Therapy Therapy: Zvaunofanira Kuziva

Zvemukati

• Kurapa pabonde kunoshanda sei?
• Ini ndinoda kurapwa pabonde here?
• Ini ndinowana sei wepabonde murapi?
• Chii chaunofanira kuziva usati wasarudzwa
• Kugarisana
• Solo maringe nevaviri
• Zvigadzirwa
• Chirongwa chekurapa
• Inishuwarenzi kufukidza
• Chinokosha

Chii chinonzi kurapa pabonde?

Kurapa pabonde rudzi rwekurapa rwekutaura rwakagadzirirwa kubatsira vanhu nevakaroorana kugadzirisa zvinhu zvekurapa, zvepfungwa, zvemunhu kana zvevamwe zvinokanganisa kugutsikana pabonde.

Chinangwa chekurapa pabonde ndechekubatsira vanhu kufambisa matambudziko epanyama uye epamoyo kuti vave nehukama hunogutsa uye hupenyu hwepabonde hunonakidza.

Kusagadzikana pabonde kwakajairika. Muchokwadi, makumi mana neshanu muzana evakadzi uye makumi matatu muzana evarume vanotaura vachisangana neimwe mhando yekusagadzikana pabonde panguva yeupenyu hwavo. Izvi zvinokanganisa zvinogona kusanganisira:

• kusagadzikana kwe erectile
• yakaderera libido
• kusava nehanya
• ejaculation isati yakwana
• kuvimba kwakaderera
• kusava nemhinduro kune zvekuita zvepabonde
• kutadza kusvika pachirume
• kunyanyisa libido
• kutadza kudzora hunhu hwepabonde
• kushungurudza pfungwa dzepabonde
• zvisingadiwe zvepabonde

Hupenyu hunogutsa hwepabonde hwakagwinya uye hwakasikwa. Kudyidzana kwepanyama uye kwepamoyo zvidimbu zvakakosha zvehupenyu hwako. Kana kusagadzikana pabonde kuchiitika, kuve nehupenyu hunogutsa hwepabonde kunogona kunge kwakaoma.

Kurapa pabonde kunogona kukwanisa kukubatsira kugadzirisa matambudziko ako ezvepabonde uye kuwedzera kugutsikana pabonde.

Kurapa pabonde kunoshanda sei?

Kurapa pabonde kwakafanana nemhando ipi neipi yepfungwa. Iwe unobata mamiriro acho nekutaura kuburikidza nezviitiko zvako, kunetseka, uye nemanzwiro.

Pamwe chete nachiremba wako, iwe unobva wagadzira nzira dzekugadzirisa kuti ubatsire kuvandudza mhinduro dzako mune ramangwana kuitira kuti uve nehupenyu hwakanaka hwepabonde.

Munguva yako yekutanga kugadzwa, murapi wako angangotaura newe chete kana newe newe nemumwe wako pamwechete. Murapi aripo kuti akutungamire uye akubatsire kugadzirisa dambudziko rako razvino:

• Ivo havapo kuti vatore divi remunhu mumwe kana kubatsira kunyengetedza chero munhu.
• Zvakare, munhu wese acharamba akapfeka mbatya. Murapi wepabonde haazove achirara nemunhu chero iye kana kuratidza chero munhu bonde.

Nechikamu chega chega, murapi wako anoenderera mberi achikusundidzira kune manejimendi manejimendi uye kugashira zvaunonetseka izvo zvinogona kunge zvichikonzera kusagadzikana pabonde. Yese hurukuro yekurapa, kusanganisira yekurapa pabonde, zvese zvinotsigira uye nharaunda yekudzidzisa.

Izvo zvakagadzirirwa kupa nyaradzo uye kurudziro yeshanduko. Iwe ungangosiya hofisi yako yekurapa nemabasa uye basa rekuita usati wasarudzwa nguva inotevera.

Kana murapi wako achifungidzira kusagadzikana kwauri kusangana nako imhedzisiro yekushushikana panyama, vanogona kukuendesa kunechiremba.

Murapi wako uye chiremba vanogona kubvunza nezve zviratidzo zvako nezviratidzo uye vanoshanda kuti vabatsire kuwana chero kunetseka panyama kungave kuri kukonzera matambudziko makuru epabonde.

Ini ndinoda kurapwa pabonde here?

Imwe nzira yekuona kana iwe uchida kuona wezvekurapa pabonde panzvimbo yeimwe mhando yekutaura murapi kuongorora izvo zvikamu zvehupenyu hwako zvinonyanya kukanganiswa nemanzwiro auri kuita izvozvi.

Kana hwako hupenyu hwehupenyu uye hwepamoyo hutano hwakakanganiswa zvakanyanya neako kusagadzikana pabonde, ipfungwa yakanaka kuona wepabonde murapi. Saizvozvowo, kana kushayikwa kwehukama hwepedyo kana kuoma kutaura nemumwe wako kuchikonzera sekushushikana kwako kwakanyanya, chiremba wepabonde ndiyo nzvimbo yekutanga.

Ini ndinowana sei wepabonde murapi?

Chiremba wepabonde anozivikanwa anogona kuve chiremba wepfungwa ane chiremba, chiremba wepfungwa, muchato uye murapi wemhuri, kana wezvehutano wemagariro. Idzi nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinove nekuwedzera kudzidziswa muhunhu hwevanhu kuitira kuti vabvumidzwe sechiremba wepabonde anozivikanwa.

Tanga kutsvaga kwako neAmerican Association of Sexuality Educators, Counsellors, uye Therapists (AASECT). Sangano iri rinoona nezve kudzora kiriniki yekudzidzisa nezvevashandi vehutano. Ivo zvakare vanogadzirisa zvitupa zveava vanopa hutano.

Kana mumwe munhu aine rezinesi uye akasimbiswa, iwe uchakwanisa kuvawana kuburikidza neAASECT.

Iwe unogona zvakare kuita Google kana Psychology Nhasi tsvaga varapi munharaunda yako kana kufonera chipatara chako chemuno kana hofisi yekudzidzisa munharaunda. Mazhinji emasangano aya achapa nerufaro ruzivo nezvevanoita nezvebonde munzvimbo yavo yechipatara.

Iwe unogona zvakare kubvunza yako inishuwarenzi kambani. Ivo vanogona kunge vachikwanisa kukupa iwe runyorwa rwemazita evanozivikanwa epabonde varapi. Iwe unogona kushanda kuburikidza nerondedzero kusvikira iwe wawana wepabonde murapi waunoda.

Kana iwe uchida kurudziro yemunhu oga, taura nemupi wako wezvehutano, gynecologist, kana urologist. Vanachiremba vazhinji vakasangana uye vanokurudzira vanorapa pabonde kuvarwere vavo mazuva ese. Ivo vanogona kukwanisa kukutungamira iwe kune mupi ane maitiro ayo akanyatsoenderana neyako.

Iwe unogona zvakare kutaura kushamwari dzako. Kuunza ruzivo rwepedyo kunogona kuomera vamwe vanhu, asi kana iwe wakasununguka kubvunza shamwari, ivo vanogona kukwanisa kukurudzira chiremba iwe nemumwe wako munogona kuvimba.

Chii chaunofanira kuziva usati wasarudzwa

Paunenge wagadzirira kutanga kurapa pabonde, chengeta zvinhu izvi zvishanu mupfungwa apo iwe uchigadzirira kusarudza kuti ndiani wauchasangana naye kurapwa.

Kugarisana

Varapi vakasarudzika. Kubudirira kurapwa kunoenderana zvakanyanya nematauriro aunoita nachiremba wako uye kuti unovimba navo zvakadii uye nhungamiro yavo kuti ikubatsire kubudikidza nezvinetso zvako.

Kana iwe usinganzwe wakasununguka neyekurapa pabonde chero nguva, tsvaga mumwe.

Solo maringe nevaviri

Haufanire kuunza mumwe wako newe kurapa pabonde. Kune vamwe vanhu, kurapwa kwega pabonde kwakaringana kugadzirisa zvinonetsa. Kune vamwe, kuva nevanhu vaviri varipo panguva yekurapa kunogona kubatsira kugadzirisa kugutsikana uye kuvaka hukama hwakasimba.

Taura nemumwe wako nezve sarudzo yako yekutanga kurapwa. Kana iwe uchida kuti ivo vabatanidzwe, bvunza.

Zvigadzirwa

Paunenge uchifunga nezvekurapa pabonde, zvakakosha kuti urambe uchifunga kuti hofisi yako yekurapa iripi uye kuti zviri nyore sei kwauri kuti usvike. Unogona kunge uri kuenda kumisangano panguva yako yekudya kwemasikati, mushure mebasa, kana pamazuva asina kujairika paunenge uine awa remahara.

Vamwe varapi zvakare vanopa telehealth zvikamu, kuti iwe ugone kuzosangana navo online kubva kunyaradzo yeimba yako.

Ita shuwa kuti zviri nyore kusvika kuhofisi yechiremba wako, kana iwe ungazviwana iwe pachako uchigadzira zvikonzero zvekuzvidzivirira.

Chirongwa chekurapa

Pakati pekugadzwa kwako kwekutanga, murapi wako anogona kuzotungamira chirongwa chekutanga chekurapa newe. Kune vanhu vazhinji uye vakaroorana, zvikamu zvinoverengeka zvinodiwa pakutanga.

Zvisinei, kana kurapwa kuri kuita musiyano wakakosha uye murapi wako anonzwa aine chivimbo kuti unokwanisa kugadzirisa matambudziko emunguva yemberi, unogona kusunungurwa kubva mukutarisirwa nachiremba wako.

Inishuwarenzi kufukidza

Haasi ese marudzi einishuwarenzi ehutano anozovhara psychotherapy. Ivo vanoifukidza vanogona kuve nezvinodiwa zvakakosha kana munhu akabvisirwa.

Simbisa ruzivo rweinishuwarenzi nekambani yako yeinishuwarenzi usati waenda kune yako musangano kuti iwe ugone kugadzirira mari yekudyara.

Chinokosha

Hupenyu hunogutsa hwepabonde hwakakosha kuhutano hwako nezvikonzero zvakawanda. Zvepanyama uye zvemweya zveupenyu hwepabonde zvine hutano zvine mabhenefiti anosvika kure, kusanganisira kuderera kweropa, hutano hwemwoyo, uye kudzikisira kushushikana Zvepabonde zvinongovawo zvakasikwa, zvinonakidza chikamu chehupenyu.

Nekudaro, kune vamwe vanhu, bonde chinhu chinokonzera kushungurudzika kukuru uye kunetseka. Kusagadzikana pabonde kunogona kutungamira kuhukama hwehukama, kurasikirwa kwekutenda, uye zvimwe zvakawanda zvakaipa mhedzisiro.

Bonde kurapa inzira inosanganisa yekurapa uye kubvisa zvinetswa. Izvi zvinonetsekana zvinogona kunge zviri zvepanyama, sekushomeka kwekutenderera. Izvo zvinogona zvakare kuve kunetseka kwepfungwa, senge kushushikana, kushushikana, uye kuvimba nyaya.

Kurapa pabonde kunogona kubatsira vanhu uye vakaroorana kuwana nzira yekuva nekutaurirana pachena, kwekutendeseka kuitira kuti vagone kugadzirisa chero kunetsekana kana matambudziko kune hupenyu hwakanaka, hunofadza hwepabonde.