kuongorora osteitis pubis
• Kudzidzira kweosteitis pubis
• Transversus abdominis kudzidzisazve
• Adductor anotambanudza
• Kudzorera uye maonero

Mhedziso

Osteitis pubis mamiriro ezvinhu umo mune kuzvimba uko kurudyi uye kuruboshwe kwemapfupa epasiki inosangana nechepazasi chikamu chepamberi.

Iyo pelvis iseti yemabhonzo inosanganisa makumbo nemuviri wepamusoro. Inotsigirawo ura, dundira, uye nhengo dzepabonde dzemukati.

Iyo pubis, kana pubic bone, ndeimwe yemapfupa matatu anoumba hudyu. Joini inosangana nemapfupa epasiki inonzi iyo pubic symphysis, iyo inogadzirwa necartilage. Kana iyo uye mhasuru dzakatenderedza dzikatsva nekuda kwekushushikana pane mubatanidzwa, mhedzisiro ndeye osteitis pubis.

Kurapa kweosteitis pubis

Osteitis pubis haidi nzira yekuvhiya kana mishonga yemishonga. Kiyi yekurapa iyi mamiriro ndeyekuzorora.

Osteitis pubis inowanzo kukura kubva pakuwedzeredza chimwe chiitiko, sekumhanya kana kusvetuka. Nekudaro, zvakakosha kwazvo kuti urege kurovedza muviri kana zviitwa zvinorwadza. Paunonyanya kuita zviitiko zvinokonzeresa kurwadziwa kana kuwedzera kuzvimba, zvinotora nguva yakareba kuti mubatanidzwa upore.

Pamusoro pekuzorora, kurapwa kunowanzo tarisa pane zororo zororo. Kuti usanyanya kurwadziwa, isa chando pakiti kana pasuru yemiriwo yechando yakaputirwa mumucheka mutete kujoini. Ita izvi kwemaminetsi makumi maviri maawa matatu kusvika mana.

Kuti uwedzere kurwadziwa, chiremba wako anogona kukurudzira nonsteroidal anti-inflammatory mishonga (NSAIDs), senge ibuprofen (Advil) kana naproxen (Aleve). NSAID dzinogona kukonzera kutsamwa kwemudumbu, kunyanya kune vakuru vakuru.

Acetaminophen (Tylenol) inogona zvakare kubvisa marwadzo. Muzviyero zvakakura, zvinogona kusimudza njodzi yekukuvara kwechiropa uye zvimwe zvinonetsa.

Mune zvimwe zviitiko, jekiseni re corticosteroid rinogona kudzora uye kurerutsa zviratidzo.

Zviratidzo zveosteitis pubis

Chiratidzo chakajeka che osteitis pubis marwadzo muguyo uye pasi peguvhu. Iwe unogona zvakare kunzwa kurwadziwa kana unyoro kana kumanikidzwa kunoiswa kunharaunda iri pamberi pemapfupa ako epubic.

Marwadzo anotanga kutanga zvishoma nezvishoma, asi anogona kupedzisira asvika padanho rekugara. Zvinogona kukanganisa kugona kwako kumira wakamira uye kufamba nyore.

Zvinokonzera osteitis pubis

Osteitis pubis inokanganisa vatambi uye vamwe vanhu vane simba panyama. ndivo vari panjodzi yekukuvara iyi.

Kudzokorora zviito zvakafanana kunogona kusimbisa iyo pubic symphysis. Kunze kwekumhanya uye kusvetuka, kurova, kusvetuka, uye kunyangwe kugara-kumusoro kunogona kuisa kushushikana kune hutano pajoini.

Osteitis pubis muvakadzi inogona zvakare kukura mushure mekusununguka. Basa rakareba rinokanganisa mhasuru dzechiuno rinogona kukonzera kuzvimba, uko kunozopedzisira kwadzikira.

Kuvhiya kana kukuvara kumusana kunogona zvakare kukonzera osteitis pubis.

Kuongorora osteitis pubis

Kana iwe uchifungidzira kuti une osteitis pubis, ona chiremba wako kuti asimbise kuongororwa. Chiremba wako anoongorora nhoroondo yako yezvokurapa uye zviratidzo asati aongorora muviri.

Mimwe miedzo yekufungidzira inogona kukurudzirwa, kusanganisira:

• X-ray
• Ultrasound
• MRI
• CT scan
• bhonzo scan
• kuongororwa ropa uye weti

Mimwe yemayedzo aya anoshandiswa kubvisa zvimwe zvinokonzeresa zvezviratidzo, senge hernia kana kukuvara kujoini.

Kudzidzira kweosteitis pubis

Maekisesaizi ekubatsira kusimbisa mhasuru dzakatenderedza iyo pubic symphysis inogona kukubatsira iwe kupora uye kudzivirira matambudziko anowanzoitika. Aya maekisesaizi haafanire kuitwa kana iwe uchiri kurwadziwa.

Transversus abdominis kudzidzisazve

Tsinga dzemudumbu dzinotenderera dzakadzika mhasuru dzemukati dzinoputira pakati nepakati. Ivo vanoita basa rakakosha mukusimbisa pelvis.

Iwe unogona kuita chinotevera chinotenderera chemuviri uchirova pasi kana kudzidzira vhezheni yacho wakagara kana wakamira.

1. Paunenge wakarara nemusana, bata nyama dzako dzemudumbu sekunge urikudhonza dumbu rako kudzokera kumusana wako.
2. Bata chinzvimbo ichi kwemasekondi akati wandei. Usasimudze mbabvu yako.
3. Edza kuchengeta iro rese remuviri wako, kunze kwemhasuru dzemudumbu, dzakasununguka.
4. Dzokorora chiitwa ichi katatu kana kana pazuva.

Adductor anotambanudza

Iyo yemasculator mhasuru iri mukati mechidya chako.

Kubatsira kusimudzira kuchinjika uye kusimba kwemasuru aya, ayo anotsigira mafupa epasiki, edza kutambanudza kunotevera.

1. Wakamira wakanangana nemusana uye makumbo akapamhamha kupfuura upamhi hwepfudzi, lunge kuruboshwe, uku uchichengeta gumbo rerudyi rakatwasuka. Iwe unofanirwa kunzwa kutambanudzwa mugumbo rako rerudyi.
2. Bata kwemasekonzi gumi kusvika gumi neshanu pasina kumanikidza kana kupomba kure zvakanyanya.
3. Zvishoma nezvishoma dzokera kunzvimbo yako yekutanga.
4. Lunge kurudyi kwako uchichengeta gumbo rako reruboshwe rakatwasuka.
5. Bata kana iwe uchinzwa kutambanudza, wobva wadzokera kunzvimbo yako yekutanga.

Kudzorera uye maonero

Zvichienderana nehukuru hwekukuvara kwako, zvinogona kutora mwedzi miviri kana mitatu kuti unyatso pora uye kutangazve zviitiko zvako zvemuviri.

Paunenge uchipora, unogona kuwana zviitwa zvisingaise yakanyanya kumanikidza pane iyo pubic symphysis. Kana iwe uri mumhanyi, kushambira kungave kuri nani imwe nzira. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwemuviri, uko iwe uchadzidza akati wandei kutambanudza nekusimbisa zviitwa.

Kana ukangodzokera kuzviitiko zvemuviri, ita shuwa yekuzorora mushure mekurovedza muviri zvine simba uye tendera nguva yekupora, senge zuva rekuzorora pakati pekushanda, kudzivirira kukuvara mune ramangwana. Edza kudzivirira kurovedza muviri pane yakaoma kana isina kuenzana nzvimbo, futi.

Iwe unogona zvakare kudzikisa njodzi yako yekukudziridza osteitis pubis mushure mekusununguka kana kuvhiyiwa nekunyatso kutambanudza uye kudziisa tsandanyama dzako usati wadzidzira.

Osteitis pubis inogona kuva inorwadza mamiriro, asi nekuzorora uye kurwadziwa-kunoderedza kurapwa, haifanire kukuchengetedza iwe kubva pachiito kwenguva refu. Ita shuwa kuti iwe uwane chirwere chakakodzera, wobva watevera rairo yechiremba wako uye wepanyama murapi.