Nei Kupererwa Nemweya Kuitika Mukutanga Kubata?

Zvemukati

• Mhedziso
• Nei izvi zvichiitika?
• Chiratidzo here chekuti une nhumbu?
• Inoenderera sei mberi mushure mekuzvitakura?
• Ndedzipi sarudzo dzaunowana pakubatsirwa uye kurapwa?
• Nguva yekuona chiremba

Mhedziso

Kufema kufema kunozivikanwa pakurapa sedyspnea.

Iko kunzwa kwekusakwanisa kuwana mhepo yakakwana. Iwe unogona kunzwa zvakanyanya kukakavara muchipfuva kana nzara yemweya. Izvi zvinogona kukonzera kuti unzwe kusagadzikana uye kupera simba.

Kufema kunowanzoitika mukutanga kwepamuviri nekuda kwehuremu hwehomoni pamwe nekudiwa kweakawanda okisijeni.

Ramba uchiverenga kuti udzidze zvakawanda nezvekuti nei kufema kuchiitika panguva yekuzvitakura, zvazvinoreva, uye nezvaungaite nezvazvo.

Nei izvi zvichiitika?

Kunyangwe hazvo mwana wako asina kukura zvakakwana kuti ave kuisa kumanikidza pamapapu ako, unogona kuzviwana zviri nyore zvishoma kufema, kana iwe ungangodaro uchinyatso kuziva kuti iwe unofanirwa kutora kufema kwakadzika.

Izvi zvinokonzerwa neshanduko kuhurongwa hwekufema pamwe nekugadzirwa kwehomoni panguva yepamuviri.

Iyo yakawandisa yehomoni progesterone panguva yekutanga trimester ine zvainoita pakufema kwako. More progesterone inogadzirwa kuitira kubatsira kuvaka uye kuchengetedza iyo uterine lining. Progesterone inowedzerawo huwandu hwemhepo iwe yaunofema uye exhale uchifema zvakajairika.

Pakati pemavhiki ekutanga epamuviri iwe uri kugadzirisawo kugovana oxygen yako neropa nemwana wako. Ichi ndicho chimwe chinhu chinogona kukonzera kufema kwekufema.

Kunzwa kwekufema kunogona kusimbiswa kana iwe uine moyo kana yemapapu mamiriro.

Chiratidzo here chekuti une nhumbu?

Pachezvaro, kufema mweya hachisi chiratidzo chechokwadi chekuzvitakura usati wawana bvunzo yepamuviri yakanaka.

Kufema kwekufema kunogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu pamwe nekuchinja kwehomoni kunoitika panguva yekutenderera uye panguva yechikamu chechipiri (chechipiri chikamu) chenguva yekuenda kumwedzi.

Mushure mekuvhara mazai, huwandu hweprogesterone hunowedzera kubatsira kubatsira kuvaka lining ine hutano yechibereko. Izvi zvinobatsira kutsigira nhumbu ine hutano, asi zvinoitika zvisinei nekuti unoita nhumbu panguva ipi neipi yakatenderera.

Kana iwe usina pamuviri, iwe uchadurura iyi uterine lining kana wawana nguva yako.

Zvisinei, kupfupika kwemweya kunogona kuva chiratidzo chekutanga chekuti une nhumbu kana ikasanganiswa nezvimwe zviratidzo. Izvi zviratidzo zvekutanga kubata pamuviri zvinosanganisira kunzwa kuneta, kuneta, kana kuita dzungu. Iwe unogona kunge wakazvimba kana nyoro mazamu, kupwanya, uye kupenya kupenya nguva yako isati yakwana.

Zvimwe zviratidzo zvekutanga zvinosanganisira:

• kushuvira kana kuvenga kune zvimwe zvekudya
• iyo yakasimbiswa pfungwa yekunhuwidza
• kusvotwa
• mafungiro
• kuwedzera weti
• kuzvimba
• kuvimbiswa

Zviratidzo zvekutanga kwepamuviri zvinogona kufanana nezviratidzo zvekuti wave kuda kutora nguva yako kana kuti kurwara.

Iwe unofanirwa kugara uchitora bvunzo yepamuviri kuti usimbise nhumbu yako.

Inoenderera sei mberi mushure mekuzvitakura?

Iwe unogona kuramba uchiona kupfupika kwemweya mukati mekubata kwako pamuviri.

Sezvo nhumbu yako ichifambira mberi, mwana wako anozoda yakawanda okisijeni kubva muropa rako. Izvi zvinokukonzera iwe kuda yakawanda oxygen uye kufema kazhinji.

Uyezve, saizi yemwana wako ichawedzera. Chibereko chako chinowedzera chinotora nzvimbo yakawanda mudumbu mako nekusundira kune dzimwe nhengo mumuviri wako.

Kutenderedza 31 kusvika 34th vhiki rekubata, chibereko chako chinodzvinyirira pa diaphragm yako, zvichiita kuti zviome kuti mapapu ako awedzere zvizere. Izvi zvinogona kukonzera kudzika kufema uye kufema.

Iwe unogona kuwana kushomeka kwekufema mukati memavhiki mashoma apfuura ekuzvitakura kana mwana wako achifamba zvakadzika mukati mehudyu kugadzirira kuberekwa. Izvi zvinoderedza kumwe kumanikidzwa pamapapu ako uye diaphragm.

Ndedzipi sarudzo dzaunowana pakubatsirwa uye kurapwa?

Kune akatiwandei mararamiro ehupenyu uye marapirwo epamba anogona kubatsira kudzikisira kusagadzikana kwekufema kwekufema mukutanga kwepamuviri uye nekupfuura.

Heano mazano mashoma:

• Regedza kuputa uye dzivisa hutsi hwefodya. Kusvuta uye nhumbu hazvisangane, zvisinei nezviratidzo.
• Dzivisa kusvibiswa nezvinosvibisa, mageneriki, uye chepfu yezvakatipoteredza.
• Shandisa mafirita emukati memhepo uye dzivirira zvinonhuwira zvemukati, chakuvhuvhu, uye guruva.
• Chengetedza huremu hune hutano.
• Tevera kudya kunovaka muviri nezvikafu zvine antioxidants.
• Teerera kumutumbi wako uye uwane zororo rakawanda.
• Tevera chirongwa chine mwero chekurovedza muviri. Yako nhanho yekurovedza muviri ichasiyana mune yekutanga, yechipiri, uye yechitatu trimesters.
• Dzivisa kushanda nesimba, kunyanya pakukwirira kwakakwirira kupfuura mamita mashanu nemakumi mashanu nemashanu.
• Tora mabhureki akawanda sezvaunoda.
• Dzidzira kumira zvakanaka. Izvi zvinobvumira mapapu ako kuti awedzere zvizere.
• Femera kumberi, kumashure, uye mativi embabvu yako.
• Kufema nemiromo yakadzingiswa kuti udzikise mweya wako.
• Dzidzira kufema kwakapinza.
• Bata chero mamiriro ehutano angave anokonzera kufema.
• Tora mushonga wako wepagore wefuru kubatsira kudzivirira hutachiona hwemapapu uye kukurudzira hutano hwemapapu.
• Shandisa mapiro kuzvisimudzira iwe paunenge wakarara.
• Kurara munzvimbo yakasununguka.
• Gara pachigaro uye wotendamira kumberi kuti uzorore pamabvi ako, tafura, kana mutsago.
• Mira wakatsigira kumashure kana maoko akatsigirwa.
• Shandisa fan.

Nguva yekuona chiremba

Kufema kushoma kwekufema kazhinji hakuna chinhu chekufunganya nezvacho uye hakukanganise huwandu hweoksijeni hunopihwa kumwana.

Mamiriro ezvinhu anokanganisa kufema kwako ane mukana wekuwedzera panguva yekuzvitakura. Kana iwe uine mamiriro anokanganisa kufema kwako, senge asthma, ita shuwa yekutaura nachiremba wako nezve maitiro ekugadzirisa mamiriro aya panguva yepamuviri.

Taura nemubatsiri wako wehutano ipapo ipapo kana kufema kukave kwakanyanya, kunoitika kamwe kamwe, kana kukanganisa kugona kwako kushanda.

Tsvaga kurapwa kana kufema kwako kuchiperekedzwa nechimwe chezviratidzo zvinotevera:

• kukurumidza kupisa moyo
• moyo palpitations (inokurumidza, yakasimba kurova kwemoyo)
• kunzwa dzungu kana kupera simba
• kusvotwa
• kurwadziwa pachipfuva
• kuzvimba makumbo netsoka
• bhuruu kutenderedza miromo, zvigunwe, kana zvigunwe
• kukosora kuri kuita nguva refu
• kurira
• kukosora ropa
• kupisa kana kutonhora
• kuwedzera asthma

Gara uchitaura nachiremba wako kana paine chero chinhu chinokunetsa iwe panguva yekuzvitakura. Izvo zvakakosha kuti iwe uve nekutaurirana kwakajeka nachiremba wako uye wakasununguka kukurukura chero chinhu chinomuka.

Chiremba wako anogona kuona kana zvese zvauri kusangana nazvo zvakajairika.