Angave Anorwadza Pinki chigunwe Chinogona Kuputswa, kana Icho Chinhu Chimwe Chinhu?

Zvemukati

• Zvinokonzera chigunwe chinorwadza chepinki
• 1. Chigunwe chakatyoka
• Zviratidzo
• Kurapa
• 2. Kushungurudzika kuputsika
• Zviratidzo
• Kurapa
• Zvimwe zvakaputsika
• 3. Chigunwe chakabviswa
• Zviratidzo
• Kurapa
• 4. Tsitsi yakamonerwa
• Zviratidzo
• Kurapa
• 5. Bunion yemusoni
• Zviratidzo
• Kurapa
• 6. Chibage
• Zviratidzo
• Kurapa
• 7. zvigunwe zvigunwe
• Misshapen zvigunwe
• Kurapa
• Kubhururuka pinky chigunwe
• Kurapa
• Mishonga yekumba yeinorwadza pinky chigunwe
• Nei uine pinki chigunwe, zvakadaro?
• Chinokosha

Chako chigunwe chepinki chingave chidiki - asi kana chikakuvara chinogona kukuvadza nguva hombe.

Marwadzo ari pachigunwe cheshanu akajairika uye anogona kuve nezvakawanda zvikonzero, zvinosanganisira kuzorora kana kumonyoroka, shangu dzakakomberedzwa, chibage, bone spur, kana chimwewo chinhu.

Hezvino tarisiro yezvinogona kukonzeresa zvinorwadza pinky chigunwe uye zvaunogona kuita.

Zvinokonzera chigunwe chinorwadza chepinki

Chako chigunwe chepinki chinowanzo kukuvara nekuda kwenzvimbo yayo kunze kwetsoka dzako. Mapfupa ematatarsal anotungamira kune chigunwe cheshanu ndiyo imwe yenzvimbo dzinowanzoitika dzekukuvara kwetsoka, kunyanya kune vatambi.

Kana chigunwe chako chakazvimba uye chichirwadza, uye mishonga yekumba isingabatsire, ipfungwa yakanaka kuona chiremba wako.

Kurapa kwakakodzera kare kunogona kubatsira kuve nechokwadi chekuti chigunwe chako chinopora nemazvo uye hachiendese kune chero imwe nyaya.

Ngatinyatsoongororai zvimwe zvezvinonyanya kukonzera chigunwe chidiki chinorwadza.

1. Chigunwe chakatyoka

Kana iwe ukakwenya chigunwe chako chakanyanya kuomarara, kana kana iwe uchinge wakarova zvakananga kune rutsoka rwako kubva kuchinhu chinorema, chigunwe chako chinogona kutyorwa. Kuzorora kunonziwo kutsemuka.

Kana iwe ukawana kutyoka kwakavhurika, uko kunosanganisira ronda rakavhurika kana kubvaruka paganda, iwe unofanirwa kuona chiremba nekukasira.

Zviratidzo

Zviratidzo zvakajairika zvekutsemuka pinky chigunwe zvinosanganisira:

• kurira kurira kana kukuvara kuchiitika
• kurwadza kwekurwadziwa kuri ipapo uye kunogona kupera mushure memaawa mashoma
• kuoma kuisa uremu patsoka dzako
• pinki chigunwe chichiita kunge chisina kuenderana
• kuzvimba nekupwanya
• kusvirwa
• nzwara yakakuvadzwa

Kurapa

Chiremba wako anogona kunge ari X-ray chigunwe chako kuti aongorore mhando yekuzorora. Vachatarisa kwekutama, zvidimbu zvepfupa, kutsemuka kwekushushikana, uye kukuvara kune mapfupa emetatarsal ayo anobatana neako pinky chigunwe.

Kurapa kunoenderana nerudzi rwekuzorora iwe rwauinaro:

• Kana mapfupa ezvigunwe ari mukuenderana, chiremba wako anogona kunge iwe ukapfeka bhutsu yekufamba kana kukandwa kuti utapure zvigunwe mapfupa pavanopora.
• Kwekuzorora kuri nyore, chiremba wako anogona kukamura pinky yako kugunwe rako rechina kuti urichengete riri panzvimbo apo richirapa.
• Kana iko kuzorora kwakakomba, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa kuti ugadzirise pfupa.
• Chiremba wako angangokurudzira mishonga yemarwadzo pamusoro pe-the-counter (OTC), zororo, uye kutarisira kumba.

2. Kushungurudzika kuputsika

Kutsemuka kwekushushikana, kunozivikanwawo sekutsemuka kwebvudzi, idiki kutsemuka kana kupwanya kunoitika mukati mefupa nekufamba kwenguva. Izvi zvinowanzoitika kubva mukudzokorora zviitiko senge yakakwira-inokanganisa mitambo inosanganisira kumhanya uye kusvetuka.

Zviratidzo

Marwadzo ndicho chiratidzo chinowanzoonekwa chekutsemuka kwekutambudzika, uye inogona kuramba ichinyanya kukura nekufamba kwenguva, kunyanya kana iwe uchiramba uchiisa uremu pairi. Iwo marwadzo anowanzo nyanyisa panguva yechiitiko uye anoreruka kana iwe ukazorora tsoka yako.

Zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• kuzvimba
• kukuvadza
• unyoro

Kurapa

Kana iwe uchifunga kuti iwe unogona kunge uine kushushikana kuputsika, iwe unogona kuita iyo RICE nzira kusvikira iwe wagona kuona chiremba. Izvi zvinosanganisira:

• Zororo: Edza kudzivirira kuisa uremu patsoka dzako kana chigunwe.
• Ice: Shandisa inotonhorera pakiti (chando kana chando kurongedza rakaputirwa mune yakanyorova jira kana tauro) pachigunwe chako kwemaminetsi makumi maviri panguva, kakawanda pazuva.
• Kudzvinyirira: Putira bhanhire kutenderera chigunwe chako.
• Kukwidza: Zorora netsoka yako yakasimudzwa kumusoro kupfuura chipfuva chako.

Over-the-counter nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) senge ibuprofen uye aspirin inogona kubatsira kudzikamisa marwadzo nekuzvimba.

Zvichienderana nekuomarara, kusagadzikana kutsemuka kunowanzo kurapwa zvakafanana nekutyora.

Zvimwe zvakaputsika

Mamwe maviri mhando dze metatarsal kupunzika kunogona kukonzera marwadzo kunze kwetsoka dzako, kusanganisira chigunwe chako chepinki. Izvi zvinosanganisira:

• Kuputsika kwekuputika. Izvi zvinoitika kana tendon kana ligament yakasungirirwa kune metatarsal bone ichikuvara uye inodhonza chidimbu chefupa kure nayo. Izvi zvinowanzoitika mumitambo, kunyanya nekutendeuka kamwe kamwe.
• Jones kuputsika. Uku ndiko kuzorora pazasi pechishanu metatarsal bone.

Nemhando mbiri idzi dzekuputsika, zviratidzo zvinowanzoitika zvinosanganisira:

• kurwadziwa munzvimbo yekutsemuka
• kupwanya uye kuzvimba kwetsoka
• kurwadziwa kana iwe uchiedza kuisa huremu patsoka dzako dzakakuvara

3. Chigunwe chakabviswa

Paunobata chigunwe chako kana kutambanudza kure zvakanyanya kumashure, unogona kupatsanura rimwe pinky chigunwe pfupa kubva kune rimwe. Ichi chinonzi chigunwe chakabviswa.

Dislocation yakajairika pakati pevatambi uye vanhu vanopfuura makumi matanhatu nemashanu.

Yako pinky uye nezvimwe zvigunwe, kunze kwechigunwe chako chihombe, chine mapfupa matatu. Dislocation inogona kuitika pane chero eaya majoini.

Iyo dislocation inogona kuve yakasarudzika, zvinoreva kuti mapfupa haana kunyatsopatsanurwa. Izvi zvinozivikanwa se subluxation. Kutsemurwa kuzere ndiko kana bhonzo rakasimba asi rakanyatsobva panzvimbo yaro.

Izvo zvinokwanisika kubvisa imwe chigunwe pfupa uye zvakare kuve nekukuvara kune imwe chigunwe pfupa, sekutyoka.

Zviratidzo

Zviratidzo zvakajairika zvegunwe rakabvaruka pinki rinosanganisira:

• kurwadziwa kana uchifambisa chigunwe
• chitarisiko chakamonyaniswa
• kuzvimba
• kukuvadza
• chiveve kana pini-uye-tsono kunzwa

Kurapa

Chiremba wako anoongorora chigunwe chako kuti anzwe nezve kusiyaniswa. Vanogona kutora X-ray kusimbisa kuongororwa.

Dzimwe nguva kumwe kuyedzwa kunogona kudikanwa kuti utarise kana iwe uine kukuvara kumitsipa yako yeropa kana tsinga.

Muzviitiko zvakawanda, chiremba anokwanisa kudzosera pfupa rakabviswa munzvimbo. Kugadziriswazve kunonzi kudzikiswa kwakapfigwa. Unogona kuve neanesthetic yemuno maitiro aya kuti usanzwe chero kurwadziwa.

Zvichienderana nezvakakomba sei dislocation iri, ungangoda kupfeka rakasungwa bhandeji, kupwanya, kukanda, kana kufamba bhutsu kuti uchengete chigunwe chakabatana apo chichipora.

Mune zvimwe zviitiko ungangoda kuvhiyiwa kuti ukwanise bone rakabviswa kuti ridzokere pachinzvimbo. Izvi zvinozivikanwa sekuvhurika kwekuvhurika.

4. Tsitsi yakamonerwa

Chigunwe chakasimudzwa chinosanganisira kukuvara kune ligament, kwete chigunwe chako chetsoka.

Ligaments ndiwo anobatanidza maturu emicheka ayo anonamira mapfupa kune mumwe nemumwe uye kune majoini. Ivo vakasiyana nemarunda, ayo ari manyama anobatanidza anonamatira mhasuru kumapfupa.

Iwe unogona kukwenya chigunwe chako nekuchimenya nesimba kana kuchitatamura kupfuura ayo akajairika mafambiro ekufamba.

Chigunwe chakamonerwa chinogona kurwadza, asi kazhinji unokwanisa kufamba pachiri.

Zviratidzo

Zviratidzo zvakajairika zvechigunwe chakabvaruka pinki chigunwe chinosanganisira:

• kurwadziwa uku uchifambisa chigunwe
• kurova kwekurohwa
• unyoro kune iyo inobata
• kuzvimba
• kukuvadza
• kusagadzikana kwekubatana

Kurapa

Kurapa kwechigunwe chakatsvuka pinki kunoenderana nekuomarara kwesprain. Sprains akaiswa muzvikamu zvitatu mamakisi:

• Bhuku I: kurwadziwa kushoma uye kurasikirwa kwebasa
• Bhuku II: kurwadziwa zvine mwero uye kunetseka kuisa uremu pachigunwe
• Giredhi III: kurwadziwa kwakanyanya uye kutadza kuisa uremu pachigunwe

Kune giredhi I kupuruzira, iwe ungangoda kuzorora uye kuita chando chigunwe chako uye pamwe kuita shamwari yekuburitsa.

Kune mamakisi II kana III, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe matanho, senge bhutsu yekufamba.

5. Bunion yemusoni

Bunion yemusoni, inonziwo bunionette, ibhomba bump kunze kwehwaro hwepinki yako. Zvinogona kukonzeresa chigunwe chako chepingi kuti chinyanye kurwadza.

Mabhoni emusoni anogona kukonzerwa nehunhu husina kujairika hwetsoka yako, uko iyo metatarsal bone inofamba ichienda kunze nepo chigunwe chepinki chichifamba mukati.

Inogona zvakare kukonzerwa neshangu dzakatetepa zvakanyanya pachigunwe.

Muzviitiko zvese izvi, bump rinoguma rinotsamwiswa neshangu dzinozvikwenya pairi.

Zviratidzo

Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• bundu pachigunwe rinotanga diki asi richikura nekufamba kwenguva
• kurwadziwa kunzvimbo yebunion
• kutsvuka
• kuzvimba

Kurapa

Zvichienderana nehukuru hwekurwadziwa kwako, chiremba wako anogona kukurudzira:

• kupfeka shangu dzine rakakura zvigunwe bhokisi uye kunzvenga shangu dzine dzakakwirira zvitsitsinho uye zvakapinza zvigunwe
• kuisa padding rakapfava pamusoro penharaunda inorwadza
• orthotic kudzora kumanikidza kwenzvimbo
• jekiseni re corticosteroid kuderedza kuzvimba

Mune zvimwe zviitiko, kana kurwadziwa kuchikanganisa zviitiko zvako zvezuva nezuva, kana bunion zvakanyanya, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa.

6. Chibage

Chibage chine matanda akaomarara eganda. Inowanzo kukura kubva pakupindura kweganda rako kukakavara uye kumanikidza, kunge shangu yakanyanyisa.

Chibage chakaomarara kunze kwechigunwe chako chepinki chinogona kurwadza, kunyanya kana shangu yako ichikwesha kwachiri. Kana chibage chakadzika zvakadzika, zvinogona kutungamira mukubatwa kwetsinga kana bursa (masaga akazara nemvura akatenderedza majoini ako).

Zviratidzo

Zviratidzo zvakajairika zvechibage zvinosanganisira:

• chigamba chakaomarara, chakaomarara, chine yero yeganda
• ganda rinonzwisisa kubata
• kurwadziwa kana uchipfeka shangu

Kurapa

Chiremba wako anogona:

• shave chibage kana kukuraira kuti uise faira wapedza kugeza
• inokurudzira soft padding kuti ibvise kumanikidza pachibage
• inokurudzira kupfeka shangu dzakakura kana kutambanudza chigunwe chigunwe cheshangu dzako

7. zvigunwe zvigunwe

Mhando dzinoverengeka dzechigunwe chisina kujairika dzinogona kuita yako pinky chigunwe chinorwadza, kusagadzikana, kana kuzvimba.

Misshapen zvigunwe

Kana mamiriro ako kana kufamba kwako zvisina kuenzana, zvinogona kuisa kumanikidza kumakumbo ako izvo zvinokonzeresa zvigunwe zvako. Iwe unogona kukudziridza sando chigunwe kana claw chigunwe.

• Sando chigunwe ndipo apo chigunwe chako chakakotamira pasi kwete panzvimbo yakatwasuka kumberi. Inogona kukonzerwa nekukuvara kwechigunwe, arthritis, shangu dzisina kukodzera, kana arch yakakwirira kwazvo. Vamwe vanhu vanogona kuzvarwa vaine chirwere ichi.
• Chanza chigunwe ndipo apo chigunwe chako chakakotamira muchigunwe-senge chinzvimbo. Iwe unogona kuzvarwa uine nzwara yechigunwe, kana inogona kukura semhedzisiro yeshuga kana chimwe chirwere. Kana ikasarapwa, zvigunwe zvako zvinogona kuoma kuita claw chinzvimbo.

Dzose nyundo chigunwe uye nzwara chigunwe zvinogona kuve zvinorwadza. Izvo zvinogona zvakare kutungamira mukuumbwa kwechibage, kufona, kana mablister pachigunwe.

Zvimwe zvigunwe zvinogona zvakare kugadzira chibage kana kufona nekuda kwekumanikidza kusiri kwavo.

Kurapa

• Kune ese nyundo chigunwe uye nzwara chigunwe, chiremba wako anogona kukurudzira kutsvedza kana kubata kuti uchengete zvigunwe zvako munzvimbo yakakodzera.
• Kune nzwara yechigunwe, chiremba wako anogona kukurudzira kurovedza muviri kuti chigunwe chako chigadzirike.
• Pamatambudziko anoramba aripo asingavandudzike nekuchengetedza kurapwa, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kugadzirisa chigunwe.

Kubhururuka pinky chigunwe

Vamwe vanhu vanozvarwa vaine pinki chigunwe chinodarika chigunwe chechina. Inofungidzirwa kuti inhaka. Mune zvimwe zviitiko, zvinogona kukonzera kurwadziwa uye kusagadzikana. Pakati pevanhu, zvinoitika pamakumbo ese ari maviri.

Dzimwe nguva vana vanozvarwa vaine mamiriro aya vanozvigadzirisa pavanotanga kufamba.

Inofungidzirwa kuti yevanhu vane chigunwe cheshanu chinopindirana vane marwadzo, kusanganisira bursitis, callus, kana matambudziko neshangu.

Kurapa

Mutsara wekutanga wekurapa ndeye kushandisa ekurapa anochengetedza kuyedza kuisazve pinky chigunwe. Izvi zvinogona kusanganisira kubata, kupwanya, uye kugadzirisa shangu.

Kana aya marapirwo asingashandi uye kurwadziwa kuchiramba, kuvhiya kunogona kuitwa.

Mishonga yekumba yeinorwadza pinky chigunwe

Zvichienderana nechikonzero chekurwadziwa mune chigunwe chako chidiki, kutarisira marwadzo epamba aine akakodzera ekuzvichengeta matanho zvingave zvese zvaunoda kuti unzwe zvirinani.

Kana chikonzero chekurwadziwa chiri chimwe chinhu chakakomba chinoda kurapwa, iwe unogona kutevedzera izvi zvekuzvichengeta matanho kusvika iwe waona chiremba wako.

Kubatsira kudzikamisa marwadzo mune yako pinky chigunwe:

• Zorora tsoka yako uye chigunwe zvakanyanya sezvinobvira. Edza kudzivirira kuisa uremu pachigunwe chako.
• Shandisa madondoro kana tsvimbo kukubatsira kutenderera usingamanikidze chigunwe chako.
• Simudza tsoka yako kuitira kuti ive pamusoro pechipfuva.
• Ice tsoka yako kwemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva, kakawanda pazuva, kwemazuva ekutanga mushure mekukuvara. Unogona kushandisa chando, chando kurongedza, kana mabhegi emiriwo yechando yakaputirwa mumucheka wakanyorova kana jira.
• Tora OTC kurwadziwa mishonga kubatsira nekurwadziwa uye kuzvimba.
• Shandisa moleskin kana padding kudzivirira yako pinky inorwadza kubva mukusangana yakananga neshangu dzako.

Nei uine pinki chigunwe, zvakadaro?

Zvigunwe zvako zvinoita basa rakakosha mukuchengetedza iwe zvakaringana paunenge uchifamba, kunyangwe usina shangu kana kupfeka shangu. Yako pinky chigunwe chidiki, asi chakakosha mukukubatsira iwe kuti uchengetedze muyero wako.

Izvo zvinobatsira kufunga nezvetsoka yako sekunge uine hwaro hutatu hwesimbi. Iyo Triangle inoumbwa nemapoinzi matatu: chigunwe chako chihombe, chigunwe chako chepinki, uye chitsitsinho chako. Kukuvadza kune chero chikamu cheiyo katatu kunogona kukanda pachiyero chako.

Saka, zvine musoro kuti kana chigunwe chako chepingi chikarwadziwa, chinogona kukanda bharanzi rako uye kukanganisa mafambiro uye mafambiro.

Chinokosha

Ive neshuwa yekuwana kurapwa kana iwe uine kurwadziwa kwakanyanya kana kuzvimba mune yako pinky chigunwe, usingakwanise kuisa chero kumanikidza pairi, kana kwayo kunze kwekuenderana.

Kuumbwa kwakasarudzika kunogona zvakare kugadziriswa nekurapwa.

Mamiriro mashoma akanyanya, senge akapfava, anogona kugadzirisa nekuchengetwa kwakanaka kwemba uye zvigadzirwa zveOTC. Dzimwe nguva kupfeka shangu dzinokwana-naka nebhokisi rakapamhamha zvigunwe zvinogona kugadzirisa zviri kuita kuti chigunwe chako chepinki chirwadze.