Chii chingave chiri kurira (hyperventilation) uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kubata muviri kwakanyanya
• 2. Kufunganya
• 3. Kupererwa neropa
• 4. Kutadza kwemoyo
• 5. Asima
• 6. Mabayo

Kumhanyisa, kana kuwedzera mweya, kunogona kunzwisiswa sekufema, nekukurumidza kufema, umo munhu wacho anoda kuita nhamburiko yakawanda kuti akwanise kufema nemazvo. Mune zvimwe zviitiko, kufema kunogona kuperekedzwa nezviratidzo sekuneta zvakanyanya, kushaya simba uye kurwadziwa pachipfuva, semuenzaniso.

Kumhanyisa kunogona kutaridzika seyakajairwa mushure mekuita chiitiko chakanyanya, kunyangwe kana ichiitika kazhinji uye isingavandudzike kunyangwe mushure mekuzorora, inogona kunge iri chiratidzo chematambudziko ekufema kana emoyo, zvakakosha kuti ubvunze chiremba mukuru kuti akwanise kuyedza uye tanga kurapwa kwakakodzera.

Zvinonyanya kukonzera kufema ndezvekuti:

1. Kubata muviri kwakanyanya

Kana chiito chakasimba kwazvo chemuviri chikaitwa uye muviri usati wajaira, zvakajairika kuti kufema kuve nekukurumidza uye kupfupika, ichi chiratidzo chekuti muviri urikuona chiitiko ichi uye uri kugadzira mamiriro emuviri.

Zvekuita: mushure mekuita kwakasimba kwemuviri, zvinokurudzirwa kuzorora, sezvo kufema kwacho kuchidzoka zvishoma nezvishoma kuchimiro. Uye zvakare, zvakakosha kuti urambe uchidzidzira chiitiko ichi, sezvo nenzira iyi munhu achiwana mamiriro epanyama uye haafanire kufema uye kuneta zviri nyore.

2. Kufunganya

Kuzvidya mwoyo kunogona kutungamira kuzviratidzo zvepfungwa uye zvepanyama, zvinosanganisira kurira, dzungu, kurwadziwa pachipfuva uye, mune zvimwe zviitiko, kufenda, semuenzaniso. Dzidza kuziva zviratidzo zvekushushikana.

Zvekuita: zvakakosha kuti uzive kuti ndezvipi zvinhu zvinotungamira mukuonekwa kwezviratidzo zvekushushikana, pamusoro pekutora matanho anokubatsira kuzorora, sekudzidzira kurovedza muviri, kukoshesa zviripo uye kuyedza kufema zvakadzikama uye zvakadzikama. Nenzira iyi, zvinokwanisika kudzora zviratidzo zvekushushikana.

Zvisinei, kana mafungire aya asina kukwana kana apo zviratidzo zvekushushikana zvichikanganisa zviitiko zvezuva nezuva, zvinokurudzirwa kutsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba wezvepfungwa kuitira kuti kurapwa kwakanyanya kutange uye kunosimudzira kugara zvakanaka kwevanhu.

3. Kupererwa neropa

Imwe yehunhu hwekushomeka kweropa ndiko kuderera kwehuwandu hwehemoglobin, iyo inoitisa kutakura mweya weoxygen kumuviri. Nekudaro, kana paine hemoglobin shoma inowanika, munhu anogona kunge ave nekufema kwakanyanya mukuedza kutora yakawanda okisijeni uye nekudaro kupa zvinodiwa nemuviri.

Ziva zvimwe zviratidzo zvekushaya ropa.

Zvekuita: mune izvi zviitiko zvakakosha kuti kuongororwa kuitwe kusimbisa kupererwa neropa uye kutanga kurapwa zvinoenderana nezvakakurudzirwa nachiremba, izvo zvinogona kusanganisira kushandiswa kwemishonga, zvinowedzera kana shanduko mukudya, semuenzaniso.

4. Kutadza kwemoyo

Mukutadza kwemoyo, moyo unonetsekana nekupomba ropa kumuviri, nekudaro uchideredza huwandu hweoxygen inosvika mumapapu, zvichitungamira pakuonekwa kwezviratidzo sekufema, kuneta, kukosora usiku uye kuzvimba mumakumbo kumagumo zuva., semuenzaniso.

Zvekuita: zvinokurudzirwa kuti kukundikana kwemoyo kuonekwe kuburikidza nemuyedzo uye, kana zvasimbiswa, kurapwa kunofanira kutanga zvichienderana nekutungamira kweanachiremba. Chiremba anowanzo kuratidza kushandiswa kwemishonga yekuvandudza mashandiro emoyo, mukuwedzera pane shanduko mukudya uye mararamiro. Nzwisisa kuti kurapa kwemoyo kunoitwa sei.

5. Asima

Chiratidzo chikuru cheasima ndiko kunetseka kufema nekuda kwekuzvimba mubronchi, iyo inodzivirira kufamba kwemhepo, ichiita kuti kufema kuve kwakanyanya kushanda. Zviratidzo zveasthma kurwisa zvinowanzomuka kana munhu achisangana nechando, allergener, utsi kana mite, kuva anowanzoitika mangwanani-ngwanani kana kana munhu akarara pasi kuti arare.

Zvekuita: zvakakosha kuti munhu agare aine inhaler yekurwisa asthma, nekuti pachangotanga zviratidzo zvekutanga, mushonga unofanirwa kushandiswa. Kana iyo inhaler isipo, zvinokurudzirwa kuramba wakadzikama uye kuramba uri munzvimbo imwechete kusvikira rubatsiro rwechiremba rasvika kana kuendeswa kubazi rekukurumidzira. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kusunungura mbatya dzako uye kuyedza kufema zvishoma. Tarisa rubatsiro rwekutanga kana uine asthma.

6. Mabayo

Pneumonia chirwere chekufema chinokonzerwa nemavhairasi, bhakitiriya kana fungi uye icho, pakati pezvimwe zviratidzo, chinogona kukonzera kupfupika kwekufema uye kufema. Izvi zvinodaro nekuti mumabayo mweya inotapukira inotungamira mukuzvimba kwemapapu uye kuunganidzwa kwemvura mukati me pulmonary alveoli, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuti mweya upfuure.

Zvekuita: Kurapa kwemabayo kunofanirwa kuitwa zvichienderana nechakonzera uye nekutungamira kwepulmonologist kana wezvekurapa, uye kushandiswa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya, antivirals kana antifungals kunogona kukurudzirwa, mukuwedzera pakushandura chikafu kuitira kuti immune system ive yakasimba. Nzwisisa kuti kurapwa kwemabayo kunoitwa sei.