Zvinorevei Kudzvinyirirwa Pabonde?

Zvemukati

• Unorevei?
• Icho chinhu chakafanana nekushungurudzika pabonde here?
• Chii chinokonzera?
• Zviitiko zvisina kunaka kana zvitendero nezve bonde
• Manyepo kana kushaikwa kweruzivo
• Mabasa akaomarara echikadzi
• Unoziva sei kuti uri kusangana nazvo?
• Chii chinogona kuitika nekuda kwayo?
• Migumisiro yemuviri
• Kushungurudzika mupfungwa
• Zvakaoma kugamuchira kwako zvepabonde
• Maonero asina kunaka nezvevamwe
• Kushaiwa kufarira pabonde
• Kutadza kubvunza zvaunoda
• Miganhu yepabonde yakavhiringidzika
• Chii chaungaite nezvazvo?
• Dzidzira kufunga kubvuma pfungwa dzepabonde
• Verenga pamusoro pehutano hwehukama
• Gadzikana nemuviri wako
• Taura nemumwe wako
• Kuputsa iyo kutenderera
• Ndekupi kwaungawana rutsigiro?
• Chinokosha

Kune vamwe vanhu, pfungwa dzepabonde dzinounza mufaro uye kutarisira kwakatarisana nekusangana pabonde kwekare kana zvingangoitika mune ramangwana.

Kunonoka pane idzi pfungwa kunogona kukushandura iwe kana kutungamira kune bonhora. (Chaizvoizvo zvakajairika!)

Kana iwe uri kubata nekudzvinyirira pabonde, kunyangwe izwi rekuti "bonde" rinogona kukonzera kunyara kana kunyara.

Unorevei?

Pamwe iwe wakadzidza muhucheche kuti bonde raive risingafadzi kana kungori roorano.

Vabereki vako vanogona kunge vakakuudza kuita bonhora kana kufunga nezvebonde kwaireva kuti iwe waive mutadzi.

Nekuda kweizvozvo, iwe wakadzidza kupwanya yako (zvakakwana zvakasikwa) zvishuwo kuti uzvidzivirire.

Kana kutya kwako iyi mifungo kwakakutungamira kuti uvaregeredze zvachose, semunhu mukuru, unogona kukuwana kwakaoma kutaura iwe pabonde.

Paunoita bonyora kana kuita bonde, unogona kunzwa wakashata kana mhosva mushure.

Icho chinhu chakafanana nekushungurudzika pabonde here?

Kushungurudzika pabonde kunotsanangura mamiriro ezvinhu iwe paunenge uchiita bonde shoma kupfuura zvaungade - kungave muhukama kana kana pakati pevakaroorana - saka hachisi chinhu chakafanana nekudzvinyirira.

Vazhinji vakuru vanosangana nekushushikana pabonde pane imwe nguva.

Zvimwe zviratidzo zvinozivikanwa zvinosanganisira:

• kusagadzikana
• kunetseka kwemuviri
• kugara uchiita zvepabonde nemafungiro

Kushungurudzika uye kudzvinyirira dzimwe nguva zvinotambidzana.

Paunenge uchishanda kuburikidza nemakore ekudzvinyirira pabonde, unogona kuona zvishuwo zvebonde iwe usina chokwadi chekutaura.

Iwe unoda kuve nani pakuratidzira bonde rako asi usati wanyatsosvika padanho rekuti unonzwa wakasununguka kuzviita.

Zvakajairika kuti maitiro aya atore nguva, saka unogona kuona kumwe kushushikana panguva ino.

Chii chinokonzera?

Kazhinji, kudzvinyirirwa pabonde kunoitika mukupindura kudzvinyirira mazano kana maitiro nezvebonde.

Vabereki kana vamwe vanochengeta vanogona kudzidzisa aya mazano zvakananga, asi iwe unogona zvakare kungovatora kubva pakuona vamwe vanhu paunenge uchikura.

Pakutanga, iwe ungaziva uchivhiringidza pfungwa dzepabonde, asi nekufamba kwenguva, kudzvanyirirwa uku kunowanzozoitika.

Zviitiko zvisina kunaka kana zvitendero nezve bonde

Vanhu vanowanzo batanidza kudzvanyirira bonde nekurerwa kwechitendero, asi mazano echinyakare nezve hunhu hwepabonde anogona kubva kune zvimwe zviwanikwa, zvakare.

Vamwe vachengeti vanogona kuyambira vana nezve bonde nekuda kwekutya kwehutachiona hwehutachiona, kubata pamuviri kwevachiri kuyaruka, kana kushungurudzwa pabonde munzira dzavowo.

Nhoroondo yekushungurudzwa pabonde inogona zvakare kukonzera kudzvinyirira. Kubata chibharo nekushungurudza munhu pabonde kunogona kukonzera kurwadziwa kwepfungwa kusingaperi, uye pfungwa dzebonde dzinogona kukonzera ndangariro nekuwedzera kushungurudzika, zvoita kuti zvinetse kunakirwa kana kuda bonde.

Kana iwe uine yakawanda yakaipa yakaipa kubvumirana pabonde, iwe ungasarudza bonde rese rakafanana uye wobvunza chishuwo chako chechiitiko chakasiyana.

Kana iwe ukafunga kuti zvishuwo zvako hazvina kujairika, unogona kuviga iwo mafungiro uye uve nenguva yakaoma yekuwana hukama hwakanaka hwepabonde.

Manyepo kana kushaikwa kweruzivo

Kana avo vanokuchengeta vasina kutaura nezve bonde, vezera rako vanogona kunge vakapa ruzivo rwakawanda rwunopesana rwusina kuita zvakawanda kugadzirisa kuratidzika kune hutano pabonde.

Iwe unogona kunge usina kutora pfungwa dzisina kunaka nezvebonde, chaizvo, asi zvimwe zvezvawakanzwa kubva kune vamwe zvinogona kuita kuti bonde riite senge risinganzwisisike uye risinganakidze.

Unogona kufunga kuti, kana bonde rakajairika uye riine hutano, vabereki vako vangadai vakazvitaura.

Pfungwa dzepabonde uye kumutsa zvinogona kukonzera nyonganiso, kunyangwe kunyangadza, kana iwe usingazive zvinokonzeresa.

Mabasa akaomarara echikadzi

Zvitendero nezve bonde zvinowanzoenderana nekurerwa zvakajeka zvinotsanangurwa nemabasa echikadzi.

Semuenzaniso, vasikana vanogona kutora meseji kuti zvakanaka kutengesa bonde kuti vadzivirirwe kana rudo, asi kwete kuratidza kunakidzwa - kunze kwekunge vachida kuti vanhu vafunge nezvavo se "sluts."

Mune zvimwe zviitiko, vakomana vanogona kukura vachitenda kuti vane kodzero yekuita bonde uye kuti zvakanaka kana vakadzi vasingazvifarire.

Iyi (yekutadza zvachose) yekutenda inogona kunge isingaite seine hukama hwakawanda nekudzvinyirira, asi ine zvainoita.

Vamwe vana vanokura vachibvunza iyi meseji, uye chishuwo chehutano hwepabonde icho chakanakira munhu wese anobatanidzwa chinogona kukonzera kunzwa kwekuvhiringidzika, kana mameseji ekutanga nezvebonde ane chekuita nekutonga.

Kuita zvepabonde kunogonawo kutamba mukudzvinyirira. Vana vazhinji vanodzidza, zvakananga kana zvisina kunangana, kuti varume nevakadzi chete ndivo vanofanira kusangana pabonde.

Kana kuita kwako zvepabonde kusingaenderane nemutemo iwoyo, unogona kudzvinyirira zvaunonzwa kuti udzivise kurambwa.

Kusaziva kudaidza zita kana kugamuchira bonde rako senguva dzose kunogona kukonzera kushushikana kwakawanda.

Vanhu vari transgender, nonbinary, uye mukadzi asiri anoenderana vanogona kunge vakatonyanya kuoma, zvakaoma zviitiko.

Zvepabonde uye zvechikadzi hazvisi chinhu chimwe chete, hongu, asi kana vachengeti vakaita kuti hunhu hwako hukanganisike nekutadzisa iwe kuratidza hunhu hwako, unogona zvakare kutanga kubvunza zvimwe zvinhu zvehunhu hwako, sekuita zvepabonde.

Unoziva sei kuti uri kusangana nazvo?

Kudzvinyirirwa pabonde kunosanganisira manzwiro anokukanganisa zvisina kunaka. Kudzvinyirira kuri kwete:

• asexuality, kana kushomeka kwekukwezva pabonde
• kusafarira kuita bonde kana kuita bonde zvisina kujairika
• ruzivo rwepabonde

Vamwe vanhu vane kufarira kwakasiyana siyana kwekuita bonde.

Kusada kuyedza zvinhu senge bonde remukanwa, bonde rekumashure, BDSM, kana bonde nevarume vakawanda hazviiti kureva kuti wakadzvanyirirwa.

Hapana kana chakaipa pakungoda mhando imwechete yebonde. Vamwe vanhu vangati iyi "prudish," asi rangarira kuti ndizvo yako zvishuvo zvine basa.

Kana iwe usiri kuda kuita bonde kusvikira iwe uri mune wakazvipira, hurefu-hukama hukama, ndicho chose chisarudzo chako.

Kuda kumirira pabonde hazvireve kuti iwe wakadzvinyirirwa pabonde - chero bedzi iwe ukaita sarudzo iyi iwe pachako uye unzwe zvakanaka nezvazvo.

Muchidimbu, kudzvinyirira kunoreva kudzika-kwekugara kwakashata manzwiro akakomberedza iwo chaiwo pfungwa wepabonde. Misoro yakajairika uye maitiro anosanganisira:

• kunyadziswa uye kushungurudzika kwakabatana nekufungidzira kwepabonde
• mhosva uye mamwe manzwiro asina kunaka mushure mebonde kana bonhora
• kunetseka kunakidzwa nebonde rine hutano, rinobvumirana
• zvisina kunaka kutaura-mushure mepfungwa dzebonde kana chiitiko
• kutenda kuti muviri wako hauna kukwezva kana kuti hauna kukodzera kuita bonde

Chii chinogona kuitika nekuda kwayo?

Sigmund Freud, mumwe wekutanga kuongorora nekunyora nezve pfungwa yekudzvinyirirwa pabonde, akayambira kuti kudzvinyirira zvishuwo zvebonde kunogona kuve nemhedzisiro isingadiwe.

Mimwe yemhedzisiro iyi inogona kuve nezviyero zvinosvika kure kuhupenyu hwako hwepamoyo.

Migumisiro yemuviri

Vanhu vanoshanda kuti vakunde kudzvinyirira vanowanzo taura zviratidzo zvemuviri, zvinosanganisira:

• kunetseka kwemuviri
• kunetseka kurara
• kuoma nejasm kana kukwira nguva isati yakwana
• kurwadziwa kana kusagadzikana panguva yebonde

Kushungurudzika mupfungwa

Kudzvinyirira kunogona zvakare kukonzera kushungurudzika mupfungwa uye zviratidzo zvehutano hwepfungwa, zvinosanganisira:

• kusada kuita zvishuwo zvepabonde
• kutya zvine chekuita nebonde uye kuzvidya moyo
• mhosva ine chekuita nebonde
• kuzvitonga kwakaomarara kwepfungwa dzebonde

Zvakaoma kugamuchira kwako zvepabonde

Kana iwe uchizivisa seLBBTQIA + asi wakakurira munharaunda umo kutwasuka uye cisgender ndiyo yega sarudzo inogamuchirwa, ungangodaro wakanzwa kuchengetedzeka zvakanyanya kuviga hunhu hwako uye zvebonde.

Kunyangwe iwe pawakazonzwa senge iwe waigona kuzviratidza iwe, kuita kudaro kungangodaro kusinganzwike zvakasikwa.

Kunyangwe uchiziva maitiro ako kuratidzwa kwakajairika kwehunhu hwevanhu, unogona kuramba uchinetseka nekuzvipa mhosva kana kutya kwakakomberedza hunhu hwako, kunyanya kana uchiedza kupikisa makore ekurerwa kwechitendero.

Maonero asina kunaka nezvevamwe

Kana iwe ukatanga kusanganisa kusangana pabonde nemanzwiro asina kunaka kubva paudiki, unogona kupedzisira uine mamwe maonero akashata kune vanhu vanotaura vakasununguka zvepabonde.

Izvi zvinogona kuitika muhukama - taura, kana mumwe wako akaunza fungidziro yepabonde yavanoda kuita.

Iwe unogona zvakare kuisa mukati zvakawandisa zvakasarudzika zvakasarudzika tsika kune LGBTQIA + vanhu kana vanhu vanoita bonde bonde, semuenzaniso.

Kushaiwa kufarira pabonde

Vamwe vanhu havana zvakawanda zvekuita bonde, saka kusafarira bonde hakuwanzoenderana nekudzvinyirira.

Asi dzimwe nguva, zvinogona. Kana iwe wakabudirira kudzikisira zvishuwo zvako, unogona kusaziva chaizvo zvaunofarira.

Kana iwe ukasawana mufaro wakawanda kubva pabonde, ungatadza kuona chirevo uye kudzivirira kunotanga bonde kana kuzvitsvaga iwe pachako.

Izvi zvinogona kuita kuti zviome kuchengetedza hukama sezvo nhanho dzakasiyana dzebonde dzinogona kazhinji kuunza matambudziko muhukama hwepabonde.

Kutadza kubvunza zvaunoda

Kana iwe uchinzwa kunyara nepfungwa dzako dzebonde, unogona kunetseka kuzvibvuma pasina mhosva.

Kugovera izvi zvishuwo nemumwe wako, kunyangwe mumwe munhu waunoda uye waunovimba naye, zvinoita kunge zvisingaite.

Kudzvinyirira kunogona kuita kuti unzwe uine mhosva nekunakidzwa pabonde, saka kana chimwe chinhu chichiita kuti unzwe zvakanaka, unogona kunzwa kunyara kana kuzvishora uye dzivisa kuzviyedza futi (kunyangwe paunenge uchinyatsoda).

Miganhu yepabonde yakavhiringidzika

Imwe mhedzisiro yakakomba yekudzvinyirira pabonde inosanganisira kuomerwa nekuziva wega miganhu

Unogona kunge uine nguva yakaoma kubata izvo uye zvisina kunaka kana zvasvika pabonde, mumaitiro ako kana maitiro aunogamuchira kubva kune vamwe.

Unogona kuona zvichinetsa kugadzira nekumisikidza miganhu yako pabonde. Kunyangwe iwe paunenge uchida kuti kwete, ungangonzwa kusakwanisa.

Kana iwe uchidavira kuti une kodzero yekuita zvepabonde, unogona kusanzwisisa kukosha kwekubvumirana kana kuremekedza miganhu.

Chii chaungaite nezvazvo?

Kutanga, ziva kuti kudzvinyirira bonde ndekwechokwadi, kwete zvese mumusoro mako. Chechipiri, ziva kuti haisi mhosva yako.

Kungova nekuziva zviratidzo zvekudzvinyirira uye kuti zvinokukanganisa sei zvinogona kukubatsira iwe kutora matanho ekuzvirwisa.

Mamwe matipi anobatsira:

Dzidzira kufunga kubvuma pfungwa dzepabonde

Kungwarira kunogona kukubatsira kuti usununguke nepfungwa dzebonde nekuwedzera kuziva kwako nezvadzo uye kudzidza kuzvigamuchira pasina kutonga.

Kana kufunga kwepabonde kukauya, iwe ungazviona, zviyeuchidze kuti zvakajairika, uye zvirege zvichipfuura usina kuzvishora.

Iwe unogona zvakare kutevera iyo pfungwa nekuda kuziva uye kuongorora zvazvinoreva - chiitiko chaungade kuva nacho, pamwe?

Verenga pamusoro pehutano hwehukama

Zvepabonde positivity zvinogona kubatsira kurwisa kudzvinyirirwa pabonde, saka kuwedzera kugadzikana nepfungwa yebonde sechiitiko chine hutano kunogona kukubatsira kushanda kuburikidza nekudzvinyirira.

Kutsvaga kugona pabonde kunogona kusanganisira kuverenga zvinyorwa kana mabhuku nezve kutaura kwepabonde.

Izvo zvinogona zvakare kureva kuti uzive iwe nekutaura kwepabonde mumabhuku, mafirimu, uye hunyanzvi. Kune zvinogara zviripo porn (zvinosanganisira yetsika kana yakazvimirira porn).

Iwe unogona zvakare kuwana toni-pasi yakajeka zviitiko mumabhuku akajairwa uye mafirimu, zvakare, saka haufanire kutsvaga erotica - kunze kwekunge iwe uchida.

Gadzikana nemuviri wako

Kudzvinyirira kunogona dzimwe nguva kukanganisa manzwiro aunoita pamusoro pemuviri wako.

Panzvimbo pekuda uye kuzvigamuchira panyama, iwe unogona kunge uine tsika yekuvanza kana kudzikisira muviri wako nekupfeka zvakasununguka, kudzikamisa mbatya uye kudzivirira kushama.

Kuti uwedzere nyaradzo nemuviri wako, unogona kuyedza:

• kuzvitarisa mugirazi usina kupfeka
• kunyora zvinhu zvishanu zvaunoda nezvemuviri wako
• kurara ndisina kupfeka

Taura nemumwe wako

Dzimwe nguva, kuvhura musuwo wekutaurirana nemumwe wako anonzwisisa kunogona kukubatsira kuti unzwe kusununguka kutaura zvido zvako.

Unogona kuti, "Handina kumbonzwa ndakasununguka kutaura nezvazvo kana kubvuma zvandinofarira pamubhedha. Ndinoda kuvandudza, asi zvinotora nguva. ”

Kungwarira panguva yebonde kunogona zvakare kukubatsira iwe kuziva kana iwe uchifarira chimwe chinhu sezvo icho chichiita kuti iwe utarise pane chako chiitiko pasina kurega pfungwa dzisingadiwe dzichikukanganisa. Nenzira iyi, unogona kuratidza zvirinani kunakidzwa kwako.

Kuputsa iyo kutenderera

Vazhinji vevabereki vanopfuudza zvisirizvo kana zvinokuvadza mazano nezvebonde hazvireve kukuvadza. Ivo vari kungogovana zvitendero zvavakadzidza ivo pachavo.

Izvi zvinogona, zvechokwadi, kukonzera matambudziko mazhinji, kunyanya kana kutenderera kuchiramba kuchidzokorora.

Kugadzirisa kudzvinyirira pabonde iwe pachako kunogona kubatsira, kunyanya kana uchironga kuita vana.

Iwe unogona zvakare kusimudzira mazano ane hutano nezvebonde na:

• kutaura nezve bonde nokutendeseka, nenzira yakakodzera zera
• kuisa vana kuhukama pakati pevanhukadzi kana vanhukadzi, kuburikidza nehupenyu chaihwo kana kuratidzwa kwenhau
• kudzidzisa vana zvakaita sehukama hwakanaka hwepabonde uye hukama hwepabonde
• kupa zviwanikwa zvekusimbisa kune LGBTQIA + vana
• kudzidzisa mvumo kubva paudiki

Ndekupi kwaungawana rutsigiro?

Kushanda netsitsi pabonde murapi inzira huru yekutanga kugadzirisa kudzvanyirirwa pabonde.

Vamwe varapi vezvepabonde vanogona kuve nehunyanzvi mukudzvinyirira kwechitendero, asi vamwe vachitarisa pakubatsira LGBTQ + vanhu kubvuma kwavo zvepabonde.

Kutsvaga kwekukurumidza internet kunogona kukubatsira iwe kuti uwane wekurara pabonde munharaunda yako.

Kune yakadaro yepamoyo, yemunhu wenyaya, zvakakosha kuti uwane murapi iwe waunogona kuvhura kwaari.

Zvinonzwisisika zvachose (uye zvakajairika) kuda kuyedza varapi vashoma vakasiyana. Ivo vanoda kuti iwe unzwe kugadzikana, futi!

Pasina hukama hwakanaka hwekushanda, kurapwa hakuzove nekubatsirwa kwakawanda.

Chinokosha

Zvinotarisirwa zvechitendero kana zvemagariro nezve kuita zvebonde zvinogona kutungamira kune mhosva yekuita bonde uye kunyadziswa, zvisinei nekuti murume kana mukadzi, asi ichi chinhu chaunogona kukunda zvachose.

Kusvikira kune wakarovedzwa wepabonde murapi kazhinji danho rekutanga rinobatsira.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.