13 chikuru zviratidzo zvekuvhunduka syndrome

Zvemukati

• Pamhepo Panic Syndrome Chiratidzo Cheyedzo
• Zvokuita panguva yedambudziko
• Kubatsira sei munhu mune panic attack

Zviratidzo zvekuvhunduka syndrome zvinogona kuerekana zvaitika uye pasina chikonzero chiri pachena chekururamisa dambudziko, rinogona kuitika uchifamba mumugwagwa, uchityaira kana panguva yekushushikana kukuru uye kusagadzikana, kuitira kuti munhu ave nehanya nemamiriro ezvinhu angaita senge akareruka kugadzirisa. kune vamwe vanhu. Kazhinji, izvi zviratidzo zvinowedzera mukusimba mumaminetsi uye kana munhu apfuura, vanogona kunzwa kuneta kana kupera simba.

Kunyangwe isiri tyisidziro kuhupenyu, zviratidzo zvekutyisa chirwere zvinogona kutyisa uye zvinogona kusiya munhu aripo achitya matambudziko matsva uye nekunzwa kuti haakwanise kudzora muviri wake, izvo zvinoderedza zvakanyanya hupenyu hwehupenyu. Kazhinji, zviratidzo zvikuru ndezvi:

1. Kamwe kamwe uye kunzwa kwakanyanya kwekushushikana kana kutya;
2. Kunzwa kwekufema kwekufema;
3. Kuomesa pachifuva;
4. Inokurumidza moyo;
5. Kudengenyeka;
6. Kuwedzera kugadzirwa kwe sweat;
7. Chill;
8. Dzungu;
9. Muromo wakaoma;
10. Chido chekukurumidza kuenda kuchimbuzi;
11. Kurira munzeve;
12. Kunzwa kwengozi iri pedyo;
13. Kutya kufa.

Kana izvi zviratidzo zvikangozivikanwa nemunhu iye kana neavo vakamukomberedza, munhu anofanirwa kuita zvese zvinobvira kudzora manzwiro uye nekuve nemafungiro akanaka ekudzivirira zvimwe zviratidzo kubva mukati. Uye zvakare, zvakakosha kuti uteedzere nachiremba wepfungwa uye chiremba wepfungwa kuti utange kurapwa kwakanyanya kunogona kusanganisira mishonga yakadai seanodzvinyirira kana anxiolytics.

Pamhepo Panic Syndrome Chiratidzo Cheyedzo

Zviratidzo nezviratidzo zvekuvhunduka zvinowanzoitika pakati pemaminitsi mashanu kusvika makumi maviri uye zvinogona kusiyana zvichienderana nekukura kwekurwiswa. Izvo zvakakosha kuti uzive kuti izvo zviratidzo zvinowoneka kamwe-kamwe uye pasina chikonzero chiri pachena, uye hazvifanirwe kutariswa zviratidzo zvakamuka mushure mekurovedza muviri, nekuda kwechirwere kana mushure mekugamuchira nhau dzakakosha, semuenzaniso.

Kana iwe uchifunga kuti une kana ungangodaro wakave nekutya kwekutya, tarisa zviratidzo pane inotevera bvunzo:

1. 1. Yakawedzera kurova kwemoyo kana kurova marwadzo
2. 2. Chest kurwadziwa, nekunzwa kwe "tightness"
3. 3. Kunzwa kupfupika kwemweya wekufema
4. 4. Kunzwa kupera simba kana kupera simba
5. 5. Kungling kwemaoko
6. 6. Kunzwa kutya kana njodzi iri pedyo
7. 7. Kunzwa kupisa uye kutonhora ziya
8. 8. Kutya kufa

Zvokuita panguva yedambudziko

Munguva yekuvhunduka kurwisa, zvinokwanisika kushandisa humwe hunyanzvi kudzora mamiriro, sekuti:

1. Gara munzvimbo yedambudziko kusvikira rapfuura, nekuti kushomeka kwekuzvibata pachako kunogona kukonzera tsaona, kunyanya kana kurwisa kukamuka paunenge uchityaira;
2. Rangarira kuti kurwiswa kunopfuura uye kuti kunzwa kwekutya kwakanyanya uye zviratidzo zvemuviri zvichakurumidza kupfuura. Kubatsira, tarisa pazvinhu uye pfungwa dzinovhiringidza kutarisisa kubva mukuvhunduka, sekutarisa pamaoko ewachi kana chigadzirwa muchitoro;
3. Fema zvakadzama uye zvishoma nezvishoma, kuverenga kusvika kumatatu kufema uye mumwezve 3 kufema mweya, sezvo izvi zvichizobatsira kudzora kufema uye kudzikisira kunzwa kwekushushikana uye kutya;
4. Kutarisana nekutya, kuyedza kuziva chakakonzera kurwiswa uye kuyeuka kuti kutya hakusi kwechokwadi, sezvo zviratidzo zvichangopfuura;
5. Funga kana fungidzira zvinhu zvakanaka, kuyeuka nzvimbo dzakanaka, vanhu kana zviitiko kubva kare zvinounza pfungwa yekudzikama nerunyararo;
6. Dzivisa kunyepedzera kuti hachisi chinhu, nekuti kuyedza kutevedzera zvakajairwa zviito kunogona kuita kuti dambudziko riwedzere. Nekudaro, munhu anofanirwa kugara pasi otarisana nezviratidzo, achigara achifunga kuti ndezvenguva pfupi uye kuti hapana chakakomba chichaitika.

Imwe kana yakawanda yemazano aya inofanira kushandiswa panguva yedambudziko, sezvo iwo achizobatsira kudzikisira kutya uye kuita kuti zviratidzo zvipere nekukurumidza. Uye zvakare, nzira dzekufema uye kurapwa kwechisikigo kunogona kushandiswa kudzivirira kuvhunduka, senge iyo yoga uye aromatherapy, semuenzaniso. Dzidza nezve mamwe mafomu ekurapa echisikigo ekutyisa chirwere

Kubatsira sei munhu mune panic attack

Kubatsira mumwe munhu ari kusangana nekuvhunduka, zvakakosha kuti urambe wakadzikama uye uendese munhu kunzvimbo yakanyarara, achitaura mitsara mipfupi uye nemirayiro yakapusa. Kana munhu wacho achiwanzotora mishonga yekushushikana, mushonga unofanirwa kupihwa zvakanyatsonaka, uchidzivirira kuita kamwe kamwe.

Kuderedza zviratidzo, nzira dzakadai sekukumbira kufema zvishoma nezvishoma pamwe chete uye kuita mabasa akareruka, sekutambanudza maoko pamusoro wako, semuenzaniso, inofanira kushandiswa. Tsvaga zvimwe nezve zvekuita panguva yekuvhunduka kurwisa.