Kubata pamuviri

Zvemukati

• Pfupiso

Pfupiso

Uchava nemwana! Inguva inonakidza, asi inogona zvakare kunzwa inorema. Unogona kunge uine mibvunzo yakawanda, kusanganisira zvaunogona kuita kuti upe mwana wako hutano hwakanaka. Kuti uchengete iwe nemwana wako mune hutano panguva yepamuviri, zvakakosha kuti

• Gara uchishanya nemupi wako wehutano. Uku kushanya kwepamuviri kunobatsira kuve nechokwadi chekuti iwe nemwana wako mune hutano. Uye kana paine chero matambudziko ehutano, mupi wako anogona kuzviwana nekukurumidza. Kuwana kurapwa ipapo ipapo kunogona kurapa matambudziko mazhinji uye kudzivirira mamwe.
• Idya zvine hutano uye unwe mvura yakawanda. Kudya kwakanaka panguva yekuzvitakura kunosanganisira kudya zvakasiyana siyana
• Zvibereko
• Muriwo
• Mbeu dzese
• Mean nyama kana mamwe mapuroteni sosi
• Zvigadzirwa zvemukaka zvine mafuta mashoma
• Tora mavitamini epamuviri. Vakadzi vane nhumbu vanoda huwandu hwakakwira hwemamwe mavitamini uye mamineral, senge folic acid ne iron.
• Chenjera nemishonga. Gara uchitarisa nemupi wako wezvehutano usati watanga kana kumisa chero mushonga. Izvi zvinosanganisira anopfuura-e-counter mishonga uye zvekudya kana zvemakwenzi zvinowedzera.
• Ramba uchishingaira. Chiitwa chemuviri chinogona kukubatsira kuti ugare wakasimba, kunzwa uye kurara zvirinani, uye kugadzirira muviri wako kuzvarwa. Tarisa nemupi wako kuti ndeapi marudzi ezviito akakukodzera.
• Dzivisa zvinhu zvinogona kukuvadza mwana wako, senge doro, zvinodhaka, uye fodya.

Mumuviri wako unoramba uchichinja sezvo mwana wako achikura. Zvinogona kuve zvakaoma kuziva kana chiratidzo chitsva chakajairika kana chingave chiratidzo chedambudziko. Tarisa nemubatsiri wako wezvehutano kana paine chiri kukunetsa kana kukunetsa.