Yakakosha Mibvunzo Yekubvunza Mushure mePsoriatic Arthritis Kuongorora
Zvemukati
- 1. PsA inorapika here?
- 2. Ndeapi majoini ayo PsA anowanzo kukanganisa?
- 3. Ndeapi mamiriro anosanganisirwa nePSA?
- 4. Ndinoziva sei kuti ndeupi kurapwa kwakandinakira?
- 5. Ndingaite sei kuti ndigadzirise kurwadziwa?
- 6. Ndichada kuvhiyiwa here PsA yangu?
- 7. Kangani kandinofanira kuona chiremba?
- 8. Ndedzipi shanduko dzehupenyu dzandinogona kuita kubatsira yangu PsA?
- 9. Ndinoita sei kurovedza muviri nePSA?
- 10. Ndinofanira here kuchinja pane zvandinodya?
- 11. Ndinogona here kushanda nePSA?
- Tora woenda nazvo
Mhedziso
Kuongororwa kweporioriatic arthritis (PsA) kunogona kuchinja hupenyu. Iwe unogona kunge uine mibvunzo yakawanda nezve zvazvinoreva kurarama nePsA uye nemabatiro acho akanaka.
Heano gumi nemimwe mibvunzo iwe yaungave uchizvibvunza iwe, pamwe nemhinduro dzayo. Ndinovimba, izvi zvinogona kukubatsira kuti unzwisise zvirinani kurapwa, kugadzirisa mararamiro, uye zvimwe zvine hukama nePsA.
1. PsA inorapika here?
PsA chirwere chisingaperi chinokanganisa majoini ako. Zvinosuruvarisa, hapana mushonga.
Zvakadaro, zvakakosha kuti utsvage kurapwa kuti urege kudzikira mumajoini ako. Kuregeredza zviratidzo uye kunonoka kurapwa kunogona kukonzera kukuvadza kwakanyanya kumuviri wako mukufamba kwenguva. Kune akawanda marapirwo anowanikwa kudzikisira kufambira mberi kwechiitiko uye kudzivisa zvakanyanya kukuvara kwemajoini.
Vamwe vanhu vanoona kuregererwa, zvichireva kuti havana zviratidzo zvePsA. Izvi zvinoitika mune angangoita mashanu muzana ezviitiko.
2. Ndeapi majoini ayo PsA anowanzo kukanganisa?
PsA inogona kukanganisa chero mubatanidzwa mumuviri wako, kusanganisira majoini mahombe semabvi ako nemapfudzi uye madiki majoini muminwe yako nezvigunwe. Iwe unogona kutomboona zviratidzo musana wako.
Iwe unogona kuona kuzvimba mune imwe mubatanidzwa panguva, mashoma panguva, kana mazhinji ese kamwechete. PsA inogona zvakare kukonzera kuzvimba muzvikamu zvemuviri wako zvinobatana nemapfupa ako, kunge tendon uye ligaments. Uku kuzvimba kunonzi enthesitis.
3. Ndeapi mamiriro anosanganisirwa nePSA?
Iwe unogona kuve uri panjodzi huru yekuvandudza imwe hutano mamiriro kana iwe uine PsA.
Kune akati wandei mamwe mamiriro anogona kuitika kana iwe uine PsA, inosanganisira:
- kupererwa neropa
- kuora mwoyo
- chirwere cheshuga
- kuneta
- BP
- cholesterol yakawanda
- metabolic chirwere
- isina-doro doro mafuta chiropa chirwere
- kufutisa
- osteoporosis
Kurukura nengozi dzezviitiko izvi nachiremba wako. Ungangoda kugadzirisa mararamiro ako kudzikisa njodzi yekukudziridza aya mamwe mamiriro.
4. Ndinoziva sei kuti ndeupi kurapwa kwakandinakira?
Kurapa PsA kazhinji kunosanganisira akasiyana mishonga uye maratidziro ehupenyu. Iwe unofanirwa kushanda nachiremba wako kuti uone yakanakisa chirongwa chekurapa iwe nezviratidzo zvako. PsA kurapwa kunogona kusanganisira musanganiswa wenzira dzekurapa.
Zvimwe zvezvinangwa zvekurapa yako PsA ndezvekuti:
- deredza marwadzo, kuomarara, uye kuzvimba kwemajoini ako
- tarisa zvimwe zviratidzo zvePsA
- mira kana kunonoka kufambira mberi kwePsA
- chengetedza kufamba mumajoini ako
- dzivisa kana kudzikisira zvinogona kuitika kubva kuPsA
- kunatsiridza hupenyu hwako
Zvinhu zvinogona kukanganisa kurapwa zvinosanganisira kuomarara kwePSA yako, kukuvadza kwayakaita kumuviri wako, marapirwo ekare, uye kana uine chero mamwe marapirwo.
Pfungwa nyowani yekurapa PsA inozivikanwa seye "kuitisa kunanga" nzira, iko kwekupedzisira chinangwa kuregererwa kwePsA.
Paunokurukura nezvekurapa nachiremba wako, funga mibvunzo inotevera:
- Chii chinoita kurapwa?
- Kangani kandinoda kutora kana kurapwa uku?
- Ini ndinofanira here kudzivirira chero chinhu kana ndichiedza kurapwa uku kana kutora mushonga uyu?
- Pane here mhedzisiro uye njodzi dzekurapa?
- Zvinotora nguva yakareba sei kuti zvionekwe nemhedzisiro yekurapa?
Iwe unofanirwa kutaura nachiremba wako nguva dzose nezvekurapa kwako kuti uve nechokwadi chekuti chirongwa chako chinoshanda kune ako mamiriro ezvinhu. Ungangoda kugadzirisa marapirwo sezvaunoda zvichienderana nezviratidzo zvako nemararamiro.
5. Ndingaite sei kuti ndigadzirise kurwadziwa?
Kugadzirisa kurwadziwa kunogona kuve kwekutanga kwauri. Iko kuzvimba kwakatenderedza majoini ako kunogona kusagadzikana. Izvi zvinogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa uye huwandu hwehupenyu.
Chiremba wako anogona kukurudzira kushandisa nonsteroidal anti-anogumbura madhiragi (NSAIDs) kana asipurini senzira yekutanga kurapwa kwekurwadziwa kunokonzerwa nePsA. Humwe kurwadziwa kwakanyanya kana kurwadziwa kusingapere nekushandisa aya marapiro kunogona kuda mishonga yakanyanya. Semuenzaniso, biologics inopihwa jekiseni kana mukati.
Kana kurwadziwa kwako kusingapindure kune idzi nzira, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga inobatsira nekurwadziwa kwepfungwa kana kunzwisisika kwako pakurwadziwa.
Iwe unogona zvakare kuda kuyedza dzimwe nzira dzekurwadziwa kwekurwadziwa uye nzira dzekuzorora. Izvi zvinogona kusanganisira kufungisisa, kugadzirira, kana iyo yoga.
6. Ndichada kuvhiyiwa here PsA yangu?
Kurapa PsA kutanga kunogona kukubatsira kuti urege kurapwa kwakanyanya sekuvhiya.
Kuvhiya kunogona kubatsira kurerutsa kusagadzikana, kunatsiridza mashandiro, uye kugadzirisa maronda akakanganisika. Mune zvisingawanzoitika zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa kuti agadzirise kukuvara kune ako maronda kana kunyange kutsiva mubatanidzwa.
7. Kangani kandinofanira kuona chiremba?
Kugadzirisa PsA kunoda kushanya kwese kwachiremba wako. Chiremba wako angangoda kuti iwe uuye mumwedzi mishoma yega yega kana kashoma pagore kuti utarise yako PsA. Huwandu hwenguva dzaunoona chiremba wako dzichisiyana zvichienderana nekuoma kwemamiriro ako uye nemishonga chaiyo yauri kutora, semishonga ine akasiyana marongero ekutarisa.
Kushanya kwachiremba nguva dzose kunogona kusanganisira:
- kuongorora kwepanyama
- hurukuro nezvekurapa kwako kwazvino
- kuongororwa kweropa kuyera kuzvimba
- X-ray, MRIs, kana ultrasound kuti uone shanduko kune ako majoini
Dzimwe nyanzvi dzaungangoda kuona dzinosanganisira zvinotevera:
- nyanzvi yerheumatologist
- murapi wepanyama
- murapi wepabasa
- dermatologist
- chiremba wepfungwa
- ophthalmologist
- gastroenterologist
Chikwata chako chevanachiremba chinogona kukubatsira iwe kubata ese maficha ePsA. Izvi zvinosanganisira zviratidzo zvine chekuita ne psoriasis uye mamwe mamiriro e comorbid, pamwe nehutano hwepfungwa.
8. Ndedzipi shanduko dzehupenyu dzandinogona kuita kubatsira yangu PsA?
Kurapa PsA kunogona kusanganisira zvinopfuura kungoita mishonga uye kuvhiyiwa. Kugadziridza mararamiro ako kunogona kubatsira kurerutsa zviratidzo uye kunyange kunonoka kufambira mberi kwechiitiko.
Heano shanduko shoma dzaungaite kugadzirisa yako PsA:
- chengetedza huremu hune hutano
- kurovedza muviri nguva dzose, uchitevera mirairo kubva kuna chiremba wako
- zorora pazvinenge zvichidiwa
- gadzirisa kushushikana kwako mazinga
- rega kusvuta
- tarisa zviratidzo zvako kuti ugone kudzivisa maitiro anowedzera kana kukonzera zviratidzo
Iwe unofanirwa zvakare kugara wakarongeka kana iwe uine PsA kuti ikubatsire iwe kuteedzera nguva yekugadzwa uye mishonga.
9. Ndinoita sei kurovedza muviri nePSA?
Iwe unogona kufunga kuti iwe unofanirwa kuzorora chete kana iwe uine kuomarara uye kurwadziwa mumajoini ako. Asi kurovedza muviri kunogona kudzikisira kurwadziwa uye kukubatsira kufamba. Iyo inogona zvakare kubatsira neako kusagadzikana mazinga, kugadzirisa ako maonero epfungwa, uye kudzikisa njodzi yako yekukudziridza comorbid hutano mamiriro.
Chiremba wako kana chiremba wepanyama anogona kukurudzira nzira dzakanaka dzekurovedza muviri kana iwe uine PsA. Kuita mashoma-kurovedza muviri kunogona kuve kwakanakira iwe, sekufamba, kuchovha bhasikoro, kana kushambira. Iwe unogona zvakare kuona kuti iyo yoga kana kureruka simba kudzidziswa kwakakukodzera iwe.
Kana zvichidikanwa, chiremba wako anogona kukurudzira zvekushandisa zvekurovedza muviri kana zvigadziriso kuti ugone ako PsA zviratidzo.
10. Ndinofanira here kuchinja pane zvandinodya?
Kudya kwako kunogona kuita basa muzviratidzo zvako zvePSA. Kuchinja chaunodya hakuzobate iyo PsA pachayo, asi inogona kukwanisa kudzikisa kuomarara kwezviratidzo zvako.
Kuchengeta huremu hune hutano chinhu chakakosha chekutungamira yako PsA. A 2018 yakaongorora makumi mashanu neshanu zvidzidzo pakudya uye psoriasis uye PsA. Vatsvakurudzi vanokurudzira kudya kudya kwakaderera-koriori kana iwe uri kunyanya kuwandisa kana kuwandisa. Kusvika pahuremu hune hutano kunogona kudzikisira PsA zviratidzo.
Chidzidzo chacho chakataura zvakare kuti kutora vhitamini D zvinowedzera zvinogona kuve nezvakanaka pazviratidzo zvePsA.
Iwe unogona kutanga yakaderedzwa-koriori chikafu nekucheka zvisina basa macarbohydrate uye kudzidzira chikamu chikamu. Kugara uchirovedza muviri kunogona zvakare kukubatsira kuti uderedze huremu.
Iwe haufanire kucheka gorosi kana mamwe marudzi e gluten kana iwe usina chirwere checeliac kana kunzwisisika kweguteni.
11. Ndinogona here kushanda nePSA?
Iwe unofanirwa kukwanisa kutangazve zviitiko zvebasa mushure mekuongororwa kwePSA. Asi iwe ungangoda kuita kugadzirisa kubasa kugadzirisa zviratidzo zvako.
Kurukurai zvigadziriso nemaneja wako. Semuenzaniso, ungangoda kugadzirisa yako purogiramu yebasa kuti uende kunogadzwa nachiremba kana kushandisa zvishandiso zvinobatsira kuti ubatsire iwe kushanda. Kuronga mabhureki enguva dzose kunogona kubatsira kudzikisira marwadzo pamwe uye kuomarara.
Tora woenda nazvo
Mushure mekuongororwa kwePSA, unogona kunge uine huwandu husingaperi hwemibvunzo nezve ramangwana rako. Taura nachiremba wako uye dzidza zvakawanda sezvaunogona iwe pachako nezvekurapa, shanduko yemararamiro, uye chiratidzo chechiratidzo. Kuve neruzivo nezvePSA ndiyo nhanho yekutanga yekurarama hupenyu hune hutano uye hunofadza zvisinei nemamiriro ako.