Chinyararire Reflux Kudya

Zvemukati

• Nutrition uye chinyararire reflux
• Zvikafu zvekudzivirira
• Chikafu chekudya
• General hutano matipi
• Kutarisa kumberi

Chii chinonzi chinyararire reflux chikafu?

Kudya kwakanyarara kweReflux ndeimwe nzira yekurapa iyo inogona kupa zororo kubva kuzviratidzo zve reflux kuburikidza nekungochinja kwekudya. Kudya uku shanduko yemararamiro iyo inobvisa kana inogumira inotangisa chikafu chinozivikanwa kuti chigumbure huro yako kana kushomeka tsandanyama dzako dzesophage.

Kusiyana neacid reflux kana GERD, yakanyarara reflux (laryngopharyngeal reflux) inogona kukonzera mashoma kana kusava nezviratidzo kudzamara yafambira mberi kusvika kumatanho ekupedzisira. Kana iwe uchinge waonekwa uine chinyararire reflux, unogona kuona zviratidzo zvinosanganisira:

• huro inorwadza
• hoarseness
• kunetseka kumedza
• asima

Nutrition uye chinyararire reflux

Kudya kwakanyarara kweReflux kunobvisa chikafu chinogona kuwedzera zviratidzo zve reflux uye kuzorodza mhasuru mune yako yepasi esophagus. Iyi mhasuru, inozivikanwawo seyesophageal sphincter, ndiyo gedhi pakati pesophagus uye mudumbu zvinodzivirira mudumbu acid uye chikafu kubva pakudzokera kumashure. Kana yasununguka, esophageal sphincter haigone kuvhara zvakanaka uye inokonzeresa zviratidzo zve reflux.

Paired nemushonga, shanduko yekudya inobatsira kudzivirira zviratidzo zve reflux uye kuona izvo zvinokonzeresa zvekudya zvinogona kukuvadza mamiriro ako.

Zvikafu zvekudzivirira

Kana iwe ukafunga kutevera chinyararire reflux chikafu, vanachiremba vanokurudzira kubvisa zvakakora-mafuta chikafu, zviwitsi, uye zvinwiwa zvine acid.

Zvimwe zvekudya zvekudzivirira zvinosanganisira:

• mafuta-emukaka zvigadzirwa
• chikafu chakakangwa
• mafuta akacheka nyama
• caffeine
• doro
• sodas
• hanyanisi
• kiwi
• maranjisi
• marimu
• mandimu
• mazambiringa
• mananazi
• madomasi uye madomasi-based chikafu

Zvakakoshawo kudzivisa chokoreti, mindi, uye zvekudya zvinonhuwirira nekuti zvinozivikanwa kunetesa esophageal sphincter.

Nekudaro, yega yega inotangisa chikafu inogona kukanganisa vanhu zvakasiyana. Nyatsoteerera kune izvo zvekudya zvinoita kuti uwedzere kusagadzikana kana kukuvadza yako yekumusoro endoscopy mhedzisiro.

Chikafu chekudya

Kudya kwakanyarara kweReflux kwakafanana nezvimwe zvekudya zvakaenzana izvo zvinowanzo kuve zvakakwirira mu fiber, dzakaonda mapuroteni, uye miriwo. Chidzidzo che2004 chakaratidza kuti kuwedzera fiber uye kudzikisira munyu mukudya kwako kunogona kudzivirira kubva kuzviratidzo zve reflux.

Zvimwe zvezvikafu izvi zvinosanganisira:

• nyama dzakaonda
• tsanga dzose
• mabhanana
• maapuro
• Zvinwiwa zvisina caffeine
• mvura
• miriwo yakasvibira ine mashizha
• nyemba

General hutano matipi

Pamusoro pekugadzirisa dhayeti yako, kutanga dhayari rekudya kunogona kukubatsira kuteedzera zviratidzo zvako uye kuona zvekutanga zvekudya.

Kune akatiwandei ehupenyu maratidziro aunogona kuita kuti uchengetedze hutano hwakakwana uye kudzikisira kusagadzikana mushure mekudya, kusanganisira izvi:

• Regedza kusvuta.
• Rega kudya kwemaawa maviri kana matatu usati warara.
• Rovedza muviri kuchengetedza huremu hune hutano.
• Deredza zvidimbu zvemazana.
• Tsenga chingamu kuti uwedzere mate ako uye ubate acid.
• Simudza musoro wako kana wakarara kudzivirira reflux zviratidzo husiku.
• Pfeka zvipfeko zvakasununguka kuti udzore kumanikidza padumbu rako.
• Chengetedza chikafu chakaringana chakatsetseka mumafuta kuti uvandudze hutano hwako hwekugaya.

Kutarisa kumberi

Chinyararire cheReflux Kudya inzira-yakavakirwa nzira yekudzora zviratidzo zve reflux. Kunyangwe ichishanda, idzi shanduko dzekudya dzinogona kusarapa chinokonzera chikonzero chekunyarara reflux. Maitiro ekurapa echinyakare haafanire kufuratirwa uye anogona kushandiswa musanganiswa neichi chikafu.

Usati waisa chinyararire reflux chikafu muchirongwa chako chekurapa, kurukura zvaunogona kuita nenjodzi nachiremba wako. Kana iwe ukatanga kuona zvisina kujairika zviratidzo, tsvaga kurapwa nekukurumidza.