7 Matipi Ekurova Post-Zororo Kushungurudzika

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Zvekuita
• 1. Govanisa zororo muzvikamu zvitatu
• 2. Tanga chiitiko chitsva
• 3. Kushamwaridzana neshamwari
• 4. Dzidzira kutenda
• 5. Ronga kushanya kwevhiki
• 6. Ongorora ndangariro dzekufamba
• 7. Chinja mabasa
• Zvakanakira kutora zororo nguva dzose

Kushushikana kwepashure-kwezororo mamiriro ezvinhu anokonzeresa kushushikana, sekusuwa, kusada kushanda kana kuneta zvakanyanya, uchangodzoka kubva kuzororo kana nekukurumidza kana basa kana zvine chekuita nebasa zvatanga zvakare.

Rudzi rwezviratidzo urwu rwunowanzoitika kune vanhu vanga vasingachagutsikane nebasa ravo vasati vaenda kuzororo, izvo zvinopedzisira zvaita kuti zviome kujairana nekudzokera kubasa.

Kunyangwe vanhu vazhinji vangangonzwa kakunzwa kusuwa panopera zororo, izvi hazvireve kuti vane kushushikana, sezvo zviitiko zvekusuwa zvakanyanya, zvichitokanganisa kugadzirwa.

Zviratidzo zvikuru

Zvimwe zvezviratidzo zve post-zororo kushushikana zvinogona kuva:

• Kurwadziwa kwetsandanyama;
• Kurwadziwa nemusoro;
• Kusarara;
• Kuneta;
• Kuora mwoyo;
• Anguish;
• Kushushikana;
• Mhosva;
• Hasha.

Zviratidzo izvi zvinogona kuoneka mumavhiki maviri ekutanga ebasa, pasina kutariswa kushushikana, nekuti munhu wacho anoda kujairana neyakajairika yemabasa uye kunetseka zvakare.

Zvekuita

Pane matanho mashoma anogona kukubatsira kudzivirira kunetseka kwepashure-kwezororo:

1. Govanisa zororo muzvikamu zvitatu

Imwe nzira yekudzora kusagumbuka kunokonzerwa nekupera kwezororo, munhu anogona kusarudza kupatsanura mazuva aanenge awana muzvikamu zvitatu uye kana zvichikwanisika kudzoka kubva parwendo mazuva mashoma kupera kwezororo, semuenzaniso, ku chinja zvishoma nezvishoma.

Kupatsanura zororo kuita nguva dzinoverengeka zvakare kunotendera munhu kuti atange kufunga nezvezororo rinotevera uye kunzwa imwe shungu.

2. Tanga chiitiko chitsva

Kutanga kana kuita chiitiko chaunofarira zvakare inzira huru yekudzokera kune yako yezuva nezuva maitiro nekuzvidira. Uye zvakare, zvimwe zviitiko sekuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kutamba mutambo kana kutamba, semuenzaniso, zvinoita kuti munhu avhiringidzike uye aine zvinangwa.

3. Kushamwaridzana neshamwari

Hupenyu hwezuva nezuva hunogona kunakidza senguva dzaunenge uri pazororo, kana zvimwe zviitiko zvikaitwa zvinoita kuti munhu afare, sekuva neshamwari nemhuri uye kuronga nevanhu ava kufamba, kudya kwemanheru kana rwendo kuenda ku cinema, semuenzaniso.

4. Dzidzira kutenda

Kudzidzira kutenda kunogona kukonzera manzwiro emufaro uye mafaro, nekungotenda zuva nezuva nezvezvinhu zvakanaka zvakaitika mukati mezuva, izvo nguva zhinji dzisingazivikanwe.

Iyi tsika yezuva nezuva inotungamira mukuburitswa kwemahormone anokonzeresa iko iko kunzwa kwekugara zvakanaka, nekuti kune iko kumisikidza kwehuropi kunozivikanwa seyemubhadharo system, zvakare kudzikisira mifungo yakaipa. Dzidza maitiro ekudzidzira uye izvo zvinobatsira.

5. Ronga kushanya kwevhiki

Imwe zano yekuwana mufaro mushure mekudzoka kubva kuzororo, kuronga kufamba-famba mukati meguta kana kupedza kupera kwevhiki, mune imwe nzvimbo yekubva kunowanzoitika uye kwakanyarara, kunge gungwa kana kumaruwa, semuenzaniso.

6. Ongorora ndangariro dzekufamba

Kuongorora mavhidhiyo nemifananidzo yakatorwa panguva yezororo, kurangarira dzimwe nguva dzakanakisa dzakashandiswa ipapo, kana kugadzira dambarefu rine mapikicha uye zviyeuchidzo zvemari yemuno, matikiti emuseum, anoratidza kana kutakura inzira yakanaka yekushandisa nguva uye kuwedzera iyo mafungiro akanaka.

7. Chinja mabasa

Kana chiri kukonzeresa manzwiro aya kudzoka kubasa uye kwete kupera kwezororo, chinhu chakanakisa kuita kutanga kutsvaga basa nyowani.

Kana imwe nguva yapfuura uye, kunyangwe nemazano aya, pasina kuvandudzwa munzira iyo munhu anonzwa, anofanira kubvunza chiremba kana chiremba wepfungwa.

Zvakanakira kutora zororo nguva dzose

Kutora zororo kunovandudza hutano nekuti kuenderera kwenguva yekuzorora kure neyakajairwa hupenyu hwezuva nezuva kunoderedza kushushikana, kugadzirisa hupenyu hwehupenyu munzira yekudzoka kubasa, kunyanya kune vanhu vane matambudziko emoyo, BP, yakakwira cholesterol, asima, kushushikana, kushushikana, kupera simbakana nervous colitis, semuenzaniso.

Kunyangwe iri nguva yakanakisa yekuzorora nekumutsiridza simba rako, kudzoka kubva kuzororo kunogona kuve chikamu chakakomba nekuda kwekudzokororazve maitiro uye zvirongwa zvemisangano. Kuchengetedza iyi malaise, zuva rekupedzisira rezororo rinofanira kushandiswa kumisikidza wachi yekuberekwa.