Munyori: Louise Ward
Zuva Rekusika: 6 Kukadzi 2021
Gadziridza Zuva: 21 Mbudzi 2024
Anonim
Спасение бомжа ►4 Прохождение Manhunt (PS2)
Vhidhiyo: Спасение бомжа ►4 Прохождение Manhunt (PS2)

Zvemukati

Zvinhu zvekufunga

Sezvo iwe paunenge uchikura, maitiro emukati emuviri wako - kubva paganda maseru kutendeuka kusvika pakuita Workout kupora - kudzikira uye kutora nguva yakareba kupedzisa kana recharge.

Izvi zvinosiya nzvimbo yezviratidzo zvekukwegura, senge kuunyana uye kuneta, kuti zviitike.

Shanduko idzi dzinogona kushamisa kana zvikaitika kare pane zvaitarisirwa, saka izwi rekuti "kukurumidza" kukwegura.

Izvo hazvigoneke kudzivirira idzi shanduko zvachose, asi pane nzira dzekudzora zviratidzo zvekukwegura mumuviri wako - kunyanya kana zviri kuitika usati wagadzirira kuzvitambira.

Hezvino izvo zvekutarisa, nei zvichiitika, uye nezvimwe.

Ndezvipi zviratidzo zvekukwegura usati wakurumidza?

Iko kuchembera kunoonekwa kwakasiyana kune wese munhu, asi kune zvimwe zviratidzo zvekukwegura zvinoonekwa se "nguva isati yakwana" kana ukazviona usati wasvitsa makore makumi matatu nemashanu.


Zuva mavara

Nzvimbo dzezuva, dzinodaidzwa dzinoti mavara ezera uye nzvimbo dzechiropa, akapatsanuka mavara paganda rako anokonzerwa nemakore ekuratidzwa nezuva.

Aya hyper-pigmented mavara anogona kukura pachiso chako, kumashure kwemaoko ako, kana maoko ako epamberi.

Ivo vanowanzoonekwa pazera kana mushure memakore makumi mana. Vanhu vane ganda rakapfava, saFitzpatrick mhando 1 ne2, vanogona kuona izvi nzvimbo dzezuva dzichikurumidza.

Gaunt maoko

Nekufamba kwenguva, zvidimbu zvepamusoro zveganda rako zvinoonda uye zvine mapuroteni mashoma ekugadzira, senge collagen, inopa ganda rako chimiro.

Maoko ako anogona kutanga kuoneka aine vinyu, akaonda, uye asingatani kuunyana semhedzisiro.

Iko hakuna chinangwa chemeturu chekuti kana maoko atanga kutaridzika kunge akura, asi vanhu vazhinji vanowanzozviona panguva yavo yekupedzisira makumi matatu uye ekutanga makumi mana.

Kuzvimba kana hyperpigmentation padivi pechipfuva

Vanhu vazhinji vanogadzira patchy discoloration pachipfuva chavo sezvavanokura.

Zvakafanana nenzvimbo dzinopiswa nezuva, idzi nzvimbo dzine ruvara rwakasiyana dzinogona kukonzerwa nekukuvara kwemasero ako kubva pakuonekwa nezuva.


Rudzi urwu rwe hyperpigmentation haisi kugara yakabatana nekukwegura. Inogona kunge iri mhedzisiro yeeczema kana mamwe mamiriro eganda anokuvadza maseru e melanin muganda rako.

Iko hakuna avhareji zera rekuti nguva iyi yeganda inowanzooneka.

Ganda rakaoma kana rinonhuwa

Ganda rakaoma kana rinopenya (xerosis cutis) rinogona kuitika zvakanyanya nekufamba kwenguva. Imhaka yekuti kuonda kweganda kunokanganisa kushaya mvura mumuviri.

Iwe unogona kucherechedza ganda rako richioma uye richiwanzo tenderera kuputika apo iwe padhuze neako 40s.

Kuunyana kana kuunyana

Sezvo iwe paunopinda ako makumi matatu, rako ganda rinodzora kugadzirwa kwayo kwe collagen, iyo protein inopa ganda rako chimiro chayo. Collagen ndiyo inobatsira ganda rako kudzosera kumashure uye kugara wakagwinya.

Iine collagen shoma paganda, zviri nyore kuti kuoneka kuunyana uye kudzikira kuitike. Iwe unogona kucherechedza izvi zvichiitika zvakanyanya munzvimbo dzakakomberedza tsandanyama dzinowanzo shandiswa, kufanana nehuma, kana kwaunonyanya kuratidzwa kuzuva.

Zera iro vanhu pavanotanga kucherechedza kuunyana rinosiyana, riine mwero mushoma wekuti rinenge "risati rasvika."


Uye dzimwe nguva kuchembera kunogona kunge kusingaitwe basa. Zvinogona kungova tsvina kana kupera mvura.

Bvudzi kurasikirwa

Kurasikirwa kwebvudzi kunoitika sezvo masero emadzviti anokonzeresa kutsva kwebvudzi mune ako follicles anofa.

Hormone shanduko, zvakatipoteredza zvinhu, genetics, uye kudya kwako zvese zvinoita chinzvimbo mukukurumidza kunoitika izvi.

Kusvika kune vakadzi vanopfuura makore makumi manomwe ekuberekwa vanoona kurasikirwa nevhudzi. Varume vanozviwana pakutanga, nekuona kurasikirwa kwebvudzi mushure memakore makumi mashanu.

Chii chinokonzera kukwegura kusati kwasvika?

Kune akatiwandei ezvinhu akasiyana ane mhedzisiro yakanangana nekukurumidza kuti zviratidzo izvi zvinowoneka sei pamuviri wako.

Kusvuta

Iyo chepfu muutsi hwefodya inoisa pachena ganda rako kune oxidative kusagadzikana. Izvi zvinokonzera kuoma, kuunyana, uye zvimwe zviratidzo zvekukwegura kusati kwasvika.

Kubuda kwezuva uye kusviba

Kubvisa mibhedha uye kuratidzwa nezuva kunopinda mukati meganda rako nemwaranzi yeUV. Aya maranzi anokuvadza iyo DNA mumasero ako eganda, zvichikonzera kuunyana.

Majini

Kune zvimwe zvisingawanzoitika geni mamiriro ezvinhu anogona kukonzera kuti iwe uratidze zviratidzo zvekukwegura muhucheche uye kutanga kuyaruka. Aya mamiriro anonzi progeria.

Werner syndrome inokanganisa 1 mu1 miriyoni vanhu. Inokonzera kuunyana ganda, kuchena bvudzi, uye kuita mhanza kukura pakati pemakore gumi nematatu kusvika makumi matatu ekuberekwa.

Hutchinson-Gilford syndrome ndiyo yakanyanya kusarongeka mamiriro, ichikanganisa 1 mu8 mamirioni evacheche.

Vana vane chirwere ichi havakure nekukurumidza sevamwe vezera ravo. Vanoonawo makumbo matete nemhanza. Ivhareji tarisiro yeupenyu yevana vanogara neHutchinson-Gilford syndrome makore gumi nematatu.

Pane zvimwe zvikonzero here?

Maitiro akati wandei ehupenyu anogona kubatsira kukurumidza sei muviri wako kuratidza zviratidzo zvekukwegura, kunyangwe kana zvisiri izvo zvinonyanya kukonzera.

Nzira dzekurara

Kurara kunopa muviri wako mukana wekuzorodza nekuvandudza masero.

Zvirinani zvakaratidza kuti husina kunaka kurara mhando kwakabatana nekuwedzera zviratidzo zvekukwegura uye kudzikira kweganda chipingaidzo basa.

Kudya

inoratidza kuti kudya chikafu chine shuga yakawanda uye chakanatswa makabhohaidhiretsi kunogona kukuvadza ganda rako nekufamba kwenguva.

Doro uye caffeine kudya

Kunwa doro zvakanyanya kunoderedza muviri wako. Nekufamba kwenguva, kushaya mvura mumuviri kunogona kukonzera ganda rako kuti rizeye uye kurasikirwa nehunhu

Caffeine inogona kuve nemhedzisiro yakafanana, kunyangwe paine kupesana kunotsvaga nezve kana zuva nezuva kofi yekushandisa ichikonzera kuunyana.

Zvakatipoteredza

Pigment mavara uye makwinya nekusvibisa kwezvakatipoteredza.

Sezvo ganda rako richisangana zvakananga nemhepo yakakukomberedza, ganda rako rinodzivirirwa riri kuiswa kune chepfu uye zvinosvibisa munharaunda yako yemazuva ese.

Kushungurudzika

Hupenyu hwekushushikana hunogona kukonzeresa kupisa mumuviri wako, pamwe nekukuvadza tsika dzako dzekurara. Kushungurudzika mahormone uye kuzvimba.

Zvaunogona kuita

Paunenge iwe waona zviratidzo zvekukwegura, iwe unogona kutora matanho ekugadzirisa iko iko kuchinjika kwemuviri wako - kana kutendera zvakasikwa kuti zvitore nzira yazvo.

Iko hakuna chaiyo kana isiri nzira yekukwegura, uye chero chaunosarudza kuita nemuviri wako zviri kwauri.

Kana iwe uine sunspots

Kana iwe ukaona sunspots, tanga nekuona dermatologist kutonga kunze kweimwe ganda mamiriro.

Paunenge iwe uchinge waziva chaizvo zvauri kusangana nazvo, funga kuti ndeapi mararamire shanduko aungaite.

Pfeka sunscreen inokwana makumi matatu SPF zuva nezuva kuti uzvidzivirire pamwaranzi yeUV, uye udzikise kusangana kwakananga nezuva kana zvichibvira. Kuvhara kana iwe uchienda kunze kunogona kubatsira kudzivirira mamwe mavara kubva pakuonekwa.

Iwe unogona zvakare kuyedza kurapa iwo maspots ezuva kumusoro kuti uone kana achipera. Aloe vera, vhitamini C, uye zvigadzirwa zvine alpha hydroxy acid zvinogona kubatsira kubata sunspots.

Kana izvo zvisina kushanda, kurapwa kwekiriniki yemaspots ezuva kunosanganisira yakasimba pulsed mwenje kurapa, cryotherapy, uye makemikari peels.

Kana wakabata maoko

Kana maoko ako achioneka kunge akagwinha, ane ganda rinochinja, ganda risina kusimba uye mutsinga dzinoonekwa, tanga kuzvinyorovesa nguva dzose.

Inogona kunge iri nguva yekuyedza chigadzirwa nyowani inokiya hydration mukati meganda rako rinodzivirira. Iwe unogona zvakare kuda kuisa sunscreen ine ingangoita 30 SPF mumaoko ako.

Kana maoko ako achigara akafumurwa kumakemikari uye zvinoshatiswa kuburikidza nebasa raunoita kana rako remumba mabasa, zvinogona kunge zvisingaite kumisa kuratidzwa kwako kune izvo zvinhu zvizere.

Pane kudaro, ita shanduko diki - sekupfeka magirovhosi paunosuka ndiro kana kusakura gadheni rako.

Kana iwe uine hanya nekutaridzika kwemaoko ako, taura kune dermatologist.

Makiriniki ekurapa kwemaoko akura anosanganisira makemikari peels, dermal fillers, uye laser kurapwa.

Kana iwe uine kuzvimba kana hyperpigmentation

Kana iwe uine discoloration pachifuva chako, tanga kudzivirira iyo nzvimbo yemuviri wako kubva kuzuva pese pazvinogoneka.

Shandisa sunscreen inokwana makumi matatu SPF zuva rega rega, uye nyatsoteerera kuvhara zvikamu zveganda rako zvakuvara.

Simbisa nzvimbo yacho kazhinji uye edza kutsvaga mafuta ane vitamini C kana retinoids.

Iko kune zvigadzirwa izvo chiremba anogona kupa kuti ubate hyperpigmentation munzvimbo yako yechifuva. Nyoro steroid uye machenesa mairi anogona kudzima kutaridzika kwehyperpigmentation nekufamba kwenguva.

Kana uine ganda rakaoma kana rinonhuwa

Kana ganda rako rakazara, rakaoma, uye riinaka, ungangoda kutaura nedermatologist uye utonge chero imwe mamiriro ehutano.

Paunenge iwe uchinge waziva kuti rako rakaoma ganda chiratidzo chekweguru uye kwete chiratidzo chechimwe chinhu, tanga kutarisa kune ehupenyu maficha.

Inwa mamwe mvura kuchengetedza hydration mumuviri wako wese uye neganda rako. Tora mvura shomanana uchishandisa mvura inodziya.

Sarudza kana kuoma kuri mugumisiro werudzi rweganda rako kana kana iri kunyatsopera mvura, sezvo marapirwo evaviri achisiyana.

Wobva watsvaga moisturizer inoshanda kwauri uye woishandisa zuva nezuva.

Kana kuchinja maitiro ako kumba kusingashande, taura nachiremba nezve mushonga unonyorovesa une zvigadzirwa zvine simba zvekuchengetedza ganda rako.

Kana uine kuunyana kana ganda riri kuunyana

Kana ganda rako richigwadama kana ukaona kuwunyana, pane zvinhu zvinoverengeka zvaunogona kuita.

Tanga nekudzivirira ganda rako zuva rega rega neiri sunscreen ine ingangoita 30 SPF. Deredza kusvibiswa kwezuva rako nekupfeka ngowani dzine muromo uye dzakapfeka mbatya dzinofukidza makumbo ako.

Kana iwe uchisvuta, kurega kunogona kubatsira kudzivirira kumwe kukuvara kweganda.

Inwa mvura uye inyorovese ganda rako zuva rega rega. Zvizoro zvine ma green tea anotora, vhitamini A, vhitamini C, retinoid, uye anti-oxidants.

Kana iwe uchida kuenda kunzira yemakiriniki, maitiro senge Botox uye dermal mafirita anogona kuita kuti ganda rako rioneke kushoma nekuunyana uye kuzere kana kusimudzwa.

Kana uine bvudzi kurasikirwa

Kana bvudzi rako rikadonha kana kukura riine mutete, funga kutenga shampoo uye chigadzikiso chigadzirwa chakagadzirirwa kugadzirisa nyaya.

Ita shuwa kuti chikafu chako chizere nechikafu chinovaka muviri chinovaka bvudzi rako. Funga kuwedzera multivitamin kana vhitamini yekuwedzera kubatsira muviri wako kugadzira keratin.

Zvigadzirwa zvekurasa bvudzi zvakasiyana zvecisgender varume nevakadzi.

Rogaine (minoxidil) uye Propecia (finasteride) inozivikanwa mukurapa pamusoro-pe-rekodhi kurapwa.

Inogona kudzoserwa here?

Iwe haugone kumisa kuchembera zvachose - uye icho chinhu chakanaka.

Zviitiko zvinouya nezera, uye pane nguva apo ganda redu kana muviri wedu unozviratidza izvo.

Kana zvasvika pakudzora zviratidzo iwe zvausingade, izvi zvese ndezvekudzivirira uye kupa maseru ako kukurudzira kuburikidza nezvigadzirwa kana shanduko yemararamiro.

Mune zvimwe zviitiko, kutarisira ganda rako kunogona kubvumidza nzira yekurapa iyo inodzoreredza kumwe kuoneka kweganda rako uye kudzorera zvishoma chimiro chayo.

Taura nachiremba kana mumwe mupi wezvehutano

Zvimwe zviratidzo zvinofanirwa kuratidza kubvunzana nachiremba kana dermatologist.

Sunspots, semuenzaniso, inogona kuve yakaoma kusiyanisa kubva kuma moles kana dzimwe nzvimbo.

Chiremba anogona kuona kuti gwapa kana kupinduka kwechiratidzo haisi chiratidzo cheimwe hutano mamiriro.

Kucheka bvudzi kunogona kuve mugumisiro wekushaya chikafu zvinovaka muviri kana kunyanya kunetseka, saka bvunza chiremba nezve izvo, futi.

Kana iwe uine hanya nezviratidzo zvekukwegura - zvakajairika, zvisiri izvo, uye kana paine chero chinhu chaunogona kuita zvakasiyana - taura nachiremba.

Ivo vanogona kukubatsira iwe kugadzira chirongwa chekutarisira chinotarisana nharaunda yako, mararamiro, uye nhoroondo yemhuri.

Nzira yekudzivirira kumwe kukwegura

Zvinhu zvakawanda zvinokanganisa kuoneka kwako zviratidzo zvekukwegura. Zvimwe unogona kudzora, uye zvimwe haugone.

Shandisa sunscreen

Kupfeka sunscreen ine angangoita SPF 30 zuva rega rega chingave chinhu chikuru pane zvese chaungaite kudzivirira zviratidzo zvekukwegura usati wakurumidza.

Teerera kune zvinopfuura chako chete chiso

Usatapudza yako moisturizing uye inodzivirira ganda regimeni kune chako chete kumeso. Ita shuwa yekushandisa sunscreen ine ingangoita 30 SPF uye mafuta pane imwe muviri wako, futi.

Taura chigadzirwa chimwe chitsva panguva - uye chipe nguva yekushanda

Zvimwe zvigadzirwa zvinogadzira zvirevo zvakakurisa zvekudzora zviratidzo zvekukwegura nekukasira. Ichokwadi ndechekuti chero chigadzirwa chekushongedza chinotora nguva kuti iwe uone mhedzisiro inoonekwa.

Ita shuwa kuti unobvisa zvese makeup usati warara

Tsika dzako dzekugeza kumeso dzinogona kukanganisa maitiro eganda rako.

Shamba kumeso kwako kaviri pazuva uchishandisa mvura inodziya uye yekuchenesa zvishoma. Ita shuwa kuti kumeso kwako hakuna hwaro uye mamwe masara usati warara.

Gara pane yekurara purogiramu

Kurara kwakakosha kunhengo dzese dzemuviri wako, kusanganisira ganda rako.

Kuteedzera kurara purogiramu kunopa rako ganda nguva yekuzvizorodza nekuzvivandudza yega zuva nezuva.

Idya kudya kwakaringana

Kudya kwakaringana kunoona kuti iwe unowana zvese zvinovaka muviri izvo muviri wako unoda kuti ubudise maseru eganda ane hutano.

Ramba uine hydrated

Kushaya mvura mumuviri kunogona kuita kuti makwinya aoneke nekukurumidza. Inwa makapu masere emvura pazuva kuti uwedzere muviri wako.

Iva nesimba

Kuita zvezuva nezuva kunowedzera kutenderera kwako, uko kunochengetedza ganda riine hutano. Izvi zvinogona kubatsira ganda rako kutaridzika kunge diki.

Rega kusvuta

Kana iwe ukarega kufumura ganda rako kune chepfu iri muutsi hwefodya, iwe unopa rako ganda nguva yekuzvigadzirisa pachayo.

Zvirinani vakaona kuti vatori vechikamu vanorega kuputa vakaona kuti ganda ravo raitaridzika kunge repwere mushure mekusiya.

Dzidzira kushushikana manejimendi

Tsvaga nzira yekunetseka yekushushikana inoshanda kwauri uye uite iyo tsika. Yoga, mafambiro echisikigo, uye kufungisisa zvese zvinoratidzirwa zvine hutano nzira dzekugadzirisa.

Zvitsva Zvitsva

Aya Akabikwa, Anopfungaira Tea-Akapinza Nguruve Chops Ndezvipi Chinhu Asi Bland
Mararamiro

Aya Akabikwa, Anopfungaira Tea-Akapinza Nguruve Chops Ndezvipi Chinhu Asi Bland

Kunyangwe iwe uchida kugadzira inoyevedza main dhi hi kana kubika mamwe mavegi kuti uende nayo, pane mukana waka imba wekuti ugozvimi a muchoto kuti ba a riitwe. A i kuvimba uku pachigadzirwa kunoreva...
Hukama Hunoongorora Vese Vakaroorana Vanofanirwa Kuva neRupenyu Hupenyu Hupenyu
Mararamiro

Hukama Hunoongorora Vese Vakaroorana Vanofanirwa Kuva neRupenyu Hupenyu Hupenyu

Wati wambotaura nemurume wako here, kana kutomira pamberi pake, uye uine ichi kunet ekana kunzwa kuti chimwe chinhu chidiki off? Idaidze iyo yechitanhatu pfungwa kana i ingataurwe undercurrent, a i dz...