Maitiro Ekugadzirira Kwemwaka Shanduko Kana Iwe Uine Psoriasis

Zvemukati

• Nguva yechando
• Chitubu
• Zhizha
• Kudonha
• Tora woenda nazvo

Kugadzirira mwaka

Zvakajairika kuti maitiro ako ekuchengetedza ganda achinje nemwaka. Vanhu kazhinji vane ganda rinonaya mukudonha uye munguva yechando, uye vanoziva ganda rine oilier mumwedzi yechirimo neyezhizha.

Asi kana iwe uine psoriasis, kuzvitarisira kunoreva zvinopfuura kungokwikwidza neganda rakaoma kana rine mafuta. Nepo mwedzi wechirimo uye wezhizha uchiwanzobatsira psoriasis, kune mamwe matambudziko ekugadzirira mwaka yese.

Funga nezveanotevera matipi ekugadzirira iyo inoshanduka mwaka kana iwe uine psoriasis. Ona chiremba wako kana iwe ukasangana nechero flare-ups isingazopere.

Nguva yechando

Nguva yechando inogona kuve mwaka wakaomesesa maererano ne psoriasis manejimendi. Nekuti mweya unotonhora uye wakaoma, ganda rako rinowanzo tenderera kupera mvura. Zvipembenene zvako zvinogona kuve nemafuta mazhinji uye ganda rako rinogona kunge riine hunyanzvi, futi.

Unogona kubatsira kusunungura ganda rakaoma uye chengetedza yako psoriasis zviratidzo nekunyorovesa ganda rako. Inorema, inotapira moisturizer inoshanda zvakanyanya munguva yechando. Petroleum jelly inoshanda sedziviriro yakanaka, futi. Ingo ita chokwadi chekuti chero moisturizer yaunopfeka haina madhayi uye zvinonhuwira, sezvo izvi zvichigona kuwedzera ganda rako.

Kutonhora kunotonhora kunodaidzirawo zvipfeko zvinodziya. Uine psoriasis, kubheja kwako kwakanyanya kupfeka akati wandei machira ehembe dzedonje. Mvere dzemakwai, rayon, uye polyester dzinogona kuwedzera ganda rako, richiita kuti riome, dzvuku uye riite.

Iwe unogona zvakare kuda kufunga nezve kushandisa humidifier. Izvi zvinonyanya kubatsira kana iwe uine kupisa kumhanya mumba mako. Tora mvura yekukurumidza nekunodziya, kwete inopisa, mvura uye uve nechokwadi chekushandisa chinhu chekuchenesa pane sipo.

Chitubu

Nguva yechirimo inogona kuunza zororo kuganda rako nekuti hunyoro hunotanga kukwira pamwe nekushisa. Zvinogona kudziya zvakakwana kuti iwe upedze imwe nguva kunze, izvo zvinogona kubatsira kujekesa ganda rako, zvakare.

Panguva ino yegore, iwe unenge uchiri kuda kupfeka machira edonje sezvazvinodiwa. Iwe haugone kuda iyo inorema moisturizer futi, asi iwe unofanirwa kugara uine yakanaka muviri mafuta paruoko. Pashoma, iwe uchafanirwa kuzora mafuta mushure mekugeza.

Imwe yekufungisisa ndeyekurwara kwechirimo. Mukume wemuti uri pakakwirira kwazvo panguva ino yegore, saka ungangoda kutora antihistamine yekuchengetedza zviratidzo zviripo. Kunze kwekuhwihwidza uye kuzara, mukume wemuti unogona kukonzera kuchenesa ganda uye eczema mune vamwe vanhu. Izvi zvinogona kuve kusanzwisisika kusanganiswa ne psoriasis.

Zhizha

Kazhinji, mhepo yezhizha iri nyore pane rako ganda - ungave uine psoriasis kana kwete. Iko kusanganiswa kwekupisa uye humidity kunoderedza kuoma uye kunhuwa kweganda rako. Iwe zvakare ungangove uine maronda mashoma.

Uye, nguva yezhizha inodawo zvimwe zviitiko zvekunze, izvo zvakakunakira ganda rako. Moderate ultraviolet (UV) ray kuratidzwa kune hutano. Kana iwe uchironga kuve muzuva rakananga kweinopfuura maminetsi gumi neshanu zvakadaro, iwe unofanirwa kupfeka rakakura-rakatarisana sunscreen. Kuwana kupisa kwezuva kunogona kuita kuti psoriasis zviratidzo zvako zviwedzere.

Paunenge uri panze, yeuka uri kugoverana nzvimbo nezvipembenene. Sezvo kurumwa netsikidzi kunogona kukuvadza psoriasis yako zviratidzo, ita shuwa kuti iwe unopfeka bug repellant isina DEET, sezvo ichi chinhu chinoshanda chinogona kuwedzera zviratidzo zvako zve psoriasis.

Taura nachiremba wako nezve kurapa kwechiedza kuburikidza nemwaranzi yeUV munguva yezhizha. Nepo mwaranzi yeUV inogona kubatsira zviratidzo zvako, kunyanyisa kuratidza kunogona kuita kuti zviwedzere. Chiremba wako anogona kukurudzira nzira dzekuwedzera zvishoma nezvishoma huwandu hwenguva yaunenge uri kunze kuti uwane zvakanyanya kubva kumaranzi ezuva chaiwo.

Kushambira kunogona zvakare kuunza zororo kuganda rako. Mvura yemunyu haigumbure zvakanyanya kupfuura chlorine, asi iwe unogona kushambira mumvura ine chlorini kana ukashambidza ganda rako nemvura nyowani zvichitevera. Iva nehanya nemaputi anopisa uye madziva anopisa, nekuti anogona kuwedzera kutsamwa kweganda.

Kudonha

Zvichienderana nekwaunogara, kudonha kwemamiriro ekunze kunogona kureva kuderera zvishoma kana kwakakosha kwekushisa. Asi, pachine kuderera mukudzikama uko ganda rako rinoda zvakanyanya. Iwe unogona kugadzirira nekuona chokwadi kuti une rinorema lotion paruoko. Uyezve, dzivisa kutora mvura inopisa uye kupfeka mbatya dzakakora, sezvo izvi zvichawedzera kutsamwa kweganda.

Sezvo mwaka wezororo unosvika, zvakakosha kuti usanyanya kunetseka. Kushungurudzika ndechimwe chezvinhu zvinozivikanwa zvinokonzeresa psoriasis flare-ups. Ita shuwa kuti unochengetera imwe nguva zuva rega rega iwe, kunyangwe iri maminetsi mashanu kana gumi kuti ufungisise. Kuderedza kushushikana kwako kunodzora kuzvimba mumuviri wako uye kunogona kukonzera mashoma psoriasis kuputika-kumusoro.

Zvakare, ita shuwa kuti uri kushingairira kuvaka yako immune system panguva yechando uye furuji mwaka. Kunze kwekugadzirisa zvinodzvinyirira, ita shuwa yekuwana yakawanda yekurara, idya yakawanda michero uye maveji, uye geza maoko ako kazhinji. Kumbira chiremba wako kana iwe uchikwanisa kuwana chirwere chefuru. Kunze kwekunge iwe uri pakati peanoshanda e-flare-up, kuwana furuu inopfurwa pamwe nemushonga usingashandi inzira yakanaka yekuzvichengeta iwe zvakanaka panguva yekudonha uye muchando.

Tora woenda nazvo

Sezvo mwaka inoshanduka, saka ganda rako rinoda. Nekutora matanho ekuzvidzivirira uye kushandisa iwo matipi ari pamusoro, iwe unogona kudzivirira flare-ups uye kudzokera kune kurarama hwako hwakanakisa hupenyu.

Izvo zvakakosha kuti utarise aya matipi sekuzadzisa kune yako yazvino kurapwa kurapwa. Taura nachiremba wako usati waedza chero chinhu chitsva.