Mishonga yakachengeteka yekubvisa kusvotwa mukuzvitakura

Zvemukati

• 1. Mishonga yemishonga
• 2. Zvokudya zvinowedzera
• 3. Mishonga yekumba

Kune mishonga yakati wandei yekurwarira kugungwa nepamuviri, zvisinei, izvo zvisiri zvechisikigo zvinogona kushandiswa chete pasi pechiratidzo chevacheche, sezvo mazhinji acho asiri ekushandisa panguva yekuzvitakura nekuda kwenjodzi dzemunhu ane nhumbu nemwana.

Nekudaro, zvinongoruramiswa kutora mishonga iyi muzviitiko apo mabhenefiti anokunda njodzi, senge mumamiriro ezvinhu apo mukadzi ane nhumbu anonzwa kusagadzikana kwakawanda, kana kunyangwe mumamiriro e hyperemesis gravidarum.

1. Mishonga yemishonga

Mishonga inowanikwa kukhemisi iyo inonyanya kushandiswa kupedza kusvotwa uye kurutsa mune nhumbu ndiDramin, Dramin B6 uye Meclin, ayo kunyangwe achiiswa pasi pekunyorerwa uye anogona kungotorwa chete kana chiremba wekubereka achiraira, ndivo vane zvishoma zvinokanganisa kumukadzi ane nhumbu.

Uye zvakare, mune dzimwe nguva, chiremba anogona zvakare kuraira Plasil, iyo inongofanirwa kushandiswa kana mabhenefiti akakunda njodzi.

2. Zvokudya zvinowedzera

Kune zvekare zvekudya zvinowedzera zvine ginger mukuumbwa kwavo izvo zvinobatsirawo kudzikisa kusvotwa nekurutsa. Iyo ginger inowedzera iyo inogona kushandiswa ndeye ginger capsules kubva kuBiovea kana Solgar, semuenzaniso iyo inogona kutorwa kamwe kana katatu pazuva.

Uye zvakare, ginger inowanikwawo muhupfu uye tii, zvisinei, haina kushanda semapapisi. Heano maitiro ekugadzira ginger tii.

3. Mishonga yekumba

Mukadzi ane nhumbu anosarudza mushonga wemba, yakanaka sarudzo ndeyekusveta remuniti popsicle. Kuti uite izvi, ingo gadzira lemonade ine 3 mandimu ye1 litre yemvura uye inotapira kuravira, uchiisa mune akakodzera mafomu epopisi mufiriji. Zvisinei, iyo shuga shoma iyo popsicle inayo, iyo inonyanya kushanda iyo ichave iri mukubatsira kurwisa kufamba kwechirwere mukuzvitakura.

Kudya kwezuva nezuva kwevamwe chikafu chakapfuma mu magnesium, senge bhinzi nhema, nhokwe, maorivhi, zucchini, mhodzi dzemanhanga, tofu kana yogati ine mafuta mashoma anobatsira kudzikisira zvikamu zvekusvotwa mukuzvitakura, sezvo magnesium inoderedza tsandanyama. Ona mamwe mishonga yekumba yekurwara kwegungwa pamuviri

Uyezve tarisa vhidhiyo inotevera uye dzidza maitiro ekugadzirisa zvimwe zviratidzo zvepamuviri: