Nei Uri Kuita Bonde Pashoma neWako Partner - uye Maitiro Ekudzokera Kwairi

Zvemukati

• Iwe uri mubatanidzwa usina bonde here?
• Asi chii chinonzi "chidiki" bonde?
• Kutanga, ona kana muchato usina bonde uchikunetsa
• Asi kana mumwe wenyu achinzwa kukuvadzwa nekushaikwa kwezvido zvenyu zvepabonde, saka ichi chiratidzo chibvumirano chehukama hachisi kushanda uye chinoda kuchinjwa.
• Chechipiri, cheuka shure uone kuti yakatanga riini
• Kuchinja kwakakomba mumamiriro epfungwa
• Hupenyu hwakanyanya zvinhu kana mamiriro
• Zvimwe zvinowanzoitika zvikonzero
• Wobva waona nzira yako yekufambisa kana kuvaka zvakare imba isina bonde
• Taura nezvazvo nemumwe wako
• Edza zviitwa kuti ubatsire kutonga patsva
• Kudyidzana kwepabonde hakuna kujairika sezvaunofungidzira
• Zvepabonde zvakakosha here kumuchato wakanaka pasina kurambana?

Iwe uri mubatanidzwa usina bonde here?

Iwe unogona kunge uchifunga, "Chii chinonzi imba isina bonde? Ndiri ini here kana mumwe munhu wandinoziva mune mumwe? ” Uye pane tsananguro yakajairwa. Asi kunyangwe zvichishanda kune yako mamiriro zvinogona kusiyana.

Kana isu tikatarisa kune akaomesesa edudziro, roorano isina bonde (zvinoenderana ne "The Social Organisation Yezvepabonde") ndipo apo vaviri vacho vasiri kuita zvekuita bonde kana vari kuita mashoma pabonde.

Asi chii chinonzi "chidiki" bonde?

Dr. Rachel Becker-Warner, hukama uye murapi wepabonde kubva kuProgramu muHumanual Sexuality paYunivhesiti yeMinnesota, anozvitsanangura se "kubatana kupi nekupi uko kusangana pabonde kunoitika kagumi kana pasi mukati megore."

Zvisinei, anonongedzerawo kuti "kuoma nedudziro iyi kuzviisa pasi 'kwehukama hwepabonde' uye zvirevo zvekongiri pane kuwanda."

Iwe unosvika pakusarudza kana iwe uchikodzera mune tsananguro yenzanga yehukama husina bonde kana kwete. Kuita zvepabonde hakufanirwe kunge kuri kurasikirwa kwehukama.

"Ndinofunga kudyidzana kusina bonde kunotsanangurwa zvirinani sekuziva kana kusaziva kudzivisa kunakidzwa-kwakavakirwa panyama pakati pevamwe," Dr. Becker-Warner anodaro.

Nekudaro, kana iwe uchingoita bonde shoma pane iwe zvaunofunga iwe "unofanirwa kuve" uye wakanaka nazvo, hapana chinhu chekushushikana nacho.

Asi kana kuwanda kwepabonde kuri kunetseka muhukama hwako kana kudyidzana, usavhunduke. Pane mhinduro.

Kutanga, ona kana muchato usina bonde uchikunetsa

Izvo zvakakosha iwe nemumwe wako, kunze kwekufunga kuti unosangana neyakajairika frequency, kutsanangura zvinoreva bonde kune mumwe nemumwe. Regedza kuvimba nenyaya dzeinternet kana zvimwe zvakaitika kune vamwe vaviri kuti vataure zviri "zvakajairika".

Hapana mumwe, kunze kweavo vari muhukama, anofanirwa kusarudza kuti kuve mukudyidzana pasina bonde kunei. Munhu wese akasiyana. Kana iwe nemumwe wako muchigutsikana nekuita bonde kota yega yega kana kamwe chete pagore, saka zvakanaka.

Asi kana mumwe wenyu achinzwa kukuvadzwa nekushaikwa kwezvido zvenyu zvepabonde, saka ichi chiratidzo chibvumirano chehukama hachisi kushanda uye chinoda kuchinjwa.

Dzimwe nguva kukwira mukufungidzira kana zviito zvinogona kuve chikonzero chekunzwa kushoma padyo nemumwe wako. Semuenzaniso, kana iwe uri kutanga kunzwa kushatirwa uye uchifungidzira nezve kurara newaunoshanda naye, zvinogona kunge zviri nekuti hauna kubatana panyama nemumwe wako kwenguva.

Dr. Becker-Warner vanotsanangura zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo:

• Iwe haugone kuyeuka nguva yekupedzisira iwe nemumwe wako muchifarira kusangana pabonde.
• Kuita zvepabonde ndicho chinhu chekupedzisira chaunoda kufunga nezvacho, kana moyo wako unorwadza kana uchifunga mamiriro ehukama hwepabonde nemumwe wako.
• Pane kuzeza uye / kana kudzivirira kwekutanga kubata kwepanyama, kungave nekuda kwekukwanisa kurambwa kana mukana wekuti zvinotungamira kune bonde risingadiwe.
• Dzimwe nzira dzehukama hwepedyo (kubata, kuda mitauro, nezvimwewo) zvakare kuri kushomeka muhukama hwako.
• Iwe unonzwa wakasununguka kubva kune mumwe wako.
• Iwe unonzwa kuti bonde ndipo chete panobatwa nhengo dzesikarudzi (kunyanya mbichana nekupinda).

Kana izvi zvichiratidzira mamiriro ako, saka ungangoda kutarisa kumashure kuti zvakatanga riini uye nei. Zvakakosha kuti vadyidzani vatsanangure kuti bonde rinorevei kwavari vasati vagadzirisa maonero avo kana dambudziko. Izvi zvakakosha kuti uve nechokwadi chekuti iwe nemumwe wako mune peji rimwe chete kana muchikurukura nyaya dzakaomarara uye dzega.

Chechipiri, cheuka shure uone kuti yakatanga riini

Ichi chiitiko chingave chakange chiri pakutanga kwehukama hwako, kana chingangodaro chakatanga mushure meakakosha chiitiko chehupenyu. Zvinogona kuve mhedzisiro yekuchinja kwehomoni. Zvichida yakatanga mushure mekurasikirwa nechido mushure mekunakidzwa pabonde nemumwe wako. Kana kuti pamwe iwe nemumwe wako makatadza kubvumirana, muchida kuita bonde panguva dzakasiyana, uye nekudaro muchidzivisa zvachose.

Kuchinja kwakakomba mumamiriro epfungwa

Ndezvechisikirwo kuti vanhu vanoita bonde vadzike uye vayerere, asi kune vakaroorana vanotaura zvisingagutse nguva dzekusangana pabonde, panowanzo kuve nemuenzaniso uyo Dr. Tameca Harris-Jackson, mushonga wevakaroora uye AASECT-akasimbiswa mudzidzisi wepabonde, hunhu kune pfungwa- kubatana kwemuviri.

Semuenzaniso, nguva dzisina zvepabonde dzinowanzobuda mushure me:

• kubata nechirwere
• uchiona kukosha kwemuviri
• kuva negakava risina kugadziriswa
• kukwirira kwakanyanya kwekushushikana
• kunzwa kugara uchinetseka

"Chaizvoizvo, paunonyanya kunetsekana, ndipo paunonyanya kukanganisa muviri wako, uye kana iwe kana mumwe wako musingazonzwa kumutswa kana kuvhurirwa zvakakwana kuti muite bonde," anodaro. "Kana iwe uri kuenda kumwedzi kana kutarisira, izvo zvinogona kukanganisa kugona kana chishuwo chekuita bonde."

Hupenyu hwakanyanya zvinhu kana mamiriro

Dr. Becker-Warner vanotaura kuti kusaita bonde kunokonzerwa kune akati wandei zvinhu zvehupenyu, zvinosanganisira:

• nguva dzenhamo
• kugadzirisa hupenyu
• kunetseka
• nguva zvinhu
• kuchembera
• kutengesa (nekuda kwezviitiko, hukama hwehukama, kana mari)
• mukati mekunyadziswa pabonde
• kutaurirana kunetseka
• isina kurapwa hutano hutano (kushushikana, kunetseka pabonde, kushungurudzika)
• vakaremara

Mubasa raDr. Becker-Warner, kushayikwa kwehukama hwepabonde kunogona kuve kwakaoma kana mumwe wevabatsiri akanganiswa uye achishuvira chimwe chakasiyana. Anotizve, "kudyidzana kwenguva refu kunoitika kuburikidza nekusimudzira kwavo, uye chikamu chakakosha chebudiriro iyoyo chiri kugadzirisa kurasikirwa, kusanganisira chitsva chakakomberedza hukama hwepabonde."

Zvimwe zvinowanzoitika zvikonzero

Zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogona kutungamira kune vasina bonde wanano kana hukama. Zvinosanganisira:

• zviratidzo zvine chekuita nekupera kwemwedzi kana kuenda kumwedzi
• nhumbu
• kuneta kusingaperi
• mamiriro ehutano husingaperi
• mishonga mhedzisiro
• kunamatira kune anorambidza maonero pabonde
• kusiyana kwetsika kana zvechitendero
• nyaya
• kushaya dzidzo yebonde
• kushandisa zvinhu
• hunhu

Wobva waona nzira yako yekufambisa kana kuvaka zvakare imba isina bonde

Taura nezvazvo nemumwe wako

Kana kushaikwa kwekuita bonde uye kuderera kwehuwandu hwepabonde kuchikunetsa, inguva yekutaura nezvazvo nemumwe wako. Sekutaura kwaDr Becker-Warner, "Kuwana rubatsiro rwehukama nguva dzose kunotanga nekutaurirana kuti pane nyaya iriko uye chishuwo chekugadzirisa pamwe chete."

Usati wataura navo, nyora zviri kunetsa pamberi apa uye utaure zvinonzwika. Ita shuwa kuti hausi kupa mhosva kana kunyadzisa kune mumwe wako.

Dr. Harris-Jackson anoyeuchidza vadyidzani kuti vataure nezvazvo, usazvidzivise, uye kutaura uchibva kunzvimbo yekutarisira nekunakirwa, nepo uchichenjerera kudzivirira kupomera.

Muzviitiko izvi, zvakakosha kuti vaviri vacho vatsvage rubatsiro rwehunyanzvi kubva kuna chiremba wepfungwa uyo ane hunyanzvi muhunhu hwevanhu.

Kana iwe uchida rubatsiro nechinyorwa, tsvaga kutungamira nehunyanzvi

Mushandi wepabonde uyo anonyanya kugadzirisa hukama uye kunetseka pabonde anogona kukubatsira kuti unzwisise izvo zvikonzero zvakatungamira kuhukama hwepabonde. Vanogona kubatsira kufunga zano rekuti iwe nemumwe wako muende kunzvimbo yamunonzwa mese kubatana pamwechete.

Mushandi wepabonde anogona zvakare kukubatsira kuti uwedzere kuva nechivimbo pakunzwisisa zvaunoda pabonde, pamwe nekukudzidzisa iwe kuti uve wakasununguka sei nemumwe wako nezvazvo.

Murapi anogona kukubatsira kuti uongorore dzimwe nzira dzinogona kukutungamira iwe nemumwe wako, muchitsvaga imwe mvumo yekuzadzikisana zvido zvemuviri nezvebonde.

Edza zviitwa kuti ubatsire kutonga patsva

Kana hwepedyo kubvisa kunobva panguva uye kuwanikwa, dzimwe nguva mhinduro yakanakisa ndeyekuita nguva. Kukurudzira zuva kana chiitiko chingave chinhu chekutonga hukama hwako uye nenzira yakasarudzika kuita hurukuro dzinobatsira kune mumwe nemumwe.

Edza kubvunza mumwe wako kana vangada ku:

• Edzai kirasi nyowani kana musangano wezuva rimwe chete pamwechete.
• Enda kuchiitiko chehusiku kumuseum, kutamba, kana konzati.
• Tora zororo, kugara, kana kudzokera shure uine chinangwa chekuzorora.
• Ita zvepabonde zvakawanda - zviri nyore uye zvakananga!

Kunyanya pane zvese, kana iwe uchinzwa kushushikana uye shungu yekutiza neumwe munhu inokuchengetedza usiku, usanetseke. Usaderedze zvaunoda. Tarisa pane kugadzirisa chiitiko chako, uye uwane nguva yekutaurirana nemumwe wako izvo moyo nemuviri wako zvavanoziva zvavanoda.

Kudyidzana kwepabonde hakuna kujairika sezvaunofungidzira

Uchawana huwandu hwehuwandu hwehuwandu hwewanano husina kuita bonde kubva kune data rakatorwa kubva kuongororo dzekare, senge iyi ongororo ya1993 yakawana zvikamu gumi nezvitanhatu kubva muzana zvevakaroora muUnited States vakashuma kusaita bonde mumwedzi usati waitwa ongororo.

Zvichangoitika zvakawanikwa kuti pakati pevane makore gumi nemasere kusvika makumi masere nemasere ekuberekwa muUnited States, 15.2 muzana yevanhurume uye 26.7 muzana yevakadzi vakashuma vasina bonde mugore rapfuura, nepo 8.7 muzana yevanhurume ne17.5 muzana yevakadzi vakashuma vasina bonde makore mashanu kana kupfuura.

Vaya vasina kurara pabonde mugore rapfuura vakataura zvikonzero zvinotevera zvekusaita bonde: kuve vakuru uye vasina kuroora.

Sekureva kwaDr. Harris-Jackson, "Zviverengero zvinofungidzirwa kuva zvakakwirira zvakanyanya kana iwe uchipa nhoroondo yevasina kuroora nehumwe hukama hwakaonekwa. Pazasi pacho, zvakajairika kupfuura zvinoita vanhu. ”

Dzivisa zvirevo zvakaita se "imba yekurara yakafa" kana "mubhedha werufu" kana uchitaura neshamwari dzako kana murapi. Manzwiro ayo mazwi anotakura akazara nekushatirwa uye anogona kukanganisa matauriro aunoita nemumwe wako kana wasvika kumba.

Kunze kwekutsvaga pamusoro penyaya iri shoma uye yakanyorwa, Dr. Becker-Warner vanotaura zvakare kuti "zvizhinji zvezvidzidzo zviripo zvakanangana nevakadzi vane murume nemukadzi vakaroorana" uye kwete anomiririra kudyidzana kwepabonde nevakadzi.

Zvepabonde zvakakosha here kumuchato wakanaka pasina kurambana?

Paunotarisa manhamba ekurambana, ongororo ya2012 yakawana zvikonzero zvakajairika zvichikura (55 muzana), matambudziko ekutaurirana (53 muzana), uye zvemari (40 muzana). Kusatendeseka kana zviitiko zvakare ndizvo zvinowanzoitika.

Kutsvagurudza hakubatanidze zvakananga michato isina bonde kurambana, asi inogona kuve chinhu. Izvo hazvina kumbobvira zvakadaro chete chikonzero.

Kune vamwe vafambidzani, kusangana pabonde chinhu chakakosha chinosimbisa hukama hwavo kune mumwe nemumwe uye chinopa mukana wekuratidzira kworudo kana rudo.

Kana huwandu hwepabonde hwadzikira kusvika padanho rekuti kurambana kuri mupfungwa dzako, tora nhanho kumashure kuti uone kana uchiri kunyaradzwa, kuvimba, uye kuda mumwe wako. Kazhinji, kusaita bonde, kana kuita bonde shoma, chiratidzo chechimwe chinhu chikuru.

Kana iwe nemumwe wako makaedza kugadzirisa nyaya uye muchinzwa kurambana ndiyo mhinduro kwayo, zvakanaka, futi. Kurambana hachisi chiratidzo chekutadza. Zvinogona kurwadza uye kuomarara, asi hazvisi zvekushayikwa kwerudo. Kurambana ndiyo mukana wekuzvikoshesa iwe uye mufaro wako.

Zvisinei, Dr. Becker-Warner anotiyeuchidza kuti zvepabonde sekushamwaridzana hakufaniri kuva kwechokwadi munhu wese. "Kune vamwe, kusangana pabonde hakukoshi kana kuti kwave kuita sekusabatana."

Uye bonde harisi nguva dzose rinodiwa kuti uve nehukama hwakanaka.

"Kune vanhu vazhinji vane hukama hwakanaka, vanofara, uye vane hukama, uye vari mune izvo zvinogona kutsanangurwa sehukama hwepasi- kana husina-bonde," anodaro Dr. Harris-Jackson.

“Zvakakosha kuyeuka kuti bonde nehukama hazvisi chinhu chimwe chete. Kushamwaridzana chiitiko kana chiito chekuda, kubatana, uye kugovana, ”anoenderera mberi. “Kushamwaridzana nekutaurirana kwakanaka kwakakosha uye kwakakosha kuhukama hwakanaka. Bonde chinhu chakakosha kune vakawanda vavanodanana navo, zvisinei, uye izvozvo zvinofanirwa kunzwikwa nekuremekedzwa kune vanhu ivavo. ”

Rangarira izvi: Iwe nemumwe wako munosarudza kusarudza kana muchikodzera mune tsananguro yenzanga yehukama husina bonde kana kwete - uye kuti zvine basa zvachose! Kuita zvepabonde hakufanirwe kunge kuri kurasikirwa kwehukama.

Sekutaura kunoita Dr.Harris-Jackson achiti: “Kudyidzana musina bonde hazvireve kuti mubatanidzwa usina mufaro. Kwete! Kudyidzana kuzere nehukama nerutsigiro kunogona kuzadzikiswa kana zvirizvo zvinoiswa nevari pamberi sehukama hwavo. "