Matambudziko ePostpartum: Zviratidzo uye Kurapa

Zvemukati

• Kuwedzera kubuda ropa
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Utachiona
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Kusazvidzora kana kupatira
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Kurwadziwa kwepamuviri
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Kushushikana kwepashure pokusununguka
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Dzimwe nyaya
• Nguva yekutarisa nachiremba wako
• Tora woenda nazvo

Paunenge uine mwana achangozvarwa, mazuva nehusiku zvinogona kutanga kumhanya pamwe chete paunopedza maawa uchichengeta mwana wako (uye uchizvibvunza kana uchazombowana husiku hwakazara hwekurara zvakare). Neye padyo-yenguva dzose kudyisa, kuchinja, kuzunza, uye kunyaradza mwana achangoberekwa kunoda, zvinogona kuve nyore kukanganwa kuzvitaririra iwe, zvakare.

Izvo zvine musoro chaizvo kusangana nekumwe kurwadziwa uye kusagadzikana mukati memavhiki mushure mekusununguka - asi zvakare zvakakosha kuti uzive kuti "zvakajairika" zvinopera kupi. Zvimwe zvinonetsa mushure mekusununguka, kana zvikasiiwa zvisina kutaurwa, zvinogona kukanganisa kupora uye zvichikonzera matambudziko asingaperi.

Yeuka: Mwana wako anoda zvinhu zvakawanda, asi chimwe chezvakanyanya kukosha pane izvi iwe. Tora nguva yekuteerera kumuviri wako, uzvichengete, uye utaure nachiremba nezve chero zvinonetsa.

Tarisa uone chinyorwa pazasi kuti udzidze zvimwe zvinowanzoitika mushure mekusununguka, chii chekutarisa, uye nguva yekutsvaga rubatsiro kuchipatara.

Kuwedzera kubuda ropa

Nepo kubuda ropa mushure mekusununguka kwakajairika - uye vakadzi vazhinji vanobuda ropa kwemasvondo maviri kusvika matanhatu - vamwe vakadzi vanogona kusangana nekubuda ropa kwakanyanya mushure mekubereka.

Kwakajairika postpartum kubuda ropa kazhinji kunotanga pakarepo mushure mekuzvara, kunyangwe kubereka kunoitika mukati memukadzi kana kuburikidza nechikamu checaresaan. Zvakajairika pakarepo mushure mekuberekwa kuti ubude ropa zvakanyanya uye kupfuudza mizhinji yeropa tsvuku uye kugwamba. (Inogona kunzwa sekugadzira iyo 9-mwedzi yekuzorora munguva yako zvese kamwechete!)

Mumazuva mushure mekuberekwa, zvakadaro, kubuda ropa kunofanira kutanga kunonoka uye, nekufamba kwenguva, iwe unofanirwa kutanga kuona kudzikira kuyerera kweropa rakasviba iro rinogona kugara kwemavhiki. Nepo paine kuve nekuwedzera kwechinguva mukuyerera nekuwedzera chiitiko chemuviri kana mushure mekuyamwisa, zuva rega rega rinofanira kuunza kuyerera kuyerera.

Nguva yekutarisa nachiremba wako

• kana yako kuyerera kweropa isina kunonoka uye iwe uchiramba uchipfuudza kuwanda kukuru kana kubuda ropa rakatsvuka mushure memazuva matatu kusvika mana
• kana yako kuyerera kweropa yakadzikira uye ipapo kamwe kamwe inotanga kurema kana kudzoka kune yakajeka tsvuku mushure mekusviba kana kupenya
• kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchirwadziwa zvakanyanya

Mhando yezvinhu zvinogona kukonzera kubuda ropa zvakanyanya. Muchokwadi, kuwedzera simba kunogona kukonzera kuwedzera kwechinguva. Izvi zvinowanzogadziriswa nekugadzirisa pasi nekuzorora. (Isu tinoziva kuoma kwazvinogona kuita, asi tora nguva kungogara uchimbundira mwana wako anokosha iyeye!)

Nekudaro, zvimwe zvikonzero zvakakomba - senge yakachengetwa placenta kana kutadza kwechibereko kubvumirana - ingangoda kurapwa kana kuvhiya.

Kana iwe uine chero mibvunzo, taura nachiremba wako nezve zvaunonetseka.

Utachiona

Kuzvara harisi dambe. Zvinogona kukonzeresa pakasonwa kana maronda akavhurika nezvikonzero zvakati.

Sezvo zvisingafadzi sekufunga nezvazvo, kubvarura nyini panguva yekusununguka chinhu chechokwadi kune vakawanda vekutanga-nguva, uye kunyangwe vechipiri-, wechitatu-, uye vana vana nguva. Izvi zvinowanzoitika apo mwana ari kupfuura nepavhiniga kuvhura, uye zvinowanzoda stitches.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita, iwe unowana masiteki kana chikafu pane iyo incision saiti.

Kana iwe uine masisitimu munzvimbo yemadzimai kana yeparineal, unogona kushandisa squirt bhodhoro kuchenesa nemvura inodziya mushure mekushandisa chimbuzi. (Ita shuwa kuti unogara uchipukuta kubva kumberi kuenda kushure.) Unogona kushandisa mutsago wakaita kunge donut kuti uderedze kusagadzikana pawakagara.

Kunyangwe zvakajairika kuti uku kusona kana kubvarura kukonzeresa kusagadzikana sekuporeswa kwazvinoita, hachisi chikamu chekuporesa kune hutano kuti marwadzo akurumidze kuwedzera. Ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvekuti nzvimbo yacho inogona kutapukirwa.

Vamwe vakadzi vanoonawo kumwe kutapukira, senge weti, itsvo, kana hutachiona kubva mukubereka.

Nguva yekutarisa nachiremba wako

Zviratidzo zvehutachiona zvinosanganisira:

• kuwedzera kurwadziwa
• kupindwa nechando
• kutsvuka
• kudziya kune iyo bata
• kubuda
• kurwadziwa kana weti

Kana hutachiona hukabatwa nekukurumidza, iyo yakajairwa nzira yekurapa irinyore kutenderera kwemishonga inorwisa mabhakitiriya.

Zvisinei, kana hutachiona huchifambira mberi, ungangoda kurapwa kwakanyanya kana kuda kuiswa muchipatara. Saka zvakakosha kuti ubate chiremba wako nekukasira kana uchifungidzira hutachiona.

Kusazvidzora kana kupatira

Kuhotsira uye kudongorera bhurugwa rako mubeche remwana paChivavarira hazvinakidze chero ani - asi zvakare zvakajairika. Urinary incontinence nekukurumidza mushure mekuzvarwa yakajairika kupfuura zvaunogona kufunga. Uye haina njodzi - asi kusangana uku kunogona kukonzera kusagadzikana, kunyadziswa, uye kusagadzikana.

Dzimwe nguva regimen yakapusa yekudzidzira kumba, saKegels, inogona kubata nyaya yacho. Kana iwe uine yakanyanya kunyanyisa kesi, iwe unogona kuona kuti iwe unoda kupindira kwechiremba kuti uwane zororo.

Iwe unogona zvakare kusangana nefecal incontinence, pamwe nekuda kwekushaya simba nyama kana kukuvara panguva yekuzvarwa. Usatombo kunetseka - izvi, zvakare, zvinogona kuvandudza nekufamba kwenguva. Panguva ino, kupfeka mapedhi kana chipfeko chemukati chekuenda kumwedzi kunogona kubatsira.

Kunyangwe kutadza kuibata mukati kungave iri imwe nyaya, kusakwanisa kuenda imwewo nyaya. Kubva pane yekutanga post-labour poop uye kupfuura, unogona kunetseka nekuzvimbirwa uye mamota.

Shanduko mukudya uye kugara uine hydrated kunogona kubatsira kuti zvinhu zvifambe. Iwe unogona zvakare kushandisa mafuta kana mapedhi kurapa mamota. Taura nachiremba wako usati watora chero laxatives kana imwe mishonga.

Nguva yekutarisa nachiremba wako

Vakadzi vazhinji vanozoona kuti weti kana fecal incontinence inoderera zvakanyanya mumazuva nemavhiki mushure mekusununguka. Kana zvikasadaro, chiremba wako anogona kukwanisa kuratidza kumwe kurovedza muviri kusimbisa nzvimbo yepelvic pasi. Mune zvimwe zviitiko, ungangoda kumwe kurapwa kana kurapwa.

Izvi zvakafananawo nekuzvimbirwa kana mamota. Kana vakaramba vachingova nyaya mumavhiki mushure mekuberekwa, kana zviratidzo zvako zvichawedzera, chiremba wako anogona kukwanisa kupa mamwe marapirwo ekurerutsa dambudziko.

Kurwadziwa kwepamuviri

Kunyangwe iwe ukasarudza kuyamwisa kana kuti kwete, kurwadziwa kwepamu uye kusagadzikana idambudziko rakajairika panguva yekusununguka.

Kana mukaka wako uchinge wapinda - kazhinji mazuva matatu kusvika mashanu mushure mekuzvarwa - unogona kucherechedza kuzvimba kwezamu uye kusagadzikana.

Kana usiri kuyamwisa, iwe unogona kuona kuti kuwana zororo kubva pakurwadziwa kwe engorgement kunonetsa. Kushandisa kupisa kana kutonhora kumanikidza, kutora pamusoro-the-counter marwadzo ekurapa, uye kutora mvura inodziya inogona kubatsira kudzikamisa marwadzo.

Kana ukasarudza kuyamwisa, unogona zvakare kunzwa kurwadziwa kwezamu uye kusagadzikana sezvo imi nemwana muchitanga kudzidza kudzika nekuyamwisa.

Kuyamwisa hakufanirwe kuramba kuchirwadza, zvakadaro. Kana minyatso yako ikatanga kutsemuka uye kubuda ropa, shanyira chipangamazano wea lactation kuti utungamirirwe pakubatsira mwana wako nzira nenzira isingazokonzere kurwadziwa.

Kunyangwe iwe ukasarudza kuyamwisa kana kuti kwete, unogona kuve panjodzi yemastitis mumazuva ekutanga ekugadzirwa kwemukaka - uye nekupfuura, kana iwe ukafunga kuyamwa. Mastitis chirwere chechipfuva icho, kunyange chichirwadza, chinogona kurapwa nyore nyore nemishonga inorwisa mabhakitiriya.

Nguva yekutarisa nachiremba wako

Mastitis zviratidzo zvinosanganisira:

• kutsvuka kwezamu
• zamu richinzwa kudziya kana kupisa kusvika pakubata
• kupindwa nechando
• furu-kunge zviratidzo

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinzwa izvi zviratidzo, zvakakosha kuti urambe uchiyamwisa asi zvakare kuti ubate chiremba wako Mastitis inogona kuda mishonga yekurapa.

Kushushikana kwepashure pokusununguka

Kunzwa zvishoma kumusoro uye pasi, kana kunzwa uchichema kupfuura zvakajairwa mumavhiki mushure mekuzvarwa zvakajairika. Vakadzi vazhinji vanoona imwe nzira ye "baby blues."

Asi kana izvi zviratidzo zvikapfuura anopfuura mavhiki mashoma kana zvichikanganisa kutarisira kwako mwana wako, zvinogona kureva kuti uri kusangana nekushushikana kwepashure pokusununguka.

Nepo kusununguka kwepashure kwekubereka kuchinzwa chaizvo, zvakaoma chaizvo, iko ndizvo inorapika, uye haidi kukukonzera mhosva kana kunyara. Vakadzi vazhinji vanotsvaga kurapwa vanotanga kunzwa zvirinani nekukurumidza.

Nguva yekutarisa nachiremba wako

Kana iwe, kana mumwe wako, uchinetseka kuti uri kusangana nekusununguka kwekusununguka, shanyira chiremba wako ipapo ipapo. Iva akatendeseka uye akananga pamusoro pemanzwiro ako kuitira kuti ugowana rubatsiro rwakakodzera.

Dzimwe nyaya

Kune zvimwe zvakakomba zvakakomba zvichitevera kuberekwa kwemwana zvisinganyanyoitika asi zvinoda kugadziriswa nekukasika kune hutano hwako uye kuchengetedzeka.

Dzimwe nyaya dzinogona kukanganisa vakadzi muchikamu chekubereka chinosanganisira:

• sepsis
• zviitiko zvemwoyo
• yakadzika tsinga thrombosis
• sitiroko
• embolism

Nguva yekutarisa nachiremba wako

Tsvaga kurapwa kwekukurumidzira kana iwe uchinge wawana:

• kurwadziwa pachipfuva
• kunetseka kufema
• pfari
• pfungwa dzekukuvadza iwe kana mwana wako

Nguva dzose bata chiremba wako kana iwe uchinge wawana:

• kupindwa nechando
• gumbo dzvuku kana rakazvimba rinodziya kusvika pakubata
• kubuda ropa nepadhi muawa kana zvishoma kana hombe, kugwamba kwemazai
• kurwadziwa nemusoro kusingaendi, kunyanya nekusaona zvakanaka

Tora woenda nazvo

Mazuva ako nemwana wako achangozvarwa anogona kusanganisira kuneta uye mamwe marwadzo uye kusagadzikana. Iwe unoziva muviri wako, uye kana iwe uine zviratidzo kana zviratidzo zvekuti chimwe chinhu chingave chinetso, zvakakosha kusvika kuna chiremba wako.

Kazhinji postpartum hutano kushanya kunoitika kusvika kumavhiki matanhatu mushure mekusununguka. Asi iwe haufanire kumirira kuunza chero nyaya dzauri kusangana nadzo pamberi pegadziriro iyi isati yaitika.

Mazhinji matambudziko epashure pokubereka anorapika. Kuchengeta nyaya idzi kunokutendera kuti udzokere pakutarisa pamwana wako uye unzwe chivimbo chekuti urikuita zvaunogona kuti vagare zvakanaka - newewo.