Zvese zvaunoda Kuti Uzive Nezve Iyo Refractory Period

Zvemukati

• Ndeipi nguva yekuramba?
• Munhu wese ane imwe here?
• Zvakasiyana here zvevarume nevakadzi?
• Ndeipi nguva yepakati yekuratidzira nebonde nezera?
• Zvinosiyana here pakati pebonyora uye pabonde nemumwe?
• Pane chero chinhu chandingaite kupfupisa?
• Kukurudzira basa repabonde
• Chinokosha

Ndeipi nguva yekuramba?

Iyo yekufungidzira nguva inoitika chaipo iwe uchinge wasvika pabonde rako rekupedzisira. Icho chinoreva iyo nguva iri pakati peyegasm uye kana iwe uchinzwa kugadzirira kumutswa pabonde zvakare.

Inonziwo "danho" rekugadzirisa.

Munhu wese ane imwe here?

Ehe! Hazvina kungogumira kuvanhu vane sikarudzi. Vanhu vese vanoona nguva yekufungidzira sedanho rekupedzisira mune ina-chikamu chikamu chekuita bonde chinonzi iyo Masters uye Johnson's Four-Phase Model.

Heano maitiro anoshanda:

• Mufaro. Kurova kwemoyo wako kunokwira kumusoro, kufema kwako kunokurumidza, uye mhasuru dzako dzinoomarara. Ropa rinotanga kunanga kune yako genitalia.
• Bani. Tsandanyama dzako dzinoramba dzichiomarara. Kana uine sikarudzi, machende ako anodhonzwa kukwirana nemuviri wako. Kana iwe uine vagina, yako clitoris inodzokera pasi peye clitoral hood.
• Nhengo. Tsandanyama dzako dzinobonderana uye dzinosunungura kunetsekana, uye muviri wako unosvuuka uye kutsvuka. Kana iwe uine peni, chibvumirano chako chemuviri wepelvic kubatsira kuburitsa ejaculate.
• Kugadziriswa. Tsandanyama dzako dzinotanga kuzorora, kuwedzerwa kweropa uye kurova kwemoyo zvinodzikira, uye muviri wako unenge usisanyatsoteerera kukurudzira kwepabonde. Apa ndipo panotangira nguva yekuramba.

Zvakasiyana here zvevarume nevakadzi?

Imwe ongororo ya2013 inoratidza kuti yehurume peripheral nervous system (PNS) inonyanya kubatanidzwa mukuchinja kwemuviri mushure megasm.

Izvo zvinofungidzirwa kuti makemikari anonzi prostaglandin anokanganisa iko kwese tsinga yekupindura, zvichikonzeresa kwenguva yakareba yekuratidzira.

Peptide inonzi inofungidzirwawo kudzikisa kumutsa pabonde mushure mekubuda ejaculation.

Izvi zvinogona kutsanangura kuti nei varume vachiwanzo kuve neyakareba nguva yekuratidzira.

Ndeipi nguva yepakati yekuratidzira nebonde nezera?

Iko hakuna akaomarara manhamba pano. Inosiyana zvakanyanya kubva kumunhu kuenda kumunhu zvichibva pane zvakasiyana zvinhu, zvinosanganisira hutano hwese, libido, uye chikafu.

Avhareji manhamba anoratidza kuti kune vanhukadzi, mashoma masekondi anogona kupfuura pamberi pekusangana pabonde uye orgasm zvinogoneka zvakare.

Kune varume, kune zvakawanda zvakawanda zvakasiyana. Zvinotora maminetsi mashoma, awa, maawa akati wandei, zuva, kana kutopfuura.

Sezvo iwe paunenge uchikura, gumi nemaviri kusvika makumi maviri nemana maawa anogona kupfuura muviri wako usati wakwanisa kumutswa zvakare.

Ongororo ya2005 inoratidza kuti kuita bonde kunochinja zvakanyanya - kune vese vanhukadzi - pazera makumi mana.

Zvinosiyana here pakati pebonyora uye pabonde nemumwe?

Hongu, zvishoma.

Imwe ongororo ya2006 yakatarisa dhata kubva kuzvitatu zvidzidzo zvakasiyana zvevanhurume nevanhukadzi vanoita bonyora kana kuti peni-yemukadzi (PVI) kune orgasm.

Vatsvakurudzi vakaona kuti prolactin, yakakosha kemikari munguva yekuratidzira, matanho ari pamusoro pe400 muzana akakwira mushure mePVI kupfuura mushure mekuita bonhora.

Izvi zvinoratidza kuti nguva yako yekufungidzira inogona kugara kwenguva yakareba mushure mekurara nemumwe wako pane mushure mekuita bonhora wega.

Pane chero chinhu chandingaite kupfupisa?

Unogona. Pane zvinhu zvitatu zvakakosha zvinokanganisa nguva yekufungidzira yaungakwanise kudzora: kumutsa, kuita bonde, uye hutano hwakakwana.

Kukurudzira kumutsa

• Inzwa kunze kuita bonhora sechikamu cheichi chiitiko. Kana iwe uine nguva yakareba yekuramba, kuita bonhora usati waita bonde kunogona kukanganisa kugona kwako kuenda nemumwe wako. Teerera kumutumbi wako pane ino - kana zvichitora kanguva kuti umutswe zvakare, ruka chikamu chega uye uone zvinoitika.
• Chinja kuti unoita bonde kangani. Kana iwe uri kutodzika pasi zuva rega rega, edza kutamira kune kamwe chete pasvondo. Uye kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchikoona Imwe purogiramu yebonde inogona kukonzera imwe nguva yekufungidzira.
• Edza chinzvimbo chitsva. Nzvimbo dzakasiyana dzinoreva manzwiro akasiyana. Semuenzaniso, iwe unogona kuona kuti iwe uri kunyanya kudzora kumutsa kwako uye kuri kuuya ejaculation kana uri pamusoro peumwe wako kana kana vari pamusoro pako.
• Kuedza nenzvimbo dzinotyisa. Ita kuti mumwe wako adhonze, kumonyanisa, kana kutsunya nzeve dzako, mutsipa, minyatso, miromo, machende, uye dzimwe nzvimbo dzakaomarara.
• Kufungidzira kana kutamba-mutambo. Funga nezvemamiriro ezvinhu anokushandura iwe uye ugovagovana nemumwe wako. Funga kuita "bonde chiitiko" newe nemumwe wako sevatambi.

Kukurudzira basa repabonde

• Dzidzira Kegel kurovedza muviri. Kusimbisa mhasuru yako yepelvic kunogona kukupa iwe kudzora pamusoro paunobuda ejaculate.
• Dzivisa kunwa doro usati waita bonde.Izvi zvinogona kukanganisa mabasa emoyo anodikanwa ekumutsa.
• Taura nachiremba wako nezve erectile dysfunction (ED) mishonga. Mishonga senge inogona kukubatsira kuti udzokere musaga nekukurumidza nekuzorodza mhasuru yemurume uye nekuvandudza kuyerera kweropa. Nekudaro, mhedzisiro yemunhu inogona kusiyana, uye mune dzimwe nguva mishonga yeED inogona kukuvadza. Zvakanakisisa kutaurirana nachiremba kana chiremba anonyanya kugadzirisa hutano hwepabonde.

Kusimudzira hutano hwakakwana

• Ramba uchishingaira. Ita maekisesaizi kanokwana maminetsi makumi maviri kusvika makumi matatu pazuva kuitira kuti ropa rako riwedzere uye cholesterol pasi.
• Idya kudya kunovaka muviri. Zadza chikafu chako nezvikafu zvinowedzera kuyerera kweropa, salmon, macitrus, uye nzungu.

Chinokosha

Izvo zvakakosha kuti urangarire kuti munhu wese ane imwe nguva yekufungidzira. Iwe unogona kutocherekedza kuti yako yega nguva yekuratidzira inosiyana kubva muchikamu kusvika pasvondo.

Izvo zvese zvinodzika kune dzinoverengeka zvakasarudzika zvinhu. Zvimwe zvaunogona kuchinja, zvakadai sekumwa doro uye kudya kwese. Uye zvimwe, senge zvisingaperi mamiriro uye zera, haugone.

Kana iwe uine hanya nezvekuti zvinotora nguva yakareba sei kuti usvike kana kupora kubva kuargasm, ona murapi wepabonde kana chiremba anoziva muhunhu hwevanhu.

Vanogona kupindura chero mibvunzo yauinayo uye, kana zvichidikanwa, kuongorora kana kurapa chero mamiriro ezvinhu.