Marwadzo muPamusoro Chidya

Zvemukati

• Zviratidzo zvekurwadziwa kwepamusoro kwehudyu
• Zvinokonzera kurwadziwa kwepamusoro kwehudyu
• Meralgia paresthetica
• Ropa rakavhara kana yakadzika vein thrombosis
• Chirwere cheshuga neuropathy
• Yakakura trochanteric pain syndrome
• IT band chirwere
• Tsvina yemhasuru
• Hip flexor kushungurudzika
• Njodzi zvinhu zvekurwadziwa kwehudyu
• Kuongorora
• Kurapa
• Matambudziko
• Kudzivirira
• Outlook

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kusagadzikana muhudyu yako yekumusoro, senge kurwadza, kupisa, kana kurwadziwa, kunogona kuve kwakajairika chiitiko. Nepo mune dzakawanda zviitiko chisina chinhu chekuvhunduka nezvacho, pane dzimwe nguva umo marwadzo ari muhudyu yako yepamusoro anogona kunge ari chiratidzo cheakakomba mamiriro ezvinhu.

Zviratidzo zvekurwadziwa kwepamusoro kwehudyu

Kurwadziwa kwehudyu kunogona kubva pane hunyoro nyoro kusvika kune yakapinza kupfura kunzwa. Inogona zvakare kuperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvinosanganisira:

• kuvava
• kurira
• kunetseka kufamba
• chiveve
• kupisa kupisa

Kana marwadzo achiuya kamwe kamwe, hapana chikonzero chiri pachena, kana icho chisingapindure kumishonga yekurapa, senge chando, kupisa, uye zororo, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa.

Zvinokonzera kurwadziwa kwepamusoro kwehudyu

Kune akati wandei mamiriro anogona kukonzera kurwadziwa kwepamusoro kwehudyu. Zvinosanganisira:

Meralgia paresthetica

Zvinokonzerwa nekumanikidzwa kune iyo yekupedzisira femal cutaneous tsinga, meralgia paresthetica (MP) inogona kukonzera kurira, kupera, uye kurwadziwa kunopisa mukati mekunze kwechidya chako. Izvo zvinowanzoitika kune rumwe rutivi rwemuviri uye zvinokonzerwa nekumanikidza kwetsinga.

Zvinowanzoitika meralgia paresthetica zvinosanganisira:

• zvipfeko zvakaomarara
• kunyanyisa kana kufutisa
• nhumbu
• mavanga matsvuku kubva mukukuvara kwekare kana kuvhiyiwa
• chirwere cheshuga chine chekuita nekukuvara kwetsinga
• akatakura chikwama kana runhare mbozha kumberi uye muhomwe muhomwe yemabhurugwa
• hypothyroidism
• kutungamira chepfu

Kurapa kunosanganisira kuziva chinokonzeresa, wozotora matanho sekupfeka mbatya dzakasununguka kana kudzikisa huremu kudzikisira kumanikidzwa. Maekisesaizi anoderedza kushushikana kwemhasuru uye kugadzirisa kusagadzikana uye simba zvinogona zvakare kubatsira kudzikamisa marwadzo. Mishonga yekunyorera uye kuvhiya zvinogona kukurudzirwa mune dzimwe nguva.

Ropa rakavhara kana yakadzika vein thrombosis

Nepo kuwanda kweropa kusinga kukuvadze, kana imwe ikaumba yakadzika mune imwe yetsinga dzako huru, iri mamiriro akakomba anozivikanwa seakadzika vein thrombosis (DVT). Nepo kudzika kwetsinga kunoonekwa kazhinji mumakumbo ezasi, anogona zvakare kuumba mune rimwe kana zvidya zviviri. Dzimwe nguva hapana zviratidzo, asi dzimwe nguva dzinogona kusanganisira:

• kuzvimba
• kurwadziwa
• unyoro
• kunzwa kunodziya
• rakachenuruka kana bhuruu kushanduka

Nekuda kweiyo DVT, vamwe vanhu vanokudziridza mamiriro ekutyisidzira hupenyu anozivikanwa seyemapapu embolism mune iyo ropa clot inofamba ichienda kumapapu. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kamwe kamwe kufema kwekufema
• kurwadziwa pachipfuva kana kusagadzikana kunowedzera kana iwe uchifema zvakanyanya kana kana uchikosora
• musoro usina musoro kana dzungu
• kukurumidza kupisa
• kukosora ropa

Njodzi zvinhu zveDVT zvinosanganisira:

• kuva nekukuvara kunokanganisa tsinga dzako
• kuve wakanyanya kufuta, izvo zvinowedzera kumanikidza mutsinga mumakumbo nemuhudyu
• kuva nenhoroondo yemhuri yeDVT
• kuva nekateti yakaiswa mutsinga
• kutora mapiritsi ekudzivirira kubereka kana kurapwa mahormone
• kusvuta (kunyanya kushandiswa kwakanyanya)
• kugara pasi kwenguva yakareba paunenge uri mumotokari kana mundege, kunyanya kana uchitova neimwe njodzi
• nhumbu
• kuvhiya

Kurapa kweDVT kunosiyana kubva pakurarama kwehupenyu, senge kurasikirwa uremu, kunyorerwa ropa rakapfava, iko kushandiswa kwekumanikidza masokisi, uye kuvhiyiwa mune zvimwe zviitiko.

Chirwere cheshuga neuropathy

Dambudziko rechirwere cheshuga, chirwere cheshuga chirwere cheuropathy chinoitika semhedzisiro yeshuga yakakwira yeropa. Iyo inowanzotanga mumawoko kana tsoka, asi inogona kutapukira kune zvimwe zvikamu zvemuviri zvakare, kusanganisira zvidya. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kunzwisisika kwekubata
• kurasikirwa kwekunzwa kwekubata
• kuoma nekubatana kana uchifamba
• chiveve kana kurwadziwa kumagumo kwako
• kushaya simba kwemhasuru kana kuparara
• kusvotwa uye kugaya
• manyoka kana kupatira
• dzungu pakamira
• vangadikitira zvakanyanya
• kusangana nekutsi kwemukadzi kuoma muvakadzi uye erectile kudzvinyirira mune varume

Kunyangwe pasina mushonga wekurapa chirwere cheshuga neuropathy, kurapwa kugadzirisa marwadzo uye zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira shanduko yemararamiro uye matanho ekuchengetedza huwandu hweshuga yeropa pamwe nemishonga yekurapa kurwadziwa.

Yakakura trochanteric pain syndrome

Yakakura trochanteric pain syndrome inogona kukonzeresa marwadzo kunze kwehudyu dzako dzepamusoro. Izvo zvinowanzo kukonzerwa nekukuvara, kumanikidza, kana kudzokorora kufamba, uye zvakajairika mumhanyi uye mumadzimai.

Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa kuchiwedzera kana uchinge wakarara padivi rakakanganiswa
• kurwadziwa kunowedzera kupfuura nguva
• kurwadziwa kunotevera zviito zvinotakura huremu, sekufamba kana kumhanya
• hudyu mhasuru kushaya simba

Kurapa kunogona kusanganisira shanduko yemararamiro, senge kurasikirwa uremu, kurapwa nechando, kurapwa kwepanyama, mishonga inorwisa-kuzvimba, uye majekiseni eSteroid.

IT band chirwere

Zvakajairika pakati pevamhanyi, iliotibial band syndrome (ITBS) inoitika kana iriotibial bhendi, iyo inomhanya ichidzika nekunze kwechidya kubva muchiuno kuenda kuganda, inova yakasimba uye inopfuta.

Zviratidzo zvinosanganisira kurwadziwa uye kuzvimba, izvo zvinowanzonzwika kutenderedza mabvi, asi zvinogona zvakare kunzwikwa dzimwe nguva muhudyu. Kurapa kunosanganisira kudzikamisa chiitiko chemuviri, kurapwa kwemuviri, uye mishonga yekudzora kurwadziwa nekuzvimba. Mune zvimwe zviitiko zvakanyanya, kuvhiya kunogona kudikanwa.

Tsvina yemhasuru

Kunyange hazvo mhasuru dzemitsipa dzichigona kuitika mune chero chikamu chemuviri, dzinowanzoitika mumhasuru uye dzinogona kukonzera kurwadziwa kwehudyu. Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kamwe kamwe kurwadziwa
• kusuruvara
• yakaganhurirwa renji yekufamba
• kupwanya kana kupunduka
• kuzvimba
• kunzwa kwe "knotted-up"
• mhasuru
• kuomarara
• kushaya simba

Kazhinji, maronda anogona kurapwa nechando, kupisa uye anti-kupisa mishonga, asi mamwe maronda akaomarara kana misodzi ingangoda kurapwa nachiremba. Iwe unofanirwa kuona chiremba kana kurwadziwa kwacho kusiri kuita nani mushure memazuva akati wandei kana kana iyo nzvimbo iri chiveve, inomuka pasina chikonzero chakajeka, kana kukusiya usingakwanise kufambisa gumbo rako.

Hip flexor kushungurudzika

Hip flexor mhasuru dzinogona kumanikidzwa nekunyanyisa, uye dzinogona kukonzera marwadzo kana mhasuru mhasuru muzvidya zvako futi. Zvimwe zviratidzo zvehip flexor strain zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa kunoratidzika kunge kunouya kamwe kamwe
• kuwedzera kurwadziwa kana iwe uchisimudza chidya chako kuchipfuva chako
• kurwadziwa kana kutambanudza mhasuru dzako dzechiuno
• tsandanyama pahudyu kana chidya
• unyoro kune inobata kumberi kwehudyu yako
• kuzvimba kana kupwanya pahudyu yako kana chidya nzvimbo

Mazhinji ehup flexor strains anogona kurapwa kumba nechando, pamusoro-the-counter kurwadziwa kunodzora, kupisa, kuzorora, uye kurovedza muviri. Mune zvimwe zviitiko zvakakomba, kurapwa kwepanyama uye kuvhiyiwa kunogona kukurudzirwa.

Njodzi zvinhu zvekurwadziwa kwehudyu

Kunyange paine zvikonzero zvakasiyana siyana zvekutambudzika kwehudyu, imwe neimwe iine njodzi yavo, izvo zvakajairika zvinosanganisira:

• kudzokorora kurovedza muviri, sekumhanya
• kunyanyisa kana kufutisa
• chirwere cheshuga
• nhumbu

Kuongorora

Kuongororwa kweakawanda mamiriro ezvinhu anoita kuti marwadzo ehudyu abatanidze kuongororwa kwemuviri nachiremba anozoongorora njodzi nezviratidzo. Muchiitiko che meralgia paresthetica, vanachiremba vanogona kuraira electromyogram / nerve conduction kudzidza (EMG / NCS) kana imagineti resonance imaging (MRI) kuona kana tsinga dzakakuvara.

Kurapa

Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa kwehudyu kunogona kurapwa nemishonga yekumba yakadai se:

• chando
• kupisa
• over-the-counter mishonga yakadai seacetaminophen (Tylenol) kana ibuprofen (Advil)
• kurema manejimendi
• moderating chiitiko
• kutambanudza nekusimbisa zviitwa zvechiuno, hudyu, uye musimboti

Nekudaro, kana iwo matanho asina kupa ruregerero mushure memazuva akati wandei kana kana zvimwe zviratidzo zvakakomba zvichiperekedza marwadzo, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa. Mune zvimwe zviitiko, kurapwa kwemuviri, mishonga yemishonga, uye kuvhiyiwa kungangodiwa.

Matambudziko

Dambudziko rakakura kwazvo rekurwadziwa kwehudyu rinowanzoenderana neDVT, inogona kutyisidzira hupenyu kana ikasarapwa. Kana iwe ukasangana nechimwe cheanotevera zviratidzo, iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa.

• mweya wekufema
• kushushikana
• clammy kana bhuruu ganda
• kurwadziwa muchipfuva kunogona kuwedzera mukati meruoko rwako, shaya, mutsipa, nepafudzi
• kufenda
• kurova kwemoyo zvisina kujairika
• musoro wakareruka
• kukurumidza kufema
• kukurumidza kurova kwemoyo
• kusagadzikana
• kusvipa ropa
• kushaya simba kushoma

Kudzivirira

Kugadzirisa chinokonzeresa chekurwadziwa kwehudyu kwakakosha kuti chidzivise kuenda kumberi. Nepo muchiitiko cheDVT, kudzivirira kunogona kusanganisira mishonga yekunyorera uye kushandiswa kwekumanikidza masokisi, mune mamwe akawanda, maitiro ekudzivirira anosanganisira shanduko yemararamiro uye mishonga yekumba, kusanganisira:

• kuchengetedza huremu hune hutano
• kuita kurovedza muviri
• kuwana kurovedza muviri zvine mwero

Outlook

Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa kwepamusoro kwehudyu hakusi chikonzero chekufunganya. Inogona kurapwa pamba pamwe nedzimwe nzira dzakareruka senge chando, kupisa, kuita zvine mwero, uye nepamusoro-e-counter mishonga. Zvisinei, kana izvo zvikasashanda mushure memazuva akati wandei kana kana zvimwe zviratidzo zvakakomba zvichiperekedza kurwadziwa kwehudyu, zvakakosha kutsvaga kurapwa nekukurumidza sezvazvinogona.