Sinus Massage: 3 Matekiniki Ekudzora Marwadzo

Zvemukati

• Chii chinonzi sinus kurwadziwa?
• 3 Maseru ekushambadza
• 1. Mberi sinus masaja
• 2. Maxillary sinus masaja
• 3. Sphenoid / ethmoid sinus masaja
• Zvitadzo zvakatsanangurwa
• Iyo sinus massage inobatsira sei
• Kusunungurwa kunogara kwenguva refu here?
• Chinokosha

Chii chinonzi sinus kurwadziwa?

Pakati pekusangana kwemhuno nekubuda, kurwadziwa kumeso, kuzara, kumanikidza, uye nemusoro, kurwadziwa kwechivi kunogona kukuita kuti unzwe wakasununguka.

Sinus kurwadziwa uye kuzara kunowanzo kukonzerwa neyakagomarara yemwaka kana iyo yakajairwa kutonhora. Vamwe vanhu, zvisinei, vanosangana nekudzokororwa kwemarwadzo e sinus uye kuzara nekuda kwe:

• kukura kwechisimba mukati memhino, inonzi nasal polyps
• rusvingo rwusina kuenzana rwechitunha pakati pemhino, inozivikanwa septum yakatsauka
• chimwe chirwere

Rudzi urwu rwekusangana kwemhino (uko munhu anowana akadzokorora kana akareba episheni) inonzi isingaperi sinusitis. Inobata padhuze.

Over-the-counter uye mishonga yemishonga inowanzo shandiswa kugadzirisa kusagadzikana kwechivi. Nekudaro, kana iwe uchida kuyedza chimwe chakasiyana, iwe ungafunge nezve sinus masaji.

Massage inobatsira kusimudzira drainage kubva muzvitadzo uye kurerutsa kuzara. Uye zvese zvaunoda pamushonga wekumba iyi minwe yako.

3 Maseru ekushambadza

Kuzvishambidza kuri nyore kuzviita wega. Zvese zvinotora ingori maminetsi mashoma ekunyorovera zvinyoro uye kuisa kumanikidza kune akakodzera mativi echiso chako.

Muviri wemunhu une zvikamu zviviri zvezvivi. Rimwe nerimwe rinodanwa nemazita emapfupa maanowanikwa. Unogona kukwiza chete zvitadzo zviri kukunetsa, kana kuyedza kukwiza masosi mana enzvimbo dzechivi.

1. Mberi sinus masaja

Mativi ekumberi anowanikwa pakati pehuma, kumusoro kweziso rimwe nerimwe.

1. Tanga nekusvina maoko ako pamwechete kuti udziye.
2. Isa index yako nepakati zvigunwe kune ese mativi ehuma, pamusoro petsiye chete.
3. Massage zvishoma nezvishoma mukutenderera kwekunze kufamba, kushanda nzira yako yekunze, wakanangana netemberi.
4. Ita izvi kwemaminitsi makumi matatu.

2. Maxillary sinus masaja

Iwo maxillary sinuses ari kune ese mativi emhino, pazasi pematama, asi pamusoro pemazino. Ndidzo hombe pane zvitadzo zvina.

1. Isa munongedzo wako nepakati zvigunwe panzvimbo iri pakati pematama mapfupa nesaya repamusoro, kune ese mativi emhino.
2. Massage nzvimbo ino mukutenderera tenderera kwemasekondi makumi matatu.
3. Kuti uwane kumanikidza kwakasimba, shandisa zvigumwe zvako panzvimbo pezvenwe zvako.

3. Sphenoid / ethmoid sinus masaja

Iwo maspenoid sinuses anogona kuwanikwa padivi rehenya mukati sphenoid bone, iri kuseri kwemhino uye pakati pemeso, pazasi pembiru gland chete. Iwo mahedmoid sinuses ari mune ethmoid bone, iro pfupa rinopatsanura mhino yemhino kubva muuropi.

Iyi nzira ichatarisa ese maviri marudzi ezvitadzo.

1. Isa minwe yako index pabhiriji remhino dzako.
2. Tsvaga iyo nharaunda iri pakati pepfupa rako remhino nekona yeziso.
3. Bata kumanikidza kwakasimba munzvimbo iyoyo neminwe yako kwemaminitsi gumi nemashanu.
4. Ipapo, uchishandisa yako index index minwe, rova ​​pasi pasi parutivi rwebhiriji remhino dzako.
5. Dzokorora kurovera pasi kunononoka kwemaminitsi makumi matatu.

Unogona kudzokorora kwese kukwiza kwakawanda kakawanda kusvikira zvitadzo zvako zvanzwa kurerukirwa mukuzara. Iwe unogona zvakare kusanganisa sinus masaji nemimwe mishonga yekumba senge inodziya inomanikidza kana kufema mweya, yekuwedzera zororo.

Zvitadzo zvakatsanangurwa

Zvitadzo ihurongwa hwemakomba ane mhango mudehenya rako. Masayendisiti anga ari mune pamusoro pechokwadi basa rezvitadzo kwemakumi emakore. Vamwe vanotenda kuti vanoita basa mukunyadzisa uye kusefa mweya watinofema. Dzinogona zvakare kushanda kurerutsa mapfupa ehenya uye kubatsira kusimudzira izwi.

Matanho ane hutano ane mahombekombe asina chinhu ane rakapfava chete mameseji. Zvitadzo zvinotsva (kubva kutonhora, dzihwa, kana kurwara, semuenzaniso) zvinogadzira mamukisi. Izvi zvinotungamira mukuzara, izvo zvinokonzeresa kumanikidza kumeso uye kurwadziwa.

Iwe unogona kusangana nemarwadzo e sinus mune imwe kana dzese ina yenzvimbo dze sinus. Vanhu vazhinji vane sinusitis vane kurwadziwa kwese kumeso kwavo, zvisinei kuti ndeipi sinus inobatwa.

Iyo sinus massage inobatsira sei

Kukwiza masinhi kunofungidzirwa kubatsira kurwadziwa nesinamu nekusangana nekubvisa kumanikidza uye kubatsira sinus kuburitsa mamasi. Iko kumanikidza uye kudziya kubva mumaoko kunogona kubatsira zvakare nekuwedzera kutenderera kweropa kunharaunda.

Nekudaro, kwete kwakawanda kutsvagurudza kwakaitwa pane sinus masaji. Zvidzidzo zvishoma zvidiki zvinoratidza mhedzisiro inovimbisa, asi kumwe kutsvagurudza kunodiwa.

Mune imwe ongororo ichangoburwa, kurapa kumeso kurapa kwakadzora zvakanyanya kusimba kwemusoro wechivi mune vakadzi makumi matatu nevashanu. Mune kumwe kudzidza muvatambi vechirume vane chirwere chisingaperi sinusitis, kumeso kwekurapa masaji kwakaratidzirwa kudzikisa zvakanyanya kusungwa kwechiso uye hunyoro kumeso zvichienzaniswa neboka rinodzora iro risina kugamuchira masaja.

Kusunungurwa kunogara kwenguva refu here?

Iko hakuna chero kutsvagika kwakavimbika kuratidza kuti mhedzisiro ye sinus masaja inogara kwenguva refu. Vamwe vane marezenisi ekurapa varapi vanoratidza kuti iko kukwiza kunoda kudzokororwa zuva rese kudzivirira sinus kumanikidza kubva kuvaka zvakare.

Iwe unogona kugadzirisa masaja kuti utarise zvakanyanya pane imwe nzvimbo yechiso, zvinoenderana nezviratidzo zvako.

Chinokosha

Sinus massage ndeimwe yemishonga yakawanda yemumba inogona kubatsira kudzikamisa sinus kumanikidza, kurwadziwa, kana kuzara. Tsvagiridzo inoratidza kuti inoshanda ishoma, asi zvidzidzo zvidiki zvinoratidza kuti zvinogona kubatsira vamwe vanhu.

Iwe ungangoda kudzokorora mameseji ekushambadza kakati wandei mukati mezuva rese kudzivirira mucus kubva mukuunganidzwa muzvitadzo zvakare.

Kana iwe uine kurwadziwa kwakanyanya kusingaendi kunyangwe kurapwa kumba, kana kwako sinus kurwadziwa kunoperekedza nefivhiri yakakura (pamusoro pe102 ° F kana 38.9 ° C), ona chiremba wako. Inogona kunge iri hutachiona hwechivi kana imwe nyaya iri pachena inoda kurapwa.