Rotator Cuff Misodzi

Zvemukati

• Chii chinonzi rotator cuff misodzi?
• Chii chinokonzera rotator cuff kukuvara?
• Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwecuffator cuff?
• Ndiani ari panjodzi yekukuvara kwecuffator cuff?
• Rotator cuff kukuvara kunoonekwa sei?
• Ko rotator cuff kukuvara kunorapwa sei?
• Ndeapi maonero eiyo rotator cuff kukuvara?
• Njodzi ye rotator inovharirwa sei?

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi rotator cuff misodzi?

Cuff rotator iboka remhasuru ina uye tendon dzinobatsira kudzikamisa fudzi. Ivo vanobatsirawo mukufamba. Pese paunofambisa fudzi rako, urikushandisa cuff yako kutenderera kugadzikana uye kubatsira kufambisa mubatanidzwa.

Cuff ye rotator inzvimbo inowanzo kukuvara. Kukuvara kwakanyanya kunetsekana nematambudziko, tendinitis, uye bursitis.

Chii chinokonzera rotator cuff kukuvara?

Rotator cuff kukuvara kunogona kubva pane nyoro kusvika kune yakaoma. Ivo vanowanzo kuwira mune chimwe chezvikamu zvitatu.

Tendinitis kukuvara kunokonzerwa nekushandiswa zvakanyanya kweiyo rotator cuff. Izvi zvinoita kuti ive nemoto. Vatambi veTennis, vanoshandisa pamusoro pevanoshumira uye vapeji vanofanirwa kusvika kumusoro kuti vaite mabasa avo vanowanzoona kukuvara uku.

Bursitis ndeimwe yakajairika rotator cuff kukuvara. Izvo zvinokonzerwa nekuzvimba kwe bursa. Aya ndiwo masaga akazadzwa nemvura-mvura anogara pakati peti rotator cuff tendons uye pfupa repasi.

Rotator cuff inoshungurudza kana misodzi inokonzerwa nekunyanyisa kana kukuvara kwakanyanya. Iyo tendon inobatanidza mhasuru nemapfupa inogona kutambanudza (kuomesa) kana kubvarura, zvishoma kana zvakakwana. Cuff ye rotator inogona zvakare kumanikidza kana kubvarura mushure mekudonha, tsaona yemotokari, kana imwe kukuvara kamwe kamwe. Uku kukuvara kunowanzo kukonzera kurwadziwa kwakanyanya uye nekukasira.

Ndezvipi zviratidzo zvekukuvara kwecuffator cuff?

Haasi ese rotator cuff kukuvara kunokonzera kurwadziwa. Mimwe mhedzisiro yemamiriro ekudzikira, zvichireva kuti cuff ye rotator inogona kukuvara kwemwedzi kana makore zviratidzo zvisati zvatanga kuoneka.

Kazhinji rotator cuff kukuvara zviratidzo zvinosanganisira:

• kudzivirira zvimwe zviitiko nekuti zvinokonzeresa kurwadziwa
• kunetsekana kuwana huwandu hwakazara hwekufamba kwepafudzi
• kunetseka kurara papfudzi rakakanganiswa
• kurwadziwa kana unyoro kana uchinge wasvika pamusoro
• kurwadziwa papfudzi, kunyanya husiku
• kufambira mberi kushaya simba kwebendekete
• kunetsa kusvika kumashure

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitarisana nechero cheizvi zviratidzo kwenguva yakareba kupfuura vhiki kana kurasikirwa nebasa mukati meruoko rwako, ona chiremba wako.

Ndiani ari panjodzi yekukuvara kwecuffator cuff?

Rotator cuff kukuvara kunogona kuve kwakanyanya kana kuora.

Kukuvara kwakanyanya kunowanzoitika kubva pane chimwe chiitiko. Izvi zvinogona kukonzerwa nekusimudza zvinhu zvinorema zvakanyanya, kudonha, kana kumanikidzwa nebendekete munzvimbo yakaoma. Vechidiki vanowanzo sangana nerudzi urwu rwe rotator cuff kukuvara.

Kukuvara kwekudzikira kunokonzerwa nekushandisa zvakanyanya kwenguva refu. Vanhu vari panjodzi yekukuvara uku vanosanganisira:

• vatambi, kunyanya vatambi vetenisi, vatambi ve baseball, vakwasvi, uye varwi
• vanhu vane mabasa anoda kudzokedzana kusimudzwa, sevapendi uye vavezi
• vanhu vanopfuura makore makumi mana ekuberekwa

Rotator cuff kukuvara kunoonekwa sei?

Vanachiremba vanoshandisa nhoroondo yezvekurapa, bvunzo dzepanyama, uye yekufungidzira scans kuti vaone kukuvara kwe rotator cuff. Vanogona kubvunza nezve zvinoitwa panyama pabasa. Iyi mibvunzo inoona kana murwere aine njodzi yakawedzera yekushomeka kwemamiriro.

Chiremba wako anozoedzawo ruoko rwekufamba uye simba. Ivo zvakare vachatonga kunze kwakafanana mamiriro, senge piniinzwa tsinga kana arthritis.

Kufananidza scans, senge X-ray, inogona kuona chero pfupa rinobuda. Aya madiki mapfupa kukura anogona kukwikwidza pamusoro peiyo rotator cuff tendon uye kukonzera marwadzo uye kuzvimba.

Magnetic resonance imaging (MRI) kana ultrasound scans inogona zvakare kushandiswa. Aya maturusi anoongorora zvinyoro nyoro, zvinosanganisira iwo maronda uye mhasuru. Ivo vanogona kubatsira kuziva misodzi, pamwe nekuratidza kukura uye kwakanyanya kuchema kwemisodzi.

Ko rotator cuff kukuvara kunorapwa sei?

Marapirwo anotangira pakuzorora ruoko rwakakanganiswa kusvika pakuvhiyiwa. Tendinitis inogona kufambira mberi kune ye rotator cuff misodzi, uye iko kukuvara kunogona kuwedzera nekufamba kwenguva. Kutsvaga kurapwa nekukurumidza sezvazvinogona kunobatsira kuchengetedza kukuvara kubva kufambira mberi.

Marapirwo easina kuvhiya anovandudza zviratidzo mune ingangoita makumi mashanu muzana yevanhu vane rotator cuff kukuvara. Aya marudzi ekurapa anosanganisira:

• kuisa zvinopisa kana kutonhora mapakeji kune akanganisa mafudzi kudzora kuzvimba
• kurovedza muviri kudzoreredza simba uye huwandu hwekufamba
• jekiseni nzvimbo yakakanganiswa necortisone, steroid inobatsira kudzikisa kuzvimba
• kuzorora ruoko rwakakanganiswa uye kupfeka chipfuramabwe kuti usimbise ruoko
• over-the-counter anti-kupisa mishonga, senge ibuprofen uye naproxen

Ndeapi maonero eiyo rotator cuff kukuvara?

Kufungidzira kweiyo rotator cuff kukuvara kunoenderana nemhando yekukuvara. Sekureva kweMayo Clinic, hafu yeavo vane rotator cuff kukuvara vanopora vachishandisa kurovedza muviri uye kumba-kutarisirwa. Aya mapindiro anoderedza marwadzo uye anokurudzira kuwanda kwekufamba.

Muchiitiko cheakanyanya rotator cuff kubvarura, simba repafudzi harigone kuvandudza kunze kwekunge kukuvara kwacho kuchigadziriswa.

Njodzi ye rotator inovharirwa sei?

Vatambi nevanhu vane mabasa anoda kushandisa bendekete vanofanirwa kutora mabreak ekuzorora. Izvi zvinogona kudzikisa mutoro pafudzi. Exercises yekusimbisa bendekete uye kukurudzira kuwanda kwekufamba zvakare kunogona kubatsira. Kumbira chiremba wako wepanyama kuti atambanudze uye asimbise kurovedza muviri kuti uvandudze mashandiro echafa cuff yako.

Panyaya yemarwadzo epafudzi, icing iyo yakakanganiswa nzvimbo inogona kubatsira kudzikisa kuzvimba. Isa chando muhomwe yakafukidzwa nejira kwete anopfuura maminetsi gumi panguva. Izvi zviitiko zvinogona kubatsira kudzivirira kudzokazve kukuvara.