Kumhanya Kwakandibatsira Pakupedzisira Kukunda Kushungurudzika Kwangu Kwepashure

Zvemukati

• Ongororo ye

Ndakazvara mwanasikana wangu muna 2012 uye nhumbu yangu yakange yakareruka sezvavanoita. Zvisinei, gore rakatevera racho rakanga rakapesana zvikuru. Panguva iyoyo, ndakanga ndisingazivi kuti paiva nezita rezvandainzwa, asi ndakapedza mwedzi 12 kusvika ku13 yokutanga youpenyu hwomwana wangu ndakaora mwoyo uye ndichifunganya kana kuti ndangoti tuzu.

Gore rakatevera, ndakaitazve pamuviri. Sezvineiwo, ndakakurumidza kubuda pamuviri. Handina kunyanya kuzvidya mwoyo nazvo sezvandaiita sevanhu vandaive navo. Muchokwadi, ini handina kana kusuruvara zvachose.

Kurumidza-mberi kwemavhiki mashoma uye kamwe-kamwe ndakasangana nekumhanya kukuru kwemanzwiro uye zvese zvakasimudzwa pandiri zvese kamwechete-kusuwa, kusurukirwa, kushushikana, uye kusagadzikana. Yaive yakazara 180-uye ndipo pandakaziva kuti ndaifanira kuwana rubatsiro.

Ini ndakaronga kubvunzurudzwa nevaviri vakasiyana vepfungwa uye ivo vakasimbisa kuti ini ndaive ndichirwara nepostpartum kushushikana (PPD). Mukufunga kumashure, ndaiziva kuti ndizvo zvaiitika nguva dzese-mushure mekubata nhumbu-asi zvakaramba zvichinzwa surreal kuti unyatsoinzwa ichitaurwa zvinonzwika. Chokwadi, ini handina kumbove mumwe weakanyanya zviitiko iwe wawakaverenga nezvazvo uye handina kumbonzwa sekunge ndaizozvikuvadza kana mwana wangu. Asi ini ndaive ndichiri nenhamo-uye hapana munhu akakodzera kunzwa saizvozvo. (Yakabatana: Nei Vamwe Vakadzi Vangave Vakawanda Biologically Vanokanganisika nePostpartum Kushungurudzika)

Mumavhiki anotevera, ndakatanga kushanda pandiri nekuita mabasa andakapiwa navarapi, sekunyora. Ndipo apo vamwe vandaishanda navo vakabvunza kana ndakanga ndamboedza kumhanya senzira yekurapa. Hongu, ndaienda kunomhanya pano neapo, asi hazvisirizvo zvandainyora mumuitiro wangu wevhiki nevhiki. Ndakafunga nechemumoyo, "Sei?"

Nguva yandakatanga kumhanya, ndakatadza kutenderera nebhuroko racho ndisina kumbofema zvachose. Asi pandakadzokera kumba, ndaive neiyi nyowani yekuziva yekuita iyo yakandiita kuti ndinzwe sekunge ndaigona kutora zororo rezuva, zvisinei nezvakaitika. Ndakanzwa kudada nezvangu uye ndakanga ndatotarisira kumhanya zvakare zuva raitevera.

Munguva pfupi yakwana, kumhanya kwakava chikamu chemangwanani angu uye zvakatanga kutamba basa rakakura mukudzosera hutano hwepfungwa. Ndinoyeuka ndichifunga kuti kunyangwe dai zvese zvandakaita zuva iri zvakamhanyiswa, ini ndakazviita chimwe chinhu- uye neimwe nzira izvo zvakaita kuti ndinzwe senge ndaigona kubata zvese zvakare. Kanopfuura kamwe chete, kumhanya kwakandikurudzira kupfuudza nguva dzakapfuura apo pandainzwa kunge ndirikudzokera munzvimbo ine rima. (Yakabatana: 6 Zviratidzo Zvisinganyatsooneki zvePostpartum Kushungurudzika)

Kubva panguva iyoyo makore maviri apfuura, ndamhanya zvisingaverengeke hafu marathoni uye kunyange mazana maviri mamaira eRagnar Relay kubva kuHuntington Beach kuenda kuSan Diego. Muna 2016, ndakamhanya yangu yekutanga yakazara marathon muOrange County ichiteverwa neimwe muRiverside munaNdira uye imwe muLa munaKurume. Kubva ipapo, ndanga ndakatarisa kuNew York Marathon. (Inoenderana: 10 Beach Nzvimbo dzeMujaho Wako Unotevera)

Ndakaisa zita rangu mu ... uye handina kusarudzwa. (Mumwe chete wevashanu vanyoreri ndiye anonyatso cheka.) Ini ndaitoda kurasikirwa netariro kusvikira makwikwi erondedzero epamhepo kubva kuPowerBar yeKuchenesa Kutanga mushandirapamwe apinda mumufananidzo. Kuchengeta zvandinotarisira zvakaderera, ndakanyora rondedzero nezve nei ndaifunga kuti ndinokodzera kutanga kwakachena, ndichitsanangura mashandisiro andakaita kuti ndiwane pfungwa dzangu zvakare. Ndakataura kuti kana ndikawana mukana wekumhanya mujaho uyu, ndaizokwanisa kuratidza mamwe madzimai kuti ndizvo zvinogoneka kukurira chirwere chepfungwa, kunyanya PPD, uye nazvo ndizvo zvinogoneka kudzorera hupenyu hwako uye kutanga patsva.

Chakandishamisa ndechekuti ndakasarudzwa semumwe wevanhu gumi nevatanhatu kuti ndive muchikwata chavo uye ndichamhanya New York City Marathon muna Mbudzi unouya.

Saka kumhanya kubatsira nePPD? Kubva pane zvakaitika kwandiri, zvinogona zvachose! Chero nzira, chandinoda kuti vamwe vakadzi vazive ndechekuti ini ndinongori mukadzi naamai venguva dzose. Ndinoyeuka ndichinzwa kusurukirwa kwakauya nechirwere ichi chepfungwa pamwe chete nemhosva yekusafara kuva nemwana mutsva akanaka. Ndainzwa kunge ndakanga ndisina wekutaura naye kana kunzwa kugadzikana kugovana pfungwa dzangu naye. Ndiri kutarisira kuti ndinogona kuchinja izvo nekugovana nyaya yangu.

Pamwe kumhanya nhangemutange hakusi kwako, asi pfungwa yekuita basa iwe unonzwa nekusunga mwana iyeye mudhudhudhu uye uchingofamba uchikwira nekudzika munzira yako, kana kungoita rwendo rwekudzika nemugwagwa unoenda kubhokisi rako retsamba mazuva ese, zvinogona kukushamisa. (Inoenderana: 13 Mental Health Bhenefiti Yekuekisesaiza)

Rimwe zuva, ndinovimba ndichave muenzaniso kumwanasikana wangu uye ndomuona achirarama hupenyu hwekumhanya kana chero rudzi rwekuita zvemuviri zvinongove zvechipiri kwaari. Ndiani anoziva? Zvichida zvinomubatsira kuti apinde mune dzimwe nguva dzakaomarara muhupenyu, sezvazvakaita kwandiri.

Ongororo ye