Kurara Pasina Piro Kwakanaka here kana Kwakaipa kune Hutano Hwako?

Zvemukati

• Zvakanakira kurara usina mutsago
• Kurara usina mutsago kunobatsira kumira here?
• Kurara usina mutsago kungaderedza marwadzo emutsipa here?
• Kurara usina mutsago kwakanakira bvudzi rako here?
• Kukanganisa kwekurara usina mutsago
• Mamiriro mashoma
• Neck kurwadziwa
• Matipi ekutanga kurara usina mutsago
• Tora woenda nazvo

Nepo vamwe vanhu vachida kurara pamapiro akakurisa emvura, vamwe vanovawana vasina kugadzikana. Iwe unogona kuyedzwa kurara usina imwe kana iwe uchiwanzomuka uine mutsipa kana kurwadziwa musana.

Kune zvimwe zvakanaka zvekurara usina pepiro. Nekudaro, izvi zvakanaka hazvisi-size-zvinokodzera-zvese. Kurara usina mutsago kungangobatsira chete kana iwe ukarara mune imwe nzvimbo.

Verenga pamusoro kuti udzidze nezve zvayakanakira nezvayakaipira zvekurara pasina pillow, kusanganisira matipi ekuti ungazviite sei.

Zvakanakira kurara usina mutsago

Zvichienderana nekuti unorara sei, unogona kunzwa zvirinani mushure mekurara pakapfava pamusoro.

Kurara usina mutsago kunobatsira kumira here?

Mapiro akaitirwa kuchengetedza musana wako munzvimbo isina kwazvakarerekera. Ivo vanonamira mutsipa wako neakasara emuviri wako, iyo inotsigira yakanaka mamiriro.

Saka nekudaro, kutsvagisa kwakangotarisa pane yakanakisa mhando mutsago wekumira. Masayendisiti haana kudzidza kuti kurara pasina pepiro kunokanganisa sei musana.

Asi vanorara mudumbu vanogona kubatsirwa nekudonhedza mutsago.

Sekureva kweYunivhesiti yeRochester Medical Center, kurara padumbu rako kunoisa musana wako munzvimbo isiri yechisikigo. Izvi zvinodaro nekuti huwandu hwehuremu hwako huri pakati pemuviri wako. Inowedzera kushushikana kumusana nemutsipa, zvichiita kuti zviomere musana wako kuti urambe wakakombama.

Kurara usina pepiro kunogona kuita kuti musoro wako uratidzike. Izvi zvinogona kudzora kumwe kushushikana pamutsipa wako uye kusimudzira kurongeka kuri nani.

Asi izvi hazvishandi kune dzimwe nzvimbo dzekurara. Kana iwe ukarara pamusana kana padivi, kurara usina mutsago kunogona kukuvadza kupfuura kunaka. Zviri nani kushandisa mutsago kuti musana wako usarerekere.

Kurara usina mutsago kungaderedza marwadzo emutsipa here?

Kana iwe uri kurara mudumbu, kurara usina mutsago kunogona zvakare kuderedza kurwadziwa kwemutsipa.

Paunenge uri padumbu rako, musoro wako unotenderedzwa kudivi. Mutsipa wako unowedzerwawo kumashure. Izvi zvinoriisa pakona isina kujeka, zvichikonzera kurwadziwa uye kusagadzikana.

Mune ino chinzvimbo, kushandisa mutsago kungo wedzera kukanganisika kona yemutsipa wako. Asi kurara usina mumwe kunogona kudzikisira iyo isiri iyo yechisimba uku uchidzikira kuomesa musana.

Kunyangwe ichi chingango batsira, kutsvagisa kuri kushomeka. Zvakawanda zvidzidzo pamusoro pemapiro uye kurwadziwa kwemutsipa zvinotarisa kune akanakisa mhando mutsago wekutambudzika. Kana mutsipa wako uchirwadza mushure mekurara, taura nachiremba usati waenda usina pillow.

Kurara usina mutsago kwakanakira bvudzi rako here?

Iko hakuna chero kuzivikanwa kunoenderana pakati pekushandisa mutsago uye hutano hwebvudzi. Naizvozvo, vaongorori havana kudzidza kuti kurara pasina mutsago kunokanganisa sei bvudzi.

Asi pane kumwe kutaura pamusoro pekuti maratidziro echinhu chako chehope anogona kukanganisa bvudzi rako sei. Pfungwa ndeyekuti wedonje pillowcase inotora mafuta ako echisikigo, ayo anogona kuita kuti vhudzi rako riome. Silika inonzi iri nani kune vhudzi rako.

Zvikasadaro, kunyangwe iwe ukashandisa mutsago pamwe hazvizokanganisa bvudzi rako.

Kukanganisa kwekurara usina mutsago

Kunyangwe paine mabhenefiti angangoitika ekurara usina mutsago, kune zvimwe zvinokanganisa.

Mamiriro mashoma

Paunorara padumbu rako, kukwesha mutsago kunogona kurongedza musana wako zviri nani. Zvisinei, hazvizogadzirise zvachose chinzvimbo chisiri chechisikigo. Zvicharamba zvichinetsa kuti musana wako usapindire, sezvo huremu hwako hwakawanda huri pakati pemuviri wako.

Kuti usimudzire kumira kuri nani paunenge wakarara padumbu rako, isa mutsago pasi pedumbu rako nepachiuno. Izvi zvinokwidziridza pakati pemuviri wako uye zvinoderedza kumanikidza kumusana wako, kunyangwe iwe usingashandise mutsago wemusoro wako.

Mune zvimwe zvinzvimbo, kurara usina mutsago hakuna kukodzera. Inoisa musana wako musango uye nekumisikidza majoini nemhasuru. Zviri nani kushandisa mutsago kana iwe ukarara pamusana kana padivi.

Neck kurwadziwa

Saizvozvowo, kubatana pakati pekurara pasina mutsago uye kurwadziwa kwemutsipa kune makuru mapako.

Kana iwe uri kurara mudumbu, kudonhedza mutsago kunogona kubatsira mutsipa wako kugara mune yakasarudzika chinzvimbo. Asi hazvibvise kudiwa kwekutendeuka musoro wako. Izvi zvinogona kumanikidza mutsipa wako majoini uye mhasuru, zvichikonzera kurwadziwa.

Kune dzimwe nzvimbo dzekurara, kusvetuka mutsago kunogona kuwedzera kana kukonzera kurwadziwa kwemutsipa. Imhaka yekuti kurara kumusana kana padivi kunowedzera mutsipa wako. Pasina mutsago, mutsipa wako unogara munzvimbo iyi husiku hwese.

Uyezve, kana ukasashandisa mutsago, kumanikidza kwemitsipa yako yemutsipa kuchagoverwa zvisina kufanira. Iwe unenge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona kurwadziwa kwemutsipa, kuomarara, uye kutemwa nemusoro.

Matipi ekutanga kurara usina mutsago

Kana iwe wakagara wakarara nemutsago, zvinotora nguva kujairira kurara usina imwe. Chimbofunga aya matipi kana iwe uchida kuyedza isina pillow kurara:

• Zvishoma nezvishoma dzikisa musoro wako rutsigiro. Panzvimbo pekukurumidza kubvisa mutsago wako, tanga negumbeze rakapetwa kana tauro. Tambanudza tauro nekufamba kwenguva kusvikira wagadzirira kurara usina imwe.
• Tsigira iyo yakasara yemuviri wako nemapiro. Kana uchinge warara padumbu rako, isa mutsago pasi pemudumbu mako uye chiuno kuti ubatsire musana wako kugara usina kwawakarerekera Isa mutsago pasi pemabvi ako kana iwe uri kumusana kwako kana uri pakati pemabvi ako kana iwe uri parutivi rwako.
• Sarudza metiresi chaiyo. Pasina mutsago, zvinotonyanya kukosha kuva nematiresi ine rutsigiro rwakakwana. Matiresi yakanyorovera unozorega musana wako ugoze, zvichikonzera kurwadziwa shure.

Tora woenda nazvo

Kunyangwe kurara usina mutsago kungabatsira vanorara mudumbu, tsvagurudzo chaiyo iri kushomeka. Kazhinji zvinokurudzirwa kushandisa mutsago kana iwe ukarara nemusana kana padivi. Nekudaro, chakanyanya kukosha ndechekuti iwe unzwe kugadzikana uye kusarwadziwa-usinga pamubhedha.

Kana iwe uine kurwadziwa kwemutsipa kana musana, kana kana uine musana mamiriro se scoliosis, kurara usina mutsago kungave kusachengeteka. Taura nachiremba usati wabvisa mutsago wako.